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QiUpload TCM Ernährung - Nicole Großheim

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QiUpload TCM Ernährung - Nicole Großheim

🌸 Mit der TCM in Balance 🌸
Hol´ dir deine Feel-Good-Post, um auf dem Laufenden zu bleiben. https://www.qi-upload.com/feelgood-post/

Freu´ dich auf Wissenswertes rund um die Ernährung nach TCM, Tipps, Rezepte, Veranstaltungen, Specials uvm.

15/04/2026

Isst du wirklich zu wenig gesund - oder einfach nur zu unregelmäßig?

✨ Dein Körper liebt Regelmäßigkeit ✨

Viele Frauen versuchen, sich „besser“ zu ernähren, achten auf Zutaten, Kalorien oder Verzicht –
aber ein Punkt wird oft unterschätzt 👉 der Rhythmus.

Oftmals essen wir im Alltag eher nebenbei:
😯 mal frühstücken, mal nicht
😯 mal mittags, mal auch erst nachmtitags
😯 mal schnell zwischendurch
😯 mal lange gar nichts..und wir wundern uns über Müdigkeit oder Heißhunger... 😧

Für deinen Körper bedeutet diese Unbeständigkeit:
ständig umstellen, ständig reagieren, ständig in Alarmbereitschaft

In der TCM spielen Rhythmus/Regelmäßgkeit eine wichtige Rolle - wir stärken damit unser Qi, unsere Energie. Und auch unsere Verdauung arbeitet am besten, wenn sie sich auf feste Zeiten bzw. regelmäßigen ""Nachschub"" verlassen kann. 🌿

Mein kleiner Impuls für dich:
👉 achte in den nächsten Tagen einmal bewusst darauf, wie es mit deinem EssensRhythmus aussieht.

Ich bin neugierig:
Isst du eher regelmäßig – oder ganz unterschiedlich? 💛
Schreibs gern in die Kommentare oder schreib mir auch supergern eine DM.

Alles Liebe
Nicole 🌸

12/04/2026

Der Grund, warum du ständig müde bist, Ist nicht unbedingt Schlafmangel.

Gerade ein klassisch westlich gesundes Frühstück mit Joghurt, Müsli und Obst oder das Marmeladenbrot ist nicht für jede/n die richtige Wahl.

Nach dem Verständnis der TCM benötigt unsere Verdauung WÄRME, damit sie gut arbeiten kann.

Für kalte, ungekochte Mahlzeiten muss dein Körper viel Energie aufwenden, um aus der Nahrung Energie zu gewinnen. Und das wiederum spürst du u.a. als Müdigkeit...

Gut geeignet sind z.B. ein Porridge oder Hirse mit Kompott oder pikant als Eierspeise mit Gemüse. Probiers gern mal aus und spüre den Unterschied.

Wenn du solch kleine Impulse magst, folge mir gern .grossheim_qiupload

Alles Liebe
Nicole 🌸

08/04/2026

Ein warmes, gekochtes, gut bekömmliches Frühstück ist aus Sicht der TCM die wichtigste Mahlzeit des Tages. Ich werde oft gefragt warum - hast du davon auch schonmal gehört oder hast du dich das vielleicht auch schon gefragt? 🍵🥑

In der TCM ist das Frühstück viel mehr als "nur" eine Mahlzeit - es ist DEIN entscheidender, energiereicher Start in den Tag 👑 Die TCM erklärt den Wert des Frühstücks mit der Organuhr. Hiernach ist jedes Organ zu einer bestimmten Zeit am leistungsfähigsten. Unsere Verdauung, unsere sog. Mitte hat morgens zwischen 5 Uhr und 11 Uhr ihre stärkste Kraft und wir können aus der aufgenommenen Nahrung am besten Qi (Energie) gewinnen 💪

Ein nahrhaftes Frühstück ist ein echter Turbo für unseren Stoffwechsel - es gibt uns Energie für den Tag 💎💫💎

