Mummys Happiness

24/06/2024

Deine Gedanken am Montagmorgen geben den Ton für deine ganze Woche an.

Sieh zu, dass du stärker wirst und ein erfülltes, glücklicheres und gesünderes Leben führst.“

Germany Kent

Dein Weg aus Stress und Zweifel; hinein in ein entspanntes Leben mit glücklichem Kind

14/06/2024

Entspanne dich und komm wieder in deine Mitte

Immer weniger Menschen können sich wirklich entspannen und zu innerer Ruhe finden. Sie verlieren sich im ‚männlichen Prinzip‘, in der ständigen Anspannung des Machens und Tuns, Denkens und Kämpfens, sich Sorgens und Planens. Sie sind meist im Sendemodus und können nicht mehr schweigen, hinhören und auf ihre innere Stimme und ihre Intuition lauschen.

In der Folge dieser einseitigen Art zu leben, meldet sich die Seele über den Körper mit Tinnitus oder Hörsturz, Schlafstörungen oder Herzstolpern, Atemproblemen und Erschöpfung bis Burnout. Oder sie legt uns durch Unfall oder Krankheit flach und zwingt uns zur Ruhe und Besinnung.

Wenn du wieder bei dir selbst, in deiner Mitte ankommen und deinem gesamten Energiesystem tiefe Entspannung schenken möchtest, halte bewusst inne vom Tagesgeschäft.

Suche Dir Momente der Stille, meditiere, geht spazieren, setze Dich ruhig an einen gemütlichen Platz, atme tief und bewusst. Tue dies mehrmals täglich - es reichen wenige Minuten.

Fang einfach ein.

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Übrigens:
In meiner Praxis kannst Du Entspannungstechniken erlernen, die wirklich in den Alltag integrierbar sind.

Schreib einfach "Entspannung " in die Kommentare und ich melde mich bei Dir.

Herzlichsten Grüße
Solveig

Dein Weg aus Stress und Zweifel; hinein in ein entspanntes Leben mit glücklichem Kind

06/06/2024

Ich weiß gar nicht, wie oft ich die folgenden Sätze aus dem Mund von besorgten, frustrierten, traurigen und sich hilflosen fühlenden Müttern vernommen habe:

„Und schon wieder hat mein Sohn einen Eintrag in seinem Hausaufgabenheft! Was kann ich denn schon tun, dass er in der Schule so oft auffällt!“

„Immer wieder sagt mir die Erzieherin beim Abholen meiner Tochter, dass sie kaum tragbar für diese Kita sei. Sogar andere Eltern würden sich über ihr Verhalten beschweren! Andere Kinder sind doch auch nicht immer nur lieb! Ich mag gar nicht mehr hingehen!“

„Meine Eltern werfen mir immer wieder vor, ich sei zu inkonsequent in der Erziehung und ich habe immer etwas zu meckern! Von ihnen habe ich nur wenig Unterstützung“

„Mein Partner könnte sich ja auch mal an der Kindererziehung beteiligen. Immer muss ich alles allein wuppen – und dann ist es doch wieder alles falsch!“



Kommt Dir das bekannt vor?
Kennst Du das Gefühl, wenn „alle“ auf Dir herumkritisieren?
Wenn sich Deine Kinder täglich streiten wie die Kesselflicker, sich null an aufgestellte Regeln halten und Deine Nerven wieder einmal blank liegen?

Hattest du beim Lesen dieser Sätze vielleicht sogar Tränen in den Augen, weil es Dir genauso geht?

Dabei möchtest Du doch so gern eine tolle Mama sein…liebevoll, geduldig, stolz auf ihre Kinder. Schließlich liebst du sie „bis zum Ende des Universums und noch 10 Meter weiter!“

Dann bist Du hier bei mir genau richtig.

Wie wäre es, wenn ich Dir verrate, wie Du in kurzer Zeit aus dieser Schleife von Stress, Vorwürfen und Erschöpfung herauskommst?

