Vitalpraxis Kerstin Hiemer

Vitalpraxis Kerstin Hiemer Mentorin für Balance & Selbstfürsorge 💛Ich begleite Frauen in der Lebensmitte, die viel für andere tun, aber sich selbst oft vergessen.

Finde deine Wohlfühlzeit mit Ernährung, Entspannung & ganzheitlicher Gesundheit. 💛 Finde deine Balance & Wohlfühlzeit – für mehr Leichtigkeit in deinem Leben 🌿✨

Du kümmerst dich um Familie, Job & andere – aber was ist mit dir? Viele Frauen in der Lebensmitte verlieren sich im Alltag, setzen ihre eigenen Bedürfnisse hintenan und fühlen sich erschöpft. Doch es ist möglich, für sich selbst da zu sein, ohne andere zu vernachlässigen. Genau dabei unterstütze ich dich! Meine Mission:
Ich begleite Frauen dabei, bewusster auf sich selbst zu achten und ihr Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. Mit meinem 5-Säulen-Konzept aus Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness & Beziehungen findest du zu mehr Balance – alltagstauglich, nachhaltig und mit Freude. Meine Angebote:
✨ Podcast & Blog „Wohlfühlzeiten“ – Inspiration & praktische Tipps für mehr Selbstfürsorge
✨ Workshops & Kurse – Leicht umsetzbare Impulse für dein Wohlbefinden
✨ 1:1-Mentoring – Individuelle Begleitung für deinen Weg zu mehr Balance
✨ Newsletter – Exklusive Inhalte & wertvolle Impulse für deine Wohlfühlzeit

Es braucht keine radikalen Veränderungen – schon kleine Schritte machen einen großen Unterschied. Ich zeige dir, wie du deine Selbstfürsorge in deinen Alltag integrierst und dein Leben wieder mehr genießen kannst. Lass uns gemeinsam herausfinden, was Balance & Wohlfühlzeit für dich bedeuten. Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten! 💛

Kerstin Hiemer 🌿 Mentorin für Balance & Selbstfürsorge in der Lebensmitte

✨ 5-Säulen-Konzept für dein Wohlbefinden
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Oft denken wir, wir müssten unser Leben komplett umkrempeln, um mehr Balance, Wohlbefinden oder Selbstfürsorge zu spüren...
25/11/2025

Oft denken wir, wir müssten unser Leben komplett umkrempeln, um mehr Balance, Wohlbefinden oder Selbstfürsorge zu spüren. Aber das ist nicht nötig – im Gegenteil: Es sind die winzigen, liebevollen Schritte, die langfristig den größten Unterschied machen.

Ein tiefer Atemzug am Morgen.
Eine Minute bewusstes Innehalten.
Ein kleiner Moment nur für dich, in dem du spürst, was dir guttut.

Die Ein-Prozent-Regel zeigt genau das: Jeden Tag nur 1 % mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge oder Balance. Klingt klein, wirkt aber enorm – wie ein leises Flüstern, das nach und nach zu einem starken Strom wird.

Wenn du neugierig bist, wie du diese kleinen Schritte in deinen Alltag einbauen kannst und welche Impulse wirklich wirken, schau gern in meinen Blogbeitrag: Ein-Prozent-Regel für mehr Balance: https://www.kerstin-hiemer.de/ein-prozent-regel-balance-selbstfuersorge/

Welche kleinen Momente wirst du dir heute schenken? Schreib es in die Kommentare – ich freue mich auf deine Mini-Selfcare-Momente!

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

Kerstin Hiemer 🌿 Mentorin für Balance, Selbstfürsorge & erfolgreichen Businessaufbau

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Du brauchst keine großen Schritte – du brauchst nur diesen einen kleinen.Jeden Tag ein Prozent mehr Selbstfürsorge.Ein A...
23/11/2025

Du brauchst keine großen Schritte – du brauchst nur diesen einen kleinen.

Jeden Tag ein Prozent mehr Selbstfürsorge.
Ein Atemzug bewusster.
Eine Minute früher ins Bett.
Ein Gedanke liebevoller.

