10/03/2025
Warum sich die aktuelle Zeit perfekt für den Start neuer Gewohnheiten eignet? 💪
Fasching ist (leider) vorbei (für alle Fassenachter: der nächste 11.11. kommt schneller als gedacht 😉🎉). Direkt daran anschließend beginnt an Aschermittwoch die Fastenzeit, welche an Ostern endet.
➡️ Hier kommen gleich 3 Gründe, warum das der perfekte Zeitpunkt für dich ist, wenn du gerne lästige Gewohnheiten loswerden und durch neue gesunde Routinen ersetzen möchtest:
1. Frühlingszeit gibt extra Energie ☀️
In der Natur steht alles auf Neuanfang, alles beginnt zu blühen, zu keimen, Neues kann wachsen. Nicht umsonst wird in manchen Kulturkreisen im Frühling Neujahr gefeiert. Zusammen mit der wärmenden Frühlingssonne sind das die perfekten Voraussetzungen für dich, um motiviert loszulegen.
2. 6 Wochen Zeitraum = ideal 🗓
Aus der Hirnforschung ist bekannt, dass der ideale Zeitraum um neue Routinen/Gewohnheiten zu etablieren ca. 6 Wochen beträgt. So lange braucht das Gehirn um die neuen neuronalen Verknüpfungen zu festigen. Das heißt: Machst du eine neue Gewohnheit bereits seit 42 Tagen, fällt es dir danach um ein Vielfaches leichter auch dran zu bleiben. Anstrengend ist also vor allem dieser erste Zeitraum, danach ist das sozusagen die neue „Standardeinstellung“ deines Gehirns.
3. Fang jetzt an & fang klein an 👣
Beginne gleich heute aber beginne mit dem kleinstmöglichen Schritt. Für dein Nervensystem bedeuten alle Veränderungen immer erst einmal Stress, weil es etwas Unbekanntes und Neues ist. Je kleiner die Veränderung ist, desto einfacher wird es dir fallen diese beizubehalten. Und wer weiß, was aus diesem ersten kleinen Schritt noch alles werden kann.
➡️ Was möchtest du in den nächsten 6 Wochen ausprobieren?
Schreibe es als comittment gerne in die Kommentare und/oder verlinke mich in deiner Story, während deiner neuen Routinen, ganz egal wie scheinbar klein. Dann teile ich gerne deinen Fortschritt mit der Community, denn gemeinsam sind wir stärker!
