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Personal Training - Heike Beier

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Personal Training - Heike Beier

Ich trainiere Frauen, die das Ziel haben Leichtigkeit, Entspannung & Leistungsstärke zu verbessern.

11/06/2025

👩‍👧‍🏋️‍♀️ Mama. Unternehmerin. Personal Trainerin.

Seit ich Mutter bin, hat sich alles verändert – auch mein Blick auf Training.
Weniger Perfektion, mehr Gefühl.
Weniger „alles geben“, mehr „auf den Körper hören“.

Als Personal Trainerin begleite ich Frauen – aber inzwischen mit noch mehr Verständnis für Erschöpfung, Zeitmangel und den Wunsch, sich wieder im eigenen Körper wohlzufühlen.

💛 Führung beginnt bei uns selbst.
Und manchmal heißt das: langsamer machen, um stärker zu werden.

🌍 www.personaltrainerin.info 🌍

03/06/2025

⌚️Zeit ist Luxus – besonders als Unternehmerin. 👩‍💼

Meetings📆, Mails 📧, To-dos 📋– der Tag ist voll, bevor er richtig beginnt.

Und trotzdem: ✅Bewegung✅ ist kein Luxus, sondern Überlebensstrategie. 💪✨

Es geht nicht um Stunden im Gym, sondern um 🌱Balance🌱. 20 Minuten Sport können Wunder wirken – für Körper UND Kopf.

Ich bin Personal Trainerin für Frauen mit diesen Themen:
✔️Stressmanagement
✔️Gewichtsmanagement
✔️Energiehaushalt 🪫▶️🔋
✔️Beweglichkeit
✔️Kinesiologie

Falls du gern diesen Bereich deines Lebens in vertrauensvolle Hände geben möchtest, dann melde dich gern bei mir:

🌎www.personaltrainerin.info
💌info@personaltrainerin.info
☎️015256277186

23/05/2025

„Ich bin dann mal schlank!“ ✌️

Erfolgreich abzunehmen ist eine Herausforderung. Das neue Gewicht beizubehalten, ist noch viel schwerer. Neun von zehn Diäten scheitern langfristig. Wie das Projekt auf Dauer gelingen kann, erfährst du in meinem „8-Wochen-Coaching“.

Bis du neugierig?

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Ich freue mich auf deine Nachricht, Heike

18/05/2025

🌴 „Alltagsoasen“ – so nannte eine meiner Klientinnen unser gemeinsames Training.

Als starke Frau trägst du oft viel Verantwortung – im Job, im Alltag, für andere.
Doch wie oft kümmerst du dich wirklich um dich selbst?

🔹 Verspannungen
🔹 Erschöpfung
🔹 Ein Körpergefühl, das nicht (mehr) zu dir passt?

👉 In meinem 8-Wochen-Coaching begleite ich Frauen wie dich – individuell, ganzheitlich und mit dem Ziel, dich zurück zu deiner Stärke, Ausgeglichenheit und einem leistungsfähigen, attraktiven Körper zu führen.

💬 Du möchtest deine persönliche „Alltagsoase“ finden? Dann freue ich mich auf deine Nachricht!

Herzliche Grüße
Heike

📩 info@personaltrainerin.info
📞 01525 6277186
🌐 www.personaltrainerin.info

06/05/2025

✅✅✅Leben ohne Schmerzen ✅✅✅ 🧘‍♀️durch gezielt individuelles Training🧘‍♀️

Rückenschmerzen🚨, Verspannungen🚨oder Gelenkprobleme 🚨sind für viele längst Alltag. Doch oft liegt die Ursache in Bewegungsmangel oder Fehlbelastung.

Die Lösung? ✅Ein maßgeschneidertes Trainingskonzept, das genau zu dir passt.
Individuell. Nachhaltig. Wirksam.
Investiere in deine Gesundheit – für mehr Lebensqualität und Leistungsfähigkeit im Beruf und Alltag.

In meinem „8-Wochen-Coaching“ erhältst du auf schnellem Weg eine Verbesserung. Ich zeige dir begleitend die Abkürzung für deinen Körper und werde dich Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit führen.

