Mālā - Yoga & Körperklang

23/05/2025

23/05/2025

✨ Danke an alle, die bei diesem wundervollen Yoga-Special dabei waren – und ein ganz besonderes Dankeschön an El Thiede für die wundervolle Live-Begleitung an der Handpan. Deine Klänge haben die sanften Yogaflows getragen, einen Raum voller Ruhe und Tiefe geschaffen und für eine ganz besondere Atmosphäre gesorgt. 🛸💫

Wir sind gemeinsam eingetaucht – in Meditation, achtsame Bewegung und tiefe Entspannung. Die Verbindung aus Yoga, Klang und bewusster Atmung hat einen Raum geschaffen, in dem Loslassen und Ankommen möglich wurde. Danke, dass ihr diesen Moment mit uns geteilt habt. 🙏

Ich freue mich auf das nächste Special mit El: Yin Yoga mit Handpan & Sound Bath am Pfingstmontag ✨

03/05/2025

//YOGASTUNDEN

montags mit Nadine
16:30 - 17:40 Uhr • STRETCH & RELAX
18:00 - 19:10 Uhr • MEDICAL YOGA
19:30 - 20:40 Uhr • YIN YOGA

dienstags mit Nadine
16:00 - 17:10 Uhr • MEDICAL YOGA
17:30 - 18:30 Uhr • PERSONAL YOGA
19:00 - 20:10 Uhr • YIN YOGA

mittwochs
16:30 - 17:40 Uhr • MUSIC FLOW mit Susanne
17:30 - 18:30 Uhr • PERSONAL YOGA (online) mit Nadine

donnerstags mit Susanne
19:00 - 20:10 Uhr • YOGA FLOW

Die Yogastunden finden in der Physio-Praxis auf dem Steinwege in
Einbeck statt.

Alle Stunden sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Anmeldung: info@mala-yoga.de

17/04/2025

//YOGASTUNDEN

Ostermontag
18:00 - 19:10 Uhr • YIN YOGA OSTERSPECIAL

dienstags
17:30 - 18:30 Uhr • PERSONAL YOGA
19:00 - 20:10 Uhr • YIN YOGA

mittwochs
17:30 - 18:30 Uhr • PERSONAL YOGA (online)

Die Yogastunden finden in der Physio-Praxis auf dem Steinwege in
Einbeck statt.

Alle Stunden sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Anmeldung: info@mala-yoga.de

17/04/2025

6-Wochen-Kurs YOGA FLOW - auch für Anfänger geeignet

🌸 Der Frühling ist in voller Blüte, und der Sommer kommt langsam näher – und was gibt es Besseres, als jetzt schon mit ein bisschen Yoga die innere Ruhe und Energie zu tanken? In diesem Kurs kombinieren wir fließende Bewegungen und entspannende Atmung, damit du dich leicht, locker und gestärkt fühlst – ganz ohne Leistungsdruck.

🧘‍♀️ Egal, ob du neu auf der Matte bist oder schon ein paar Sonnengrüße draufhast: Hier kannst du in deinem Tempo fließen und die positiven Effekte von Yoga ganz in Ruhe genießen. Sechs Wochen, die dir helfen, mehr Flexibilität zu finden – sowohl körperlich als auch mental.

✨ 6-Wochen-Kurs | Start: 08. Mai | donnerstags 19:00 – 20:10 Uhr
✨ 72,- € für den kompletten Kurs | verpasste Stunden können nach Absprache nachgeholt werden

Lass die Sommer-Vibes nicht warten – melde dich an und fließ mit uns in die sonnigen Tage! 🌞

04/04/2025

Achtsame Bewegung

Achtsame Bewegung ist kein Workout auf Autopilot. Achtsame Bewegung heißt nicht: Augen zu und durch – sondern: nach innen spüren, bewusst sein, im Moment sein. Im Yoga geht’s weniger darum, wie du aussiehst, sondern mehr darum, wie es sich anfühlt. Es geht nicht darum, wie tief du in die Vorbeuge kommst, sondern ob du dabei noch atmen kannst (Spoiler: solltest du!). Im Yoga bedeutet das: nicht einfach Positionen abhaken, sondern den Weg dahin mit Aufmerksamkeit, Neugier – und manchmal auch einem liebevollen Augenrollen – gehen. Atmen, spüren, präsent sein – auch wenn du dich dabei mal mehr wie ein Elefant im Porzellanladen als wie ein Yogi fühlst.

Jede Haltung wird zur Einladung, dich selbst besser kennenzulernen. Du merkst, wo du festhältst, wo du loslassen kannst – körperlich und manchmal auch darüber hinaus. Es geht nicht ums Perfekte – sondern ums Ehrliche. Ums Wahrnehmen statt Durchziehen. Achtsamkeit heißt auch: mal Pause machen, wenn dein Körper das sagt. Grenzen anerkennen, statt sie wegzuschieben. Und dabei merken, wie gut das tut.

Achtsame Bewegung bedeutet, Raum zu schaffen – für dich, deinen Atem, deine Grenzen. Und ganz nebenbei entsteht oft das, was wir eigentlich suchen: Ruhe, Klarheit, Verbindung.

