Vitalpraxis Kerstin Hiemer

Vitalpraxis Kerstin Hiemer Mentorin für Balance & Selbstfürsorge 💛Ich begleite Frauen in der Lebensmitte, die viel für andere tun, aber sich selbst oft vergessen.

Finde deine Wohlfühlzeit mit Ernährung, Entspannung & ganzheitlicher Gesundheit. 💛 Finde deine Balance & Wohlfühlzeit – für mehr Leichtigkeit in deinem Leben 🌿✨

Du kümmerst dich um Familie, Job & andere – aber was ist mit dir? Viele Frauen in der Lebensmitte verlieren sich im Alltag, setzen ihre eigenen Bedürfnisse hintenan und fühlen sich erschöpft. Doch es ist möglich, für sich selbst da zu sein, ohne andere zu vernachlässigen. Genau dabei unterstütze ich dich! Meine Mission:
Ich begleite Frauen dabei, bewusster auf sich selbst zu achten und ihr Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. Mit meinem 5-Säulen-Konzept aus Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness & Beziehungen findest du zu mehr Balance – alltagstauglich, nachhaltig und mit Freude. Meine Angebote:
✨ Podcast & Blog „Wohlfühlzeiten“ – Inspiration & praktische Tipps für mehr Selbstfürsorge
✨ Workshops & Kurse – Leicht umsetzbare Impulse für dein Wohlbefinden
✨ 1:1-Mentoring – Individuelle Begleitung für deinen Weg zu mehr Balance
✨ Newsletter – Exklusive Inhalte & wertvolle Impulse für deine Wohlfühlzeit

Es braucht keine radikalen Veränderungen – schon kleine Schritte machen einen großen Unterschied. Ich zeige dir, wie du deine Selbstfürsorge in deinen Alltag integrierst und dein Leben wieder mehr genießen kannst. Lass uns gemeinsam herausfinden, was Balance & Wohlfühlzeit für dich bedeuten. Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten! 💛

Kerstin Hiemer 🌿 Mentorin für Balance & Selbstfürsorge in der Lebensmitte

✨ 5-Säulen-Konzept für dein Wohlbefinden
🎧 Podcast & Blog „Wohlfühlzeiten“
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💛 Mehr erfahren: www.kerstin-hiemer.de

✨ Monatsrückblick Juli 2025 – Atem holen, Verbindung spüren, Neues wagenDer Juli war…… ein Monat voller Tiefe.… voller e...
29/07/2025

✨ Monatsrückblick Juli 2025 – Atem holen, Verbindung spüren, Neues wagen

Der Juli war…
… ein Monat voller Tiefe.
… voller echter Begegnungen.
… und voller kleiner, leiser Neuanfänge. 💫

Ich durfte:
🌬️ Frauen im Kursraum begleiten – mit Beckenboden, Atmung & ganz viel Selbstfürsorge
🏰 einen Vortrag im Schloss Höchstädt halten – über die Kraft unseres weiblichen Atems
💛 nährende Gespräche führen – mit Kolleginnen, Freundinnen, Visionärinnen
✍️ neue Blogartikel schreiben – Worte, die heilen, erinnern und stärken dürfen
⏸️ …und dazwischen: Arzttermine, Sorgen, Pausen, Prozesse, stilles Wachsen

All das findest du in meinem Monatsrückblick Juli – ehrlich, achtsam, inspirierend.
Vielleicht steckt auch für dich ein kleiner Impuls darin, der dir guttut 🌿

👉 Lies jetzt rein: https://www.kerstin-hiemer.de/monatsrueckblick-juli-2025/
💬 Welcher Moment im Juli war dein ganz persönlicher Wendepunkt?

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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🌿 Schafgarbe – Heilkraft für Frauen 🌿Sie wächst am Wegesrand, ganz unscheinbar – und doch ist sie eine der kraftvollsten...
24/07/2025

🌿 Schafgarbe – Heilkraft für Frauen 🌿

Sie wächst am Wegesrand, ganz unscheinbar – und doch ist sie eine der kraftvollsten Heilpflanzen für uns Frauen: die Schafgarbe. 💚

Seit Jahrhunderten begleitet sie Frauen durch alle Lebensphasen.
✨ Sie wirkt ausgleichend bei Zyklusbeschwerden
✨ Unterstützt sanft die Verdauung
✨ Fördert die Durchblutung
✨ Und bringt Balance, wo unser Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist

Ich nenne sie gern die „Königin im Frauenmantel“ – zart, aber unglaublich wirkungsvoll.

