Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 21:00 Dienstag 08:00 - 21:00 Mittwoch 08:00 - 21:00 Donnerstag 08:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Freitag 08:00 - 21:00 Samstag 09:00 - 15:00 Sonntag 13:00 - 18:00

Perfect Body Fitness- & Gesundheitstraining

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Perfect Body Fitness- & Gesundheitstraining

Fitness und Gesundheitstraining mit 30 Min Zeitbedarf Rückenschmerzen heilen, erfolgreich Abnehmen mit intelligenten Trainingsgeräten und bester Betreuung

03/09/2025

Manchmal erreichen uns Grüße von ganz besonderer Stelle.
Diesmal haben sich unsere Mitglieder Jakob und Flo aus dem tadschikischen Pamir gemeldet – genauer gesagt vom Ak-Baital-Pass auf 4655 Metern Höhe. Dort trainieren sie fleißig Beine und Arme und halten so unterwegs ihr Gleichgewicht zwischen Kraft und Ausdauer.

Ab Herbst sind die beiden dann wieder bei uns im Studio, um auch die Oberkörpermuskulatur aufzubauen.

Was wir daran besonders schön finden: egal ob im Studio, auf Reisen oder im Alltag – Bewegung ist überall möglich. Hauptsache, man bleibt dran 💪

21/08/2025

Die Ampel steht auf Grün – Zeit zu trainieren 💚

Wenn bei Perfect Body Dresden die grüne Leuchtsäule leuchtet, heißt das: Das Gerät ist bereit und du kannst loslegen.

Unser Milon-Zirkel unterstützt dich dabei, deine Trainingsziele effizient und sicher zu erreichen. Die Geräte passen sich automatisch an deine Einstellungen an – so trainierst du gelenkschonend und individuell abgestimmt.

Egal, ob du Muskeln aufbauen, deine Ausdauer verbessern oder einfach aktiv bleiben möchtest – bei uns findest du die passende Unterstützung.

13/08/2025

Wie funktioniert der Milon-Zirkel?

Der milon-Zirkel ist dein einfacher, sicherer und effektiver Weg zu mehr Fitness. Und das in nur 35 Minuten ⏰

Du trainierst an 8️⃣ Geräten, die im Kreis angeordnet sind: 6️⃣ für Kraft, 2️⃣ für Ausdauer. An den Kraftgeräten arbeitest du jeweils 60 Sekunden, danach hast du 30 Sekunden Pause, um zum nächsten Gerät zu wechseln. Die Ausdauergeräte nutzt du jeweils vier Minuten am Stück.

Dein Training startest du mit einer Chipkarte. Beim ersten Mal stellt dein Trainer alles individuell ein – Sitzhöhe, Bewegungsumfang, Gewicht. Diese Werte werden gespeichert, und beim nächsten Mal erkennt jedes Gerät dich automatisch wieder. Kein Einstellen mehr nötig, einfach Karte einstecken und loslegen 👟

Besonders effektiv ist der milon-Zirkel, weil du bei jeder Bewegung doppelt trainierst – beim Drücken und beim Zurückführen. Das macht das Training rund 40 % wirkungsvoller als an normalen Geräten.

Damit du immer weißt, wann trainiert wird und wann du wechseln sollst, zeigt dir eine Wassersäule die Zeiten an – leuchtet sie grün, wird trainiert, bei rot ist Pause und du wechselst die Station. So bleibst du motiviert und in Bewegung 💪

05/08/2025

Jeder Mensch ist individuell – und genauso individuell ist die optimale Trainingszeit. Manche starten morgens voller Energie, andere fühlen sich abends fitter und stärker. Wenn du deinen natürlichen Rhythmus kennst, kannst du dein Training besser darauf abstimmen.

Wichtiger als die Uhrzeit ist aber, dass das Training in den Alltag passt. Unter Zeitdruck entsteht kein gutes Training. Wer regelmäßig und im eigenen Rhythmus trainiert, hat langfristig mehr davon.

28/07/2025

Unsere aktuellen Kurse in Striesen/Blasewitz und Dresden-Neustadt warten auf dich! 💪 Jetzt anmelden und fit durch die Woche starten!

08/07/2025

Warum macht die Chipkarte dein Training leichter?

Bei uns stellst du die Geräte nicht jedes Mal neu ein. Du steckst einfach deine Chipkarte ein und legst los.

✅ Beim ersten Termin richten wir alle Milon-Geräte perfekt für dich ein und speichern deine persönlichen Einstellungen auf deiner Karte.
✅ Während des Trainings erkennt jedes Gerät automatisch deine Werte und passt sich an.
✅ Nach dem Training werden deine Einheiten gespeichert, sodass du immer weißt, wie oft du schon trainiert hast und motiviert bleibst.

So kannst du dich voll und ganz aufs Training konzentrieren, ohne jedes Mal alles neu einstellen zu müssen – und sparst dabei wertvolle Zeit

30/06/2025

Du willst in den Urlaub, ohne dass deine Mitgliedschaft stillsteht? Kein Problem:
Wir haben zwei Möglichkeiten für dich:

✅ Jemand trainiert für dich:
Gib deinen Platz an eine Person aus deinem Freundes- oder Familienkreis weiter. Sie trainiert mit deiner Mitgliedschaft, während du Sonne tankst. So bleibt dein Vertrag aktiv und beide profitieren

🤝 Gemeinsam trainieren:
Du bleibst da? Perfekt! Nimm jemanden mit. Zusammen schwitzt es sich leichter – und das kostenlos für deine Begleitung

📅 Gültig vom 30.06. bis 10.08. Frag uns am Empfang 😉

Foto: freepik.com

20/06/2025

Trinken nicht vergessen – besonders beim Training🚰

Mach es dir zur Gewohnheit, täglich genug zu trinken. Als grobe Orientierung gilt: etwa 35 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht. Der tatsächliche Bedarf kann je nach Aktivitätslevel und Kalorienzufuhr auch deutlich höher ausfallen – wer mehr isst und sich mehr bewegt, braucht auch mehr Flüssigkeit☝️

Zu wenig trinken beeinträchtigt viele Prozesse im Körper: Der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Verdauung wird träge, und Herz sowie Nieren werden zusätzlich belastet.

