Psychologische Akademie für Naturtherapie

13/02/2026

Vielleicht gut gemeint, aber trotzdem gefährlich! Bitte an alle Hundebesitzer*innen weiterleiten:

11/02/2026

08/02/2026

Draußen in der Natur geht es Dir gut? Aber wie sieht es mit Deiner Gelassenheit aus, wenn der Alltag Dich wieder fest im Griff hat? 🤔

Am 9.-13.3.2026 lernst Du in der Übungswoche "Wege zum Wesentlichen" den bewährten Achtsamkeits-Ansatz der PAN-Praxis® kennen. Für 0,- €! 🤗

Mit der PAN-Praxis® wird es möglich, die Brücke vom Spaziergang zur Lebenskunst zu schlagen. So fühlst Du Dich auch bei alltäglichen Herausforderungen ruhiger und stabiler. 🧘‍♀️

So funktioniert die Übungswoche:

1️⃣ Von Mo.-Fr. bekommst Du jeden Morgen eine Mail mit einer Achtsamkeitsübung, die Du im Laufe des Tages in der Natur durchführst.

2️⃣ Im schriftlichen Forum kannst Du Dich mit anderen über Deine Erfahrungen austauschen, Dich motivieren und inspirieren lassen.

3️⃣ Außerdem gibt es noch ein vertiefendes Teaching von Natur-Achtsamkeitstrainerin Sandra Knümann. Darin erfährst Du, worauf Du außerdem noch achten kannst und welche Bedeutung das achtsame Naturerleben für einen Alltag mit mehr innerem Frieden hat.

Zeitaufwand für die Übungswoche: 5x 30-60 min.

👉 Melde Dich einfach an! Es kostet keinen Cent, schenkt aber wertvolle Erkenntnisse!

"Wege zum Wesentlichen" Übungswoche am 9.-13.3.2026. Online und in Deiner Natur-Umgebung: https://pan-praxis.de/uebungswoche/

07/02/2026

Als Psychotherapeut*in kennst Du das: Tagsüber sitzt Du in Deinem Sessel und arbeitest hochkonzentriert mit Deinen Klient*innen an deren Themen.

Einer nach dem anderen kommt,
zwischendurch kurz lüften,
wieder sitzen.
Für Dich selbst ist kaum Raum.
Nach Feierabend zieht es Dich raus ins Grüne. 🌳 🚶‍♀️ 🌲

An der frischen Luft kommst Du wieder zu Dir, kannst Dich bewegen, entspannen und neue Kraft schöpfen. Wie gut es doch tut, in der Stille des Waldes zur Ruhe zu kommen oder am Wasser die Gedanken vom Wind wegpusten zu lassen! 🌬

In solchen Momenten fühlst Du Dich lebendig, verbunden und im Frieden mit Dir und der Welt. 😇

Wie wäre es, genau diese Ressourcen in der Psychotherapie mit Deinen Klient*innen zu nutzen?

Der Naturraum unterstützt (und erleichtert!) Deine therapeutische Arbeit auf vielfältige Weise. Wenn Du keine Lust mehr auf das enge Korsett des Indoor-Settings und oftmals schleppende Therapieverläufe hast, schau Dir meine 30 kostenlosen Tipps für effektivere und leichtere Sitzungen in der Natur an!
(Link in den Kommentaren).

Wie ist das bei Dir? Würdest Du gern in der Natur arbeiten? Was hält Dich noch ab?

Bis bald im Wald! 🌳
Sandra Knümann

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NÄCHSTE TERMINE:

✨ 20.2.2026 Online-Workshop "Naturerfahrungen in der Psychotherapie" (4 CME-Punkte). Für Fachkräfte aus Psychotherapie und psych. Beratung

✨ 9.-13.3.2026 Kostenlose Übungswoche in Natur-Achtsamkeit (online und in Deiner Natur-Umgebung)

06/02/2026

📢 Neue Podcast-Episode online: „Naturtherapie: Können heilsame Naturverbindungen uns und unseren Planeten retten?“ 🎧

In der neuesten Folge des gesundSEIN-Podcasts spreche ich mit Stefanie Hock darüber, was Naturtherapie wirklich bedeutet – über ihre psychotherapeutischen Wirkmechanismen, über Haltung und über die Art von Beziehung, die Heilung ermöglicht.

Wir gehen der Frage nach, warum es weit mehr braucht als nur ein bisschen frische Luft, um in der Natur therapeutisch wirksam zu sein. Es geht um Beziehung, um Achtsamkeit, um sinnliche Präsenz; und darum, wie genau die äußere Natur einen inneren Prozess in Gang setzt, wenn wir bereit sind, wirklich hinzuspüren.