Wie wäre es, wenn ich Dir mit meiner Erfahrung als fünffache Mama und Coach mit fast 25jähriger Berufserfahrung wirklich umsetzbare Wege zeigen würde, die auch funktionieren?

Wie wäre es, wenn Du genau das Familienleben mit Deinen Kindern lebst, dass Du Dir schon immer gewünscht hast? Und gleichzeitig erfolgreich im Job, strahlend in Deiner Partnerschaft bist und vor allem – und das ist das Wichtigste – Dein Leben genießen und feiern kannst?

Traumhaft? Unglaublich? Nur ein Märchen?

Nein, es ist machbar – versprochen!

Schreib mich an und wir schauen gemeinsam, was möglich ist - auf jeden Fall mehr, als Du jetzt vielleicht denkst.

Herzliche Grüße
Solveig

Dein Weg aus Stress und Zweifel; hinein in ein entspanntes Leben mit glücklichem Kind

06/06/2024

Denn es wird sie nie geben,
Die perfekte Bedienungen
oder den optimalen Zeitpunkt.

Es geht auch nicht darum,
bestens vorbereitet oder
gar perfekt zu starten.

Es geht darum
los zu legen!
Was zählt, ist dein MUT,
Dein erster Schritt!

Deswegen:
Geh da raus.
Trau dich!
Lass dich überraschen,
lass dich ein auf das Neue!

Es öffnet dir
Horizonte
Wege
Möglichkeiten!

Dein Weg aus Stress und Zweifel; hinein in ein entspanntes Leben mit glücklichem Kind

01/06/2024

Mut bedeutet, sich über die bekannten Muster hinauszuwagen und zu entdecken, was die Komfortzone für dich selbst eigentlich bedeutet.

Es geht nicht darum, blind aus der Komfortzone herauszukommen. Vielmehr geht es darum, zu verstehen, dass Komfortzone nicht bedeutet, aus Bequemlichkeit in alten Dramen und der Vergangenheit zu verharren.

Es ist natürlich einfacher, immer wieder das gleiche Gestern zu erschaffen. Aber soll das wirklich der Sinn deines Lebens sein?

Stell dir vor, was möglich ist, wenn du achtsam auf die Gelegenheiten und Geschenke bist, die in den alltäglichen und außergewöhnlichen Herausforderungen liegen.

Jeder Moment bietet dir die Chance, zu wachsen und dich zu entfalten. Achtsamkeit öffnet dir die Augen für die Potenziale, die im Unbekannten liegen, und zeigt dir, dass Veränderung der Schlüssel zu einem erfüllteren Leben ist.

Willst du etwas ändern?
Dann ändere dich.

Willst du etwas verändern?
Dann ändere die Art, wie du denkst.

Erlaube dir, mutig zu sein und deine Komfortzone neu zu definieren. Sei offen für die Möglichkeiten, die das Leben dir bietet. Hab den Mut, alte Muster zu durchbrechen und deinen eigenen Weg zu gehen.

Du hast die Kraft, dein Leben zu transformieren und deine Träume zu verwirklichen.

Glaube an dich und vertraue darauf, dass jede Veränderung, die du machst, dich näher zu deinem wahren Selbst bringt.

Deine Reise beginnt jetzt.

Dein Weg aus Stress und Zweifel; hinein in ein entspanntes Leben mit glücklichem Kind

29/05/2024

Teilst du auch gerne Rat-Schläge aus?

Viele um uns herum glauben zu wissen, was wir tun oder lassen sollten in unserem Leben.

Und oft ohne zu fragen, ernennen sie sich zum Coach des Partners, der Freundin oder des Freundes oder der Arbeitskollegin.

„Du solltest, du musst mal, mach doch mal dies oder jenes….“.

So fangen die Ratschläge an, die für den Empfänger oft wie Schläge wirken.
Was oft fehlt ist das Geschenk des ruhigen Zuhörens und Einfühlens in den anderen und die Bereitschaft zum Mitfühlen mit dem anderen.

