ITEB individuelle Trainings- u. Ernährungsberatung Rostock

09/09/2024

Magnesium – der Alleskönner für deine Gesundheit! 🧬

Wusstest du, dass es verschiedene Magnesiumverbindungen gibt, die sich unterschiedlich auf deinen Körper auswirken? 🤔✨

🔹 Magnesiumoxid – Perfekt bei Magensäureproblemen und als langfristige Unterstützung. 🔹 Magnesiumglycinat – Für einen ruhigen Schlaf und mentale Balance. 🔹 Magnesiumsulfat – Entspannung pur – häufig im Badezusatz, perfekt zum Stressabbau.

Welches Magnesium nimmst du? 💪💚
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24/02/2024

05/09/2023

Regeneration ist der Schlüssel zum Fortschritt! Nach einem anstrengenden Training ist es entscheidend, unserem Körper die Zeit zu geben, sich zu erholen. Nur so können wir stärker, schneller und fitter werden. 🏃‍♂️💤💪 Nebenbei wird natürlich fleißig an euren Trainings- u. Ernährungsplänen gearbeitet.

13/07/2023

🌟Neueröffnung ITEB Zentrum für Leistungsdiagnostik! 🌟

Das brandneue Zentrum für Leistungsdiagnostik hat seine Türen geöffnet 🎉

Spezialisiert auf die Bedürfnisse von Ausdauersportlern wie Läufern, Radsportlern und Triathleten, bieten wir eine umfassende Palette von Dienstleistungen an, die Ihnen dabei helfen, Ihr volles sportliches Potenzial zu entfalten.

Hochmoderne Leistungsdiagnostik-Tools ermöglichen es, Ihr individuelles Leistungsniveau zu messen und eine detaillierte Analyse Ihrer körperlichen Fähigkeiten zu erstellen. Basierend auf den gewonnenen Erkenntnissen entwickeln wir in Abstimmung mit Ihnen, maßgeschneiderte Trainingspläne, die genau auf Ihre Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Da die richtige Ernährung ebenfalls ein entscheidender Faktor für maximale Leistungsfähigkeit ist, bieten wir Ihnen neben erstklassiger Leistungsdiagnostik und maßgeschneiderter Trainingsberatung auch eine auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Ernährungsberatung an. So stehen wir Ihnen mit fundiertem Wissen und praktischen Tipps zur Seite, um sicherzustellen, dass Sie Ihre sportliche Performance durch eine optimale Ernährung unterstützen.

Kontaktieren Sie uns, um einen Termin zu vereinbaren oder weitere Informationen zu erhalten. Wir freuen uns darauf, Sie persönlich kennenzulernen und Ihnen dabei zu helfen, das Beste aus Ihrem Training herausholen.

24/09/2021

10/09/2021

Schon ein paar Tage her aber ich möchte diese liebevolle Veranstaltung nicht unerwähnt lassen

Grabower Triathlon 7.08.21

Zunächst sind 600m im Schwimmbecken des Grabower Waldbades zurückzulegen. Nach einer kurzen Pause wird der Wettkampf als Verfolgungsrennen fortgeführt. Das bedeutet, dass der zeitschnellste Schwimmer sich als Erster in die Wechselzone begibt, gefolgt von allen weiteren Wettkämpfern in dem zeitlichen Abstand. Für mich ging es daher als 4. auf die 14km lange Wendepunk-Radstrecke. Die sehr flache und gut asphaltierte Strecke musste 2x absolviert werden. Auf der Radstrecke wurde das Feld nochmal neu gemischt. Dennoch konnte ich die vierte Position halten und wechselte auf die abwechslungsreiche Laufstrecke. Jetzt hieß es 3 Runden durch das Grabower Wohngebiet mit Einbeziehung des Schützenparks. Das Ziel im Waldbad konnte ich schlussendlich glücklich und zufrieden auf Platz 3 liegend erreichen. Ein toller Pokal, Preisgeld, Grabower Schaumküsse, tolles Wetter und gute Organisation motivieren zur Teilnahme im nächsten Jahr.




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rostock ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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05/09/2021

Auch wenn es mit der Bachelorette 2021 nicht geklappt hat, Tony Lübke trainiert weiter und das nicht nur für seine Traumfrau 😉

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30/08/2021

29.08.21 Sternberger Triathlon

Auch wenn es während des Wettkampfes überwiegend trocken blieb, war das Wetter nicht gerade sommerlich.
Noch nie war ich so froh einen Neo zu besitzen 😃
Als 3., zusammen mit .prahl aus dem Wasser, ging es auf die 18km Radstrecke. Mit einem soliden Radsplits bewältigte ich die recht profilierte Radstrecke und konnte auf den Zweiten aufschließen. Durch einen schnellen Wechsel ging es auf Platz 2 liegend auf die Laufstrecke. Die sehr anspruchsvolle 2,5km lange Wendepunktstrecke musste zweimal absolviert werden. Auch wenn das Laufen sicherlich noch ausbaufähig ist, reichte es den 2. Platz zu halten.

Am Ende muss man festhalten… der Sternberger Triathlon war wie immer eine super organisierte Veranstaltung.

21/08/2021

35. Müritz-Triathlon

31.07.21 1. Sprintdistanz seit sehr langer Zeit. Starker Wind und heftiger Wellengang erschwerte das Schwimmen ungemein. Auf der Radstrecke fand ich dann erst wieder richtig ins Rennen und konnte zumindest beim abschließenden Lauf die angestrebte Pace umsetzen.
Spaß gemacht hat es trotzdem und macht mehr Lust auf mehr.

Vielen Dank für die schöne Veranstaltung

19/08/2021

2. 70.3 Klostertriathlon Rühn 2021

1,6km Schwimmen
90km Rad
21km Laufen

Es war wieder eine super Veranstaltung! Vielen Dank

24/08/2020

70.3 Triathlon Rühn
1,6 km swim
90 km bike
21 km rum
Einfach genial, vielen Dank !

@ Rühn

25/04/2020

Endlich ist es warm genug und wieder erlaubt draußen zu trainieren. Hier ein Eindruck vom heutigen Training mit Ralf...und wie man sieht ist frische Luft nicht nur gesund sondern verhilft auch zu guter Laune.😃