In meinem neuen Blogbeitrag erfährst du:
🌸 Wie du Schafgarbe einsetzen kannst
🌸 Wann du besser achtsam sein solltest
🌸 Und warum sie auch emotional eine stärkende Begleiterin sein kann

👉 Lies gern rein: https://www.kerstin-hiemer.de/schafgarbe-wirkung-frauen/

Und sag mir: Kennst du Schafgarbe schon aus deinem Alltag? Oder ist sie für dich noch eine kleine Neuentdeckung?

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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🌸 DAS passiert, wenn du dich immer hinten anstellst...Kennst du das Gefühl, ständig für alle da zu sein – nur nicht für ...
21/07/2025

🌸 DAS passiert, wenn du dich immer hinten anstellst...

Kennst du das Gefühl, ständig für alle da zu sein – nur nicht für dich selbst?

Du funktionierst. Du kümmerst dich. Du machst.
Aber irgendwo auf dem Weg verlierst du dich.

🕊️ Deine Bedürfnisse? Vertagt.
🌙 Deine Pausen? Verschoben.
💗 Deine Wünsche? Ganz leise.

Doch das bleibt nicht ohne Folgen…
Im neuen Blogbeitrag teile ich mit dir die 5 unterschätzten Konsequenzen, wenn Selbstfürsorge im Alltag zu kurz kommt – und zeige dir, wie du dir deine Wohlfühlzeit liebevoll zurückholst. Ganzheitlich. Weiblich. Alltagstauglich. 💫

👉 Lies jetzt den Artikel und entdecke, warum es kein Luxus ist, gut für dich zu sorgen – sondern ein Akt der Liebe zu dir selbst.

🔗 https://www.kerstin-hiemer.de/das-passiert-ohne-selbstfuersorge/

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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🌸 Warum ich Mentorin für Balance & Selbstfürsorge bin?Weil es nichts Erfüllenderes gibt, als Frauen wieder zum Strahlen ...
16/07/2025

🌸 Warum ich Mentorin für Balance & Selbstfürsorge bin?
Weil es nichts Erfüllenderes gibt, als Frauen wieder zum Strahlen zu bringen ✨

Kennst du das Gefühl, dich selbst im Alltags-Trubel verloren zu haben?
Zwischen Verpflichtungen, Erwartungen und To-do-Listen das eigene Wohlbefinden hinten anzustellen?

💛 Ich begleite Frauen dabei, wieder bei sich selbst anzukommen.
🌿 Räume zu schaffen, in denen sie durchatmen und Kraft tanken können.
✨ Ihre Bedürfnisse neu zu entdecken – mit Leichtigkeit, Achtsamkeit und Liebe.

In meinem neuen Blogartikel teile ich 11 Herzensgründe, warum ich diesen Weg gewählt habe – und warum ich weiß, dass noch viele Frauen genau das brauchen. Vielleicht auch du?

➡ Lies den Beitrag hier:
🔗 https://www.kerstin-hiemer.de/warum-ich-mentorin-sein-liebe/

Und verrate mir gern in den Kommentaren:
👉 Was bedeutet Selbstfürsorge für dich?

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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🌕✨ Vollmond im Juli – Erntezeit für deine Seele ✨🌕Heute Nacht strahlt der Vollmond im Juli in seiner ganzen Pracht. In a...
10/07/2025

🌕✨ Vollmond im Juli – Erntezeit für deine Seele ✨🌕

Heute Nacht strahlt der Vollmond im Juli in seiner ganzen Pracht. In alten Zeiten wurde er Heumond oder Honigmond genannt — die Zeit, in der die Natur in voller Fülle steht und wir innehalten dürfen, um unsere persönliche Ernte einzusammeln.

Was ist in dir in den letzten Wochen gewachsen? Wofür bist du dankbar? Und was darf heute gehen?

Ich habe ein kleines Vollmond-Ritual für dich:

🌸 Setz dich an einen ruhigen Ort.
🌸 Schließe die Augen, lege eine Hand auf dein Herz, eine auf deinen Schoßraum.
🌸 Atme tief ein — und lass beim Ausatmen alle Anspannung abfließen.
🌸 Stell dir vor, du hast einen wunderschönen Erntekorb auf deinem Schoß.
🌸 Lege in Gedanken alles hinein, was dich in letzter Zeit gestärkt und genährt hat.
🌸 Was dich belastet, darf wie welke Blätter zur Erde sinken.

Flüstere dir leise zu:
„Ich würdige meine Ernte. Ich lasse los, was mich klein hält. Ich bin bereit für neue Leichtigkeit.“

Nimm dir diesen Moment nur für dich. Du hast es verdient.
✨🌸

Machst du heute Abend auch ein kleines Ritual? Verrate es mir in den Kommentaren!

