Vitalpraxis Kerstin Hiemer

Vitalpraxis Kerstin Hiemer Mentorin für Balance & Selbstfürsorge 💛Ich begleite Frauen in der Lebensmitte, die viel für andere tun, aber sich selbst oft vergessen.

Finde deine Wohlfühlzeit mit Ernährung, Entspannung & ganzheitlicher Gesundheit. 💛 Finde deine Balance & Wohlfühlzeit – für mehr Leichtigkeit in deinem Leben 🌿✨

Du kümmerst dich um Familie, Job & andere – aber was ist mit dir? Viele Frauen in der Lebensmitte verlieren sich im Alltag, setzen ihre eigenen Bedürfnisse hintenan und fühlen sich erschöpft. Doch es ist möglich, für sich selbst da zu sein, ohne andere zu vernachlässigen. Genau dabei unterstütze ich dich! Meine Mission:
Ich begleite Frauen dabei, bewusster auf sich selbst zu achten und ihr Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. Mit meinem 5-Säulen-Konzept aus Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness & Beziehungen findest du zu mehr Balance – alltagstauglich, nachhaltig und mit Freude. Meine Angebote:
✨ Podcast & Blog „Wohlfühlzeiten“ – Inspiration & praktische Tipps für mehr Selbstfürsorge
✨ Workshops & Kurse – Leicht umsetzbare Impulse für dein Wohlbefinden
✨ 1:1-Mentoring – Individuelle Begleitung für deinen Weg zu mehr Balance
✨ Newsletter – Exklusive Inhalte & wertvolle Impulse für deine Wohlfühlzeit

Es braucht keine radikalen Veränderungen – schon kleine Schritte machen einen großen Unterschied. Ich zeige dir, wie du deine Selbstfürsorge in deinen Alltag integrierst und dein Leben wieder mehr genießen kannst. Lass uns gemeinsam herausfinden, was Balance & Wohlfühlzeit für dich bedeuten. Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten! 💛

Kerstin Hiemer 🌿 Mentorin für Balance & Selbstfürsorge in der Lebensmitte

✨ 5-Säulen-Konzept für dein Wohlbefinden
🎧 Podcast & Blog „Wohlfühlzeiten“
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💛 Mehr erfahren: www.kerstin-hiemer.de

09/01/2026

2025 war kein lautes Jahr.
Aber ein ehrliches.

Es war ein Jahr, das mich langsamer gemacht hat.
Ein Jahr, in dem mein Körper lauter wurde als mein Kopf.
Ein Jahr voller Verantwortung, Fürsorge, Entscheidungen – und leiser Klarheit.

Gesundheit hat mich zum Anhalten gezwungen.
Familie hat viel Raum eingenommen und mich gleichzeitig getragen.
Beruflich durfte ich ehrlich hinschauen: Was passt noch? Was nicht mehr?
Und welche Form von Arbeit darf wirklich mit meinem Leben in Einklang stehen?

2025 war das Jahr, in dem ich mein Business neu ausgerichtet habe –
nicht aus Druck, sondern aus Verantwortung für mich selbst.
Mit Erfahrung im Gepäck.
Mit neuen Grundlagen.
Und mit dem Wunsch, Frauen in der Lebensmitte achtsam, ehrlich und tragfähig zu begleiten.

Es gab Begegnungen, die mich gehalten haben.
Momente des Zweifelns.
Und immer wieder kleine Schritte zurück zu mir.

Ich gehe aus diesem Jahr nicht mit einer langen Erfolgsbilanz,
sondern mit etwas Wertvollerem:
mehr Klarheit, mehr Vertrauen – und einem Fundament, das trägt.

Mein Jahresrückblick 2025 ist kein Vergleich, kein Hochglanz, kein „So muss es sein“.
Er ist eine Einladung, leise hinzuschauen.
Und vielleicht auch bei dir selbst ein Stück ehrlicher zu werden.

📖 Den ganzen Rückblick findest du jetzt im Blog.

✨ Weniger müssen. Mehr sein.