Wenn wir dem anderen wirklich etwas anbieten wollen, was ihm vielleicht helfen könnte, dann dürfen wir z.B. erst einmal fragen:
„Darf ich dir einen Tipp oder Hinweis geben, was mir selbst mal geholfen hat?“
Und erst wenn der andere dich einlädt zu sprechen, magst du es tun.

Aber lass den anderen völlig frei, ob er deinen Ratschlag annimmt. Besonders Beziehungspartner sind oft beleidigt, wenn der andere es nicht tut. Und das hat mit Liebe nichts zu tun.

In diesem Sinne...geh achtsam mit Deinem Gegenüber um.

Solveig 😊

Dein Weg aus Stress und Zweifel; hinein in ein entspanntes Leben mit glücklichem Kind

28/05/2024

Hallo, Ihr Lieben!
Wie oft hadern wir mit uns, weil x,y nicht so geklappt hat, wie wir es uns vorgestellt haben.

Dabei hat jede von uns doch bereits Großartiges erreicht in ihrem Leben, oder?

Was waren Deine Erfolge?

Woran bist Du gewachsen?

Ich wünsche Dir einen großartigen Tag

Solveig

Dein Weg aus Stress und Zweifel; hinein in ein entspanntes Leben mit glücklichem Kind

26/05/2024

Unsere Emotionen wie Ängste oder Trauer sind von uns erzeugte Energien.

Wie erschaffen wir sie?

Durch das Denken unwahrer Gedanken.

Es sind vor allem unsere hintergründigen, meist unbewussten Gedanken über uns, über die anderen und über das Leben, die unsere innere emotionale, mentale und körperliche Wirklichkeit sowie unsere Lebenswirklichkeit im Außen erzeugen.

(Robert Betz)

Wie siehst Du das? Hat er Recht?

Dein Weg aus Stress und Zweifel; hinein in ein entspanntes Leben mit glücklichem Kind

20/05/2024

Stimmt das, was Du tust
und wie Du lebst?

Kein Mensch, keine Partnerschaft oder Ehe, keine Firma und keine Organisation wird sich der Fragen dieser Zeit entziehen können, die allen zuruft:

„Stimmt das, was du da tust und lebst, mit der Wahrheit deines Herzens überein?

Ist das, was du lebst, von Freude und Liebe motiviert oder tust du es, um... zu...?

Machen dein Leben und deine Arbeit einen guten Sinn?

Lebst du aus dem Herzen oder aus dem Verstand heraus?

Bist du ein wahrhaftiger Mensch, Partner, Kollege, Chef oder läufst du mit einer Maske durchs Leben und lebst nicht die Wahrheit deines Herzens?“

Dieses Pfingstfest ist ein guter Anlass, sich für diesen Fragen zu öffnen, wer oder was du in Wirklichkeit bist und dich an den Sinn deines Lebens hier auf dieser Welt zu erinnern

Ich wünsche allen ein besinnliches und genussvolles Pfingstfest.

Dein Weg aus Stress und Zweifel; hinein in ein entspanntes Leben mit glücklichem Kind

19/05/2024

Was würdest du gern verändern?
Beginne damit bei dir und
in deinem Umfeld, im Kleinen.

Lebe so, wie du es gern
im Außen hättest.
Öffne dein Herz.
Geh auf Menschen zu -
wertfrei, achtungsvoll.
Zeig deine Freude am Leben
und dein Vertrauen ins Leben.
Erzähle Schönes,
rede über Positives.

Sei DU ein freud- und
lichtvolles VORBILD und
verändere dadurch die Welt.

Dein Weg aus Stress und Zweifel; hinein in ein entspanntes Leben mit glücklichem Kind

18/05/2024

Wenn Du denkst,
dass Du zu klein bist,
um Einfluss zu haben:

Denk an die Mücke
in Deinem Zimmer,
die Dich beim
Einschlafen stört.

*****

Ein freundliches Wort, ein aufmunternden Lächeln, eine aufgehoben Getränkedose im Wald und andere kleine Gesten können schon Großes bewirken.

