Heilzentrum Nadja Schmid

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Eging am See
Heilzentrum Nadja Schmid

Heilpraktikerin & Heilpraktikerin für Psychotherapie Geprüfte MPU- Beraterin

11/01/2026

💚 Gesundheit beginnt, bevor etwas weh tut

Viele Menschen werden erst aktiv, wenn etwas nicht mehr rund läuft. Blutdruck, Gewicht, Verdauung, Energie. Oft ist die Motivation, wieder gesund zu werden, größer als der Wunsch, Gesundheit im Alltag zu pflegen.

Dabei entsteht langfristige Gesundheit genau in den Momenten, in denen scheinbar alles okay ist. In den Entscheidungen im Alltag. Was Du isst, wie Du Dich bewegst, wie gut Du schläfst und wie liebevoll Du mit Deinen Kräften umgehst. Kleine, regelmäßige Schritte sind wirksamer als jede kurzfristige Aktion aus schlechtem Gewissen.

💡 Tipp: Frage Dich heute einmal, was Du für Deine Gesundheit tun würdest, wenn sie Dir gerade fehlen würde. Und starte genau damit.

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08/01/2026

✨New Skin - New Year ✨
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⚕️ Heilzentrum Nadja Schmid - Eging am See
Praxis für Naturheilkunde, Psychotherapie & Ästhetik
📞 Terminvereinbarung telefonisch, per E-Mail oder per Nachricht

Kosmetische Behandlung - Ergebnisse individuell.

07/01/2026

🍏 Roter oder grüner Apfel – welcher ist gesünder?

Grüne Äpfel enthalten meist etwas weniger Zucker, rote tendenziell mehr sekundäre Pflanzenstoffe - abhängig von Sorte und Reifegrad. Beide liefern Ballaststoffe, Vitamine und wertvolle Inhaltsstoffe.

Entscheidend ist jedoch nicht die Farbe des Apfels, sondern der individuelle Stoffwechsel. Erst er bestimmt, ob ein Apfel gut vertragen wird, den Blutzucker stabil hält oder eher belastet.

Gesund ist Ernährung dann, wenn sie zum eigenen Stoffwechsel passt. 🌱

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06/01/2026

🌱 Sprossen: kleine Keime mit großer Wirkung

Sprossen sind echte Nährstoffbündel auf kleinstem Raum. Während des Keimens werden viele Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme aktiviert, die Deinen Körper in der täglichen Versorgung unterstützen können. Gleichzeitig liefern Sprossen Ballaststoffe sowie sekundäre Pflanzenstoffe, die zur Vielfalt der Ernährung beitragen und die Mahlzeiten aufwerten.

Da die Nährstoffe in Sprossen besonders leicht verfügbar sind, passen sie gut in einen ausgewogenen Ernährungsalltag. Schon kleine Mengen können für mehr Frische auf dem Teller sorgen.

💡 Tipp: Sprossen schmecken besonders gut auf Salaten, Bowls oder als Topping auf Suppen. Achte darauf, sie frisch zu verwenden und im Kühlschrank nur kurz aufzubewahren.

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04/01/2026

🥗 „Warum halten gute Vorsätze so selten?“

Viele gute Vorsätze scheitern nicht daran, dass Du zu wenig Willenskraft hast, sondern daran, dass die Erwartungen zu hoch sind.

Wer von heute auf morgen alles ändern möchte, strenge Diäten beginnt und dazu noch täglich Sport einplant, hält das meist nicht lange durch. Entscheidend ist, dass Du Dir realistische Ziele setzt, diese in Etappen aufteilst und Deinen Weg Schritt für Schritt gehst.

Hilfreich ist auch, wenn Du Dir Dein Ziel ganz konkret vorstellst: zum Beispiel, wie Du Dich leichter, beweglicher und wohler in Deinem Körper fühlst. Dieses innere Bild kann Deinen Willen stärken und Dir dabei helfen, Deinen Lebensstil langfristig zu verändern, statt nur kurzfristig „durchzuhalten“.

🍎 Wie Du Deine Vorsätze wirklich umsetzen kannst, liest Du im Blogartikel: https://www.gesund-aktiv.com/wissenswertes/die-guten-vorsaetze-richtig-umsetzen

01/01/2026

🏆 „Blutdruck stabil – Kraft und Lebensfreude zurück“

Corinna (53) kämpfte jahrelang mit Erschöpfung, hohem Blutdruck und einer eingeschränkten Schilddrüsenfunktion. Trotz Medikamenten fühlte sie sich leer, kraftlos und völlig aus dem Gleichgewicht.

Mit ihrem individuell erstellten gesund + aktiv-Ernährungsplan kam die Wende: Der Blutzucker stabilisierte sich, die Müdigkeit verschwand und ihr Körper fand Schritt für Schritt ins Gleichgewicht zurück.