Alles Liebe
Kerstin 🌿
Mentorin für Balance, Selbstfürsorge & achtsamen Businessaufbau

Frohe Weihnachten. 🌲Ruhige Feiertage,Zeit zum Innehaltenund viele kleine Momente der Wärme und Verbundenheit.💕 Liebe Grü...
24/12/2025

Frohe Weihnachten. 🌲
Ruhige Feiertage,
Zeit zum Innehalten
und viele kleine Momente der Wärme und Verbundenheit.💕
Liebe Grüße Kerstin 😘🤗

Heute trifft der Neumond auf die tiefste Zeit des Jahres.Morgen folgt die Wintersonnenwende – der Moment, an dem sich da...
20/12/2025

Heute trifft der Neumond auf die tiefste Zeit des Jahres.
Morgen folgt die Wintersonnenwende – der Moment, an dem sich das Licht ganz leise wieder auf den Weg macht.

Diese Tage wollen nichts von dir.
Kein Ziel. Kein Plan. Kein „Jetzt aber“.

Der Neumond erinnert dich daran,
dass Neubeginn oft unsichtbar startet –
wie ein Samen, der im Dunkeln Kraft sammelt.

Die Wintersonnenwende zeigt dir,
dass selbst die längste Nacht nicht bleibt.
Das Licht kommt zurück. Schritt für Schritt.

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment,

- langsamer zu werden
- weich zu werden
- und dir selbst wieder zuzuhören

Du musst noch nichts wissen.
Es reicht, wenn du da bist.
Mit allem, was gerade ist.

Was darf in dir ruhen –
und was darf sich im neuen Licht zeigen?

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

Kerstin Hiemer 🌿 Mentorin für Balance, Selbstfürsorge & erfolgreichen Businessaufbau

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17/12/2025

✨ Zwischen den Jahren zur Ruhe kommen ✨

Ich lade dich ein zu Hygge durch die Rauhnächte –
eine kleine Auszeit voller Kerzenlicht, Rituale und achtsamer Impulse,
die dich sanft durch diese besondere Zeit begleiten.

Wenn du dabei sein möchtest, antworte einfach mit Hygge.

17/12/2025

Zwischen den Jahren wird es leiser –
und genau dort wartet ein Raum nur für dich.

Ich lade dich herzlich ein zu Hygge durch die Rauhnächte:
Kerzenlicht, kleine Rituale und achtsame Impulse,
die dich sanft durch diese besondere Zeit begleiten.

Mach es dir gemütlich.
Du musst nichts leisten – nur da sein.

✨ Wenn du dabei sein möchtest, antworte einfach mit Hygge.

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

Kerstin Hiemer 🌿 Mentorin für Balance, Selbstfürsorge & erfolgreichen Businessaufbau

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Zwischen den Jahren wird es leiser.Nicht nur draußen – auch in uns. ✨Die Rauhnächte sind eine Einladung, langsamer zu we...
15/12/2025

Zwischen den Jahren wird es leiser.
Nicht nur draußen – auch in uns. ✨

Die Rauhnächte sind eine Einladung, langsamer zu werden, zurückzublicken und sanft nach vorn zu fühlen.
Ohne Druck.
Ohne To-do-Liste.
Mit Wärme, Ritualen und kleinen Momenten nur für dich.

Ich habe einen neuen Blogartikel geschrieben über
🌿 Hygge durch die Rauhnächte
🌿 warum Wärme und einfache Rituale so gut tun
🌿 und wie du diese besondere Zeit bewusst erleben kannst

Und wenn du die Rauhnächte nicht nur lesen, sondern wirklich spüren möchtest, lade ich dich herzlich ein, sie gemeinsam mit mir zu gehen – in einer kleinen, achtsamen Begleitung.

🤍 12 Nächte
🤍 1 einfaches Ritual
🤍 viele kleine Wunder im Alltag

Den Blogartikel findest du über den Link in meiner Bio.
Wenn du dabei sein möchtest, schreibe in den Kommentaren: Hygge

Vielleicht ist genau jetzt der Moment, dir selbst wieder näherzukommen. ✨

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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Es gibt kaum eine Zeit im Jahr, in der Hygge so kraftvoll wirkt wie in den Rauhnächten.Diese zwölf Nächte sind ohnehin w...
14/12/2025

Es gibt kaum eine Zeit im Jahr, in der Hygge so kraftvoll wirkt wie in den Rauhnächten.
Diese zwölf Nächte sind ohnehin wie ein langsamer Atemzug zwischen dem Alten und dem Neuen – und Hygge schenkt uns genau die Wärme, die wir in dieser Stille brauchen.

Hygge ist dieses sanfte Gefühl von Ankommen: Kerzenlicht, weiche Decken, ein ruhiger Tee-Moment, der Duft von etwas Warmem.
Und die Rauhnächte sind die Bühne dafür.
Denn wenn draußen alles stiller wird, entsteht innen ein Raum, der sich nach Geborgenheit sehnt.

