12/09/2025
Nicht fehlende Grenzen sind für jedes Burnout verantwortlich.
Aber: Fehlende Grenzen können zu vielen Burnouts beitragen und sind einer der stärksten Risikofaktoren. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die permanent Ja sagen, obwohl sie Nein fühlen, deutlich häufiger unter Erschöpfung, Schlafproblemen und psychosomatischen Beschwerden leiden.
In meiner Zeit als Führungskraft habe ich es lange nicht geschafft, meine eigenen Grenzen zu wahren. Ich wollte allem gerecht werden: beruflich Leistung bringen, für andere da sein, Erwartungen erfüllen: Ich war ständig erreichbar. Ich übernahm zu viele Aufgaben. Ich schob meine Bedürfnisse immer weiter weg
Mein Körper reagierte mit Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Gereiztheit. Klassische Warnsignale, die ich ignorierte.
Heute weiß ich: Burnout entsteht nicht nur durch „zu viel Arbeit“. Es entsteht, wenn wir uns selbst nicht mehr spüren – weil wir unsere Grenzen nicht ernst nehmen.
Dieser Zusammenbruch war schmerzhaft, aber auch der Anfang meiner Veränderung. Heute habe ich klare Grenzen, gegenüber meinem Umfeld, aber auch gegenüber meinem eigenen Leistungsstreben.
Ich kann dir zeigen, wie du deine eigenen Grenzen herausfindest und einhältst. Melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch unter info@melanie-krueger.com! Meine Praxis befindet sich in Eicklingen, und ich mache auch Hausbesuche.
Meine Leistungen werden nicht von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Zusatzversicherungen übernehmen meine Leistungen aber teilweise oder vollständig. Ich habe bereits viele Kunden bei diesem Prozess begleitet und unterstütze dich gern dabei, die passende Lösung für dich zu finden. Schreib mir einfach – gemeinsam finden wir einen Weg.