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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🌸✨ Happy Monday, du wundervolle Frau! ✨🌸Eine neue Woche liegt vor uns — und weißt du was?Du hast jeden Tag die Möglichke...
07/07/2025

🌸✨ Happy Monday, du wundervolle Frau! ✨🌸

Eine neue Woche liegt vor uns — und weißt du was?
Du hast jeden Tag die Möglichkeit, dir kleine Wohlfühlmomente zu schenken, egal wie voll der Kalender ist. 💖

Gerade montags vergessen wir oft, dass wir selbst bestimmen dürfen, wie wir in die Woche starten. Deshalb mein Impuls für dich:

💫 Starte heute mit einem kleinen Ritual nur für dich:
👉 Stell dich ans Fenster, schließe die Augen und atme ein paar tiefe, bewusste Atemzüge.
👉 Spür, wie die frische Luft deinen Körper und Geist belebt.
👉 Und dann überleg dir eine Sache, für die du heute dankbar bist.

Kleine Auszeiten mit großer Wirkung. ✨

Denn oft sind es genau diese kurzen, bewussten Momente, die uns Kraft für den ganzen Tag schenken. 🌿

Und du?
👉 Was ist dein Wohlfühlmoment heute?
Verrat ihn mir gern in den Kommentaren —

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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✨ Zeit für dich und dein hormonelles Gleichgewicht! ✨Sanfte Berührungen, achtsame Ausstreichungen und gezielte Impulse f...
29/06/2025

✨ Zeit für dich und dein hormonelles Gleichgewicht! ✨

Sanfte Berührungen, achtsame Ausstreichungen und gezielte Impulse für Körper und Seele – genau das durfte ich in meiner Ausbildung zur Hormonbalance-Massage bei erleben. 💆‍♀️💖

Diese besondere Massage unterstützt die Balance, löst Verspannungen und schenkt dir tiefe Entspannung. Perfekt für alle Frauen, die sich im Alltag oft selbst vergessen und sich wieder in ihre Mitte bringen möchten.

Du möchtest wissen, wie der Ablauf aussieht und warum diese Massage so wohltuend ist? 🌸

👉 Lies jetzt meinen neuen Blogartikel dazu:
https://www.kerstin-hiemer.de/hormonbalance-massage-wohlbefinden/

Gönn dir deine Auszeit. Du hast sie verdient. ✨

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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☀️ Hallo Juli – raus aus dem Stress, rein ins Leben! 💛Der Juli lädt uns ein, die Hektik des Alltags loszulassen und uns ...
26/06/2025

☀️ Hallo Juli – raus aus dem Stress, rein ins Leben! 💛

Der Juli lädt uns ein, die Hektik des Alltags loszulassen und uns selbst wieder ein Stück näherzukommen. Ich freue mich, dich bei zwei ganz besonderen Kursen begleiten zu dürfen:

✨ Balance & Vitalität im Alltag
📍 VHS Dillingen
Gemeinsam schauen wir, wie du mit kleinen Impulsen, einfachen Übungen und wertvollen Tipps deine Selbstfürsorge stärkst — und das so, dass es sich gut in deinen Alltag einfügt. Weil du es verdienst, dich gut zu fühlen.

💗 In Balance & Stärke – Beckenboden, Atmung & Selbstfürsorge für Frauen
📍 VHS Wertingenn
Ein Kurs nur für uns Frauen. Wir tauchen ein in die Themen Beckenboden, Atmung, weiblicher Zyklus und nehmen uns Zeit für Yoni Steaming, ein wunderschönes Ritual zur Pflege unserer weiblichen Mitte. Du bekommst Übungen, Tipps und ganz viel Raum für dich.

Ich freue mich riesig auf diese besonderen Frauenmomente im Juli! 🌸

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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🍓 Fruchtiger Genuss für warme Tage! 🍓Darf ich dir unseren absoluten Lieblingskuchen vorstellen?Ein erfrischender Müsli-K...
23/06/2025

🍓 Fruchtiger Genuss für warme Tage! 🍓

Darf ich dir unseren absoluten Lieblingskuchen vorstellen?

