Bewegt - by Elena Heldrich

Bewegt - by Elena Heldrich Suchst du eine Ernährungsberatung, Personal Training oder Gruppenfitness? Dann bist du bei mir richti

Im Januar geht's wieder los! Wir starten mit einer neuen Runde "Rücken aktiv"!Starker Rücken, starkes Leben!In meiner Rü...
11/12/2024

Im Januar geht's wieder los! Wir starten mit einer neuen Runde "Rücken aktiv"!

Starker Rücken, starkes Leben!

In meiner Rückenschule lernst du einfache Übungen und Haltungs-Tipps, um Schmerzen vorzubeugen und deinen Rücken zu stärken. Mehr Beweglichkeit, weniger Beschwerden – starte jetzt!

Jetzt anmelden und spürbar besser fühlen!

‼️‼️‼️ Nur noch 7 freie Plätze! ‼️‼️‼️

Guten Morgen Donnerstag 🩷, die Augenpads müssen es heute richten! 🤭Hab einen schönen Tag! 🌧️
26/09/2024

Guten Morgen Donnerstag 🩷, die Augenpads müssen es heute richten! 🤭

Hab einen schönen Tag! 🌧️

Hatte heute ein Zoom Meeting. War echt interessant. Hab einiges im Kopf, was ich gerne umsetzen würde. Mal sehen, ob das...
30/08/2024

Hatte heute ein Zoom Meeting. War echt interessant.

Hab einiges im Kopf, was ich gerne umsetzen würde. Mal sehen, ob das alles so klappt.

Das betrifft zum Einen meine Rückenschule, zum anderen aber auch alles andere... 😉 Sei gespannt!

Und drück am besten die Daumen ganz fest. Dann könnten richtig coole Sachen auf dich warten! 💪🏻🩵

61,3 % der Menschen in Deutschland geben an, in den letzten zwölf Monaten mindestens einmal Rückenschmerzen gehabt zu ha...
25/08/2024

61,3 % der Menschen in Deutschland geben an, in den letzten zwölf Monaten mindestens einmal Rückenschmerzen gehabt zu haben.

61,3% der Menschen??? Eine erschreckende Zahl! Dabei kann man sooo viel tun! Und bei fast allen Beschwerden und Verletzungen am Rücken ist das Mittel der Wahl das richtige Training. 🙏🏻

Ab Herbst geht's auch bei uns wieder los! Ein neuer Kurs "Rücken aktiv" startet.

Wir kümmern uns um bereits bestehende Rückenschmerzen und beugen vor allem auch Folgen durch Fehlhaltungen, schlechte Angewohnheiten und zu wenig Bewegung und fehlendes richtiges Training, vor.

Willst du dabei sein und deinem Rücken etwas Gutes tun?

Melde dich jetzt an!

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Am Dienstag ist es wieder so weit! Tanzen für den guten Zweck! Wer hat Lust mitzukommen? 🤩🤩🤩
08/08/2024

Am Dienstag ist es wieder so weit! Tanzen für den guten Zweck! Wer hat Lust mitzukommen? 🤩🤩🤩

Noch bin ich weit von dieser Energie entfernt. Aber ich geb nicht eher auf, bis ich da wieder bin.  💪🏻Wo sind meine Zumb...
22/07/2024

Noch bin ich weit von dieser Energie entfernt. Aber ich geb nicht eher auf, bis ich da wieder bin. 💪🏻

Wo sind meine Zumba Mädels? Ich übe... 😍😍😍

Heute hat mir Facebook eine Erinnerung gezeigt, die mich sehr emotional werden lässt. Vor über zwölf Jahren hab ich durc...
20/06/2024

Heute hat mir Facebook eine Erinnerung gezeigt, die mich sehr emotional werden lässt.

Vor über zwölf Jahren hab ich durch Zufall einen ganz besonderen Menschen kennengelernt.

Ich hatte noch nicht lange meinen Zumba Kurs in Edelsfeld und war dabei, in dieser Branche Fuß zu fassen. Da hab ich von einer geplanten Zumba Party in Königstein gelesen. Ich hatte keine Ahnung, wer die organisiert und wusste, dass man normalerweise gefragt wird, ob man mit auf der Bühne sein möchte, aber wer nicht wagt, der nicht gewinnt. Also gesagt getan, hab ich einfach mal die Frau angerufen und gefragt, ob sie nicht noch jemanden braucht zufällig. Sie war damals sehr nett und hat mir gesagt, sie hat bisher noch niemanden und ob wir uns mal treffen wollen. Ja klar wollte ich das! Wollte mir ja anschauen, ob ich mich mit dem identifizieren kann, was die da macht und ob wir uns leiden können. 🫣 Jetzt weiß ich, die Frau wollte das gleiche. 😁

