25/11/2025
𝗙𝗮𝗸𝘁𝗲𝗻𝗰𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗢𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗼𝗿𝗼𝘀𝗲: 4 Mythen auf dem Prüfstand!
💊 Medikamente allein reichen nicht. Die beste Behandlung ist die Kombination aus gezieltem Training, ausreichend Calcium & Vitamin D und – wenn nötig – medikamentöser Therapie
Bewegung ist NICHT gefährlich. Im Gegenteil: Ein gut geplantes Training senkt das Sturzrisiko und damit auch das Risiko für Frakturen 🩻
Höhere Lasten sind sicher – und wichtig. Um Knochen zu stärken, braucht es Training mit ausreichend Widerstand. Nur so entsteht ein Reiz, der den Knochenaufbau anregt 💪🏼
🏊🏼Schwimmen ist gesund – aber nicht genug für die Knochen. Super fürs Herz-Kreislauf-System, aber zu wenig Belastung, um den Knochen stärker zu machen
▶️ Unser Fazit: Gezieltes Krafttraining bleibt die beste Therapie.
Wir zeigen dir gerne, wie du sicher und wirksam trainierst!