Mein Lady Fitnessclub Trachenberger Platz 3 Dresden

10/04/2026

Eine Erfolgsstory 2026 - in 2 Monaten 2 Kleidergrößen weniger. Ein guter Grund shoppen zu gehen und sich selbst zu Belohnen.
Herzlichen Glückwunsch Frau A. bleibe weiter so fleißig, motiviert und erfolgreich.
Sportfrei bis nächste Woche 🩷🙋🏼‍♀️💁🏼‍♂️💚

07/04/2026

Die neuste Kreation in unserer Eiweiß Shake-Bar: MATCHATEE ist leicht herb und küsst die nussige Süße von Pistazie-Marzipan. Wir finden so schmeckt der zarte Frühling. Komm gerne auf ein Workout mit dieser Belohnung vorbei.
💁🏼‍♂️💚🙋🏼‍♀️🩷🧋

02/04/2026

Wir wünschen Euch fröhliche und kreative Ostern. Genießt die Zeit mit Euren LieblingsMenschen! ❤️🧡💛💚💙💜
Am Dienstag geht es den Verlockungen dann wieder an den Kragen. 👍

02/04/2026

Im April mixen wir dir diesen leckeren Proteinshake. Die Basis ist Pistazie-Marzipan und getoppt mit Matchatee.
Die beste Belohnung nach dem Training und um die Osterzeit.

01/04/2026

Mein Lady Fitnessclub Trachenberger Platz 3 Dresden

26/03/2026

Das sind wir uns 100% einig 👍

Bauchfett, insbesondere viszerales Fett, kann gesundheitliche Risiken wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes erhöhen. Ingo Froböse, Professor für Prävention und Rehabilitation im Sport, hat dazu einen Bestseller geschrieben: die „Anti-Bauchfett-Formel“. In diesem Buch gibt Froböse kon...

26/03/2026

So verschieden können 50g sein, es ist also wichtig nicht nur auf Kalorien, sondern auch auf Zucker- und Eiweiß-Gehalt zuschauen.
Die Nüsse sind der Beste Snack!!👍🤓

Du denkst, ein Snack ist „gesünder“ als der andere? 👀
Schau dir mal diesen Vergleich an:

➡️ Gleiche Menge (50g) – aber komplett unterschiedliche Werte.

• Kalorien: Von leicht bis echte Kalorienbombe
• Zucker: Von kaum vorhanden bis extrem hoch

👉 Überraschend:
Nüsse gelten als super gesund – liefern aber richtig viele Kalorien.
Gummibärchen & Schokolade dagegen: weniger Fett, aber viel Zucker.

💡 Was bedeutet das für dich?
Es geht nicht nur um „gesund“ oder „ungesund“ –
sondern um die Menge und deine Gesamtbilanz.

Denn:
✔️ Nüsse = nährstoffreich, aber schnell zu viele Kalorien
✔️ Süßigkeiten = weniger sättigend, dafür hoher Zucker

👉 Die Wahrheit liegt wie so oft dazwischen.

Bewusstsein schlägt Verzicht.

Was überrascht dich an dem Vergleich am meisten? Schreib’s in die Kommentare 👇

25/03/2026

kann man doch wieder mal machen... es ist auch ein schnelles Mittag essen. Verfeinere es mit Beeren, Apfel oder auch Zimt.

Hafertage sind eine kurze Kur, um die Blutzucker-Regulierung zu verbessern und Insulinresistenz entgegenzuwirken - besonders interessant für Menschen mit Diabetes Typ 2, Fettleber oder als Einstieg ins Abnehmen. Mehr zum Thema bei ARD GESUND​: ndr.de/ratgeber/haferkur108.html

10/03/2026

Mach mit "Fit in den Frühling"
Im neuen Bauch-Beine-Po Kursprogramm trainieren wir wieder mit den Flexibars, Hanteln und Slidepads 😉
Große und kleine, oberflächliche und tiefliegende Muskeln sowie Balance.
Ein bunter Potpourri an Übungen machen uns knackig. Also sei dabei und buche deinen Platz. Immer montags 19-20 Uhr

08/03/2026

❤️

06/03/2026

Schütze dich vor Diabetes und halte den Blutzucker im Griff.
Regelmäßiges Training drinnen und draußen senken den Blutzuckerspiegel, aktivieren den Fettstoffwechsel. Begleiterkrankungen wie Gefäßkomplikationen und Bluthochdruck werden minimiert. Die Muskulatur wird gestärkt und verbraucht mehr gespeicherte Energie, auch im Schlaf!
Also starte jetzt um all die Leckereien ohne Reue genießen zu können.
Komm in Schwung und fühle dich wohl in deinem Körper.