Rücken fit-gesund in den Tag
Gemeinsam schaffen wir es💪💪💪😘
Wie gespenstisch... ihr fehlt uns!😒😔
Corona bei uns😂 Pietro & Fabio Corona beim INDOORCYCLING Kurs. Selbstverständlich achten wir auch hier auf alle erdenklichen Hygienemaßnahmen.
Heute war es wieder so weit unser
„Power Zirkel“ 🏋️♀️💪 ging um 18:00 Uhr, mit dem Motto
„raus aus der Komfortzone“, in die nächste Runde.
Anja, Domy, Daniel und Aylin sind stolz auf die Teilnehmer.....alle haben durchgehalten!
Jeden Dienstag um 18:30 Uhr sorgt Volker dafür, dass unsere Mitglieder auf dem Step ordentlich ins Schwitzen kommen. Hier gibt es Power und Spass aus einem Guss👍👌
Wer dienstags nicht teilnehmen kann hat donnerstags um 9:00 Uhr bei Gerti erneut die Gelegenheit teilzunehmen.💕✌
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Bailando!!! Jeden Dienstag um 19:30 Uhr sorgt @nicky.maba in Drensteinfurt beim Zumba dafür, dass die Karibik ins Haus kommt und die Latinbeats unsere Mitglieder zum Schwitzen bringen. Spass an Bewegung ist hier der Fokus und die Musik lässt garnichts anderes zu, als die Stunde zu genießen. @nicky.maba macht das wirklich großartig und heizt den Teilnehmern ordentlich ein.😉👍💕
Wer dienstags nicht kann, hat am Freitag um 19:00 Uhr erneut die Chance, @nicky.maba live zu erleben. Es lohnt sich!💕👌😉
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Rücken fit!
Im Juli 2019 starteten wir mit unserer
„Plank Challenge“.
10-20 Sekunden hielten die Teilnehmer maximal die Position des Unterarmstützes.
Heute rund 6 Monate später war es soweit.
3 Minuten lautete das Ziel, welches wir uns gesetzt hatten.
Alle Teilnehmer, die seit diesen 6 Monaten regelmäßig zum „Rücken fit“ Kurs kommen, haben ihr persönliches Ziel erreicht.
Wir sind mächtig stolz auf unsere Truppe, denn sie haben sich heute selbst bewiesen, dass sich Durchhalten und Dranbleiben, immer auszahlt.
Übrigens unsere Teilnehmer sind zum Teil ü70!!!
Es ist nie zu spät anzufangen!
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Wer auch gerne mehr Rumpfstabilität möchte und aktiv gegen Rückenschmerzen etwas tun möchte, ist herzlich willkommen.
Eine neue Challenge für das Jahr 2020, ist bereits in Planung......
Jeden Montag (09:00) und
Mittwoch (09:30), Vormittag mit Anja.
Station:Box Jumps
Unsere Azubis und Fitnesstrainerin Anja, trainieren und planen.........
Aylin, ist top fit und führt Euch im neuen Jahr, gemeinsam mit Daniel, Domy und Anja, durch unser Power-Zirkel Programm.
..........Fortsetzung folgt.........
Unser Willi zeigt mal was Krafttraining im Alter bedeutet 💪💪💪👍👍👍 Übrigens. Willi Kruse ist 82 Jahre jung😉💪. Wir haben mit 60kg gestartet und in 20er Schritten gesteigert á 5 Wdh. Alter ist keine Ausrede.
Immer mittwochs 9.30 Uhr Rücken Fit mit Anja
Und wieder Step Aerobic (18.30 Uhr) mit Volker🕺 Diesmal mit Unterstützung 💪💪 Ich werde immer besser😂🙈
Rücken Fit mit Volker💪💪💪 Wir müssen wohl demnächst anbauen 😉 Immer mittwochs 17.30 Uhr
Bauch, Beine, Po. Immer mittwochs 18.30 Uhr bei Volker
Für alle, die uns noch nicht kennen aber uns kennlernen möchten. Ein kleiner Einblick im FitnessCenter.
Action mit Volker 💪 Step Aerobic
Vergrößerung Freihantelraum💪💪💪