Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 22:00 Dienstag 08:00 - 22:00 Mittwoch 08:00 - 22:00 Donnerstag 08:00 - 22:00 Freitag 08:00 - 22:00 Samstag 10:00 - 17:00 Sonntag 10:00 - 14:00

Gesundheitszentrum Niedermeier

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Gesundheitszentrum Niedermeier

Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken! Bei uns sind Sie in guten Händen! In unseren Studios in Elchingen, Langenau und Nersingen begleiten wir Sie auf Ihrem Weg!

Trainieren Sie sowohl Kraft als auch Ausdauer in einer entspannten Atmosphäre an Hightech-Trainingsgeräten oder an hochwertigen herkömmlichen Trainings-Maschinen. Egal ob sie Ihren gewünschten Gesundheitszustand wieder herstellen oder Ihren Körper in Form bringen wollen!

05/08/2025

🔥Die Grillsaison steht vor der Tür und das ist für alle Fitnessfreunde ein Grund zur Freude. Und auch wenn du gerne ein wenig abnehmen möchtest, kannst du jetzt zugreifen: Kaum eine andere Zubereitungsart eignet sich nämlich so gut für eine schlanke und gleichzeitig abwechslungsreiche Küche! Statt zu Nackensteak und Würstchen, greife lieber zu Huhn, P**e und Rindersteak. Auch Fisch und Meeresfrüchte sind eine kalorienarme Variante. Außerdem gehört Gemüse immer auf den Grill: Paprika, Zuchhini und Champignons sind immer eine leckere und figurbewusste Wahl. Augen auf bei der Beilagenwahl: Kartoffelsalt mit Mayonnaise und Knoblauchbaguette sind nichts für die schlanke Linie. Bevorzuge normales Baguette oder besser noch gekochte Kartoffeln!

01/07/2025

Ausdauertraining nach Puls – so geht’s einfach erklärt!

Du willst fitter werden? Dann achte auf deinen Puls beim Training! Je nach Herzfrequenz trainierst du in bestimmten Zonen – und jede hat ihre Wirkung:

🔵 Zone 1 (50–60 %)
ganz locker – zur Erholung

🟢Zone 2 (60–70 %)
Fettverbrennung & Ausdauerbasis

🟡 Zone 3 (70–80 %)
gutes Tempo – du wirst ausdauernder

🔴 Zone 4–5 (80–100 %)
intensiv – für Tempo & Power (nur kurz!)

👉 Faustregel für max. Puls: **220 minus Alter**
Nutze eine Pulsuhr & trainiere smart – nicht zu hart!

22/06/2025

Effizient. Sicher. Individuell.
Der milon-Zirkel ist ein intelligentes System für gesundheitsorientiertes Muskel- und Ausdauertraining.

Was macht den milon-Zirkel so besonders?
🤸🏼‍♀Automatische Geräteeinstellung: Alle Geräte passen sich automatisch an die Körpergröße und Trainingsparameter des Nutzers an – für ein sicheres und ergonomisches Training.
🤸🏼‍♀Individuelle Trainingspläne: Das Training wird präzise auf deine Ziele abgestimmt – egal ob Kraft, Stoffwechsel, Beweglichkeit oder Herz-Kreislauf.
🤸🏼‍♀Zeitsparend & effektiv: In nur 35 Minuten wird der ganze Körper trainiert – perfekt für Menschen mit wenig Zeit.
🤸🏼‍♀Digitales Tracking: Alle Trainingsdaten werden gespeichert – Fortschritte werden sichtbar und motivieren.
🤸🏼‍♀Geführte Bewegung: Ideal für Einsteiger oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen – die geführten Bewegungen minimieren Fehlhaltungen und Überlastungen.

👍🏻In Kombination mit professioneller Betreuung und regelmäßigen Anpassungen des Plans sorgt der milon-Zirkel für messbare Fortschritte und nachhaltige Ergebnisse.

✈️Starte jetzt dein strukturiertes Training mit System – für mehr Kraft, Gesundheit und Lebensqualität.

