Sonja Brundert YOGA

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Sonja Brundert YOGA

Namasté, ich bin Sonja. Klick gleich auf "abonnieren", damit du nichts verpasst.

Bei mir findest du kraftvolles, fließendes Vinyasa Yoga, Yoga Sanft auch für Einsteiger und jedes Alter, achtsames Yin Yoga, Personal Yoga sowie Workshops.

02/01/2026

Kennst du schon meinen neuen Kurs YOGA STARK UND FLEXIBEL am Montag Abend?

Als eine der ersten Lehrerinnen in Deutschland habe ich im Dezember bei der wundervollen die Ausbildung zum Sculpt Yoga Teacher gemacht!

To Sculpt bedeutet „Formen“: also Yoga dass deinen Körper formt und deine Muskulatur kräftigt.

Wir setzen im Kurs 1-3kg Hanteln ein- so stärken wir nicht nur die Arm-und Schulter-Muskulatur, sondern auch die Rumpf- und Beinmuskaltur. Ein tolles Ganzkörpertraining - vereint mit der ganzheitlichen Wirkung und Spirit von Yoga. 🙏🏻🫶🏻 Auch bewusster Atem, ein zentrierter Geist und natürlich eine verbesserte Flexibilität sind „Ergebnisse“ dieser Klasse. Durch die Gewichte kannst du in den Haltungen auch eine perfekte Ausrichtung erfahren- wann du „im Lot“ bist - und kannst diese Erkenntnisse auch für deine normale Yoga Praxis nutzen. So wertvoll.

Und die gewonnene Kraft lässt dich durch die Asanas sauber und fast mühelos fließen. Game-Changer!

Ab und zu dürfen auch mal knackige HIIT Elemente mit einfließen die dich zum schwitzen bringen! 😅

Ich Liebs! 🥰😍🤩

Hast du schon mal eine Stunde mitgemacht? Wie war es für dich? Berichte doch mal! 🤗

MONTAGS, 19:30-20:30 Uhr
Flow Wedemark
Einzelticket/Drop in €16,00
Hansefit- 0€
Buchung über Eversports

Ich freue mich auf dich!

Deine Sonja

&flex

01/01/2026

✨ Dein achtsamer Start ins neue Jahr: Sanftheit statt Druck✨

Frohes neues Jahr, du Liebe/r🧘‍♀️🌿

Ein neues Kapitel schlägt sich auf, und oft fühlen wir diesen inneren Drang, uns mit riesigen Vorsätzen direkt in den „Optimierungs-Modus“ zu stürzen.

Doch dieses Jahr möchte ich dich einladen, einen anderen Weg zu gehen: Sei liebevoll und achtsam mit dir selbst.

Anstatt dich durch zu hohe Erwartungen „kaputt zu machen“, erlaube dir, Raum für kleine, gesunde Gewohnheiten zu schaffen. Es sind die stetigen, sanften Routinen, die wirklich Einkehr in unser Leben finden und uns von innen heraus nähren.

🐎 Das Jahr des Feuer-Pferdes
Nach dem chinesischen Horoskop sind wir in das Jahr des Pferdes gestartet. Diese Energie möchte uns bewegen!

Das Pferd symbolisiert:
* Dynamik & Freiheit: Den Mut, den eigenen Weg zu wählen.
* Leidenschaft: Den Fokus auf das, was dein Herz wirklich zum Leuchten bringt.
* Ausdauer: Die Kraft, dranzubleiben – aber in deinem ganz eigenen, gesunden Rhythmus.

🔢 *Die Numerologie der „10“*
Das Jahr 2026 ergibt in der Quersumme die 10 (und reduziert die 1). Dies steht für einen kraftvollen Neubeginn und die Entfaltung deines individuellen Potenzials. Es ist ein Jahr, in dem du die Zügel für dein Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen darfst.

🌬️ Deine Kraftquelle: Yoga, Atem & Ruhe

Um die dynamische Pferde-Energie und die Kraft des Neubeginns konstruktiv zu nutzen, ohne dich zu verausgaben, braucht es die Balance.