Ich starte gern mit Polenta und selbstgemachtem Apfel-Birnen-Kompott, Nüssen und Gewürzen oder einem Apfel-Hirse-Auflauf oder auch mal pikant mit einem Shakshuka und Reis in den Tag 😋

Kommentiere mit 👑und ich sende dir meine 3 Lieblings-Frühstücks-Rezepte... 🫶

Alles Liebe, Nicole 🌸

01/03/2026

☀️ Kennst du das?.. dieses Gefühl: Ich möchte
meinem Körper etwas Gutes tun…
ich möchte mich leichter fühlen? 💃

☀️ Bei diesem herrlichen Sonnenschein kann ich nicht anders, als ne Runde zu Walken - und... ich habe die Entscheidung getroffen, meine Walkingrunde wieder regelmäßig in meinen Alltag zu integrieren 🥳

Hast du auch Lust, jetzt im Frühling bewusst etwas für dich zu tun?

Am Anfang steht immer deine Entscheidung 💎

Alles Liebe
Nicole 🌸

21/02/2026

Hast du auch Lust, deinen Körper ein wenig zu entlasten und mit Energie in den Frühling zu starten? Dann bietet sich meine Detox-Woche hervorragend an... 🤩

Detox-Tage nach der TCM
👑 unterstützen und "reinigen" dein Verdauungssystem
👑 geben deinem Stoffwechsel anregende Impulse
👑 bringen dir mehr Energie & Lebensfreude
👑 können Gelenkbeschwerden lindern
👑 unterstützen deinen Körper zu erholsameren Schlaf
👑 verhelfen dir zu warmen Händen und Füßen
💎 also rundum mehr Wohlbefinden 💎

Und der positive Nebeneffekt...
du kannst das ein oder andere Pfund verlieren... ✨
Und das alles OHNE Fasten oder Verzicht, vielmehr mit leckeren Rezepten - einfach und leicht in deinen Alltag zu integrieren 💃

📆 Die Detox-Woche läuft vom 14.3.-20.3.2026
📆 Info-Vortrag vorab am 9.3.2026, 20 Uhr

📌 Die Detox-Woche und unsere Treffen finden online via zoom statt - also ganz bequem von zu Hause aus.

Und für Motivation & Austausch treffen wir uns in einer geschlossenen WhatsApp-Gruppe 📌

Nähere Infos findest du hier 👇
https://www.qi-upload.com/detoxwoche_fruehling/

Ich freue mich, wenn du dabei bist 🤩

Liebe Grüße
Nicole 🌸

10/01/2026

❄️ Die perfekte Begleitung für den Winter ❄️

Vielleicht kennst du das:
steife Gelenke am Morgen, weniger Energie, mehr Bedürfnis nach Rückzug.
Das ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Hinweis deines Körpers, jetzt anders für dich zu sorgen.
Und hier kann dich ✨ Winterfit mit TCM – dein 7-Tage-Programm ✨ ganz wunderbar unterstützen.

7 Tage lang bekommst du von mir täglich eine Mail mit
👑 wärmenden Rezepten
👑 sanften Übungen für deine Gelenke
👑 kleinen Achtsamkeits- & Journaling-Impulsen
👑 leicht verständlichen TCM-Tipps für den Winter

🌟Das Programm ist perfekt für dich, wenn du mit kleinen Veränderungen Großes bewirken möchtest.

Nähere Infos findest du
👉 im Link in der Bio ODER
👉 auf www.Qi-Upload.com ODER
👉 du kommentierst WINTER und ich schicke dir den Link

Alles Liebe,
Nicole 🌸

30/12/2025

Für mich ist es heute an der Zeit, DANKE zu sagen.