Hygge hilft dir in diesen Nächten …
• runterzufahren, statt noch mehr zu müssen
• bei dir zu landen, statt im Außen zu kreisen
• kleine Wunder wahrzunehmen, die du sonst übersiehst
• Rituale liebevoll zu gestalten, statt sie „abarbeiten“ zu müssen
• dich zu spüren, während du das Alte gehen lässt und das Neue einlädst

Hygge macht die Rauhnächte nicht größer – sondern greifbarer.
Nicht mystischer – sondern weicher.
Nicht komplizierter – sondern menschlich, warm und alltagstauglich.

Und vielleicht ist genau das der Zauber:
Hygge lässt jede Nacht ein Stück heller werden.

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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Zwölf Nächte. Ein Licht. Und die leise Einladung, endlich wieder bei dir selbst anzukommen.Die Rauhnächte schenken uns d...
12/12/2025

Zwölf Nächte. Ein Licht. Und die leise Einladung, endlich wieder bei dir selbst anzukommen.
Die Rauhnächte schenken uns diesen besonderen Raum zwischen den Jahren, in dem alles etwas stiller, weicher und bedeutungsvoller wird. Mit Hygge holen wir genau diese Wärme in jeden Abend: kleine Rituale, tiefe Atemzüge und Momente, die dich zurück in deine Mitte führen.

Wenn du dieses Jahr bewusst eintauchen möchtest:
Ich begleite dich durch alle zwölf Nächte – liebevoll, ruhig und voll kleiner Wunder.

💛 Schreib Hygge in die Kommentare, wenn du dabei sein möchtest.

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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11/12/2025

Die Rauhnächte sind wie ein kuscheliger Raum zwischen den Jahren – ein Ort, an dem du durchatmen, loslassen und neu aufblühen darfst.
Mit Hygge holen wir genau das in deinen Alltag: Licht. Wärme. Kleine Rituale, die dir guttun.

Wenn du dieses Jahr sanft eintauchen möchtest:
Ich begleite dich jeden Abend mit einem liebevollen Impuls, einer Frage fürs Herz und einem Moment nur für dich.

💛 Schreib Hygge in die Kommentare, wenn du dabei sein möchtest.

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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Die Rauhnächte und die Wintersonnenwende gehören für mich zu den kraftvollsten Tagen des Jahres.Eine magische Schwellenz...
09/12/2025

Die Rauhnächte und die Wintersonnenwende gehören für mich zu den kraftvollsten Tagen des Jahres.
Eine magische Schwellenzeit, in der das Alte langsam verblasst und das Neue schon leise anklopft.
Eine Zeit, in der du dich zurückziehen, ankommen und deine innere Stimme wieder hören kannst.

In meiner neuen Podcastfolge nehme ich dich mit:
🌙 Was die Rauhnächte wirklich bedeuten
🌞 Warum die Wintersonnenwende ein Portal ins Licht ist
🔥 Welche kleinen Rituale du jetzt nutzen kannst, um dich zu zentrieren
💛 Und wie du diese Zeit für dich – und deine Selbstfürsorge – besonders gestalten kannst

Wenn du spüren willst, wie heilsam es ist, sich an den natürlichen Rhythmus des Jahres anzulehnen, dann hör unbedingt rein.
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst zu beschenken – mit Ruhe, Licht und einem klaren Herzen.

🎧 Jetzt anhören:
https://www.kerstin-hiemer.de/wohlfuehlzeiten-podcast/

Lass uns die Rauhnächte gemeinsam zelebrieren – mit Wärme, Kerzenschein und kleinen Momenten, die dein Herz weich machen. Bist du dabei?

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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Vielleicht spürst du es auch:Diese Zeit zwischen den Jahren hat ihren ganz eigenen Zauber. Alles wird etwas leiser, weic...
08/12/2025

Vielleicht spürst du es auch:
Diese Zeit zwischen den Jahren hat ihren ganz eigenen Zauber. Alles wird etwas leiser, weicher, klarer – als würde der Alltag kurz innehalten und dir zuflüstern: „Du darfst zur Ruhe kommen.“

Genau aus diesem Gefühl heraus entstehen meine Hygge-Rauhnächte.
Zwölf Nächte. Ein Ritual. Viele kleine Wunder.