In diesem Sinne:
Verändere die Welt zum Guten. An Deinem Platz, mit Deinen Möglichkeiten.

Habe einen tollen Tag voller inspirierenden Momente.

Solveig

Dein Weg aus Stress und Zweifel; hinein in ein entspanntes Leben mit glücklichem Kind

15/05/2024

Als Erwachsene kannst Du drei Dinge von einem Kind lernen:

1.
Dich ohne Grund glücklich fühlen

2.
Dich mit vollem Einsatz für etwas zu begeistern

und

3.
genau ausdrücken, was Du willst.

******

Ich lade Dich ein, mal auf den vergangenen Tag zu schauen.

Für was bist Du dankbar?

Was ist gut gelaufen?

Könntest Du etwas verbessern?

Was würde Dein jüngeres Ich von Dir denken, wenn es Dich in den vergangenen Stunden beobachtet hätte?

Dein Weg aus Stress und Zweifel; hinein in ein entspanntes Leben mit glücklichem Kind

13/05/2024

Den größten Geschenken im Leben schenken wir oft die geringste Beachtung.

Sie kosten nichts und man kann sie nicht kaufen.
Und doch sind sie unendlich kostbar,
weit kostbarer als Juwelen.

WAS SIND FÜR DICH die größten Geschenke des Lebens?

Für was alles könntest du dich täglich bedanken?

Erinnere dich in dieser Woche an all diese Geschenke.
Wertschätze sie, danke für sie und genieße sie bewusst.

Eine schöne neue Lebenswoche mit einem wertgeschätzten Montag wünsche ich euch allen, denn er ist genauso wertvoll wie der Freitag.

In diesem Sinne...habt einen grandiosen Tag

Solveig

Dein Weg aus Stress und Zweifel; hinein in ein entspanntes Leben mit glücklichem Kind

08/05/2024

Willst du auch oft Recht haben?

Viele Menschen verschwenden nutzlos Unmengen ihrer Energie in unnützen Streitgesprächen darüber, wer Recht hat, verurteilen und bekämpfen den Andersdenkenden und schaffen tiefe Gräben.

Jeder Mensch betrachtet die Welt und das Leben, sich selbst und andere Menschen immer nur durch die Brille seiner ganz eigenen Erfahrungen, Gedanken und Überzeugungen. Jeder kommt sozusagen aus einer ganz anderen Welt.

Jeder hat sein eigenes Menschen- und Weltbild, so wie auch niemand sein eigenes Gesicht im Spiegel so sieht wie ein anderer ihn sieht, auch wenn wir das glauben.

Die Frage ist:
Willst du Recht haben oder lieben?

JEDER Mensch hat aus seiner Sicht Recht, ganz gleich wie befremdlich ein anderer seine Gedanken finden mag.

Wenn wir das verstehen, hilft es uns, die Andersartigkeit unseres Mitmenschen, Partners, Kollegen etc. zu respektieren und zwei Meinungen nebeneinander stehen zu lassen.
Recht haben wollen hat dagegen nichts mit Lieben zu tun.

Diese Welt lebt von Vielfalt, auch von der Vielfalt der Sichtweisen und dem Respekt und der Toleranz vor dem, was uns selbst fremd scheint.

Habt einen grandiosen Tag
Solveig

Dein Weg aus Stress und Zweifel; hinein in ein entspanntes Leben mit glücklichem Kind

06/05/2024

Diese Worte haben mich heute erreicht und werden mein Tagesmotto.

Vielleicht auch das Deine?

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An jedem Morgen fängt ein neues Leben an

An jedem Morgen, noch bevor du deine Augen öffnest, fängt etwas Neues an, ein neues Leben. Der neue Tag ruft dir zu: „Hier, ich bin komplett neu wie ein weißes Blatt. Ich schenke mich dir. Mach das Allerbeste aus mir!“

Du, meistens ‚es’ beginnt dann in dir zu denken. Wie lange lässt du ‚es’ in dir denken? Denke bewusst. Mach dir bewusst, dass hier eine Schöpferin/ein Schöpfer erwacht, mit großer Schöpferkraft, mit Gedanken, Gefühlen, mit Intuition und Impulsen eines Herzens, das nichts will als zu lieben und sich an der Liebe zu erfreuen. Frage es „Herz, was bringt dich zum Singen?“ und folge seiner Stimme.