DANKE, dass du mir auf SocialMedia folgst
DANKE, dass du mir Herzchen da lässt und kommentierst
DANKE, dass ich meine Begeisterung für die Ernährung nach TCM mit dir teilen darf und dich vielleicht auch jedes Mal ein bisschen mehr anstecke... 😇

Ich freue mich darauf, dich auch im kommenden Jahr mit Tipps, Infos, Rezepten, Wissenswertem uvm. aus der (Ernährungs)Welt der TCM zu inspirieren.

Alles Liebe
Nicole 🌸

24/12/2025

🤶🎄🤶 Ich wünsche euch allen ein wundervolles Weihnachtsfest 🎄

✨ mit euren Lieblingsmenschen
✨ mit Momenten zum Innehalten und ✨ wohltuendem Essen 🌿

💚 Zeit für dich. Zeit zum Auftanken 💚

Alles Liebe
Nicole 🌸

🙏 DANKE an den Gatten
für den Clip mit unserem Räuchermännchen 🤩

24/12/2025

Ich wünsche dir und deinen Lieben ruhige und entspannte Weihnachtstage 🎄🌟🎄

Geniiiieße 🤩 die Leckereien ohne schlechtes Gewissen - auch wenn es mal zu viel und nicht ausschließlich gesund ist 😉 Weihnachten ist etwas besonderes und das darf auch gefeiert werden 🎉

Wenn du nach den Feiertagen wieder zu deiner gesunden Routine zurückkehrst, bringst du dein Energiegleichgewicht schnell wieder in Balance 💎

Alles Liebe,
Nicole 🎄

P.S.: wenn du dir alle Impulse und Rezepte aus der "AdventsBalance" noch sichern möchtest, kommentiere mit GESCHENK oder 🎁 .

23/12/2025

✨ Neues Jahr – aber bitte ohne Diätstress ✨

Wenn du über 40 bist und spürst,
dass Diäten dich eher müde als leichter machen -
und dein Körper nach etwas Sanfterem ruft 💛

dann ist FeelGoodKickstart genau für dich!

🌿 Auftakt-Webinar am 9.1.26 via Zoom
🌿 10 Tage FeelGood-Impulse per WhatsApp
🌿 ErnährungsTipps & alltagstaugliche Rezepte
🌿 einfache Routinen & sanfte Mini-Übungen

Ohne Druck. Ohne Diät. Ohne Verbote!

Kein „durchziehen“.
Kein Neustart mit Druck.
Sondern ein Reset, der sich gut anfühlt ✨

🩷 Early Bird bis 31.12.2025 sichern 🩷

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Alles Liebe
Nicole 🌸

21/12/2025

🕯️ 4. Advent – bewusst genießen statt überfordert sein 🎄

Die vierte Kerze brennt ✨..und oft wird es jetzt noch einmal besonders voll, laut und reichlich – auf dem Teller genauso wie im Kalender...

In der heutigen Mail teile ich mit dir, wie du die Festtage genießen kannst, ohne dein Verdauungsfeuer zu überlasten 🫖

Du erfährst, warum bewusstes Essen dein Qi stärkt, was deiner Mitte jetzt wirklich guttut und wie kleine Pausen Großes bewirken können 👑

Plus: ein wärmendes Mini-Ritual für mehr Ruhe & Balance in dieser intensiven Zeit 🩷

Du willst solche Advents-Impulse direkt in dein Postfach?
Dann hüpf jetzt noch rein – die Anmeldung ist kostenlos und du bist sofort dabei 🙌✨

Den Link zur Anmeldung findest du hier 👇
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Alles Liebe
Nicole 🎄

14/12/2025

✨ 3. Advent – süß genießen, ganz ohne schlechtes Gewissen ✨

Süße Versuchungen gehören zur Adventszeit einfach dazu – und hey: in der TCM geht’s nicht um Verzicht, sondern um Balance 🩷🍎

In der heutigen Mail zeige ich dir, warum natürliche Süße deiner Mitte richtig guttut und wie du dir warmes, bekömmliches Soulfood zauberst, das glücklich macht statt müde 😍

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