14/11/2022
Arthrose verursacht häufig starke Schmerzen ⚡️. In diesem Beitrag verraten wir dir 5 Tipps, die dir gegen deine Arthrose helfen sollen
1️⃣. Gesunde Ernährung 🍇
Die richtige Ernährung ist die Basis für ein gesundes Leben. Doch wusstest du, dass die Ernährung auch eine wichtige Rolle bei der Entstehung und Behandlung von Schmerzen spielt? Eine Ernährung, die vor allem aus basischen Lebensmitteln besteht, liefert deinem Körper wichtige Nährstoffe, die er für seine Regeneration benötigt. Eine basische Ernährung besteht vor allem aus Obst, Gemüse, Nüssen und Kräutern.
2️⃣. Bewegung 🚴♀️
Bei Arthrose sollte man sich schonen? Nicht unbedingt! Das Gegenteil kann der Fall sein. Wenn man unter Arthrose leidet, dann ist es wichtig, sich regelmäßig zu bewegen. Durch Bewegung nimmt der Knorpel zwischen deinen Gelenken wichtige Nährstoffe auf, ohne die er sich immer stärker abbauen würde.
3️⃣. Dehnübungen 🧘
Um die Ursache deiner Arthrose und der Schmerzen zu behandeln, solltest du regelmäßige Dehnübungen durchführen. Diese gleichen die einseitige Bewegung und Haltung in deinem Alltag aus. Gerne zeigen wir dir Engpassdehnungen in unserer Praxis, durch die du den Knorpel-Verschleiß und die damit eingehenden Schmerzen positiv beeinflussen kannst.. 🙂
4️⃣. Osteopressur
Wenn deine Schmerzen zu stark sind um Dehnübungen auszuführen, dann raten wir dir zu einem Besuch in unserer Praxis. Wir wenden an dir die Osteopressur an und lindern durch Druck auf bestimmte Punkte zu hohe Spannungen, welche dich in deiner Bewegung einschränken, damit du die Übungen leichter ausführen kannst.
5️⃣. Finde Gleichgesinnte 🙋♀️🙋🙋♂️
Fehlt dir die Disziplin oder die Motivation um dich regelmäßig zu bewegen? In unserem Kurs bieten wir dir die Chance dies unter Anleitung gemeinsam zu tun. Zusammen macht Sport noch mehr Spaß und es fällt leichter, die Übungen regelmäßig durchzuführen.
Mehr zum Thema:
👉 https://liebscher-bracht-dresden.de/
(Den Link findest du auch in unserer Bio )