Besonders bei großer Hitze, körperlicher Anstrengung und natürlich beim Sport steigt der Flüssigkeitsbedarf spürbar. Denk also daran, vor, während und nach dem Training regelmäßig zu trinken.

11/06/2025

Was ist Slimyonik?
Eine moderne Druckwellenmassage, die deine Fitnessziele gezielt unterstützen kann.

Im Fitnessstudio Perfect Body Dresden setzen wir Slimyonik als ergänzende Anwendung zur Verbesserung von Figur, Regeneration und allgemeinem Wohlbefinden ein.

Wie wirkt Slimyonik?
Druckwellen regen die Durchblutung, den Lymphfluss und den Stoffwechsel an.

Einsatzbereiche:

Figurformung – Unterstützung bei der Straffung des Bindegewebes und Reduktion von Cellulite.

Regeneration – Fördert die Erholung nach dem Training und kann Muskelkater entgegenwirken.

Gesundheit – Hilft beim Abbau von Wassereinlagerungen und aktiviert das Lymphsystem.

Wähle aus verschiedenen Programmen:
– Tiefen-Massage
– Lymph-Massage
– Sport-Massage
– Relax-Massage

Nimm dir Zeit für dich – dein Körper wird es dir danken.

05/06/2025

Urlaub & fit bleiben – passt das überhaupt zusammen? 🏖️

Klar, im Urlaub will man abschalten, aber ein bisschen Bewegung tut trotzdem gut. Es geht nicht darum, sich an feste Trainingspläne zu halten, sondern einfach aktiv zu bleiben.

Hier ein paar einfache Tipps:

🚴‍♂️Mehr Bewegung im Alltag: Ein Spaziergang am Meer, eine kleine Wanderung oder Radfahrt. Oft ist man im Urlaub sowieso mehr in Bewegung, als man denkt.

💪Kurze Workouts reichen: 10–15 Minuten mit dem eigenen Körpergewicht können schon viel bewirken.

🍦Essen ohne Reue: Du darfst alles essen, worauf du Lust hast. Wichtig ist nur, auf dein Sättigungsgefühl zu hören und nicht einfach weiterzuessen, wenn du eigentlich schon satt bist.

🧘‍♂️Erholung ist Teil der Balance: Guter Schlaf und echte Pausen helfen dir, neue Energie zu tanken.

Im Urlaub aktiv zu bleiben, geht oft leichter, als man denkt – kleine Gewohnheiten machen den Unterschied.

Foto: freepik.com

13/05/2025

Zuckerfrei & Aktiv geht wieder los!

Perfect-Body 4-Wochen-Abnehm-Programm

Lerne, wie du deinen Zuckerkonsum reduzierst und gesünder lebst!

✔️ Die Wirkung von Zucker im Körper verstehen
✔️ Makronährstoffe, Zuckerersatz & Alkohol unter der Lupe
✔️ Einkaufstraining & Lebensmittel-Siegel richtig deuten
✔️ Eiweiß, Stress & Sport – die richtige Balance finden
✔️ Wöchentliche Körperanalyse mit InBody

💰 Rabatt: 5€ pro verlorenem % Körperfett

📍 Studio Neustadt
📅 Start: 20.05. um 17 Uhr

Anmeldung: 📞 0351 8033396 oder 💻 perfect-body-dresden.de

02/05/2025

Was solltest du ins mitnehmen, wenn du mit dem beginnst?

Für dein Training im Perfect Body Dresden brauchst du bequeme Sportkleidung und saubere Sportschuhe. In Straßenkleidung zu trainieren geht aus hygienischen Gründen leider nicht.

Ein Handtuch für die Geräte und Kurse gehört ebenfalls dazu 🏋️‍♂️

Nach dem Training kannst du gerne unsere Duschen nutzen. Denk dafür an ein zweites Handtuch, Duschgel und Badeschuhe 🚿

Vergiss auch deine Trinkflasche nicht – beim Training ist es wichtig, genug zu trinken 💧 Wenn du mit Pulsgurt trainierst, bring ihn bitte auch mit.

Und falls du mal dein Handtuch, deine Flasche oder deinen Pulsgurt zu Hause liegen lässt – kein Problem, bei uns bekommst du Ersatz.

Und das Wichtigste: Bring gute Laune mit – der Rest lässt sich regeln! 🙂

Adresse

Königsbrücker Str. 19
Dresden-Neustadt
01099

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 21:00
Dienstag	08:00 - 21:00
Mittwoch	08:00 - 21:00
Donnerstag	08:00 - 14:00
	16:00 - 21:00
Freitag	08:00 - 21:00
Samstag	09:00 - 15:00
Sonntag	13:00 - 18:00

Telefon

+493518033396

Webseite

http://www.perfect-body-dresden.de

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