Diese winzigen Momente wirken wie kleine Samen, die du still und leise in deinen Alltag pflanzt. Und genau daraus wächst mit der Zeit deine innere Balance. Nicht durch Druck. Nicht durch Perfektion. Sondern durch liebevolle Mini-Schritte, die du wirklich leben kannst.

❓Was wäre heute dein 1-Prozent-Moment? Schreib gerne in den Kommentaren.

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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🌑 Dieser Neumond fühlt sich an wie ein tiefes Durchatmen nach einem langen Tag.Der Neumond heute lädt dich ein, einen Mo...
20/11/2025

🌑 Dieser Neumond fühlt sich an wie ein tiefes Durchatmen nach einem langen Tag.

Der Neumond heute lädt dich ein, einen Moment näher zu dir zu rücken – ganz leise, ganz weich, ganz Hygge. Wenn die Nacht neu beginnt, darfst auch du etwas Altes ablegen und Raum für das schaffen, was dich stärker macht.

Mini-Impuls für deinen Abend:
Lege die Hände auf dein Herz ❤️ und frage dich:
„Was darf leichter 🌬️ werden?“
Die erste Antwort ist oft die, die du schon lange spürst.

Wenn du dir in den nächsten Tagen mehr Wärme, Achtsamkeit und kleine Wohlfühlrituale wünschst:
Morgen startet meine Hygge-Challenge.

Jeden Tag ein liebevoller Impuls für dein Wohlbefinden – gemütlich, achtsam, alltagstauglich. Du bist so eingeladen, dabei zu sein. 🤎
Melde dich per PN bei mir 🥰.

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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✨ Manchmal zeigt sich Hygge genau dort, wo wir nicht suchen. ✨Heute früh standen sie einfach da – ganz still, diese drei...
19/11/2025

✨ Manchmal zeigt sich Hygge genau dort, wo wir nicht suchen. ✨

Heute früh standen sie einfach da – ganz still, diese drei Steine in meinem Garten. Übereinandergestapelt, unscheinbar und doch voller Zauber. Überzogen von feinen, klaren Eiskristalle, der in der Kälte glitzerte. Kühl. Friedlich. Strahlend schön.

Genau solche Momente liebe ich: Wenn das Leben uns mitten im Alltag eine kleine Pause schenkt. Ein Bild, das uns kurz innehalten lässt. Ein Gefühl von Wärme im Herzen, obwohl die Luft so kühl ist.

Hygge bedeutet nicht immer Kerzen, Decken und Tee.
Hygge entsteht auch draußen – in der Stille, im Atmen, im Beobachten.
Im Staunen über etwas Kleines, das uns wieder mit dem Hier und Jetzt verbindet.

Vielleicht findest du heute auch so einen Moment:
🌿 Ein glitzernder Tropfen auf einem Blatt
❄️ Der Atem, der in der Kälte sichtbar wird
☕ Ein kurzer Augenblick Wärme in deiner Hand
🕯️ Oder einfach ein tiefes Durchatmen

Diese winzigen Augenblicke sind wie kleine Anker. Sie holen dich zurück zu dir.
Und genau darum geht’s gerade – mehr von diesen leisen Wohlfühlmomenten zu sammeln.

🤎 Hygge beginnt dort, wo du kurz stehen bleibst und fühlst: „Wie schön.“

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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18/11/2025

Hygge bedeutet: Wärme. Geborgenheit. Ein Zuhause im Herzen.
Und genau das holen wir uns im Advent zurück ✨

In meiner Hygge-Challenge warten 7 kleine Wohlfühl-Momente auf dich,
die dir helfen, runterzufahren, zu genießen und wieder bei dir anzukommen.

🤎 Kostenlos
🤎 Alltagsleicht
🤎 Für deine kleine Pause zwischendurch

👉 Mach mit – und gönn dir deine kleine Auszeit mitten im Alltag.
💌 Anmeldung über PN oder E-Mail
Du bist eingeladen. Du bist willkommen. Du bist wichtig. ✨

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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✨ 7 Tage Hygge – deine Wohlfühlzeit beginnt heute! ✨Kennst du das Gefühl, dass der Alltag manchmal einfach zu viel wird?...
17/11/2025

✨ 7 Tage Hygge – deine Wohlfühlzeit beginnt heute! ✨

Kennst du das Gefühl, dass der Alltag manchmal einfach zu viel wird? Wir hetzen von Termin zu Termin, verlieren uns in To-Do-Listen – und vergessen uns selbst. Genau deshalb startet heute unsere 7-Tage Hygge-Challenge: Kleine, liebevolle Momente nur für dich, die dir Ruhe, Freude und Wohlbefinden schenken.