Ein paar Themen, die wir im Gespräch beleuchten:

🌿 Was Psychotherapie in und mit der Natur von üblichen Naturerfahrungen unterscheidet.

🌿 Warum die Haltung – Präsenz, Offenheit, Achtsamkeit – nicht nur „Schönwetter-Zubehör“ ist, sondern der entscheidende Wirkfaktor in der Naturtherapie.

🌿 Wie Stadtnatur genauso wirksam werden kann, wenn wir unsere Wahrnehmung schärfen.

🌿 Und wie sinnliche Übungen uns zurück in den Körper bringen, der im Alltag oft stummgeschaltet ist.

👉 Für alle, die Naturtherapie in ihre Praxis integrieren, weiterdenken oder einfach verstehen möchten, wie äußere Natur innere Prozesse aktiviert: Diese Folge ist ein kompakter Einstieg mit konkreten Denkanstößen.

🎧 Jetzt reinhören:
#35 Naturtherapie: Können heilsame Naturverbindungen uns und unseren Planeten retten?
(Link in den Kommentaren)

Ich bin gespannt: Was nimmst Du persönlich aus dem Interview mit? Welche Rolle spielt Natur in Deinem therapeutischen Verständnis? 💬

Bis bald im Wald! 🌳
Sandra Knümann

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NÄCHSTE TERMINE:

✨ 20.2.2026 Online-Workshop "Naturerfahrungen in der Psychotherapie" (4 CME-Punkte). Für Fachkräfte aus Psychotherapie und psych. Beratung

✨ 9.-13.3.2026 Kostenlose Übungswoche in Natur-Achtsamkeit (online)

30/01/2026

Draußen in der Natur geht es Dir gut? Aber wie sieht es mit Deiner Gelassenheit aus, wenn der Alltag Dich wieder fest im Griff hat? 🤔

Am 9.-13.3. lernst Du in der Natur-Achtsamkeits-Übungswoche "Wege zum Wesentlichen" das bewährte Konzept der PAN-Praxis® kennen. Für 0,- €! 🤗

Damit wird es möglich, die Brücke vom Spaziergang zur Lebenskunst zu schlagen und Dich auch bei alltäglichen Herausforderungen ruhiger und stabiler zu fühlen. 🧘‍♀️

So funktioniert die Übungswoche:

1️⃣ Von Mo.-Fr. bekommst Du jeden Morgen eine Mail mit einer Achtsamkeitsübung, die Du im Laufe des Tages in der Natur durchführst.

2️⃣ Im schriftlichen Forum kannst Du Dich mit anderen über Deine Erfahrungen austauschen, Dich motivieren und inspirieren lassen.

3️⃣ Außerdem gibt es abends noch ein vertiefendes Teaching von Natur-Achtsamkeitstrainerin Sandra Knümann. Darin erfährst Du, welche Bedeutung das achtsame Naturerleben für einen Alltag mit mehr innerem Frieden hat.

👉 Melde Dich einfach an! Es kostet keinen Cent, schenkt aber wertvolle Erkenntnisse!

"Wege zum Wesentlichen" Übungswoche am 9.-13.3.2026. Online und in Deiner Natur-Umgebung:

Achtsamkeit in der Natur ist mehr als entspannte Spaziergänge! Finde mithilfe der PAN-Praxis® zurück zu den wesentlichen Dingen des Lebens!

30/01/2026

Es ist gar nicht so leicht, die Achtsamkeitspraxis im Alltag wirklich umzusetzen. Still sitzen, Augen schließen, den Atem beobachten … für manche passt das gut. Für andere fühlt es sich eher nach Anstrengung als nach Präsenz an. Und mit jedem Scheitern wachsen die Selbstzweifel... 😔

🌳🚶‍♂️ Naturbezogene Achtsamkeitspraxis geht einen anderen Weg.
Sie knüpft an etwas an, das ohnehin da ist: unsere Wahrnehmung im Kontakt mit der lebendigen Mitwelt. Bewegung, Sinneserfahrungen, Wetter, Boden, Geräusche und Rhythmen der Natur machen Achtsamkeit oft unmittelbarer, zugänglicher und alltagstauglicher.

Gerade für bewegungsfreudige Menschen oder für diejenigen, die bisher keine regelmäßige Praxis entwickeln konnten, wird Achtsamkeit dadurch spürbar leichter.

