Isi Balance - Coach für innere Balance

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Ehingen an der Donau
Isi Balance - Coach für innere Balance

Isabel Bauhofer
Gesundheitspsychologin
Coach für innere Balance
Fitnesstrainerin, Meditationsleiterin

Isi Balance - Gesundheitspsychologie und Fitness 🧠👣✨

Meine Themenschwerpunkte im Bereich Gesundheitspsychologie: 🧠
- Essstörungen
- generelle Unzufriedenheit
- Abgeschlagenheit
- depressive Verstimmungen
- chronische Erkrankungen
- Stärken eigener Ressourcen
- Selbstakzeptanz und Selbstannahme
- Emotionsregulation (Affektregulation)
- inneres Kind
- Stressmanagement

Meine Schwerpunkte im Bereich

Fitness: 👣
- TôSôX®
- Bodega Moves® - Bodywork meets Yoga
- Tabata-Training
- Zirkel-Trainings
- Outdoor-Workouts

Sonstige Leistungen: ✨
- Entspannungstechniken
- Autogenes Training

04/07/2025

Entdecke die Kraft deiner Gefühle – dein Weg zu mehr Selbstverständnis 🫶

Fühlst du dich manchmal überwältigt von deinen Emotionen oder fragst dich, warum du in bestimmten Situationen so reagierst? Möchtest du lernen, deine Gefühle besser zu verstehen und sie als wertvolle Wegweiser in deinem Leben zu nutzen?

Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir auf eine spannende Reise der Selbstentdeckung zu gehen. In einem sicheren und lockeren Umfeld helfe ich dir dabei, deine Emotionen zu erkennen, zu benennen und konstruktiv damit umzugehen. Denn je mehr du über deine Gefühle weißt, desto mehr kannst du dein Leben bewusst gestalten und innere Balance finden 🧠❤.

Egal, ob du gerade erst anfängst, dich mit deinen Emotionen auseinanderzusetzen, oder bereits auf dem Weg bist – ich bin hier, um dich zu begleiten und zu unterstützen. Lass uns gemeinsam deine emotionale Welt erkunden und neue Wege zu mehr Selbstverständnis und innerer Stärke entdecken.

Melde dich gerne bei mir – ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten! 😊

29/06/2025

Der letzte Workshop zur Stressbewältigung hat super viel Spaß gemacht! Wir haben direkt vor Ort unsere Energieräuber identifiziert und Ideen gesammelt, wie man sein Stresslevel niedrig halten kann bzw. senken kann. Außerdem haben wir viel über die Entstehung von Stress gelernt und was dabei im Körper passiert 🧠.

Durch die Übungen und die Abschlussmeditation lief Jede:r entspannt und mit mehr Wissen und Ideen aus dem Workshop!

Vielen Dank an alle Teilnehmer:Innen für die positiven Rückmeldungen! ❤

26/06/2025

Stell dir vor... 𝐝𝐮 𝐤ö𝐧𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐣𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐓𝐚𝐠 𝐦𝐢𝐭 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐆𝐞𝐟ü𝐡𝐥 𝐝𝐞𝐫 𝐆𝐞𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞𝐧𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐬𝐢𝐜𝐡𝐞𝐫𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧. 𝐃𝐮 𝐰ü𝐫𝐝𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐆𝐞𝐝𝐚𝐧𝐤𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐆𝐞𝐟ü𝐡𝐥𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐡𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐢𝐦 𝐅𝐫𝐢𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐦𝐢𝐭 𝐝𝐢𝐫 𝐬𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭 𝐥𝐞𝐛𝐞𝐧 🫶.

In unserem hektischen Alltag verlieren wir manchmal den Blick für das, was uns wirklich wichtig ist. Stress, Sorgen und die ständige Erreichbarkeit können unsere Ausgeglichenheit erschüttern. Doch genau hier setzt das Coaching zur inneren Balance an – um dir zu helfen, wieder Ruhe, Klarheit und Kraft zu finden 🌻.

Mein Coaching bietet dir die Möglichkeit, dich selbst besser kennenzulernen, alte Muster loszulassen und neue Wege zu entdecken, um dein inneres Gleichgewicht zu stärken 🧠❤.

Gönn dir diese wertvolle Zeit für dich – du hast es verdient! Gemeinsam arbeiten wir daran, deine innere Balance wiederherzustellen, damit du gestärkt und ausgeglichen durchs Leben gehst.

Mach den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude! 🌞

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten! 😊

18/06/2025

Möchtest Du endlich wieder innerlichen Frieden spüren und den Sommer mit Leichtigkeit genießen? 🌞

Dann melde Dich bei mir und wir machen einen Termin für ein unverbindliches Erstgespräch, in dem wir beide schauen können, ob die Atmosphäre passt und wie ich Dich bei Deinen Themen unterstützen kann 😊

Ich freue mich von Dir zu hören!

