Somadelica

11/01/2026

Was gibt es zu entdecken? Scroll dich durch die Bilder
🌻🤓❤️‍🔥

10/01/2026

keep exploring, practicing curiosity, trusting your body and entering the isness of life

09/01/2026

Diese Fragen gehen nicht an deinen Kopf, sondern an deinen Körper.

Wenn dein Körper Frage und Antwort sein darf, dann hat deine Körperweisheit Raum sich zu entfalten.

Ohne, dass du verstehen musst wieso, weshalb, warum etwas ist wie es ist.

Körperlernen geschieht, wenn wir wieder lernen hinzuhören, hinzuschauen, hinzufühlen und uns in Körpervertrauen üben.

🏰 Your body is a magic castle, explore it ✨

Ab Februar kannst du dich in meiner online Mediathek in deinem Tempo, deiner Intensität von zuhause aus im Wahrnehmen, Sein und bewusst Bewegen üben - wunderbar geeignet als körperorientierte Vorbereitung auf eine psy@delische Erfahrung.

❤️‍🔥 Was war die letzte Frage, die du deinem Körper gestellt hast?

08/01/2026

Yes, sometimes those movement classes like Shake the Dust can bring us to places where they almost feel like a psy@delic journey.

Recording them is no exception.
The feels - oh my.

Can you relate?

04/01/2026

Ich biete am Montag 02.Februar eine sanfte (online) Shake the Dust Klasse an.

Getragen von epischer Musik bewegen wir uns durch ein sanftes auf und ab von Bewegung - mal frei, mal in Form von z.B. Elementen aus Pilates-, Yoga- oder auch sanften Bodyweight-Übungen lassen wir uns auf unseren Körper ein und tauchen ab ins Sein und in das Thema des Vollmondes.

Diese Klasse bietet eine schöne Möglichkeit sich in Geduld zu üben - in Bewegung eine ganz neue und kraftvolle Erfahrung.

Solltest du dich nach deiner Teilnahme an der Klasse (bis zum 05.02) dazu entscheiden, dich zu meiner online Mediathek (die am 01. Februar startet) anzumelden, bekommst du die Teilnahmegebühr zurückerstattet.

🌻 Anmeldung via Link in Profil
Sehen wir uns?

Shake the Dust
Online praktizieren
Somatische Bewegungspraxis
Nervensystem stärken
Körperarbeit

03/01/2026

Sharing my art feels very vulnerable.
Creativity helps me to integrate - after movement, within changes, in the space between, in chaos, vacuum, void, before and after plantmedicine journey. Sometimes there are figures, animals, plants, landscapes, sometimes forms, swirls, scribbles - sometimes just one solid color, sometimes all the colors.

Together with movement its my favorite pathway to integration - creating, without knowing where it goes, no plan, no goal - just creation.

In creativity my noisy brain can settle, reorganize and learn how to just be with life.

🌻❤️

26/12/2025

First thing I learned when teaching movement classes.
You NEVER know from visible movement what the mover is going through in that moment.

You can be sure that there IS an experience - but that is all.
Same applies to you as a mover.
No one knows what your experience is, so let them judge - you move you anyway!

22/12/2025

Mit festen Schritten gehen wir auf das Jahresende zu.

2025 noch in den Knochen spürbar, die Euphorie des neues Jahres klopft bereits sanft an.

Alt und neu so nah beisammen wie sonst nie und genau hier gibt es Medizin für dich zu entdecken.

Was liegt zwischen diesem Ende und dem Anfang, zwischen alt und neu?

Vakuum, Chaos, Reibung - alles gleichzeitig?

Nimm dir in den letzten Tagen diesen Jahres immer wieder dein Notizbuch, deinen Malblock, deinen Ton, deine Playlist - was auch immer dich ruft und fühle dort hinein, in diesen Raum dazwischen.

