28/05/2024
Lebe im Hier und Jetzt mit Yoga. Spüre jeden Atemzug, jede Bewegung und den Moment. 🧘♂️❤️
In Zeiten der inneren Unruhe oder Nervosität über meine Zukunft oder Vergangenheit bringt mich Yoga immer wieder zurück ins Hier und Jetzt und zurück zu mir selbst. Yoga übt uns in Achtsamkeit, denn im Yoga üben wir die Präsenz im gegenwärtigen Moment, den Fokus auf den Atem, das Loslassen von (belastenden) Gedanken, die Wahrnehmung unseres Körpers und unseres Selbst und vieles mehr.
Bist du während deiner Yogapraxis ganz in dem Moment?
Du kannst z.B. spüren wie deine Füße, jeder einzelne Zehe, die Matte berühren, wie deine Luft beim Atmen ein- und ausströmt und deine Bauchdecke sich hebt, wie sich dein Körper bei den einzelnen Haltungen anfühlt und aufkommende Gedanken einfach nur wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten.
Warte nicht bis morgen, um im Hier und Jetzt zu leben. Genau heute, genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt. Im Hier und Jetzt ist der einzige Moment in dem man wirklich am Leben ist. Im Hier und Jetzt ist der schönste Moment des Lebens! ❤️
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Embrace the present moment through yoga. Feel each breath, every movement and the present moment. 🧘♂️❤️
In times of restlessness or nervousness about my future or past, yoga always brings me back to here and now and back to myself. Yoga trains us in mindfulness, because in yoga we practice being present in the present moment, focusing on the breath, letting go of (stressful) thoughts, perceiving our body and our self and much more.
Are you completely in the moment during your yoga practice?
For example, you can feel how your feet and every single toe touches the mat, how air flows in your lungs when you breathe and your abdominal wall rises, how your body feels during the individual postures and simply perceive emerging thoughts without judging them.
Don't wait until tomorrow to live in the here and now. Exactly today, right now is the right time. Here and now is the only moment when you are really alive. Here and now is the most beautiful moment of life! ❤️
