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Kieser Duisburg

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Kieser Duisburg

Intensives Krafttraining und Kräftigungstherapie - für eine starke Haltung.

Kieser ist der Spezialist für gesundheitsorientiertes Krafttraining in Duisburg und Umgebung. Wir bieten präventives Training zur allgemeinen Kräftigung sowie ärztlich kontrolliertes und professionell angeleitetes Training für eine sichere und gezielte Stärkung des gesamten Bewegungsapparats, insbesondere des Rückens. Kieser wurde 1967 von Werner Kieser gegründet und gilt heute mit über 170 Betrieben weltweit als internationaler Standard im präventiven und therapeutischen Krafttraining.

06/08/2025

Nackenverspannung, Schulterschmerz, Spannungskopfschmerz?

Wer viel am Schreibtisch sitzt, kennt die typischen Beschwerden. Zu langes, statisches Sitzen belastet unsere Muskulatur einseitig – oft mit langfristigen Folgen für Haltung und Gesundheit.

Gezieltes Krafttraining kann gegensteuern: Es stärkt die Haltemuskulatur, gleicht Dysbalancen aus und verbessert die Belastbarkeit im Alltag.

Trainieren Sie effektiv statt symptomatisch – mit medizinischer Trainingsberatung bei Kieser.

Jetzt Termin im Studio vereinbaren oder online informieren:
https://www.kieser.de

01/08/2025

+++Aktionsverlängerung+++
Nutzen Sie unser Angebot im August und lernen Sie das Kieserprinzip in 4 Wochen für nur 30,-€* kennen.

Ob Sport, Freizeit oder Beruf, ein starker Körper ist die Voraussetzung für ein aktives, beschwerdefreies Leben. Doch bereits ab dem 25. Lebensjahr beginnt die Kraft der Muskeln abzunehmen. Mit Krafttraining halten Sie dagegen.

Mit der Kieser Methode bieten wir Ihnen eine zeiteffiziente, wissenschaftlich belegte Trainingsform. Die Methode verbindet Ansätze der Gesundheits- und Bewegungswissenschaften und stützt sich auf jahrzehntelange Erfahrungswerte aus über 170 Studios. Bereits 2× 30 Minuten Training pro Woche reichen aus, um Schritt für Schritt ein Stück stärker zu werden.

Melden Sie sich gerne bei uns für ein unverbindliches und kostenloses Probetraining über unsere Internetseite https://www.kieser.de/studios/duisburg/ oder telefonisch unter der Telefonnummer 0203/378510.

Wir freuen uns auf Sie!

*dieses Angebot gilt nur für Neukunden bis zum 31.08.2025 und ist nicht mit anderen Aktionen oder Rabatten kombinierbar.

31/07/2025

Kraft aus der Schale – Müsli für Muskelmacher

Rund 20 % unserer Kundinnen und Kunden setzen auf Müsli als Energiequelle vor oder nach dem Training – kein Wunder, denn es liefert wertvolle Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette.

In vielen herkömmlichen Müslis steckt jedoch viel Zucker – daher lohnt es sich, das Müsli selbst aus frischen, ausgewählten Zutaten zusammenzustellen.

Mehr Rezeptideen gibt’s online auf unserer Website – und in den Ausgaben des Reflex Magazins.

29/07/2025

Inkontinenz – ein Thema, das Männer oft unterschätzen

Auch viele Männer sind betroffen – Nach Prostataoperationen oder im höheren Alter kann die Blasenkontrolle nachlassen. Aber auch jüngere Männer haben mit Beschwerden im Beckenbereich zu tun.

Sprechen Sie offen darüber, denn Schweigen bedeutet häufig Verzicht – auf Lebensqualität, soziale Kontakte und Selbstbewusstsein.

Beckenbodentraining wie bei Kieser kann helfen, die Muskulatur zu stärken und die Stabilität im Alltag zu verbessern.

Bei Fragen zu Übungen oder Unterstützungsmöglichkeiten beraten wir Sie gerne.

26/07/2025

Muskelabbau im Alter? Muss nicht sein.

Weltweit sind über 50 Millionen Menschen von Sarkopenie betroffen – dem fortschreitenden Verlust von Muskelmasse und -kraft im Alter.

Im neuen Reflex Magazin erfahren Sie, wie Omega-3-Fettsäuren ergänzend zum Training bei Kieser gezielt unterstützen können – mit praxisnahen Tipps und aktuellen Forschungserkenntnissen.

24/07/2025

Die Behandlung von Prostatakrebs ist oft nur der Anfang – der Weg zurück in den Alltag kann mit einigen Hürden verbunden sein.

Häufige Begleiterscheinung nach einer Prostataoperation: Probleme mit der Kontinenz. Der Grund dafür liegt oft im geschwächten Beckenboden.

Mit regelmäßigem Training können Sie Ihre Beckenbodenfunktion verbessern und gewinnen mehr Lebensqualität.

Sprechen Sie mit unserem Fachpersonal im Studio über ein individuell abgestimmtes Training – präzise und messbar.

19/07/2025

Ein Thema, über das selten gesprochen wird – dabei sind viele betroffen.

Erektile Dysfunktion betrifft laut Studien fast jeden dritten Mann über 40. Ursachen gibt es viele – eine davon ist ein geschwächter Beckenboden.