Unsere beiden Männer kannten sich vom Fußball und jeder hat - als er den Nachnamen und die Ortschaft der jeweils anderen gehört hat - gesagt: "Wenn das dessen Frau ist, kann die nur bescheuert sein. Der is ein A...loch." Ich darf das sagen, weil wir vier heute noch oft drüber lachen. 😁

Dann kam der Tag und die kleine zierliche Frau kam mit ihrem sonnengelben T-Shirt zu mir heim. Perfekt geschminkt und gestylt, professionell vorbereitet und sehr freundlich. Ich war verliebt! 🩷 Ich seh sie heute noch vor mir und weiß, was sie getragen hat, auf welchem Stuhl sie saß... Alles!

Mit diesem ersten Treffen war uns beiden klar - das passt! ☺️

Die kleine Frau mit der Wahnsinnsenergie und ich trafen uns damals oft, um unsere erste gemeinsame Zumba Party zu organisieren und zu planen. Und mit jedem Treffen hab ich sie mehr in mein Herz geschlossen.

Obwohl wir nicht gleich alt sind und uns nicht gesucht haben, haben wir uns gefunden. Inzwischen ist die kleine Frau eine der wichtigsten Menschen in meinem Leben. Sie ist nicht nur meine Freundin, sie ist für mich Familie. Es vergeht fast kein Tag, an dem wir uns nicht hunderte von Sprachnachrichten schicken. Wir gehen durch dick und dünn und sie weiß Dinge von mir, die ich niemand anderem überhaupt jemals erzählen würde. Es gibt kein Thema, das ich mir uhr nicht sagen trauen würde, weil ich weiß, was ich erzähle bleibt bei ihr und ich weiß, sie wird sich nie über mich lustig machen. Wir sind so gut befreundet, dass man sich auch Dinge sagt, die man nicht hören will, aber vielleicht hören muss.

"Freunde sind die Menschen, die dich durch das Leben tragen, wenn du nicht mehr "fliegen" kannst."

Ich bin mir bewusst, dass man solch eine Freundschaft wahrscheinlich nur einmal im Leben haben wird. Das ist für mich das große Los und unendlich wertvoll! Unsere hält hoffentlich für immer und ewig! 🙏🏻 Ich bin so dankbar, dass ich dich hab Sabine Melchner! 🩷

Heute werd ich mal versuchen, ein paar Dinge zu wiederholen, die mir vielleicht schon entfallen sind. Man lernt nie aus ...
15/06/2024

Heute werd ich mal versuchen, ein paar Dinge zu wiederholen, die mir vielleicht schon entfallen sind. Man lernt nie aus und ich möchte meinen Rückenschülern bestmöglich zu mehr Lebensqualität bei weniger Schmerzen verhelfen. 🫶🏻

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12/06/2024

Hast du Lust auf ein paar Übungen für Bauch und Rumpf?
Dann probier doch diese mal! ☺️

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23/04/2024

Heute gibt's wieder ein Rücken Shorty. Und zwar diesmal für den oberen Rücken. Viel Spaß dabei! 😊

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17/04/2024

Habt ihr Bock auf einen kleinen Rücken-Shorty? Hier ein paar Übungen, die meine Teilnehmer für diese Woche als Hausaufgabe bekommen haben.

Wenn du mehr drüber wissen willst, oder mehr Übungen brauchst, oder genauere Erklärungen haben möchtest, dann meld dich gern! 🥰

Viel Spaß 😊🩵

‼️‼️‼️Ab dem 08.04.24 startet nochmal ein neuer Block Rücken aktiv, bevor wir in die Sommerpause gehen. Hast du Lust, mi...
29/03/2024

‼️‼️‼️

Ab dem 08.04.24 startet nochmal ein neuer Block Rücken aktiv, bevor wir in die Sommerpause gehen. Hast du Lust, mit mir zusammen an deiner Rückengesundheit zu arbeiten? Ich bin mir sicher,.du weißt gar nicht, was alles zu deinen Rückenschmerzen beitragen kann und wie du selbst dazu helfen kannst, dass deine Rückenschmerzen vergehen oder besser werden. 😉

Ich freu mich auf dich! 🩷

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt und die letzten Kurse waren innerhalb weniger Tage ausgebucht. Warte also nicht zu lange! ⏳

Liken und teilen gerne erwünscht 😄

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