Gemeinsam tauchen wir in einen gemütlichen Abendritual-Flow ein – mit Kerzen, Stille, Dankbarkeit und kleinen Reflexionsfragen, die dich sanft begleiten. Jeden Abend ein Impuls, der dir hilft, loszulassen, dich zu sortieren und mit einem warmen Gefühl ins neue Jahr zu gehen.

Wenn du Lust hast, diese besondere Zeit achtsam und liebevoll zu gestalten, dann komm mit in meine WhatsApp-Gruppe.
Wir machen es uns dort richtig hyggelig. ✨🕯️

Schreib mir einfach „Ich bin dabei“

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 💖🙏

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✨ Meine Vision für 2026 – ein Jahr voller Räume, in denen Frauen aufblühen dürfen2026 fühlt sich für mich jetzt schon an...
07/12/2025

✨ Meine Vision für 2026 – ein Jahr voller Räume, in denen Frauen aufblühen dürfen

2026 fühlt sich für mich jetzt schon an wie ein Jahr, in dem vieles zusammenkommt:
Wissen. Wärme. Mut. Und diese leise, aber spürbare Kraft, die entsteht, wenn Frauen sich wieder selbst begegnen. 🤍

Ich sehe ein Jahr, das erfüllt ist von Formaten, die nähren und stärken:

🌿 Basenfasten in all seinen Facetten – sanft, alltagstauglich und in verschiedenen Formen, sodass jede Frau ihren passenden Weg findet.
🌿 Workshops & Begleitungen für Gründerinnen, die ihre Selbstständigkeit mit Herz, Klarheit und Selbstfürsorge starten möchten.
🌿 1:1-Beratungen, in denen Frauen wieder in sich vertrauen lernen – im Gesundheitsbereich und im Business.
🌿 Impulse entlang der Jahreszeiten, die uns durch das Kalenderjahr tragen, erden und inspirieren.

Und über allem liegen meine fünf Säulen:
Beziehung. Entspannung. Wellness. Ernährung. Gesundheit.
Sie bleiben das Fundament für alles, was ich für Frauen gestalte. ✨

Ich freue mich darauf, dass Selbstfürsorge nicht nur Thema meiner Arbeit ist, sondern auch mein eigenes Versprechen an mich. Jede Frau, die ich begleite, erinnert mich daran, wie wichtig diese Sanftheit ist.

Ein besonderes Herzensprojekt werden die Hygge-Impulse:
• ein warmes Format für die Rauhnächte
• und eine wunderschöne Hygge-Challenge, die direkt im Januar startet.
Beides Momente, in denen Licht, Ruhe und Verbindung lebendig werden.

Auch im Außen wächst mein Wirkungskreis weiter:
Kurse in der VHS, Atem- und Entspannungszeiten in der Salzoase, Workshops vor Ort – Räume, die Nähe, Vertrauen und Aufblühen schenken.

Und dann sind da die Frauen selbst.
Frauen in der Lebensmitte, die mutig werden, Grenzen lösen, Träume ausgraben, Leuchten zurückholen.
Ich sehe sie. Ich fühle ihre Stärke.
Und ich spüre, wie auch 2026 ein Jahr wird, in dem Heilung im Kleinen beginnen darf. 🌼

Der Raum füllt sich.
Mit Ideen. Mit Visionen.
Mit Geschichten, die geschrieben werden wollen.

Und ich freue mich jetzt schon darauf, jede einzelne Frau ein Stück auf ihrem Weg zu begleiten — sanft, klar und tief verbunden. 💛

Mit Liebe & Dankbarkeit,
deine Kerstin 🌿

Adresse

Bürgermeister-Graber-Straße 6
Emersacker
86494

Webseite

https://www.kerstin-hiemer.de/impressum/, https://www.kerstin-hiem

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Kerstin Hiemer “Raus aus der Juck- und Kratzspirale

Hallo Liebe Mama,

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Bist Du mit Deinem Latein am Ende, weil Dein Kind sich ständig kratzt? Könntest Du sprichwörtlich aus der Haut fahren, weil Du überfordert bist und nicht weißt, wie Du Deinem Kind am besten helfen kannst? Möchtest Du endlich einen Weg finden, wie Ihr als Familie wieder glücklicher, gesunder und ausgeglichener werdet?

Dann lass mich Dir helfen - Raus aus der Juck- und Kratzspirale und rein in ein normales Hautgefühl mit Harmonie und Wohlbefinden.