Ein erfrischender Müsli-Kuchen ohne Backen! 🎂✨
Bei uns darf er auf keiner Geburtstagsfeier fehlen — wir nennen ihn liebevoll unseren „gesunden Kuchen“. Das Schöne daran: Du kannst ihn ganz unkompliziert mit dem zaubern, was du gerade zu Hause hast. 🥝🍇🍒

Kein Backofen, kein Stress — einfach mixen, schichten, genießen! Und gerade jetzt im Sommer ist er ein herrlich leichter und fruchtiger Genuss. ☀️💖

Das Rezept und alle Tipps dazu findest du in meinem neuen Blogbeitrag 👉 https://www.kerstin-hiemer.de/muesli-kuchen-ohne-backen/

Viel Freude beim Ausprobieren und lass es dir schmecken! 😋

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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☀️ Sommer-Sonnenwende — dein Moment zum Innehalten ☀️Heute feiern wir den längsten Tag des Jahres — die Sommer-Sonnenwen...
20/06/2025

☀️ Sommer-Sonnenwende — dein Moment zum Innehalten ☀️

Heute feiern wir den längsten Tag des Jahres — die Sommer-Sonnenwende. Ein kraftvoller Zeitpunkt, um Altes loszulassen und neue Energie für die zweite Jahreshälfte zu tanken. 🌿✨

Ich habe dir dazu ein ganz besonderes Ritual vorbereitet:
✨ Ein Atemritual für mehr Energie und Klarheit.
Nimm dir ein paar Minuten Zeit nur für dich. Atme bewusst, spüre, was du gehen lassen darfst, und lade frische Kraft in dein Leben ein.

Alles dazu findest du in meinem neuen Blogbeitrag: 👉 https://www.kerstin-hiemer.de/sommer-atemritual/

Lass uns diesen magischen Tag gemeinsam bewusst erleben. 💫

Viel Freude beim Ausprobieren und ein kraftvolles neues Halbjahr für dich!

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏
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🌸 Hallo Juni – du besonderer Monat! 🌸Für mich bedeutet dieser Monat Neuanfang und neue Wege. ✨ Und wie das so ist, wenn ...
18/06/2025

🌸 Hallo Juni – du besonderer Monat! 🌸

Für mich bedeutet dieser Monat Neuanfang und neue Wege. ✨ Und wie das so ist, wenn man etwas Neues startet: eins nach dem anderen. Genau deshalb habe ich mir erstmal eine kleine Auszeit mit meiner Familie gegönnt. Urlaub, Durchatmen, Kraft tanken. 💖

Und danach? Wird’s spannend! Mein berufliches Umfeld verändert sich, es entstehen neue Ideen, Möglichkeiten und Projekte, die ich bald mit euch teilen darf. 🌿🎉

Seid gespannt – in den nächsten Wochen gibt’s dazu hier und im Podcast „Wohlfühlzeiten“ mehr. Ich freu mich riesig drauf und nehme euch Schritt für Schritt mit auf diesen neuen Weg. ✨

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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🕰️✨ Wohlfühlzeit hat keine festen Uhrzeiten. Sie hat Momente.Jeder dieser kleinen Symbole in meiner Skizze steht für das...
17/06/2025

🕰️✨ Wohlfühlzeit hat keine festen Uhrzeiten. Sie hat Momente.

Jeder dieser kleinen Symbole in meiner Skizze steht für das, was uns im Alltag wieder mit uns selbst verbindet:

🌸 Ein Herz für Beziehung
📖 Ein Buch für die Zeit mit dir selbst
☕ Eine Tasse Tee für Entschleunigung
🌸 Eine Blume für die Natur
🌟 Ein Stern für deine Träume
🌞 Die Sonne für neue Energie
🌙 Der Mond für deine Ruhephasen
☁️ Die Wolke für Gedanken, die ziehen dürfen

Deine Wohlfühlzeit bestimmst du. Nicht der Wecker. Nicht der Kalender. Du. ✨💛

Bei mir steht gerade 🌞 und ☕ auf meiner Wohlfühl-Uhr an der dänischen Nordsee.

👉 Was steht auf deiner Wohlfühl-Uhr?
Schreib’s mir in die Kommentare!

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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Adresse

Bürgermeister-Graber-Straße 6
Emersacker
86494

Webseite

https://www.kerstin-hiemer.de/impressum/, https://www.kerstin-hiem

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Kerstin Hiemer “Raus aus der Juck- und Kratzspirale

Hallo Liebe Mama,

Kennst Du, dass auch?

Bist Du mit Deinem Latein am Ende, weil Dein Kind sich ständig kratzt? Könntest Du sprichwörtlich aus der Haut fahren, weil Du überfordert bist und nicht weißt, wie Du Deinem Kind am besten helfen kannst? Möchtest Du endlich einen Weg finden, wie Ihr als Familie wieder glücklicher, gesunder und ausgeglichener werdet?

Dann lass mich Dir helfen - Raus aus der Juck- und Kratzspirale und rein in ein normales Hautgefühl mit Harmonie und Wohlbefinden.