VitalMental Verena Jayawardena

24/06/2022

02.Juli Fitness & Yoga Event am Puchermeer

20/06/2022

Lasst uns gemeinsam den Sommer feiern🎶

Bei diesem Fitness & Yoga Event kommst du nicht nur beim Hiit ins schwitzen 💦 sondern sorgst direkt im Anschluss bei der Yoga Sassion von .de für die nötige Ruhe und Entspannung 🧘‍♀️. Getoppt wird das ganze mit einen wundervollen liebevoll zubereiteten Picknick.

Termin: Samstag 2 Juli
Start: 09:30 Hiit & Yoga

Location: Puchermeer
Preis: 35€
Only Training 28€

Anmeldung: vitalmental@outtlook.de
Per DM oder unter 0176/24144410

Wir freuen uns auf dich
Yasmina & Verena

16/06/2022

15/05/2022

Liebe Olchinger:innen
Wow so viele tolle Menschen die ich heute beim 7. Olchinger begrüßen und kennenlernen durfte☀️

Ich habe mich heute über die fleißigen Radler:innen extrem gefreut, denn heute hab ich gemerkt wie sehr mir die Interaktion mit euch gefehlt hat. Genau das hat einfach in den letzten Jahren gefehlt, die Verbindung mit den Menschen, das Lächeln der Menschen zu sehen und gemeinsam etwas zu erleben.

Deshalb war es mir auch so wichtig euch heute zu sehen und nicht nur ein Plakat aufzuhängen sondern mit euch in den Kontakt zu treten und euch mit einer kleinen vitalisierenden Limonade zu erfrischen.
Und vielleicht sehe ich den ein oder andere ja wieder 🙂

04/05/2022

Ihr lieben,

Ich hab ein paar 🧠Fakten für euch die euch daran erinnern sollen das ihr nicht nach einer Diät ticken müsst!

Denn es gibt keine bestimmten Makronährstoffe die deinen Körper dazu bringen mehr Körperfett aufzubauen!

👉🏼 wenn du also Kohlenhydrate liebst, dann hör verdammt nochmal auf auf sie zu streichen, nur um zu versuchen zusätzliche Kilos zu verlieren.

👉🏼 wenn du eine fettreiche Ernährung geniest und du es einfacher findest, dich daran zu halten, dann tu es.

Die beste Diät für Fettabbau ist es einen Weg zu finden, an den du dich halten kannst👍🏼

04/05/2022

Ihr lieben,

Ich hab ein paar 🧠Fakten für euch die euch daran erinnern sollen das ihr nicht nach einer Diät ticken müsst!

Denn es gibt keine bestimmten Makronährstoff, die deinen Körper dazu bringen, mehr Körperfett aufzubauen.

👉🏼Wenn du also Kohlenhydrate liebst, dann hör verdammt nochmal auf, sie zu streichen. Nur um zu versuchen zusätzliche Kilos zu verlieren.

👉🏼Wenn du eine fettreichere Ernährung genießt und du es einfacher findest, dich daran zu halten, dann tun es.

Die beste Diät für den Fettabbau ist einen Weg zu finden, an den du dich halten kannst. 👍🏼

24/04/2022

„Das Leben ist ein wertvolles Geschenk,
nutze die Zeit und verschwende sie nicht,
keine Sekunde ist wiederholbar,
achte auf deine Gedanken und Worte,
lerne so viel du kannst und verbringe auch Zeit allein,
liebe mit dem Herzen und vergib denen, die dich kränkten“

Ich Coache Frauen & Männer weil ich selbst immer wieder in Situationen komme, wo nicht alles zum Lachen ist und ich selbst auf Hilfe zurückgreife. Das ist nichts verwerfliches oder für was man sich schämen müsste. Es zeigt einzig und allein das du den Mut besitzt etwas zu verändern.

Mein Ziel war es mit Vital Mental einen Ort zu kreieren der dich einerseits so sein lässt wie du bist und dir gleichzeitig verhilft dein Potenzial zu entfalten. Bei all dem gibt es keine Perfektion, denn du bist bereits die Perfektion in dir!

