Integrierte Lösungsorientierte Psychologie Dresden

Integrierte Lösungsorientierte Psychologie Dresden Integrierte Lösungsorientierte
Psychologie - praxisbezogene und alltagstaugliche
Seminare und Coachings, um auch Dein Leben zum Gelingen zu bringen.

ILP ist ein Therapie- oder Coaching-Verfahren auf dem heutigen Stand psychologischen Wissens und Könnens. ILP bewährt sich in Psychotherapie, im Coaching, bei psychosozialen und pädagogischen Aufgabenstellungen, im Umgang mit sich und anderen.

Überall dort, wo psychologische Kompetenzen erforderlich sind, kann mit ILP erfolgreich gearbeitet werden. Entsprechend den drei Aspekten unserer inneren u

nd äußeren Wirklichkeit integriert ILP drei Therapie- oder Coaching-Verfahren. Es sind die Theorie und Praxis der lösungsorientierten Kurztherapie, des tiefenpsychologischen NLP und der systemischen Kurztherapie. Ergänzend dazu kommen noch Paar-Therapie und Autonomie-Training. Die lösungsorientierte Therapie ist besonders geeignet, praktische Ziele zu realisieren und dazu vorhandene Ressourcen zu aktivieren. Sie unterstützt eine zufrieden stellende Lebensgestaltung. Das tiefenpsychologische NLP ersetzt alte, einschränkende Denk- und Verhaltensmuster durch neue, erlaubende. Es wirkt befreiend und stellt die inneren Weichen auf Wohlbefinden und Gesundheit. Und die systemische Therapie ermöglicht den konstruktiven Umgang mit Beziehungs- und Umwelt-Stress. Sie befähigt, destruktive Energien zu verwandeln in heilsame und unterstützende. Ergänzt wird ILP durch ein Autonomie-Training. Damit können Klienten aus ihren typspezifischen Fallen wechseln in autonomes Verhalten. Im autonomen Zustand erleben sich die Klienten als frei, selbstsicher und erfüllt von Lebensfreude. Haben sie sich vorher mit Abhängigkeiten, Sorgen oder Selbstzweifel gequält, so können sie jetzt ihre Energien auf lohnende Lebensziele lenken und sie realisieren. ILP Fachverband: seit 2005 setzt der ILPV Qualitätsmaßstäbe für die Integrierte Lösungsorientierte Psychologie & Persönlichkeitsentwicklung. Unsere Mitglieder sind Personen, die sich in der Psychologischen Beratung, Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und Coaching engagieren. Im Zentrum steht das Engagement unserer Mitglieder für das seelische Wohlbefinden und die persönliche Entwicklung ihrer Klienten.

Wichtig:Ein Coach ersetzt keine Therapie, besonders bei Depressionen, Sucht oder starken psychischen Belastungen sollte ...
20/04/2026

Wichtig:
Ein Coach ersetzt keine Therapie, besonders bei Depressionen, Sucht oder starken psychischen Belastungen sollte zusätzlich therapeutische Hilfe einbezogen werden. Idealerweise erkennt ein guter Coach diese Grenzen und spricht sie offen an.

Schreib mir zu deinen Fragen gern eine DM oder in die Kommentare.

Von Herzen für dich geschrieben von

Folge für mehr ‚Deep Connection & Development‘.

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Männergesundheit
PSYCHOLOGIE

Coaching kann dich dabei unterstützen 🤝—> Doch woher kommen diese Muster eigentlich und warum zeigen sie sich besonders ...
19/04/2026

Coaching kann dich dabei unterstützen 🤝

—> Doch woher kommen diese Muster eigentlich und warum zeigen sie sich besonders in Beziehungen?
👉 Genau hier kommen Bindungsmuster ins Spiel. Kommentiere Bindung und ich schick dir unsere Übersicht zu Bindungsmustern mit Selbstcheck und Lösungsansätzen.

Von Herzen für dich geschrieben von ,Not Just Coaching'.

Folge für mehr ,Deep Connection & Development'

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15/04/2026

👉 Und genau hier beginnt ein weiterer wichtiger Blickwinkel:

Denn die inneren Haltungen, mit denen wir anderen begegnen, entstehen nicht zufällig. Sie haben oft ihre Wurzeln in frühen Beziehungserfahrungen.

