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Sadhana Yoga Duisburg

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Bleib in Verbindung zu dir. Individuelle 1:1 Yogaprogramme, Ruhe & Entspannung im YinYoga, Prävention

24/12/2025

Viśokā vā jyotiṣmatī
-Yoga Sūtra I.36-

Ein inneres Licht,
das nicht von äußeren Umständen abhängig ist.✨

Namasté
Sara

📷

03/12/2025

Der Winter lehrt uns, die Dinge reifen zu lassen.
Nicht zu ziehen, nicht zu drängen, sondern aufmerksam zu bleiben.

Geduldig. Zuversichtlich.

Ich darf den Dingen ihren Lauf lassen.✨

Namasté
Sara

22/11/2025

I first saw David Rodigan live back in 2006 and last night I had the chance to see him again.
So many years in between, and yet music carries something that never really fades.
Energy. Warmth. A feeling of being alive.

It’s good to step into moments that have nothing to do with work or routine.
Just joy. Just movement. Just presence.

And today?
A little quiet. Breath.
Letting everything settle again.
Balance feels good. ✨

Namasté
Sara

14/11/2025

Worte können verbinden oder verletzen.
Und manchmal vergessen wir, wie nah Gedanken, Atem und Sprache beieinander liegen.

Das, was wir denken, kann zu Worten werden, wenn der Atem den Ton trägt.

Wenn wir wütend oder verletzt sind, hilft es, nicht sofort zu antworten.
Ein bewusster Atemzug, ein längerer Ausatem —
und die Gedanken verändern sich.

Bleib bewusst.
Bleib in Verbindung zu dir.

Namasté
Sara

📸

05/11/2025

Yoga ist kein Wettbewerb in Beweglichkeit oder Kraft.

Es ist der Weg zurück in die Stille,
zu dem Raum in uns, der ruhig bleibt –
auch wenn sich das Außen bewegt.

Das Pranava OM erinnert uns daran:
Alles entsteht aus einem Atemzug
und kehrt dorthin zurück.

Wenn wir lauschen,
wird aus Klang Frieden.

🕊️ Atme. Lausche. Werde still.

—

Wenn du diese Ruhe vertiefen möchtest:
Mein Broadcast „3 Tage Stille“ begleitet dich
mit neun Sprachnachrichten voller Achtsamkeit, Atem und kleinen Impulsen für den Alltag.

✨ Den Link findest du in meiner Bio
oder schreib mir einfach eine Nachricht 💌

Namasté
Sara

📸

26/10/2025

✨ Richtung? Dynamik.

Bewegung darf ruhig sein.
Sie muss nichts beweisen, nur fließen.

In meinen Präventionskursen üben wir genau das:
Bewegung mit Bewusstsein,
Kraft ohne Anstrengung,
Atem als Begleiter.

Jede Kursrunde bringt neue Energie
und manchmal auch neue Ruhe. 🌕

✨ Neue 8-wöchige Kursrunde ab nächster Woche
📍Duisburg · Rheinallee 14
📩 Einstieg noch möglich
💸 Krankenkassen-zertifiziert, Erstattung der Kursgebühr in Höhe von 70-90%

Stressfrei durch die Vorweihnachtszeit.

Bleib‘ in Verbindung zu dir.

Namasté
Sara

📸

20/10/2025

Richtung Stabilität.

Yoga ist immer auch die Einladung,
im Gleichgewicht zu bleiben,
zwischen Anspannung und Loslassen,
zwischen außen und innen.

Die Baumhaltung erinnert daran:
Wurzeln finden.
Aufrichten.
Atmen.

🌿 Ab nächster Woche starten meine neuen Präventionskurse –
achtsam, individuell und zertifiziert von den Krankenkassen.

📍 Rheinallee 14 · Ruhrort
💚 Anmeldung über Website, DM oder E-Mail

Ich freue mich auf dich.