Die letzten 1,5 Jahre ist viel passiert und auch ich entwickle mich immer weiter und lerne mich immer wieder neu zu verstehen, wer ich bin und wer ich nicht bin! Was mir gut tut und was nicht! Wo ich hin möchte und wo nicht! All das ist ein lebenslanger Prozess und auch wenn ich gerade das Gefühl habe von meinen eigentlichen Weg abgekommen zu sein, weis ich das der Moment kommen wird wo ich genau weis wo es hin gehen soll.

Ich möchte euch zu dieser Denkweise und zu dieser Lebenseinstellung ermutigen. Es ist nie zu spät auch wenn gerade alles nicht in dem eigentlichen Sinne läuft, kann jeder Tag alles verändern.

Wenn du ↘️

✅deine Wünsche endlich in Tat umsetzen willst
✅beim Training Erfolg & Spaß vereinen möchtest
✅eine normale Beziehung zum Essen suchst
✅zu dir selbst und niemand anderen finden willst

Dann bist du bei Vital Mental an der richtigen Adresse🤝
Egal ob im 1:1 Coaching, bei den Kursen oder den Workshops & Retreats, du als Individuum stehst immer im Mittelpunkt.

 
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17/03/2022

Deine Freundin & du habt das selbe Ziel?
Ihr wollt gemeinsam trainieren, euch gegenseitig motivieren und einen Plan zusammen durchziehen!
Ein paar Kilos verlieren!
Euren Körper formen damit ihr euch rundum wohl fühlt!

Dann gebt gemeinsam🤝 im 2:1 Coaching Gas!

Euere Vorteile:

👉🏼 kosten teilen
👉🏼 doppelte Motivation
👉🏼 Teamwork, gemeinsam erreicht man mehr
👉🏼 mehr Disziplin, weil man den Partner nicht im Stich lässt
👉🏼 Austausch untereinander, man teilt das selbe Problem oder selbe Ziel

Du willst mehr wissen! Dann schick mir gern eine PN oder ruf mich einfach für ein kurze Telefonat an 😉👍🏼

21/01/2022

Was löst dieser Satz bei dir aus?

Hinterfragst du deine momentane Situation?
Bist du verärgert über den Satz und suchst wieder Gründe die dafür sprechen?
Dann lass dir eins sagen! Es ist nur eine Frage der Priorität und was du evtl bereit bist dafür aufzugeben oder einzuschränken 👍🏼
Wie oft am Tag dattelst du am Handy, schon mal die Zeit gestoppt 🤔

Oder ärgerst du dich jetzt weil du immer noch nicht angefangen hast und dieser Satz ruft in dir Selbstkritik hervor?
Dann sag ich dir jetzt eins - Du hast keine Zeit verschwendet! Du fängst gerade erst an. Was du vielleicht als Ende verstehst, ist gerade der Anfang von etwas großartigem.

Wenn du mich fragst ist Zeit nicht messbar, denn sie passiert immer nur Jetzt! Immer nur im gegenwärtigen Moment. Alles andere geschieht nur in deinen Gedanken.

Also kannst du immer im „Jetzt“ entscheiden was du tust!

Schreib mir gerne deine Gedanken zu diesem Satz in die Kommentare!
Ich freu mich 🤍

07/01/2022

30 Tage Gruppen Coaching 💪🏼
Das erste mal in diesem Jahr. Wir starten gemeinsam am 05.02.2022

Zeit die beste Version von dir selbst zu erschaffen.

Dieses Gruppen Coaching ist die perfekte Möglichkeit, dein Fundament für mehr Gesundheit, Leichtigkeit, Klarheit & Zufriedenheit zu erschaffen.

Du willst schon lange,

☑️deine Ernährung & Verdauung verbessern
☑️dich in deinem Körper wohlfühlen
☑️deine Rück-, Nacken- oder Kopfschmerzen reduzieren
☑️erholter schlafen & fokussierter deinen Tag bestreiten
☑️regelmäßig Bewegung in dein Leben intigrieren
☑️mehr Balance in deinen Alltag kreieren
☑️alte Glaubenssätze ablegen

In diesem Coaching erarbeiten wir gemeinsam deinen Erfolgsweg.

