Physiotherapie Schröder Barbara

25/12/2025

05/11/2025

Unfassbar genial, was unser Körper alles kann! Strukturelle Veränderungen des Gehirn durch Mindset! Wie toll ist das denn bitte?!

🧠 New Harvard Study Shows How Mindfulness Rebuilds the Stressed Brain

From a neuroscientific perspective, this finding reflects the principle of experience-dependent neuroplasticity, the brain’s ability to structurally and functionally reorganize in response to mental training.

In the Harvard study, functional and structural MRI scans revealed that regular mindfulness practice modulates activity across key limbic-prefrontal circuits. The amygdala, a deep limbic structure involved in threat detection and emotional reactivity, exhibited reduced gray matter density and lower functional connectivity with stress-related networks. This suggests a downregulation of chronic sympathetic arousal and hypervigilance.

Simultaneously, regions within the prefrontal cortex (PFC), particularly the dorsolateral and medial prefrontal cortices, showed increased cortical thickness and enhanced connectivity with the anterior cingulate cortex (ACC) and insula. These regions support executive control, emotion regulation, and interoceptive awareness. The observed thickening indicates dendritic arborization, synaptogenesis, and possibly glial support expansion, cellular hallmarks of neuroplastic growth.

Functionally, this shift represents a top-down recalibration of the stress response: the PFC gains stronger regulatory influence over the amygdala, leading to greater emotional stability and resilience. Mindfulness, therefore, doesn’t merely alter brain function transiently, it reshapes neural architecture to sustain calm, focus, and adaptive stress regulation over time.

In my latest Patreon article, I break down the neuroscience behind “From Thought → Structure → Function” — how mindfulness rewires neural circuits, quiets chronic stress, and builds emotional resilience at the cellular level. Link in the bio.

23/12/2023

Die wertvollsten Geschenke kann man nicht in Geschenkpapier packen:

Liebe, Familie, gute Freunde, Gesundheit und glücklich sein.

Ich wünsche Dir, Deinen Lieben und jedem Einzelnen ganz viel davon!

Ein besinnliches Weihnachtsfest und einen aufregenden guten Rutsch in ein gesundes, glückliches neues Jahr voller toller Momente!

🎄🥂🍀

03/12/2023

#1.Advent

03/12/2023

Einen wunderschönen 1. Advent Euch allen 🕯️

14/03/2023

Liebes Wetter, ich wäre schon in Frühlingsstimmung, bitte schick die Wolken weg ☀️

06/10/2022

Sport macht glücklich, schon probiert?
Wenn Du das nächste Mal so richtig die Faxen dick hast und Du merkst, wie sich Dein Inneres Rumpelstilzchen an die Oberfläche wütet:
Geh eine Runde spazieren, powere Dich im Fitnessstudio aus, oder geh einfach Holz hacken! Du wirst sehen, Du bist wieder fähig zu lächeln und entspannt zu atmen.

Und als positiver Nebeneffekt sei noch erwähnt, dass der Drang nach Schokolade danach wie weggeblasen ist!
Oder wie in meinem Fall zumindest gut gedämpft 😅, aber immerhin ☀️

Also ab die Post 💪🏼

01/10/2022