Wenn du also merkst, dass du schnell misstrauisch wirst,
dich zurückziehst,
besonders stark anpasst oder Kontrolle brauchst,
dann ist das der Ausdruck deines Bindungsmusters aus früheren Erfahrungen, das versucht, dich zu schützen.

👉 Bindungsmuster wirken unterbewusst und deshalb sehr kraftvoll.

Sie beeinflussen, welche Erwartungen du an andere hast, wie du das Verhalten interpretierst und wie du selbst reagierst.

Und genau deshalb lohnt es sich, sie zu verstehen.

Denn erst wenn du erkennst, aus welchem inneren Muster heraus du handelst, kannst du dieses verändern.

Schreib ‚Bindung’ und ich sende dir unsere Übersicht zu den verschiedenen Bindungsmustern und den Lösungswegen.

Von Herzen für dich geschrieben Vera von

Sharing is caring: Teile den Beitrag mit einer Person, die das lesen sollte. 🤍

Folge uns sonst sehen wir uns hier vlt nicht wieder.

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11/04/2026

Wir lernen früh, ob unsere Gefühle und Bedürfnisse gesehen werden.

Wurde dein Ausdruck von Gefühlen ernst genommen, fühlt sich das heute wie sichere Bindung an.

Wurde er ignoriert, abgelehnt oder missverstanden, kann es zu einem Muster/Schutzmechanismus führen: „Ich muss mich erklären, damit man mich versteht.“
(Bindungstheorie nach Bowlby)

WAS DU TUN KANNST

A) BEVOR DU REAGIERST, CHECK:
1. Was genau fühle ich? (Verletzt, frustriert, unsicher…)
2. Was brauche ich gerade? (Verständnis, Nähe, Sicherheit…)
• So kannst du bewusst wählen, wie du reagierst - nicht automatisch.

B) KLAR KOMMUNIZIEREN:
• Sag ruhig und präzise, was du brauchst:
„Das ist mir gerade sehr wichtig und ich möchte, dass du mich wirklich verstehst.“
• Das hilft, dass andere zuhören, wissen, worum es geht, und du fühlst dich weniger ohnmächtig.

C) DEINE EIGENE SICHERHEIT STÄRKEN
• Übe, Emotionen auszuhalten, auch wenn sie nicht sofort „beantwortet“ werden
• Nutze Selbstreflexion:
„Was passiert in mir, wenn ich mich nicht verstanden fühle?“ Geh dem auf den Grund-das hilft wirklich, weniger automatisch zu reagieren

D) BEWUSSTES LOSLASSEN
• Nicht alles muss sofort geklärt werden
• Manche Situationen lassen sich später reflektiert viel besser und verständlicher ansprechen
• Dein Nervensystem kann sich in der Zeit entspannen

WICHTIG:
Du musst nichts schlucken.
Du musst dich nicht zurücknehmen. Du musst dich nicht permanent überprüfen.

Du darfst auch alles angestaute rauslassen.

👉Tust du das nicht, wird dein Nervensystem überfordert und du wirst erschöpft, müde und traurig.

Wichtig: nachdem du dir Luft gemacht hast, gehe über in A bis D.

💞 Teile gern deine Erfahrungen in den Kommentaren für ‚Deep Connection & Development)

💞 FOLGE für mehr aber vor allem TEILE das in deiner Story oder mit Menschen, die genau diese Worte gerade brauchen. 🤍

Von Herzen für dich geschrieben von ‚Not just Coaching‘. 🤍





Dein Bindungsmuster erkennst du nicht daran, wie du bist, wenn alles leicht ist.👉 Sondern daran, wie du reagierst,wenn N...
10/04/2026

Dein Bindungsmuster erkennst du nicht daran, wie du bist, wenn alles leicht ist.

👉 Sondern daran, wie du reagierst,
wenn Nähe, Unsicherheit oder Konflikte ins Spiel kommen.

Denn genau dann greifen oft die Muster, die du irgendwann gelernt hast.

Die Bindungsforschung beschreibt vier bekannte Bindungsstile:

👉 sichere Bindung
👉 unsicher-vermeidende Bindung
👉 unsicher-ambivalente Bindung
👉 unsicher-desorganisierte Bindung

Diese Muster entstehen nicht zufällig. Sie entwickeln sich durch Erfahrungen von Nähe, Verlässlichkeit und Sicherheit. Vor allem in frühen Beziehungen.