Namasté
Sara

📸

13/10/2025

✨Richtung? Ruhe.

Vielleicht zeigt der Pfeil nach außen
und der Atem führt mich doch nach innen.

In meinen Yogakursen entsteht genau dieser Raum:
zwischen Bewegung und Stille,
zwischen Tun und Sein.

🌿 Neue Präventionskurse ab Ende Oktober
Hatha Yoga – Entspannungsreise durch den Körper

📅 Start: 27. / 29. / 30. Oktober, 8 Wochen
📍 Rheinallee 14, Ruhrort
💚 ZPP-zertifiziert · von Krankenkassen erstattungsfähig

Anmeldung über Website, DM oder E-Mail.

Ich freue mich auf dich.

Namasté
Sara

📸

10/10/2025

Tatrā’pi daharam gaganam viśokah

„Im Herzen ist ein weiter Himmel,
frei von jeder Enge.“
(Chāndogya Upanishad 8.1.1–3)

Dieses Mantra hat mich beim Workshop mit Nitya Mohan begleitet.
Es beschreibt den „Dahara-Ākāśa“ – den Raum im Herzen, der so weit ist wie das ganze Universum.

Ein Raum, frei von Ku**er,
frei von Enge,
frei von Vergänglichkeit. ♥️

Bleib‘ in Verbindung zu dir.

Namasté
Sara

📸

06/10/2025

✨Cupping ist weit mehr als ein Trend, es ist eine wundervolle Möglichkeit, den eigenen Körper zu unterstützen, Spannungen zu lösen und den Energiefluss wieder in Bewegung zu bringen.

In meinem Cupping-Workshop am 24.10.25 lernst du alle Techniken & Anwendungsgebiete kennen, bekommst ein professionell erstelltes Workbook und kannst die Cups direkt ausprobieren.

💫 2 Stunden voller Wissen, Praxis & Wohlgefühl
💸 39 € (Cups kannst du natürlich dazu erwerben)
📍Sadhana Yoga, Rheinallee 14, 47119 Duisburg

Wenn du Lust hast, Cupping für dich oder deine Klient:innen zu entdecken, melde dich gern per DM oder über meine Webseite (Link in Bio) an.

Ich freue mich auf dich.

Namasté
Sara

15/09/2025

✨ Ein Zitat, das mich in den letzten Tagen sehr berührt hat:

„Der Herr der Liebe weilt im Herzraum aller Wesen.
Der Herr der Liebe ist die höchste Wirklichkeit.“
– Isha Upanishad

Liebe ist die Essenz, die uns alle verbindet. Sie ist stärker als Zweifel, Angst oder Trennung. Wenn wir uns auf sie ausrichten, entsteht Vertrauen, ins Leben und in uns selbst.

Im Yoga üben wir, diesen Raum immer wieder bewusst zu betreten: mal durch Atem, mal durch Bewegung, mal durch Stille.

Du bist getragen. Immer.

Namasté
Sara

01/09/2025

✨ Fülle
ist nicht etwas, das wir suchen –
sie ist schon da.

Om Purnamadah purnamidam
purnat purnam-udacyate
purnasya purnamadaya
purnameva vasisyate
om santih santih santih

🪷 Unendlichkeit hier – Unendlichkeit dort.
Nimm von der Unendlichkeit – nähre die Unendlichkeit.
Es bleibt immer Unendlichkeit.

Dieses Mantra erinnert mich daran, dass nichts fehlt.
Dass wir uns öffnen dürfen für das, was längst da ist.

Heute starten meine neuen Präventionskurse 🌿
Kleine Gruppen, Achtsamkeit, Kraft, Atem, Ruhe.
Ich freue mich auf alle, die dabei sind ✨

Bleib‘ in Verbindung zu dir.

Namasté
Sara

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Duisburg
47119

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Montag	19:30 - 21:30
Mittwoch	19:45 - 21:30
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http://www.sadhanayoga-duisburg.de/

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