Du kannst der Seite auch über ihr Instagram-Konto folgen, um mehr zu sehen 😊

27/01/2022

𝗚𝗲𝗱𝗮𝗻𝗸𝗲𝗻𝗸𝗮𝗿𝘂𝘀𝘀𝗲𝗹𝗹 𝘀𝘁𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻 - aber wie? 😟

Heute möchte ich Dir meine TOP 3 vorstellen. Hier gibt es natürlich noch viele weitere tolle Ideen (s.u.) und jede:r darf deren eigenen TOP 3 herausfinden und sich am besten direkt zurechtlegen 😊.

Wenn das Karussell nämlich mal angefangen hat zu drehen, fällt es uns oft schwerer, uns damit zu befassen, wie wir es jetzt stoppen bzw. pausieren könnten.

Ein paar 𝘄𝗲𝗶𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗜𝗱𝗲𝗲𝗻 wären z.B.:
- mit den großen Zehen wackeln
- Entspannungsübungen
- darüber sprechen
- in die Natur
- etwas neues lernen/ausprobieren
- ins Handeln kommen
- Gedankenschubladen verwenden

Ich hoffe es ist was für Dich dabei! 🥰

Love 😘,
Isi

09/01/2022

"Just let it go". Das ist immer einfacher gesagt, als getan. Dennoch gibt es mehrere Möglichkeiten, die dabei helfen können, negative Gedanken abzuschwächen/loszulassen 🌼.

Aber ihr wisst ja: Was für den/die Eine:n funktioniert, funktioniert nicht unbedingt auch für den/die Andere:n. So darf auch hier, wie bei allem, jeder für sich seine/ihre Methode finden.

Heute möchte ich euch ein "Bild" vorstellen, das helfen kann, einen negativen Gedanken loszulassen.

Imagine your thought is like a balloon 🎈. If you don't like it, let it fly off.

Kennt ihr auch schon die Methode mit dem Zug, dem Fluss 🐠, den Wolken , ....? Falls Du hierzu gerne mehr erfahren möchtest, lass es mich wissen! 😊

Dank dran: Du hast Gedanken. Du bist nicht Deine Gedanken.

Love, Isi 🌻

06/01/2022

Schönen Feiertag ❄️

27/12/2021

Ihr Lieben,

ich hoffe ihr hattet alle schöne Weihnachtsfeiertage und eine schöne Zeit mit euren Liebsten. Ich hoffe auch diejenigen, die an genau diesen Tagen allein sind, jemanden verloren haben, traurig sind oder einsam, haben diese Zeit gut überstanden und können jetzt nochmal neue Kraft und Hoffnung für das neue Jahr sammeln.

Ich wünsche euch allen jetzt schon einen guten Start in das neue Jahr!
Viel Liebe, Hoffnung, Kraft, Gesundheit und Freude! ❤️

Außerdem möchte ich mich bei euch allen für eure Zusprüche, Loyalität und fürs Dasein bedanken! :)

Happy new year 2022 and lots of love,
Isi ❤️

16/12/2021

Kleine kurze Entspannungsübungen, die du täglich in deinen Alltag einbauen kannst 🙆‍♀️

🤓 Atme tief ein und mit einem großen Seufzer wieder aus
🙋‍♀️ Strecke dich, egal wo du gerade bist oder was du tust
🍓 achte auf eine abwechslungsreiche, gesunde Ernährung

Und natürlich sind mindestens genauso ausreichend Bewegung und genug Schlaf sehr wichtig ✨

Hab eine schöne Restwoche 🥰

14/12/2021

Nur 𝟱 𝗠𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝗻 täglich für deine Entspannung, für dein Ausgleich, für deine Gesundheit, für dein Gleichgewicht, für deinen Körper, für deinen Geist, für 𝗗𝗜𝗖𝗛!

Are you in? ❤️🙆‍♀️

13/12/2021

Heute möchte ich dir meine Top 3 zur aktiven Entspannung vorstellen, bzgl. 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐫𝐢𝐟𝐟𝐭 𝐆𝐞𝐢𝐬𝐭 🌱🧘🏻‍♀️

Ist was dabei, das du noch nicht kanntest? Lass es mich gerne wissen und ich erzähle dir etwas mehr dazu! 🙆‍♀️

12/12/2021

𝔼𝕟𝕛𝕠𝕪 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕨𝕖𝕖𝕜𝕖𝕟𝕕! ❄️

Why not trying a new relaxation exercise? 😚
Which one would it be? :)

Adresse

Ehingen An Der Donau

Telefon

+4917614680174

Webseite

https://isibalance-psychologie.de/#r46, https://jahresbericht.mobile-university.de/2022/vieles-ist-moeglich/

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