Ich möchte dich dabei unterstützen, dir bewusst Zeit zu schenken für:
* Yoga, um deinen Körper zu spüren und bei dir anzukommen.
* Deinen Atem, um dein Nervensystem zu beruhigen und Klarheit zu finden.
* Momente der Ruhe, in denen deine Seele durchatmen kann.
Nur aus dieser inneren Stille heraus kannst du dich kraftvoll und voller Freude deinen Zielen und neuen Ideen widmen.

Lass uns dieses Jahr nicht hetzen, sondern bewusst und aufrecht durch das Leben schreiten. Ich freue mich sehr darauf, dich auch in diesem Jahr wieder auf der Matte begrüßen zu dürfen und dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.

Alles Liebe für dein 2026! 🤍

20/12/2025

Dir fehlt noch ein passendes Geschenk?🎁🎄🎅
Dann verschenke Freude, Bewegung, Wohlgefühl und Entspannung!

Meine Gutscheine können für Yoga Kurse oder aber auch für eine schöne Thai Yoga Massage oder eine Aroma-Behandlung genutzt werden.

Du kannst ganz einfach einen Wunschbetrag wählen und den Gutschein zu Hause ausdrucken!

Meine Kurse sind offen: ein Einstieg ist nach Verfügbarkeit jederzeit möglich - Einsteiger sind herzlich willkommen!

Den Link findest du in der Bio oder auf meiner Homepage:
www.sonjabrundert.yoga

Frohe Weihnachten!

24/11/2025

Heute bin ich im Auftrag der Niedersächsischen Staatskanzlei unterwegs und gebe zwei Yoga Workshops für die Mitarbeitenden zum Thema parasympathisches Nervensystem.

Gesundheit beginnt im Alltag!
Ich gebe viele Tipps und alltagstaugliche Übungen mit an die Hand, so dass jede/r gut für ihr/sein Wohlergehen sorgen kann. 🙏🏻🫶🏻

07/11/2025

Yeah!
Was für ein Riesen Spaß!
Der Glow Flow hat Mega viel Spaß gemacht!

Das wird wiederholt!

05/11/2025

Erfahre mehr über meine tollen, natürlichen Begleiter!
Sie bringen nicht nur das Studio wunderbar zum duften, sondern können noch viel mehr!🙌🏻

Komme gerne dazu: lass mir ein Herz im Kommentar da und ich schicke dir den Link! 🫶🏻👋🏻🤗

03/11/2025

Am 16.11.2025 ist es wieder soweit! ✨

💜Self-& Soulcare vom feinsten!💜

Wir tauchen ab in besinnliche Stille, sanfte Bewegung, meditative Atem Arbeit und wohliges Yin Yoga.

Ankommen, spüren, wahrnehmen, halten. 🙏🏻😌

In Verbindung mit dir, deinem Körper, deiner Wahrnehmung. 💫

Begleitet von wertvollen Essenzen, die die Einheit zu einem ganzheitlichen und tief wirkenden Erlebnis werden lassen.

Ein paar Plätze gibt es noch! 🙌🏻
Komm und gönne es dir! Du bist willkommen!🥰

Deine Sonja 🤗😘👋🏻

01/11/2025

Happy MOVEMBER!

Hey ihr Männer! Das ist für euch!
Damit ihr euch auch mal so liebevoll um euch und eure Gesundheit kümmert wir die Frauen!

PS: Yoga wurde von Männern für Männer erfunden: Ihr dürft es euch mal langsam wieder zurück erobern!😉

Yoga kann dir helfen, wenn du:
⚡Oft unter Rückenschmerzen leidest
🦿Dich verkürzt und steif fühlst
👹 Du gelassener und ausgeglichener werden möchtest
🤓 unter Konzentrationsschwierigkeiten leidest
😇 einfach mal entspannen und regenerieren willst...

Im Monat der Männer-Gesundheit lade ich dich ein mit dem Code "MännerGesund25" deine kostenlose Probestunde zu buchen. Yoga Sanft und Yin Yoga sind perfekte Kurse für den Einstieg. Yoga Kraftvoll & Flexibel wenn du dich auch etwas auspowern willst.

Ich freue mich auf dich!
Deine Sonja

Adresse

Neue Wiesen 1
Elze
30900

Telefon

+4915110211890

Webseite

http://www.sonjabrundert.yoga/

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