Bist du neugierig? 👀

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Ich freue mich auf deine Nachricht, Heike

12/04/2025

„SO KANN ES NICHT WEITER GEHEN“

⛔️Die Hose ist zu eng
⛔️Mein Nacken ist immer verspannt
⛔️Kurzatmigkeit bei den kleinsten Anstrengungen
⛔️Mein Fokus ist nach 2h weg
⛔️Mein Körper fällt gefühlt in sich zusammen
⛔️Ich fühle mich nicht mehr wohl in meiner Haut

Du möchtest das ändern und benötigst Unterstützung dabei?

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Ich freue mich auf deine Nachricht, Heike

23/03/2025

😵‍💫Stress & Gewichtsprobleme🚨

Wusstest du, dass chronischer Stress deine Blutzuckerwerte destabilisieren und damit deinen Erfolg beim Abnehmen sabotieren kann? 😲 Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel führt nicht nur zu Heißhunger, sondern begünstigt auch Fettablagerungen – besonders im Bauchbereich. Doch das Gute: Du kannst aktiv gegensteuern!

In meinem ✅„8-Wochen-Coaching“✅ wird dies unter anderem auch bearbeitet.

Ich freue mich auf deine Nachricht. Heike

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15/03/2025

👠👠👠Warum es so wichtig ist, seine Schuhe im Einbeinstand anziehen zu können? 👠👠👠

Mit zunehmendem Alter nimmt das Gleichgewicht ab, was das ☝🏻Sturzrisiko☝🏻 erhöht. Ein Drittel der Menschen über 65 stürzt🚨 jährlich🚨. Regelmäßige Balanceübungen und Krafttraining helfen, Stürze zu vermeiden und die Mobilität zu erhalten.

Fällt dir auf, dass dein ⚖️Gleichgewicht aus dem Gleichgewicht gefallen ist?

Es ist nie zu spät, das Gleichgewicht zu trainieren. In meinem 🟣„8-Wochen-Coaching“ 🟣 wird neben dem Gleichgewicht noch viel mehr angesprochen:

✅Beweglichkeit
✅Schmerzfreiheit
✅Energiehaushalt
✅Stabilität & Gewichtsmanagement

Ich freue mich auf deine Nachricht. Heike

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25/02/2025

🐌↘️Schneckenhafter Gewichtsverlust!!! 🐌↘️

Gewicht verlieren MUSS vermeintlich langsam geschehen 🐌 damit es nachhaltig ist.

Hier ist das wunderschöne Beispiel von einer meiner Sportlerinnen. Sie hat Kleinigkeiten aus meinem 🔴🔴🔴„8-Wochen-Coaching“ 🔴🔴🔴umgesetzt und ist geduldig mit sich selbst.

Auch du kannst es schaffen, deinen Körper nach deinen Wünschen zu gestalten.

Haben sich auch bei dir über Jahre die 📛„Wohlstands-Kilogramm“📛vermehrt und du weißt selbst nicht, wie du sie wieder runter bekommen kannst?

Dann melde dich gern bei mir:
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Ich freue mich auf deine Nachricht. Deine Heike

18/02/2025

🌱Lebenserwartung🌳

„Die meisten Menschen konzentrieren sich auf Ernährung, um im Alter gesund zu bleiben. Aber die Wirkung von Bewegung ist wahrscheinlich noch größer.“

Eline Slagboom - Professorin für Molekulare Epidemiologie am Max-Planck-Institut und Universität Leiden

Da stehe ich voll dahinter und mein „8-Wochen-Coaching“ kann auch DICH zur gesunden Bewegung führen.

Für mehr Infos:
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Ich freue mich auf deine Nachricht. Deine Heike

15/02/2025

Vorteile von Frauen Personal Training 💪❤️

Personal Training für Frauen ist mehr als nur Fitness – es ist eine Reise zu dir selbst. Mit individueller Betreuung fühlst du dich stärker, selbstbewusster und motivierter. Dein Trainer hilft dir, deine Ziele zu erreichen und dein bestes Ich zu entdecken. Es ist der Moment, in dem du dich in deinem Körper wieder verliebst!

Ich bin Personal Trainerin aus Leidenschaft und führe meine Trainings ausschließlich in einem absolut privaten Umfeld in meinem Studio in Dresden-Johannstadt durch.

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Ich freue mich auf deine Nachricht. Deine Heike

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