Heute ist ihr Blutdruck deutlich verbessert, die Schilddrüsenwerte haben sich normalisiert und sie fühlt sich endlich wieder energievoll und leicht.

👉 Ihre ganze Geschichte lesen:
https://www.gesund-aktiv.com/erfolgsgeschichten/default-b006f6964d11a88efc218fd6e679e31d

01/01/2026

Frisch auf den Tisch – das hat im Januar Saison 🌱

Regionale Lebensmittel schmecken nicht nur besser, sie sind auch nachhaltiger und oft nährstoffreicher.

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29/12/2025

🍈 Grapefruit – bitter, belebend und gut für den Stoffwechsel

Die Grapefruit ist ein echter Wachmacher unter den Zitrusfrüchten. Ihr leicht herber Geschmack verrät schon, was in ihr steckt: Bitterstoffe, die den Stoffwechsel anregen und die Verdauung unterstützen.

Gleichzeitig liefert sie reichlich Vitamin C, das Dein Immunsystem stärkt und die Abwehrkräfte besonders in der kalten Jahreszeit aufbaut.

Neben Vitamin C enthält die Grapefruit auch Kalium und sekundäre Pflanzenstoffe, die den Körper vor oxidativem Stress schützen. Sie kann helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und unterstützt den Fettstoffwechsel auf natürliche Weise.

💡 Tipp: Grapefruit schmeckt pur, im Salat oder als Saft mit etwas Wasser verdünnt. Wer Medikamente einnimmt, sollte jedoch vorsichtig sein – Grapefruit kann die Wirkung bestimmter Arzneimittel beeinflussen.

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27/12/2025

⭐️ Zimtsterne – klassisch, aromatisch und voller Weihnachtsduft

Zimtsterne gehören zu den beliebtesten Plätzchen der Adventszeit. Der Mix aus gemahlenen Mandeln, feinem Zimt und einer sanften Süße macht sie herrlich saftig und würzig zugleich. Durch den hohen Mandelanteil liefern sie natürliche Fette, etwas pflanzliches Eiweiß und ein angenehmes Sättigungsgefühl – perfekt für die kleine Auszeit im Dezember.

Ihr Duft nach Zimt sorgt sofort für Weihnachtsstimmung und bringt eine wohltuende Wärme in die kalten Wintertage. Die Zubereitung ist unkompliziert und ideal für alle, die klassische Weihnachtsplätzchen lieben, die auch ein bisschen nach Kindheit schmecken.

💡 Tipp: Damit die Zimtsterne schön weich bleiben, den Teig vor dem Ausstechen kurz kaltstellen und beim Backen gut beobachten – sie sollen leicht bräunen, aber nicht austrocknen.

👉 Jetzt zum Rezept:
https://www.gesund-aktiv.com/wissenswertes/weihnachtliches-backen-mit-gesund-aktiv

27/12/2025

🌰 Maronen – mild, nährstoffreich und perfekt für den Winter

Maronen gehören zu den traditionellen Winterklassikern und liefern sanfte, nachhaltige Energie. Ihre komplexen Kohlenhydrate sorgen dafür, dass der Blutzuckerspiegel langsam ansteigt und Du länger satt bleibst. Ideal für kalte Tage, an denen der Körper mehr Wärme und Kraft braucht.

Gleichzeitig enthalten Maronen wertvolle Ballaststoffe, die Deine Verdauung unterstützen und ein angenehmes Sättigungsgefühl fördern. Ihr hoher Gehalt an Vitamin C, B-Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalium hilft dem Körper, das Immunsystem zu stärken und Muskeln sowie Nerven optimal zu versorgen.

Auch die antioxidativen Pflanzenstoffe in Maronen schützen die Zellen vor oxidativem Stress und können entzündungshemmend wirken. Damit sind sie eine wunderbare Ergänzung für eine winterliche, ausgewogene Ernährung.

💡 Tipp: Maronen schmecken geröstet, gekocht oder im Ofen gebacken. Sie passen perfekt zu Suppen, winterlichen Salaten oder als warme Beilage zu Gemüsegerichten und bringen eine natürliche, leichte Süße mit.

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27/12/2025

✨ Frohe und gesunde Weihnachten ✨
Heute steht Genuss ohne Reue, gemeinsame Zeit und ein Moment der Ruhe im Mittelpunkt. Weihnachten erinnert daran, wie wertvoll Wohlbefinden, Achtsamkeit und echte Verbundenheit sind.

Das Team von gesund + aktiv wünscht einen festlichen Tag voller Leichtigkeit, Wärme und kleiner Glücksmomente. 🎄❤️

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Telefon

+4916090274387

Webseite

http://www.heilzentrum-schmid.de/

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