Jeden Tag bekommst du einen Impuls, der leicht umzusetzen ist:
🕯️ Kerzenlicht & gemütliche Ecken
☕ Tee oder warmes Getränk bewusst genießen
📖 Journaling oder Mini-Rituale für den Alltag
💨 Atemübungen & kleine Entspannungsübungen

Mach mit und schenke dir diese kleine, aber wertvolle Auszeit. Deine Wohlfühlwoche beginnt genau jetzt – ganz einfach, ganz hyggelig.

👉 Melde dich per PN an & starte entspannt in deine Wohlfühlzeit.

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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15/11/2025

Alles hat seine Zeit –
und deine darf jetzt sein. 💛

Zeit für dich.
Für Ruhe, Wärme und kleine Wohlfühlmomente mitten im Alltag.

Meine 7-Tage-Hygge-Challenge schenkt dir genau das:
tägliche Impulse für mehr Balance, Achtsamkeit und Gemütlichkeit. 🌿

Mach mit – kostenlos & ganz leicht über WhatsApp.
Deine Auszeit wartet schon auf dich. ✨

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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🌿 7 Tage Hygge – Deine Wohlfühl-Challenge  🌿Stell dir vor, du bekommst jeden Tag eine kleine Erinnerung,die dich kurz in...
14/11/2025

🌿 7 Tage Hygge – Deine Wohlfühl-Challenge 🌿

Stell dir vor, du bekommst jeden Tag eine kleine Erinnerung,
die dich kurz innehalten lässt –
einen Moment, der warm, ruhig und leicht ist. ✨

Genau das erwartet dich in meiner 7-Tage-Hygge-Challenge 💛

Für 7 Tage begleite ich dich mit kleinen Impulsen, einfachen Ideen und liebevollen Momenten zum Durchatmen.
Du brauchst nichts vorzubereiten – nur ein paar Minuten Zeit für dich.

👉 Jeden Tag eine kleine Nachricht auf WhatsApp
👉 Inspiration für mehr Ruhe, Balance & Gemütlichkeit
👉 Alltagstauglich, achtsam und voller Wärme

Weil Selbstfürsorge keine große Sache sein muss –
sondern oft in den kleinen, stillen Momenten beginnt. 🌸

Mach mit – und gönn dir deine kleine Auszeit mitten im Alltag.
💌 Anmeldung über Nachricht oder E-Mail

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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Nicht jede Zeit ist laut – manche heilt leise.Manchmal passiert das Wertvollste in den leisen Momenten.Wenn du innehälts...
13/11/2025

Nicht jede Zeit ist laut – manche heilt leise.

Manchmal passiert das Wertvollste in den leisen Momenten.
Wenn du innehältst, atmest, spürst.
Wenn du nichts „leistest“, sondern einfach nur bist.

Diese stillen Zeiten sind keine verlorene Zeit – sie sind Heilung.
Sie schenken dir Kraft, Klarheit und ein tieferes Vertrauen ins Leben. 🌿

💛 Vielleicht ist jetzt genau die Zeit, dich wieder mehr auf dich selbst zu besinnen –
und das Tempo rauszunehmen.

Wenn du dir mehr Ruhe, Wärme und Wohlfühlzeit im Alltag wünschst:
✨ Lies meinen neuen Blogartikel „Alles hat seine Zeit“ (Link: https://www.kerstin-hiemer.de/alles-hat-seine-zeit/)
✨ oder komm in meine kostenlose Hygge Challenge –
7 Tage voller kleiner, wohliger Impulse für dein inneres Gleichgewicht. Mehr dazu morgen.

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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⏲️ Alles hat seine Zeit.Du musst nicht immer funktionieren.Du darfst ruhen, wachsen, genießen, loslassen – genau so, wie...
11/11/2025

⏲️ Alles hat seine Zeit.