Und genau deshalb zeigen sie sich heute oft ganz automatisch:

👉 Wie schnell öffnest du dich?
👉 Wie viel Nähe lässt du zu?
👉 Wie gehst du mit Konflikten um?
👉 Ziehst du dich eher zurück?
👉 Passt du dich an?
👉 Hältst du fest?

👉 Das sind Hinweise.

Hinweise darauf, wie du gelernt hast, dich zu schützen und Sicherheit herzustellen.

Was du konkret tun kannst:
1. Beobachte dich bewusst in Situationen,
in denen du dich unsicher fühlst.
2. Frag dich:
„Was genau hat mich gerade getriggert?“
3. Erkenne den Automatismus:
Ziehe ich mich zurück?
Werde ich kontrollierend?
Passe ich mich an?
4. Unterbrich den Reflex:
Nicht sofort reagieren.
Erst wahrnehmen.

Denn genau da beginnt Veränderung:

👉 Nicht im Außen oder beim Gegenüber.
👉 Sondern in dem Moment,
in dem du erkennst, was in dir abläuft.

Und genau das ist der erste Schritt
zu mehr Sicherheit; in Beziehungen, im Job und im Umgang mit dir selbst.

Was kam bei deiner Reflexion raus?
Bei mir kommt kein klares Bindungsmuster raus, sondern eher eine Mischung aus Stärken und Schutzmustern. Das passiert häufig und ist auch gut so.

Ich finde Bindungsstile sind keine festen Schubladen. Viele Menschen zeigen je nach Situation unterschiedliche Anteile.

Meine weitere Reflexion findest du in den Kommentaren. Vielleicht ist das ein Anreiz zum Austausch.💞

Im nächsten Post tauchen wir noch etwas tiefer in das Thema ein.

Von Herzen für dich geschrieben von

Folge für Deep Connection & Development. 🤍


BINDUNG VERSTEHEN
MUSTER ERKENNEN

09/04/2026

Viele denken bei Bindung nur an Partnerschaft.

👉 Dabei wirkt dein Bindungsmuster in jeder Beziehung.

Im Job.
Im Team.
In deiner Familie.
Im Kontakt mit Kunden, Kollegen oder Menschen, die dir wichtig sind.

Denn wie du Nähe, Vertrauen und Unsicherheit erlebst, ist kein Zufall.

👉 Du hast es gelernt.

Durch Erfahrungen.
Durch Wiederholungen.
Durch das, was sich für dich sicher oder unsicher angefühlt hat.

Und daraus entsteht dein Bindungsmuster.

Es zeigt sich meistens ganz unbewusst:

👉 wie schnell du dich öffnest
👉 wie du mit Konflikten umgehst
👉 wie viel Nähe du zulässt
👉 ob du dich eher anpasst, zurückziehst oder festhältst

Das hat niemals etwas damit zu tun, dass mit dir etwas falsch ist.

👉 Es zeigt nur, was du gelernt hast.

Und das ist die gute Nachricht:

Was gelernt wurde, kann verstanden, neu gelernt und verändert werden.

Und zwar nicht, indem du dich zwingst, anders zu sein.

👉 Sondern indem du erkennst,
was in dir wirkt (deine Muster) und warum.

Muster zu erkennen, ist deshalb so wichtig, weil es Automatismen sind, die wir gar nicht mehr wahrnehmen und somit auch nicht überprüfen.

Doch genau da beginnt Ent-wicklung.

Und genau da entsteht auch die Möglichkeit, in Beziehungen, beruflich wie privat – klarer, freier und sicherer zu werden.

Im nächsten Post zeige ich dir,
wie du dein eigenes Muster erkennst
und was du konkret tun kannst.

Also, folge

for more ‚Deep Connection & Development‘.

Von Herzen für dich geschrieben von ‚Not just Coaching‘

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BINDUNG VERSTEHEN.
MUSTER ERKENNEN.
BEWUSSTER HANDELN.
BEZIEHUNGEN KLARER LEBEN.
BERUFLICH UND PRIVAT.

04/04/2026

Die meisten glauben, Ostern entscheidet sich an den Tagen selbst.

Aber in Wahrheit entscheidet es sich vorher.

In dem, was du denkst.In dem, was du erwartest.Und in dem, wie du dich innerlich einstellst.

Denn seien wir ehrlich:

Ostern bedeutet für viele nicht nur Ruhe und eine schöne Zeit.

👉 Es bedeutet vorbereiten👉 organisieren👉 funktionieren

Und oft auch: 👉 Erwartungen erfüllen👉 Konflikte vermeiden👉 „dass es schön wird“

Und genau das erzeugt Druck.

