TSZ - Therapie und Sportzentrum Dresden

31/12/2021

24/12/2021

08/07/2021

Kleine feine Übungsfolge für den Büroarbeitsplatz bezüglich Schulter-, Schultergürtel-, BWS-Gesundheit

Zum Anfang eher Mobilisation mit weiten Armschüben über den Tisch, dann Rotation am Bürostuhl, im Stütz am Bürotisch die Schulterblätter "Fahrstuhl fahren" lassen.

Danach noch ein wenig Kräftigung mit Commander Liegestützen, Schulter heben einseitig (gern statt Hantel eine Flasche Wasser nehmen) und seitlichem Armheben (auch hier gern wieder mit dem Zusatzgewicht Wasserflasche)

17/02/2021

Wieder viel passiert im Tsz-Dresden💪🏼
Bleibt in
3 mal in
Eure
Schönen Abend noch und

16/02/2021

Eine große Anzahl von Therapiemöglichkeiten für klein und groß die von Professionell ausgebildeten Therapeuten begleitet wird.

100 % Engagement für Ihre körperliche Genesung!

Zu weiteren Informationen unsere Angebote schauen Sie gerne in einer unserer 3 Standorte in Dresden vorbei oder nutzen sie unsere Internetadresse sowie Social Media Accounts auf Facebook und Instagram..

https://tsz-dresden.com/

https://m.facebook.com/TSZ.Dresden/?locale2=de_DE

https://instagram.com/physiotherapie_tsz_dresden?igshid=1un3ww0uts3fd

Wir freuen uns Sie vielleicht bald begrüßen zu dürfen.

26/01/2021

So erste Runde der Seitstütz challenge ist vorbei, also folgt der 2te Teil
Der LEG UP PLANK
Nochmal mehr Stabilität und diesmal noch Hüftmuskulatur und Bein Kräftigung

Das Muster bleibt das gleiche (30sek; 40sek ;50sek,;60 sek) 2 bis 3 mal pro Seite und achtet auf die gerade Körperachse und Schulter-Ellenbogen Lot.

Viel Spaß und Erfolg

22/01/2021

Bezugnehmend auf unser gestriges Video starten wir heute die side plank challenge für Stabilität im Rumpf und vorallem an der Wirbelsäule.
Wir starten einfach mit der "verkürzten" Variante, damit Ihr Euch auf Bauchspannung, Pospannung, gerade Körperachse und Schulter-Ellenbogen Lot konzentrieren könnt.

1. Tag 30sek halten
2. Tag 40sek halten
3. Tag 50sek halten
4. Tag 60sek halten
5. Tag Restday und dann folgt eine neue Variante

2-3 mal jede Seite
Los geht's

18/01/2021

Finde deine innere Mitte😅
Auf dem Posturomed kannst du Gleichgewicht, Stabilität und gelenknahe Muskelstruckturen sehr gut trainieren.

18/01/2021

Das Tsz-Dresden-Team wünscht euch einen guten Start in die neue Woche und ist mit einem offenen Ohr und vielen Ideen für die Aktivgestaltung eurer Woche für euch da.
und

14/01/2021

Kleine Zusammenfassung unseres Therapietages😊

11/01/2021

Kleine Impressionen von unserem Arbeitstag hier im Tsz-Dresden
Wenn die Arbeit Spaß macht sag ich da nur.

11/01/2021

Und weiter geht's mit der
Mit einer schönen Schulter/Schultergürtel Beweglichkeits- und Kräftigungsübung

01/01/2021

Wir wünschen euch ein aktives Jahr 2021.
Egal ob mehr Kraft, Kondition oder einfach ein schmerzfreier Alltag, wir werden euch mit Rat und Tat zur Seite stehen.
Ab dem 04.01.21 sind wir wieder in allen Filialen für euch und eure Anliegen da.
Egal ob Corona oder nicht wir bleiben auf.

Bis bald ihr Lieben

24/12/2020

Das Tsz-Dresden-Team wünscht schöne Feiertage und viel Ruhe in der chaotischen Zeit um wieder Kraft zu schöpfen.

23/12/2020

Wie in der Story erwähnt, kam ich gestern garnicht dazu euch zu erinnern denke aber ihr habt die

25 jumping Jacks
5 star jumps
15 Jacks to squat

Trotzdem gemacht

Schönen guten Morgen und einen guten Start in den Tag wünscht Euch das Tsz-Dresden-Team

21/12/2020

Und natürlich folgt auch noch die

13ter Tag der jumping jack challenge

20 jumping Jacks
5 star jumps
10 plank Jacks

Bleibt dabei und viel Spaß und Erfolg

21/12/2020

Das große Thema das grad über allem schwebt... Wo bekomm ich noch Geschenke her?
Von der Physio des Vertrauens für ein schweißtreibendes Personaltraining oder doch lieber Verwöhnprogramm mit Fango und klassischer Massage zum Beispiel.
Bis Mittwoch Abend sind wir noch für euch da und können euch mit Rat und Tat zur Seite stehen.