Was liegt zwischen alt und neu für dich?
Was schenkt dir 2025, wenn du ganz ehrlich bist - etwas, das sich auf den ersten Blick nicht wie ein Geschenk anfühlt?
Welche Medizin liegt im Alten - was darf mit rüber ins neue Jahr?
Was darf zurückbleiben?
Was ist geschält, abgeworfen, auserzählt?

Schreiben, malen, singen, bewegen, Kreativität, Zeit in der Natur verbringen - all das unterstützt uns dabei, diese Fragen für uns zu beantworten.

Ich wünsche dir angenehme Feiertage, wie auch immer du sie verbringst und - in all dem Trubel, den Besuchen und Verpflichtungen - dass du auch Raum für Pausen findest, zum Atmen, zum Zurückkommen zu dir.

Und wenn du Lust hast, dich mit Gleichgesinnten in den Jahresabschluss zu bewegen, begleitet von Worten und Musik, dann komm am
29.12 zur Bewegungsreise dazu.

Online, 29.12 - 19:30 - 21:00 Uhr

Nervensystemfreundlich, ein Anlehnen an alt und neu - sanft in deinen Jahresabschluss gleiten.

Anmeldung via Link in meinem Profil 💌

21/12/2025

2025 war roh, echt - geschält bis auf die Knochen, alles sichtbar und offen, kein Verstecken mehr vor der Wahrheit.

Und die Wahrheit ist gerne mal unangenehm, aber wenn wir wirklich hinschauen ist sie oft auch ziemlich einfach. Dort liegt sie, ungeschönt, offen, jedes Detail sichtbar.

Und wir müssen nicht alles darüber wissen, verstehen, interpretieren, analysieren.

Wenn wir uns darin üben, die Wahrheit anzuschauen OHNE sie bis ins kleineste fitzeligste Detail zu sezieren, dann machen wir es uns selbst leichter, sie anzunehmen. Sie sein zu lassen. Sie im Körper zu spüren und zu lernen, anstatt das Wieso, Weshalb, Warum zu verstehen.

In der intuitiven Bewegungsreise zum Jahresende bewegen wir uns gemeinsam durch unser 2025.

Ehren die Wahrheiten, die sich dieses Jahr für uns zeigen durften, lassen die Learnings und großen Momente einsinken - ganz egal ob wir uns bewusst an sie erinnern oder nicht. Unser Körper zeigt uns den Weg auf dieser Bewegungsreise.

Wir ehren die Schichten und inneren Ge-schichten, die dieses Jahr geschält und zuende erzählt wurden. Wir ehren das Jahr der Schlange und den Abschluss dieses lehrreichen, herausfordernden und rohen Jahres 2025.

Wenn du also Lust hast, in Bewegung und verkörpert dein 2025 zu ehren und sanft in den Abschluss zu bringen, dann komm am 29.12 online dazu.

Intuitive Bewegung zum Jahresende - ONLINE

Bewegt, von Worten und Musik begleitet ins dein Jahresende 2025 gleiten.

19:30 - 21:00 Uhr

Hier deinen Platz buchen:

Nervensystemfreundlich und sensibel begleitet, bewegen wir uns durch die verschiedenen Schichten dieses Jahres. Jede für sich und alle gemeinsam.

16/12/2025

Intuitive Bewegung ist ein Raum zum Erkunden, Spielen, Austesten. Was fühlt sich gerade gut an, was nicht - wie möchte sich mein Körper bewegen?

Am 29. Dezember explorieren wir gemeinsam intuitive Bewegung.
Mit dem Thema "Endings" bewegen wir uns durch unser 2025 und hinein in den Abschluss dieses Jahres der Schlange.

Welche Geschichten sind auserzählt?
Welche Schichten habe ich abgeworfen?
Was lasse ich dieses Jahr zurück bevor ich hinübergehe in 2026?

Unser Körper zeigt uns den Weg.

Kommst du am 29.12 / 19:30 - 21:00 Uhr dazu?

Nervensystemfreundlich
epische Musik
sanfte Begleitung durch Worte
inkl. Journaling zum Abschluss

Anmeldung via Link im Profil.

Ich freu mich auf dich 🌻💌