13/06/2025

🌞Sonnenschutz ist immer noch oft ein unterschätztes Thema, weshalb wir jedes Jahr wieder unsere besten Tipps geben – um Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung keine Chance zu geben.
🌞Im Sommer darfst du auch wirklich jeden Tag Sonnenschutz auftragen, selbst wenn es bewölkt ist, denn die UV-Strahlung ist im Sommer immer intensiv.
🌞Vor allem ein geeignetes Sonnenschutzmittel ist ein Muss, wenn du draußen bist. Wähle ein Breitbandspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 und vergiss nicht, es alle zwei Stunden oder nach dem Schwitzen oder Schwimmen erneut aufzutragen.

08/06/2025

❗️Physiotherapeut/in (m/w/d) in Voll- oder Teilzeit gesucht❗️

➡️Werde Teil unseres Teams!

Unsere Physiotherapiepraxis sucht ab sofort motivierte Physiotherapeuten (m/w/d) in Teil- oder Vollzeit, die mit Leidenschaft, Fachkompetenz und Eigeninitiative arbeiten möchten.

Was dich bei uns erwartet:

✅ Attraktive Vergütung – leistungsgerecht und fair
✅ Angenehmer Arbeitsrhythmus und flexible Arbeitszeiten – für eine gute Work-Life-Balance
✅ Selbstständiges und kreatives Arbeiten – bring deine Ideen ein
✅ Hochwertig ausgestattete Praxis – mit einer großen Auswahl an Trainingsgeräten
✅ Zuschüsse für Fort- und Weiterbildungen – wir unterstützen deine berufliche Entwicklung

Was du mitbringen solltest:
⭐️Abgeschlossene Ausbildung als Physiotherapeut/in
⭐️Freude an der Arbeit mit Menschen
⭐️Teamgeist und Verantwortungsbewusstsein
⭐️Interesse an Weiterentwicklung und neuen Therapieansätzen

Wenn du Lust hast, in einem freundlichen und modernen Umfeld zu arbeiten, dann freuen wir uns auf deine Bewerbung!

Bewirb dich jetzt per E-Mail an: info@gesundheitszentrum-niedermeier.com
Oder ruf uns direkt an: 07345 9339884

06/06/2025

💪🏻Du hast nur am Wochenende Zeit für eine Trainingsroutine und fragst dich, ob es sich für dich dann überhaupt lohnt zu trainieren?
Dann können wir dich beruhigen: So genannte Weekend Warriors, also Menschen, die ausschließlich am Wochenende trainieren, erzielen nahezu ebenso gute Ergebnisse, wie Menschen, die alle zwei Tage trainieren – dies belegen zumindest neueste Studien! ⭐️

Die gesundheitlichen Vorteile unterscheiden sich nicht, egal ob du dein Training über die Woche verteilst oder in zwei Tagen komprimiert absolvierst. Hauptsache, du kommst auf das empfohlene Trainingpensum, das der National Health Service aufgrund zahlreicher Studien so festgelegt hat: 150 Minuten moderates Training oder 75 Minuten intensives Training pro Woche, um gesund zu bleiben.💪🏻

23/05/2025

💚Die einen lieben ihn, die anderen hassen ihn: Spargel! Und alle Liebhaber wissen, dass man die kurze Spargelzeit (Mitte April bis Mitte Juni) voll und ganz auskosten muss. Egal, ob im Salat, mit Kartoffeln und Hollandaise oder mit Pfannkuchen – Spargel ist vielseitig einsetzbar und dabei vor allem eines: Super gesund!

Und wer denkt, Spargel sei aufwendig in der Zubereitung, der greift am besten zum grünen Spargel. Dieser muss nämlich weder geschält noch gekocht werden. Du kannst die grünen Stangen mit dem leicht nussigen Geschmack einfach waschen, in mundgerechte Stücke schneiden und in der Pfanne mit etwas Öl anbraten. So zubereitet und vielleicht mit etwas Knoblauch, Zitrone, Salz und Parmesan abgeschmeckt, eignet sich der grüne Spargel perfekt als Gemüse-Beilage zu Fleisch und Fisch, über frische Pasta, in cremigem Risotto oder als Topping für einen schmackhaften Salat.