All das bekommst du, wenn du dabei bist:
✔️ 1 Workshop Tag (Ziele Ausarbeitung, Bodycheck, Ernährungs-Guide, Wissensvermittlung inkl. Ayurveda Basics)
✔️ Strukturierte & ausdruckbare Arbeitsmaterialien
wie Checklisten, Workbook, Arbeitsblätter
✔️ Gemeinsames Training: HIIT, Funktionales Training, Mobility Training, Pilates, Meditation & Atemtechniken
✔️ Austausch in einer Whats-App-Gruppe mit Gleichgesinnten

Alle Infos ➡️Swipe

Sichere dir jetzt deinen Platz!
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Anmeldung per DM oder über vitalmental@outlook.de

Wenn du fragen hast dann schreib mir gerne eine Nachricht.

Ich freu mich auf dich!
Verena

02/01/2022

Vielleicht sehnst du dich auch danach noch mehr bei dir anzukommen. Dich, deine Bedürfnisse und deine Körpersignale besser zu verstehen und mehr auf dich acht zugeben.
Dir vielleicht auch einfach mal etwas gutes zu tun.

Das Jahr endete vielleicht für dich auch sehr turbulent und du würdest den Jahresbeginn am liebsten dafür nutzen dich wieder zu sammeln, den Reset Knopf drücken und dann mit all deinen Wünschen, Visionen und Vorsätzen voll durch zu starten.

Dann ist diese Kombi aus Workshop & Retreat genau das richtige für dich.
Ich vermittle dir das altindische Wissen einfach & verständlich so das du es in dein Leben integrieren kannst und neue Routinen in deinen Alltag übernimmst. Beim gemeinsamen Kochen lernst du mehr über die ayurvedische Hausapotheke und die leckere Küche.

Ich führ dich in die wohltuende Wirkung der Meditation & Atemtechniken.

Um deinen Körper, Geist & Seele in Einklang zu bringen schließen wir den Workshop mit einer Abhyanga Ganzkörpermassage ab.

Die Teilnahme ist begrenzt und es sind bereits Plätze vergeben.
Für alle Infos ➡️Swipe und schau auch gerne auf meiner Website (Link in der Bio) vorbei.

Lasst uns mit frischen neuen Gedanken, Wünschen und Zielen in dieses Jahr starten🍀

Verena 🤍

31/12/2021

Last Day of 2021….☀️

Ich möchte mit dir teilen was mich dieses Jahr beschäftigt hat, was ich für mich erkannt habe und auf was ich mich 2022 freue!

Diese Jahr war für mich ein Jahr voller Veränderung. Ich musste lernen mit vielen neuen ungewohnte Situationen umzugehen und sie vor allem zu akzeptieren.
Das erste Jahr als Mama, aufregend, beängstigend, voller Liebe aber auch Erschöpfung. Ich bin gewaschen über mich hinaus gewachsen und verblüfft mit wie wenig Schlaf der menschliche Körper auskommt, ohne umzufallen.
9 Monate liegen jetzt zurück, als ich die Entscheidung treffen musste mich einer Bandscheiben Operation zu unterziehen. Einer meiner schwersten Entscheidungen im Leben. Ob ich sie bereue? Nein das kann ich nicht sagen, ich bin dankbar für meiner Tochter da sein zu können. Ob ich mir gewünscht hätte die Operation aufzuhalten? Ja definitiv. Aber ich muss akzeptieren das mir nicht die Wahl in meiner Situation blieb, mit einer 4 Monate alten Tochter.

Was war das schlimmste Erlebnis 2021 für mich?
Von meiner damals 4 Monate alten Tochter getrennt zu sein und mich 6 Wochen lang nicht um sie kümmern zu können. Was ich dennoch gutes daraus ziehe? Das unserer Familienband dadurch noch stärker geworden ist.

Welches Erlebnis war besonders schön? Die offizielle Eröffnung meines eigenen Studios. Endlich das feiern zu können was ich mit meiner eigenen Kraft und liebe erschaffen hab. Auch wenn ich immer noch nicht weis wie es weitergehen mag mit dieser Coronasituation, glaube ich fest an meinen Traum anderen Menschen zu einem besseren Leben zu verhelfen.

Und das ist auch meine Erkenntnis für dieses Jahr und die Intention die ich mir für 2022 gesetzt habe!

„Ich kann alles erschaffen.“
„Ich bin gut so wie ich bin“
„Ich brauche nicht sein wie andere um mein Glück meinen Erfolg zu finden“
„Meine Arbeit ist wertvoll“
„Ich bin wertvoll“
„Ich vertraue auf mich“
„Ich brauch niemanden um erfolgreich zu sein“
„Es ist okay sich einfach raus zunehmen“

Was hast du 2021 erlebt, was kommst du mit, was lässt du los?
Schreib es mir in den Kommentaren, ich freu mich auf deine Nachricht.