03/04/2025

//YOGASTUNDEN

montags mit Nadine
16:30 - 17:40 Uhr • STRETCH & RELAX
18:00 - 19:10 Uhr • MEDICAL YOGA
19:30 - 20:40 Uhr • YIN YOGA

dienstags mit Nadine
17:30 - 18:30 Uhr • PERSONAL YOGA
19:00 - 20:10 Uhr • YIN YOGA

mittwochs
17:30 - 18:30 Uhr • PERSONAL YOGA (online) mit Nadine
18:00 - 19:00 Uhr • HATHA YOGA (Präventionskurs) mit Sophia

donnerstags mit Sophia
17:00 - 18:00 Uhr • SCHWANGERSCHAFTSYOGA (Präventionskurs)
18:30 - 19:30 Uhr • HATHA YOGA (Präventionskurs)

Die Yogastunden finden in der Physio-Praxis auf dem Steinwege in
Einbeck statt.

Alle Stunden sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Anmeldung: info@mala-yoga.de

02/04/2025

Satya – die Kunst, sich selbst nichts vorzumachen und mit der Wahrheit zu leben. Klingt simpel, ist aber manchmal schwerer als gedacht. Denn ehrlich zu sein bedeutet nicht nur, keine Notlügen zu erzählen („Ich bin gleich fertig!“ – während man noch im Pyjama auf dem Sofa liegt 😅), sondern auch, sich selbst gegenüber ehrlich zu sein. Wer seine eigene Wahrheit kennt, braucht keine Ausreden mehr (auch nicht fürs dritte Stück Kuchen 🍰).

Es geht darum, die eigene Wahrheit zu erkennen, Ängste und Selbsttäuschungen loszulassen und im Einklang mit den eigenen Werten zu leben. Satya zeigt uns, dass wahre Authentizität entsteht, wenn wir uns nicht länger verstellen oder Erwartungen erfüllen, die nicht zu uns passen. Und ja, das kann manchmal unbequem sein – aber es führt zu echter innerer Klarheit und Befreiung.

Wenn wir uns selbst treu bleiben und mit Mitgefühl und Aufrichtigkeit handeln, werden wir zur besten Version unserer selbst. Der Weg zur Wahrheit ist kein trockener Philosophie-Exkurs, sondern eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele verbindet. Also, weniger Ausreden, mehr echtes Ich.

28/03/2025

Lust auf Frühlingsgefühle? 🥰

28/03/2025

//YOGASTUNDEN

montags mit Nadine
16:30 - 17:40 Uhr • STRETCH & RELAX
18:00 - 19:10 Uhr • MEDICAL YOGA
19:30 - 20:40 Uhr • YIN YOGA

dienstags mit Nadine
17:30 - 18:30 Uhr • PERSONAL YOGA
19:00 - 20:10 Uhr • YIN YOGA

mittwochs
16:30 - 17:40 Uhr • VINYASA YOGA mit Susanne
17:30 - 18:30 Uhr • PERSONAL YOGA (online) mit Nadine
18:00 - 19:00 Uhr • HATHA YOGA (Präventionskurs) mit Sophia

donnerstags mit Sophia
17:00 - 18:00 Uhr • SCHWANGERSCHAFTSYOGA (Präventionskurs)
18:30 - 19:30 Uhr • HATHA YOGA (Präventionskurs)

Die Yogastunden finden in der Physio-Praxis auf dem Steinwege in
Einbeck statt.

Alle Stunden sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Anmeldung: info@mala-yoga.de

21/03/2025

//YOGASTUNDEN

montags mit Nadine
16:30 - 17:40 Uhr • STRETCH & RELAX
18:00 - 19:10 Uhr • MEDICAL YOGA
19:30 - 20:40 Uhr • YIN YOGA

dienstags mit Nadine
17:30 - 18:30 Uhr • PERSONAL YOGA
19:00 - 20:10 Uhr • YIN YOGA

mittwochs
16:30 - 17:40 Uhr • VINYASA YOGA mit Susanne
17:30 - 18:30 Uhr • PERSONAL YOGA (online) mit Nadine
18:00 - 19:00 Uhr • HATHA YOGA (Präventionskurs) mit Sophia

donnerstags mit Sophia
17:00 - 18:00 Uhr • SCHWANGERSCHAFTSYOGA (Präventionskurs)
18:30 - 19:30 Uhr • HATHA YOGA (Präventionskurs)

Die Yogastunden finden in der Physio-Praxis auf dem Steinwege in
Einbeck statt.

Alle Stunden sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Anmeldung: info@mala-yoga.de

21/03/2025

Tauche ein in die Welt des Aqua Yoga und genieße die wohltuende Kombination aus Bewegung, Wasser und Entspannung!

Aqua Yoga verbindet die harmonischen Bewegungen des Yoga mit der sanften Unterstützung des Wassers. Es bietet ein ganzheitliches Training, das deine Muskulatur stärkt, die Beweglichkeit fördert und gleichzeitig Gelenke und Bänder schont. Die beruhigende Wirkung des Wassers unterstützt dich dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

Aqua Yoga ist für jedes Fitnesslevel geeignet und bringt Körper und Geist in Einklang. Tauche ein in eine neue Dimension der Entspannung und erlebe die Leichtigkeit, die das Wasser dir schenkt.

Kosten:
💶 Regulär: 16,- € + Schwimmbadeintritt
💶 Mit 10er-Karte: 14,- € (1 Kreuz) + Schwimmbadeintritt

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