Wie isst du deinen Spargel am liebsten?

19/05/2025

„Dein Körper kann alles schaffen – es ist dein Geist, den du überzeugen musst.“
– Andrew Murphy

Starte in die Woche mit klarem Fokus auf deine Gesundheit und dein Training. Jeder Tag ist eine neue Chance, dein Bestes zu geben. 💪

13/05/2025

🌞Warum Vitamin D für dein Training unverzichtbar ist!

Vitamin D ist viel mehr als nur das „Sonnenvitamin“ – es spielt eine zentrale Rolle für deine Gesundheit und deine Fitnessziele. Gerade wenn du regelmäßig ins Gym gehst, solltest du auf deinen Vitamin-D-Spiegel achten.

Warum? Hier kommen die wichtigsten Vorteile:

✅ Muskelkraft & Leistung: Vitamin D unterstützt die Funktion der Muskulatur und kann deine Kraftleistung verbessern – ideal für intensives Krafttraining oder Ausdauereinheiten.
✅ Regeneration & Verletzungsprophylaxe: Es hilft, Muskelschäden schneller zu reparieren und beugt Muskelentzündungen sowie Verletzungen vor.
✅ Immunsystem: Ein stabiler Vitamin-D-Spiegel stärkt deine Abwehrkräfte – wichtig, um konstant trainieren zu können, ohne ständig krank zu werden.
✅ Stimmung & Motivation: Vitamin D beeinflusst die Serotoninproduktion. Ein Mangel kann zu Antriebslosigkeit führen – nicht gerade hilfreich fürs Workout!

Besonders im Herbst und Winter sinkt der körpereigene Vitamin-D-Spiegel rapide, weil wir weniger Sonne abbekommen. Wer viel drinnen ist – wie im Gym – sollte hier unbedingt gegensteuern!

Tipp: Lass regelmäßig deinen Wert checken und sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin über eine sinnvolle Supplementierung.

11/05/2025

🌸Heute sagen wir Danke an alle Mamas – für eure Stärke, eure Ausdauer und eure Liebe. Ihr seid jeden Tag ein Vorbild, nicht nur im Leben, sondern auch im Training.

Alles Gute zum Muttertag – bleibt stark, bleibt ihr selbst!🌸

07/05/2025

💚Frühlingsfarben!💚
Jetzt, wo die Sonne aus dem Winterschlaf endgültig zurück ist, dürfen auch wir uns um sommerliche Gefühle kümmern.
Unser Tipp für direkt mehr Energie und eine bessere Stimmung: Verbann alle schwarzen, grauen und dunklen Kleidungsstücke in den Keller und setze auf leichte und sommerliche Farben.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positiven Effekte!
🩵Hellblau wirkt erfrischend und entspannend, 💛gelb gibt Energie, 🩷rosa sorgt für Leichtigkeit und innere Ruhe, 💚minzgrün inspiriert und ermuntert, 🤍weiß klärt und belebt und 🧡orange fördert die Kommunikation und macht wach.
Greife nach Monaten in gedeckten Farbtönen jetzt also vor allem zu Pastelltönen, um dein Gehirn auf Sommer zu programmieren.
Und falls du kein Fan von farbenfroher Mode bist, reichen auch farbige Accessoires, um diese Wirkung zu erzeugen, z.B. Gürtel, Tasche, Schuhe, Socken, Lippenstift, Nagellack u.a.

19/04/2025

🐰Frohe Ostern!🐰
Wir wünschen euch erholsame Feiertage, Zeit für euch selbst und neue Energie – im Training und im Alltag.
Genießt die Ruhe, bleibt in Bewegung und lasst es euch gutgehen.💚

Euer Team Gesundheitszentrum Niedermeier

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Elchingen
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