#2021

29/12/2021

Wünschst du dir manchmal auch eine Auszeit von deinem Leben?

Mir geht es heute so! Und im selben Moment wo ich das schreibe und denke, mache ich mir selbst Vorwürfe wie ich sowas überhaupt sagen kann!

Aber es ist okay, einfach mal das Gefühl zu verspüren, den „Pause“ Knopf zu drücken.
Unser Leben ist nicht immer einfach, Mami sein ist nicht immer einfach, Freundin, Ehefrau, Geschäftsfrau….. es ist verdammt nochmal nicht immer einfach!
Du darfst auch mal müde von allem sein!
Du darfst dir den Raum schaffen dich raus zu ziehen.
Du darfst um Hilfe bitten!
Und vor allem darfst du dich selbst dafür schätzen. Du musst dir nicht verzeihen, denn es gibt nichts zu verzeihen! Es ist menschlich nicht immer zu funktionieren. Es beweist stärke und vertrauen in dich selbst einen Gang zurück zu schalten.

Aus diesem Grund hab ich heute die Entscheidung getroffen am 05.01.2022 gemeinsam mit dir zu meditieren. Denn die Meditationseinheiten innerhalb meines haben mir soviel Ruhe & Kraft geschenkt, die ich unbedingt beibehalten möchte aber auch an dich weiter geben will.

Die Online Live Meditation ist für alle kostenfrei. Du kannst dich ganz einfach über dem Link in meiner Bio anmelden.

Hab einen schönen Abend 🌟

Alles liebe 🤍
Verena

#2022

24/12/2021

Ihr lieben ich wünsche euch allen frohe Weihnachten 🎄

Genießt die wundervollen Momente mit eurer Familie, wir können sie nicht nachholen. Geniest den gegenwärtigen Moment und füllt euer Herz mit Liebe🤍

Diese wundervollen Bild hat die Liebe von uns geschossen und als ich das Bild sah musste ich vor Dankbarkeit für dieses Glück weinen.
Danke liebe Jutta für diesen Moment der Freude

22/12/2021

Me - Time 🤍

Die perfekte Auszeit für dich! Beschenk dich selbst oder lass dich zu Weihnachten mit dieser wohltuenden Kombi beschenken.

Der Fokus liegt auf dir und deinen Bedürfnissen, damit du wieder neue Kraft tanken kannst 🤸🏽‍♀️
➡️Swipe für mehr….

06/12/2021

Das Kapha Dosha 🌱

Nach dem wir in der Jahreszeit langsam in das Dosha Kapha kommen, wurde es Zeit das dritte Dosha vorzustellen.

Nimmst du schnell an Gewicht zu?
Bist du oft träge und über den Winter und die Kuschelzeit zuhause ganz froh?
Bist du ein großer Familienmensch und überaus fürsorglich?

Dann kann es vielleicht sein das deine Konstitution viel Kapha enthält.

Willst du mehr darüber erfahren, deine Konstituion finden und herausfinde wie du deine Ziele mit diesen wissen erreichst?

In meinen Coachings, Workshops und Retreats erfährst du darüber mehr!

29/11/2021

🎄Weihnachten….. wir Fieber ab November auf dieses Fest so sehr hin und dann…..
Nach 3 Tagen ist alles vorbei.
Die Zeit davor? Irgendwie verflogen, irgendwie an dir vorbei gegangen, voller Termine, Erledigungen und ziemlich stressig?

Dieses Jahr wird das anders sein.
Mit dem Feel Good Adventskalender schenkst du dir

💫mehr Zeit für dich
💫Entspannung für deinen Körper
💫einen freien Kopf, frei von Sorgen, Ängsten & Anforderungen an dich selbst
💫achtsame Momente
💫 Gesundheit & Leichtigkeit

Hol dir jetzt noch schnell dein Ticket (Link in der Bio) und sei vom 1-24 Dezember dabei wenn wir jeden Tag ein Türchen in der öffnen. Als besonderes Geschenk 🎁 von mir an dich erwarten dich 14 tolle Verlosungen.