Gleichzeitig geschieht noch etwas anderes:
Wenn Menschen sich achtsam in der Natur erleben, entsteht häufig eine tiefe emotionale Beziehung zu Pflanzen, Tieren und Landschaften. 😍 Aus dieser Beziehung wächst ein bewussteres und nachhaltigeres Handeln im Alltag. Nicht aus moralischem Druck, sondern so selbstverständlich wie das nunmal ist in einer Liebesbeziehung. 😊

Genau hier liegt ein zentraler Schlüssel für viele Probleme unserer Zeit.
Als Natur-Achtsamkeitstrainer*in begleitest Du Gruppen auf dem Weg zu mehr Bewusstheit.

Du vermittelst Achtsamkeit nicht nur als Technik, sondern als Erfahrung von Beziehung, Präsenz und Verantwortung. Und Du arbeitest in einem Feld, das als sinnstiftend, nährend und lebendig erlebt wird – mit viel Zeit draußen, in Resonanz mit Menschen und Natur. 🍀

Am heutigen Freitag (30.1. um 19.00 Uhr) stelle ich in einem kostenlosen Online-Infoabend die beiden naturbezogenen Online-Ausbildungen meiner Akademie vor und gebe einen Einblick in Inhalte, Aufbau und Haltung.

Wenn Du Dich für Achtsamkeit interessierst und spürst, dass Dich der Weg über die Natur ruft, bist Du herzlich eingeladen. 🤗

👉 Der Zoom-Link wird an alle verschickt, die auf den Info-Listen unserer Ausbildungen stehen. Trag Dich schnell noch ein - es ist völlig unverbindlich!

(Links in den Kommentaren)

Ich freue mich, wenn wir uns heute Abend sehen! 🤩
Sandra Knümann

20/01/2026

Heute in der Ausbildungsgruppe für Naturtherapie hat mich eine Teilnehmerin gefragt: "Was meinst Du eigentlich genau mit der Frage: "Zu wem wirst Du im Kontakt mit Feuer, Wasser, Erde und Luft?"" 🤔

Ihre Frage hat etwas angesprochen, das für die Naturtherapie zentral ist:

Wenn wir uns auf die äußere Natur einlassen (in diesem Fall auf Feuer, Wasser, Erde oder Luft), wird etwas in uns berührt. Nicht hinzugefügt, nicht gemacht, sondern wachgerufen, was ohnehin schon da war - meist verschüttet und unbewusst. 🔥

Manche Klient*innen erleben sich plötzlich als kindlich, verspielt, neugierig. Andere spüren etwas Wildes, Ungezähmtes, eine Kraft, die lange keinen Raum hatte. Wieder andere werden fließend wie Wasser, schwer wie Erde, weit wie Luft oder intensiv wie Feuer. Diese Qualitäten entstehen nicht von außen. Sie waren längst da.

👉 Sie sind Teil unseres prozesshaft erlebenden Selbsts, das im durchgetakteten Alltag kaum noch Resonanzraum findet.

Die meisten Menschen verbringen ihren Tag vor allem im Kopf: mit Konzepten, Vorstellungen, Meinungen, Erinnerungen, Plänen etc.. Dabei geht häufig verloren, wie sehr wir selbst lebendige Wesen sind, die sich in Resonanz mit der Welt verändern, mitschwingen, reagieren, sich wandeln.

Natur eben! 🤷

Der Kontakt mit der äußeren Natur bringt uns wieder in Kontakt mit unserer inneren Vielfalt und Lebendigkeit. Er führt uns weg von der Frage, wer wir sein SOLLTEN, und hin zu der Erfahrung, wer (und wie) wir jetzt SIND. Nicht als Rolle, sondern als gelebtes Erleben im Körper, in der Stimmung, in der seelischen Bewegung. Hier finden sich die Antworten, wie man ein erfülltes, stimmiges Leben führen kann, das psychischen Störungen keinen Nährboden bietet! 🥰

Genau darin liegt für mich ein zentraler Grund, warum Naturtherapie so hilfreich sein kann. Die Naturerfahrung heilt nicht durch Analogie und Erkenntnis. Sie stellt Beziehung her! Sie bringt uns wieder in Kontakt mit dem Lebensstrom, der ohnehin durch uns geflossen ist, auch wenn wir ihn lange kaum noch gespürt haben.

„Zu wem wirst Du?“ meint also nicht eine Entscheidung und kein Ziel.

Es meint ein Entdecken.

Ein Sich-Erinnern.