Jeder Tag hat seine eigene Energie. An jedem Tag ist etwas Neues möglich. Auch wenn uns die Tage gleich erscheinen mögen. Unsere immer gleichen (oft unwahren) Gedanken, unsere Routine und geistige Stagnation und Starre machen die Tage so gleichförmig und vermitteln den Eindruck, es würde sich nicht viel verändern.

Jeder Tag ist ein kleines Leben von 16 – 18 Stunden Wach-Zeit. Fang jeden Tag neu und bewusst an. Mach dir klar, warum du aufstehen willst oder ob du noch glaubst, aufstehen zu müssen. Fühlst du dich als Gefangener deiner Tage, des Müssens oder bist du bereits ein Genießer deines schöpferischen Potenzials, deines Wollens und deines liebenden Seins?

Wenn du jeden Tag nur ein klein wenig bewusster in dein Leben gehst, kannst du deinen Körper am Ende mit einem satten und dankbaren Lächeln verlassen.

(Robert Betz)

Dein Weg aus Stress und Zweifel; hinein in ein entspanntes Leben mit glücklichem Kind

02/05/2024

Ich war heute mit meinem 4jährigen Enkelsohn und meinen zwei süßen Hundemädchen ganz früh am Morgen in unserer grandiosen Natur unterwegs.
Mein Enkel mit Fernglas bewaffnet, war so beseelt von seiner Mission, Enten auf dem See zu beobachten, dass seine kleinen Beine ihn 4km rund um den See getragen haben - immer auf der Suche nach noch mehr Tiere.

Und meine beiden Hundemädchen waren ebenso beschäftigt, mit Schnüffeln und Beobachten.

Kleine Kinder und Hunde - beide können zu 100% die Dinge tun, die sie zu ihrer Herzensangelegenheit machen.

Wir können echt viel von ihnen lernen.

30/04/2024

Welche Gewohnheiten möchtest Du etablieren?

Mehr trinken?
Gesünder essen?
Bewusst Pausen genießen?
Mehr Bewegung?
Jeden Tag eine gute Tat vollbringen?

Egal, welche Gewohnheit - fang an!

Plane es fest in deinen Tagesablauf,

Sorge für Erinnerungen, damit es nicht vergessen wird (Ich stelle mir bereits vor dem zu Bett gehen ein Glas auf den Küchentisch, um das morgendliche Glas Wasser nicht zu vergessen)

Überfordere Dich nicht mit zu viel auf einmal...wenn Du Dich regelmäßig bewegen möchtest, reicht vielleicht erst einmal ein Spaziergang, der Marathon kann warten 😉

Verzeihe Dir, wenn Du mal einen Tag weniger konsequent bist. Einfach weitermachen.

Nimm bewusst war, was sich durch die neue, positive Gewohnheit in Deinem Leben verändert:

Fühlst Du Dich dadurch fitter, gesünder, ausgeglichener, glücklicher?

Wow, sei stolz auf Dich! 💪☺️

Dein Weg aus Stress und Zweifel; hinein in ein entspanntes Leben mit glücklichem Kind

29/04/2024

Für was an dir und in deinem Leben kannst du dich aus ganzem Herzen loben?

Und wie oft tust du es?

Oder findest du es peinlich,
dich selbst zu loben,
dir selbst ‚Beifall zu klatschen‘?

Selbstlob ‚stinkt‘ nicht,
sondern ist ein Ausdruck von Selbstliebe.

Selbstlob "stimmt"!! 😉

Robert Betz

Dein Weg aus Stress und Zweifel; hinein in ein entspanntes Leben mit glücklichem Kind