Klara.Kreativ

Hier geht es um kreative Projekte und gesunde Rezepte. Dazu mehr auch auf www.klugvital.de Ich bin einfach super glücklich damit! Wann startest Du?

Wie ich zur basenüberschüssigen Ernährung kam:

Ich hatte mein ganzes Leben lang mit einigen Pfunden zu viel auf den Rippen zu kämpfen. Viele Diäten versprachen kurzfristigen Erfolg, nur leider oft mit so viel Verzicht, dass ich nach einigen Wochen wieder in den alten Trott zurückgefallen bin und alle mühsam abgehungerten Pfunde wieder auf der Hüfte landeten. Durch einige Schicksalsschläge und me

ine Krebserkrankung 2006 waren aus ein paar Pfunden zuviel, massives Übergewicht geworden. Ein unbeobachtetes Foto, das von mir gemacht wurde, löste den berühmten Schlüsselmoment aus und ich wusste, jetzt muss sich etwas in meinem Leben ändern! Zu diesem Zeitpunkt wusste ich aber auch, dass ich viele Dinge nicht mehr wollte: Auf Genuss verzichten, irgendwelche Kalorien zählen, Shakes oder Pulver anrühren oder den ganzen Tag am Herd stehen und vorbereiten. Nachdem ich dann die basische Ernährung kennengelernt hatte, war mir schnell klar, dass das der Grundstock für meine gesunde und einfach umzusetzende Ernährung wird. Ernährung wurde mein Hobby und jede Studie und jeder Fachartikel zu diesem Thema wurden verschlungen. Heute trage ich Konfektionsgröße 40/42, bin also nicht „dünn“, aber fühle mich in meinem Körper einfach wohl. Außerdem halte ich mein Gewicht seit vielen, vielen Jahren und muss auf nichts verzichten. Dass durch die Ernährungsumstellung auch meine schlimme Migräne (mit Aura), meine Wassereinlagerungen und meine Schilddrüsenprobleme verschwunden sind, zeigt, wie gesund die basenüberschüssige Ernährung ist. Seit einigen Jahren gebe ich außerdem Ernährungskurse und habe schon einige hundert Menschen bei der Ernährungsumstellung begleitet. Wahnsinn, welche gesundheitlichen Verbesserungen sich durch eine ausgewogene, gesunde Ernährung einstellen können. Mein Resümee nach vielen Jahren: Jeder muss seinen eigenen, individuellen Ernährungsweg finden. Die basenüberschüssige Ernährung bietet hier viele Möglichkeiten, ohne Verzicht und mit viel Genuss ein gesundes Essen - auch für die Familie - in den Alltag zu integrieren.

29/04/2026

Es war wieder so schön, das neue Design von - den - zu testen. Es war mir eine Ehre, dabei zu sein. Er ist mir nach nur 2,5 Wochen von den Nadeln gehüpft und das Blocken hat nochmal das tolle Lace-Muster am Raglan besser zur Geltung gebracht.
Die Wolle von in DK in der Farbe Pinie ist aber auch super schön zu tragen.
Hab heute ganz viele Komplimente bekommen… Danke, Cristina für den Teststrick
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It was such a pleasure to test the new design from minimiknitdesign—the Lauro Sweater—again. It was an honor to be part of it. It came off the needles in just 2.5 weeks, and blocking really brought out the beautiful lace pattern on the raglan sleeves.
The DK-weight yarn from Rohrspatz & Wollmeise in the color Pinie is also incredibly comfortable to wear.
I’ve gotten so many compliments today… Thank you, Cristina, for the test knit.

Werbung: Anleitung wurde kostenlos zum Test zur Verfügung gestellt. Wolle habe ich selbst gekauft 👍

wolle

06/04/2026

Rechtzeitig zum Frühling habe ich den von fertiggestellt. Meine erstes Colourwork-Projekt und ich liebe es einfach.
Die Farbkombination ist einfach klasse und stimmt mich auf den Frühling ein ☀️

Danke, dass ich diese tolle Anleitung testen durfte 🥰!!

Werbung: Wolle habe ich selbst gekauft, Anleitung wurde gestellt 👍

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Just in time for spring, I’ve finished the by . It’s my first colorwork project, and I absolutely love it.
The color combination is just fantastic and really gets me in the mood for spring ☀️

Thank you so much for letting me test this amazing pattern 🥰!!