Du musst nicht immer funktionieren.
Du darfst ruhen, wachsen, genießen, loslassen – genau so, wie die Natur es tut. 🌿

In meinem neuen Blogartikel zeige ich dir, wie du deinen eigenen Rhythmus wieder spürst und lernst, ihn liebevoll zu leben.

👉 Lies rein über den Link: https://www.kerstin-hiemer.de/alles-hat-seine-zeit/

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✨ Monatsrückblick Juli 2025 – Atem holen, Verbindung spüren, Neues wagenDer Juli war…… ein Monat voller Tiefe.… voller e...
29/07/2025

✨ Monatsrückblick Juli 2025 – Atem holen, Verbindung spüren, Neues wagen

Der Juli war…
… ein Monat voller Tiefe.
… voller echter Begegnungen.
… und voller kleiner, leiser Neuanfänge. 💫

Ich durfte:
🌬️ Frauen im Kursraum begleiten – mit Beckenboden, Atmung & ganz viel Selbstfürsorge
🏰 einen Vortrag im Schloss Höchstädt halten – über die Kraft unseres weiblichen Atems
💛 nährende Gespräche führen – mit Kolleginnen, Freundinnen, Visionärinnen
✍️ neue Blogartikel schreiben – Worte, die heilen, erinnern und stärken dürfen
⏸️ …und dazwischen: Arzttermine, Sorgen, Pausen, Prozesse, stilles Wachsen

All das findest du in meinem Monatsrückblick Juli – ehrlich, achtsam, inspirierend.
Vielleicht steckt auch für dich ein kleiner Impuls darin, der dir guttut 🌿

👉 Lies jetzt rein: https://www.kerstin-hiemer.de/monatsrueckblick-juli-2025/
💬 Welcher Moment im Juli war dein ganz persönlicher Wendepunkt?

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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🌿 Schafgarbe – Heilkraft für Frauen 🌿Sie wächst am Wegesrand, ganz unscheinbar – und doch ist sie eine der kraftvollsten...
24/07/2025

🌿 Schafgarbe – Heilkraft für Frauen 🌿

Sie wächst am Wegesrand, ganz unscheinbar – und doch ist sie eine der kraftvollsten Heilpflanzen für uns Frauen: die Schafgarbe. 💚

Seit Jahrhunderten begleitet sie Frauen durch alle Lebensphasen.
✨ Sie wirkt ausgleichend bei Zyklusbeschwerden
✨ Unterstützt sanft die Verdauung
✨ Fördert die Durchblutung
✨ Und bringt Balance, wo unser Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist

Ich nenne sie gern die „Königin im Frauenmantel“ – zart, aber unglaublich wirkungsvoll.

In meinem neuen Blogbeitrag erfährst du:
🌸 Wie du Schafgarbe einsetzen kannst
🌸 Wann du besser achtsam sein solltest
🌸 Und warum sie auch emotional eine stärkende Begleiterin sein kann

👉 Lies gern rein: https://www.kerstin-hiemer.de/schafgarbe-wirkung-frauen/

Und sag mir: Kennst du Schafgarbe schon aus deinem Alltag? Oder ist sie für dich noch eine kleine Neuentdeckung?

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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Adresse

Bürgermeister-Graber-Straße 6
Emersacker
86494

Webseite

https://www.kerstin-hiemer.de/impressum/, https://www.kerstin-hiem

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Kerstin Hiemer “Raus aus der Juck- und Kratzspirale

Hallo Liebe Mama,

Kennst Du, dass auch?

Bist Du mit Deinem Latein am Ende, weil Dein Kind sich ständig kratzt? Könntest Du sprichwörtlich aus der Haut fahren, weil Du überfordert bist und nicht weißt, wie Du Deinem Kind am besten helfen kannst? Möchtest Du endlich einen Weg finden, wie Ihr als Familie wieder glücklicher, gesunder und ausgeglichener werdet?

Dann lass mich Dir helfen - Raus aus der Juck- und Kratzspirale und rein in ein normales Hautgefühl mit Harmonie und Wohlbefinden.