10/10/2025
Macht uns zu viel Monitoring krank? 🤔
Viele Menschen nutzen Apps, um beispielsweise die Schlaf-Qualität, tägliche Schritte oder sportliche Erfolge zu messen. Das kann Vor- und Nachteile haben:
☀️Verhaltensänderungen: Wer seine Werte im Blick hat, entwickelt oft gesündere Routinen.
☀️Motivation & Zielerreichung: Tracking kann helfen, dranzubleiben (z. B. tägliche Schrittziele, Schlafhygiene).
☀️Frühwarnsystem: Manche Apps zeigen Veränderungen, die auf gesundheitliche Probleme hindeuten könnten.
⚡Stress durch Überwachung: Ständiges Tracken kann Druck erzeugen, immer „optimale Werte“ erreichen zu müssen.
⚡Schlafstörungen: Wer zu sehr auf seine Schlafdaten fixiert ist, schläft oft unruhiger
⚡Abhängigkeit: Manche verlassen sich stärker auf die App als auf ihr eigenes Körpergefühl.
Wenn Gesundheits-Apps bewusst eingesetzt werden, können die Vorteile voll ausgeschöpft werden. Nur wenn das Tracking anfängt Stress auszulösen, kann es problematisch werden! Versucht weiter auf euren Körper zu hören und euch nicht durch Daten unter Druck setzen zu lassen. 🧘