Ad: I purchased the yarn myself; the pattern was provided

01/04/2026

Wraps - Perfekt für die ganze Familie: Rezept hier ⬇️

Salat, Spitzpaprika, Gurken, Peperoni, Blattpetersilie, Tomaten kleinschneiden.
Griechischen Joghurt mit Klaras Vitalgewürz und Kräutersalz vermischen und mit etwas Sahne glattrühren.
Hackfleisch anbraten und mit Salz, Pfeffer, Harissa und Sumach würzen. 3 EL Tomatenmark unterrühren und auf kleiner Hitze köcheln. Ganz klein krümelig drücken 😃.
In einer Crêpespfanne bei kleiner Hitze die Wrapd erwärmen und mit Hackfleisch bestreichen. Mit Salat, Gemüse und Joghurt füllen, wickeln und genießen 💪

31/03/2026

Voller Stolz präsentiere ich mein neues Werk 🤩 Inspiration hole ich mir im Netz und versuche dem Bild einen eigenen Touch zu verleihen. Danke an die liebe Gundi für die Unterstützung - sie hat den Blick und nur durch sie wird es fertig 😁🙈.

30/03/2026

Ein weiterer Teststrick ist erfolgreich geschafft: der Marie Embroidered Sweater von 🤩

Als Garn 🧶 habe ich Merino in dustyviolette kombiniert mit silk mohair in weiß. Er ist super leicht zu stricken. Ich habe ca. 3,5 Wochen gebraucht.
Die Anleitung ist easy und leicht verständlich 💪 es hat super Spaß gemacht 🫶
Das besticken muss ich noch ein bisschen üben 🙈 es lockert das Design aber auf jeden Fall auf.
Werbung: Anleitung wurde zur Verfügung gestellt, Wolle habe ich selbst gekauft 👍

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Another test knit successfully completed: the Marie Embroidered Sweater by 🤩

For the yarn 🧶, I used Merino in dusty violet combined with silk mohair in white. It’s super easy to knit. It took me about 3.5 weeks.
The pattern is simple and easy to follow 💪—it was so much fun 🫶
I still need to practice the embroidery a bit 🙈, but it definitely adds a nice touch to the design.
Advertisement: The pattern was provided, but I bought the yarn myself 👍

26/03/2026

Stricktipp: Fadenführung Colourwork! Wie handhabt ihr das mit 2 verschiedenen Fäden?

20/03/2026

Teststrick von . Der - super easy. Mit und zweifädrig gestrickt.
In nur 2 Wochen fertig 🤩

Werbung: Anleitung wurde gestellt, Wolle habe ich selbst gekauft 👍

13/03/2026

Toller Teststrick für Cristina von : der Olivia Slipover.
Er geht super leicht von der Hand und einfach umzusetzen. Durch die dickere Wolle auch schnell gestrickt 😁. Freue mich schon auf das Endergebnis 🤩

Werbung: Anleitung wurde gestellt, Wolle habe ich selbst gekauft 👍

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A great test knit for Cristina from : the Olivia Slipover.
It’s super easy to knit and straightforward to make. And thanks to the thicker yarn, it knits up quickly too 😁. I can’t wait to see the finished result 🤩

04/03/2026

Mit 2 Farben gleichzeitig stricken ist nicht einfach, aber machbar 🙈. Mein erstes Colourwork Projekt ist ein Teststrick für die liebe
Der Tulip Sweater ist die perfekte Wahl für den Frühling 🌷Ich freu mich, dabei zu sein 🤩

23/02/2026

Teststrick finished 🤩 Bauhaus Vest von . Mit Cusco gestrickt. Vielen Dank, dass ich dabei sein durfte 🥰, liebe Emanuela!
Easy zu Stricken und in nur 3 Wochen fertig 👍 mehr auch unter meinem ravelry Projekt 💪

Werbung: Anleitung wurde gestellt, Wolle habe ich selbst gekauft 👍

05/02/2026

Bevor ein Design veröffentlicht wird, werden Teststricker gesucht. Ich bin jetzt gleich für 2 Modelle ausgewählt worden. Die Nadeln glühen 🤩

Adresse

Nordring 8
Elsenfeld
63820

Telefon

+49 6022 2089908

Webseite

https://www.klugvital.de/

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