Denn: Die Beckenbodenmuskulatur spielt eine wichtige Rolle bei der Erektionsfähigkeit. Ist sie zu schwach, kann die Funktion beeinträchtigt sein.

Die gute Nachricht: Durch gezieltes Krafttraining – etwa an der A5 Beckenbodenmaschine bei Kieser – lässt sich die Muskulatur gezielt stärken. Für mehr Kontrolle, Durchblutung und Lebensqualität.

16/07/2025

Wie trainiert man etwas, das man kaum spürt?

Die Trainingsmaschine A5 bei Kieser macht die Beckenbodenmuskulatur sichtbar – und damit gezielt trainierbar.

Per Sensor und Bildschirmfeedback lernen Sie, die tief liegenden Muskeln bewusst zu aktivieren. Das stärkt Kontrolle und Motivation.

Zweimal pro Woche reichen aus. Erste Erfolge können sich oft nach wenigen Wochen zeigen.

Entdecken Sie in Ihrem Kieser Studio, wie moderne Trainingsmethoden auch schwer erreichbare Muskelgruppen effektiv stärken können – für spürbare Fortschritte im Alltag.

https://www.kieser.de/studios/

10/07/2025

Belastungsinkontinenz bei Frauen – eine unterschätzte Gesundheitsproblematik

Ob nach der Geburt oder in den Wechseljahren: Ein geschwächter Beckenboden kann die Lebensqualität spürbar einschränken. Trotz hoher Betroffenenzahl bleibt Inkontinenz häufig ein Tabuthema – viele Frauen scheuen aus Scham den Gang zur Ärztin oder zum Arzt.

Doch es gibt Möglichkeiten mit Krafttraining, gegenzusteuern.

Informieren Sie sich in Ihrem Studio – für mehr Sicherheit im Alltag und ein gestärktes Körpergefühl.

05/07/2025

Starker Rumpf, starke Stimme.

Wussten Sie, dass Ihre Bauchmuskeln nicht nur den Rumpf stabilisieren, sondern auch das Ausatmen beim Sprechen steuern?

An der A2 «Beugung im Hüftgelenk» trainieren Sie gezielt den Hüftlendenmuskel und den geraden Bauchmuskel. Durch das kontrollierte Anziehen der Knie zur Brust kräftigen Sie tief liegende Muskeln, die für Haltung, Stabilität und Körperkontrolle entscheidend sind.

03/07/2025

Der Beckenboden: oft übersehen, aber entscheidend.

Er stützt Organe, hält dicht – und sorgt für Stabilität in der Körpermitte. Ist er geschwächt, kann das zu Inkontinenz, Haltungsproblemen oder einem eingeschränkten Körpergefühl führen – bei Frauen und Männern.

Mit der A5 bei Kieser stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur – auf wissenschaftlicher Basis und mit persönlicher Betreuung.

Interessieren Sie sich für Beckenbodentraining? Besuchen Sie unsere Website für mehr Informationen oder lassen Sie sich in Ihrem Kieser Studio beraten.

01/07/2025

STARKE MUSKELN: FÜR ALLES, WAS SIE LEISTEN WOLLEN.
Sie genießen das Paddeln bei einer frischen Brise?
Sie freuen sich schon auf Ihre nächste Bergwanderung?
Sie planen gerade eine ambitionierte Radtour?
Sie sind begeisterter Läufer oder Walker?
Schaffen Sie die Basis für Ihre Lieblingsaktivität mit Krafttraining! Wer seine Muskeln immer wieder an die Grenzen bringt, gewinnt Muskelmasse und Kraft. Das formt nicht nur die Strandfigur, es verbessert auch spürbar die Leistungsfähigkeit.
Vereinbaren Sie einen Termin für ein begleitetes Training, um Ihr Programm ganz individuell zu gestallten.

Sie kennen uns noch nicht?
Kieser Training ist ein Pionier des gesundheitsorientierten Krafttrainings. Persönliche Ziele und körperliche Voraussetzungen werden individuell berücksichtigt. Eine gründliche Einführung und regelmäßige Erfolgskontrollen führen zum Erfolg. Mit unseren computergestützten Rücken- und Nackenmaschinen lassen sich Beschwerden nachweislich lindern oder beseitigen.
Und: 2x 30 Minuten intensives Training pro Woche genügen!
Testen Sie uns jetzt und trainieren Sie 4 Wochen für nur 30 Euro.*
Melden Sie sich gerne telefonisch unter der Telefonnummer 0203/378510 für ein unverbindliches und kostenloses Einführungstrainnig oder über unsere Internetseite: https://www.kieser.de/studios/duisburg/
Wir freuen uns auf Sie!

*Gültig nur für Neukunden in teilnehmenden Studios bis 31.07.2025 und nicht mit anderen Aktionen oder Rabatten kombinierbar.

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Kieser Training ist der Spezialist für gesundheitsorientiertes Krafttraining in Duisburg und Umgebung. Wir bieten präventives Training zur allgemeinen Kräftigung sowie ärztlich kontrolliertes und professionell angeleitetes Training für eine sichere und gezielte Stärkung des gesamten Bewegungsapparats, insbesondere des Rückens. Kieser Training wurde 1967 von Werner Kieser gegründet und gilt heute mit über 140 Betrieben weltweit als internationaler Standard im präventiven und therapeutischen Krafttraining.

Tim Reinhold
Witten, Witten