Nicht immer sichtbar.Aber spürbar.

Und mit genau diesem Druck gehst du dann in die Gespräche.

👉 Du bist schneller gereizt👉 schneller im Reagieren👉 weniger bei dir.

Und dann wundert man sich,warum die Stimmung kippt.

Hier beginnt das Learning:

👉 Nicht an Ostern selbst.👉 Sondern davor.

Wenn du dir einmal ehrlich Zeit nimmst und dich fragst:

– Was ist in den letzten Jahren eigentlich schief gelaufen?– Wann wurde es anstrengend – und warum?– Wie habe ich in diesen Momenten reagiert?

Und JETZT:

👉 Wie ist es mir schon einmal gelungen,dass es wirklich schön war?

👉 Was war da anders?

War ich entspannter?Weniger im Kopf?Weniger im „Es muss perfekt sein“?

Oder mehr bei mir und damit in der Ruhe oder verständnisvoller mit mir und anderen oder mehr zugehört … 🤔💡

Genau darin liegt der Schlüssel.

Du musst nichts vermeiden.Du musst nichts kontrollieren.

👉 Aber du kannst dich vorbereiten.

Deine Muster überprüfen.

Wie willst du reagieren, wenn es stressig wird?
Wie willst du generell gern sein?
Wann entscheidest du dich, loszulassen?
Wann darf es leicht werden?

Ostern wird nicht durch perfekte Umstände schön.

👉 Sondern durch deine innere Haltung.

Und die beginnt lange bevor es losgeht.

Machst du das schon?
Oder willst du es mal ausprobieren?

Ich würde mich freuen, zu hören, wie es bei dir ist.

Frohe Ostern.☀️

Von Herzen für dich geschrieben von ‚Not just Coaching‘ 🤍

Folge, wenn du keine Coachingtools mehr verpassen willst.





Du fühlst viel.Wahrscheinlich mehr als die meisten.👉 Klarheit entsteht jedoch nicht durch Gefühl.Sie entsteht durch bewu...
29/03/2026

Du fühlst viel.
Wahrscheinlich mehr als die meisten.

👉 Klarheit entsteht jedoch nicht durch Gefühl.

Sie entsteht durch bewusstes Denken und Entscheiden.

Wie in den vergangenen Post schon geschrieben, sind die Fähigkeiten Denken, Handeln, Fühlen in Stress -/Problem Situationen bei uns unterschiedlich stark ausgeprägt.
Man kann gut beobachten, dass ein Gefühlsmensch eher das Denken auslässt und in ein unüberlegtes überstürztes Handeln geht.

Der Denker lässt in Stress-/Problem Situationen des Handeln aus und hat dann negative Gedanken/Emotionen.

Der Macher übergeht seine Gefühle und Bedürfnisse und auch die der anderen und geht in ein negatives, nach Normen und Regeln, Recht und Ordnung ausgerichtetes Denken.

hast du das schon mal beobachtet? Oder kennst das sogar gut?

Was dir als Gefühlsmensch hilft:

– Frage dich, ist mein Gefühl wahr?

– Kann ich wirklich sicher sein, dass das Gefühl wahr ist oder könnte es eine Interpretation der Situation aus alten Erfahrungen sein?

– Triff wichtige Entscheidungen erst, wenn du in Ruhe und einmal ohne Emotionalität darüber nachgedacht hast.

– Sprich aus, was du willst und nicht nur, was du fühlst.

– Unterscheide zwischen Gefühl und Realität.

👉 Du kannst empathisch sein UND klar.

Du musst dich nicht entscheiden.

P.S. Ich schreibe hier nicht gegen das viel gepriesene Bauchgefühl. Gefühlsmenschen sind jedoch mehr als andere im Gefühl. Für sie ist es wichtig:

☑️ Mehr bei sich anzukommen.
☑️ In ihrer Klarheit.
☑️ Im Innen und weniger im Außen.
☑️ Bei sich und mehr weg vom Du.

DIE FRAGE: „Was will ich?“ hilft.

Hast du die letzten Post’s über die Ausprägung/Spezialisierung Denken und Handeln gelesen? Wo siehst du dich mehr:

🤍 Gefühl,
🧠 Denken oder
💪🏻 Handeln.

Oder bist du gut in der Balance?

Von Herzen für dich geschrieben von ‚Not just Coaching‘.

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