Wie vielfältig und lebendig Dein inneres Wesen ist.

Wer Du alles sein kannst.

Und wie sich Lebendigsein anfühlt.

Mich interessiert sehr:

Welche Qualitäten hast Du in der Natur schon einmal in Dir selbst entdeckt, die im Alltag kaum Raum hatten? Schreib es uns in den Kommentaren!

Bis bald im Wald! 🌳

Sandra Knümann

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NÄCHSTE TERMINE:

✨ 30.1.2026 Info-Abend zu unseren Online-Ausbildungen

✨ 2.-6.2.2026 Kostenlose Übungswoche in Natur-Achtsamkeit (online)

17/01/2026

Wer sind wir eigentlich... in Zeiten wachsender Entfremdung von der Natur (auch der eigenen, menschlichen Natur)? 🤔

Ich freue mich sehr darauf, beim diesjährigen Kongress der Heiligenfeld-Kliniken einen Praxis-Workshop im Park anzubieten. 🤗 Unser Thema:

Naturtherapie: Halt und Heilung in Zeiten der Entfremdung

In der Naturtherapie sehen wir die Ursachen der aktuellen ökologischen, sozialen und gesundheitlichen Krisen vor allem in der Entfremdung des Menschen von der Natur.

Naturtherapeut*innen schaffen daher psychotherapeutische Erlebensräume im Grünen, in denen das Selbst-Natur-Sein direkt erfahrbar wird. Wie das praktisch umgesetzt werden kann und wie Naturtherapie seelische Heilungs- und Entwicklungsprozesse unterstützt, ist Thema meines Workshops.

🌳 🚶‍♂️ 🚶‍♀️ 🌲

Im nahegelegenen Park bewegen wir die Kongress-Fragen mit naturtherapeutischen Impulsen. Das hilft, die eigene Lebendigkeit zu erfahren und ein Stück Verbundenheit zurückzugewinnen, das in unserem von Stress und Krisen geprägten Alltag so oft verloren geht.

📍 Freitag, 16–18 Uhr | Heiligenfeld Kongress | Bad Kissingen 2026

Wer von Euch ist beim Kongress dabei? Ich freue mich auf ein (Wieder)sehen und neu Kennenlernen!

Bis bald im Park! 🌳

Sandra Knümann

15/01/2026

Anfang Januar – und Dein Jahr fühlt sich schon wieder durchgetaktet an?

Vielleicht hast Du in den letzten Tagen Deine Jahresplanung gemacht. Termine gesetzt, Fortbildungen eingetragen und Verpflichtungen sortiert. Dein Kalender ist schon gut gefüllt. Vielleicht etwas zu gut...

Kennst Du das? Was zunächst nur Klarheit und Orientierung geben sollte, kippt manchmal: Das Jahr wirkt plötzlich eng, dicht, fremdbestimmt, als sei kaum noch Raum für Bewegung. 😟

👉 Hier ein kleiner Reminder:

Kein einziger dieser Termine ist bereits Wirklichkeit! Das Jahr hat noch nicht stattgefunden. Alles, was jetzt schon Druck macht, sind innere Bilder, Erwartungen und Annahmen darüber, wie es kommen wird.

Eine Illusion, die uns vorgaukelt, wir könnten das Leben kontrollieren!

Deshalb habe ich heute einen anderen Gedanken für Dich, der mehr der Realität entspricht:

🌟 DAS JAHR IST LEER! 🌟

Nicht leer im Sinne von bedeutungslos, sondern im Sinne von offen und noch nicht entschieden. Es gibt Freiräume zwischen den Kalendereinträgen, Spielraum für Entwicklungen, Begegnungen und Richtungswechsel, die Du heute noch gar nicht kennen kannst!

Leben lässt sich nicht kontrollieren, sondern nur erleben. Indem Du wahrnimmst, was sich zeigt, und zur rechten Zeit Entscheidungen triffst, die im Kontakt mit der Wirklichkeit entstanden sind.

Das Jahr ist leer. Und das Leben kommt auf Dich zu.

Genau darin liegt die Möglichkeit, ihm mit mehr Weite, Vertrauen und innerer Freiheit zu begegnen.

Wie gefällt Dir dieser Gedanke?

Bis bald im Wald! 🌳

Sandra Knümann

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NÄCHSTE TERMINE:

✨ 30.1.2026 Info-Abend zu unseren Online-Ausbildungen

✨ 2.-6.2.2026 Kostenlose Übungswoche in Natur-Achtsamkeit (online)