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Yoga ist meine Leidenschaft.

Und ich kann dir dadurch helfen zu entspannen und in deine Enrgie zurück zu finden💫

Komm in die Gruppe und finde deine Energie wieder
⬇️💫🙏

07/01/2026

Wie haltet ihr es? Brauchst du Nähe in Freundschaften oder gefällt es dir generell besser wenn nicht zu viel Nähe da ist? Macht dir Nähe Angst ?

Zuviel Nähe kann manchmal schwer sein, da wir auch nocht verschmelzen sollten so dass wir uns selbst jicht mehr spüren und nur noch der andere sind. Aber wir sollten auch keine Angst vor Nähe haben, weil wir alle mit einander verbunden sind und wir daher erst dann wieder vollständig sind, wenn wir Nähe zulassen.
Oberflächliches Reden miteinander ist doch so sinnlos, lasst uns doch einander zeigen was uns berührt und wo unsere Schwächen sind und wo wir verletzlich sind 🙏💫

So können wir einander vielleicht wirklich sehen und verstehen.

01/01/2026

Ein glückliches und gesundes neues Jahr wünsche ich euch 🙏
365 Tage voller neuer Momente, Erfahrungen, Erlebnisse, Entscheidungen.

Mach das Leben bunt bevor es einfach vorbeizieht. 💫 mein Wort für 2026 ist
Entscheidung

Du kannst immer selbst entscheiden, wie Du etwas siehst,schau nach vorne nicht zurück, nicht alles hat so viel Bedeutung wie wir glauben.
Es zählt nur, dass es dir gut geht!

❓wWas ist dein Wort für 2026?💫

31/12/2025

🙏 Dankbar zum Jahreswechsel 🙏

Danke an alle, die diesen Weg mit mir gegangen sind –
an meine Teilnehmer*innen, meine Follower, meine Community.
Danke, dass ihr da seid, dass ihr teilt, übt, wachst.

Danke an mich selbst –
für das Wachsen, das Loslassen, das zu mir Stehen.
Für den Mut, weiterzugehen
ohne zu erzwingen, ohne festzuhalten,
ohne mich selbst zu verlieren. Ohne genau zu wissen, was kommt.

Ich gehe geerdet in das neue Jahr –
mit Klarheit, Ruhe und offenem Herzen. 🌿

29/12/2025

Die Zeit vergeht….

21/12/2025

✨Innere Muster heilen - auf der Matte und im Alltag.🧘🏼‍♀️

Manche Gefühle gehören nicht ins Jetzt.
Sie stammen aus einer Zeit,
in der ich gelernt habe, stark zu sein,
statt gehalten zu werden.

Diese Gefühle wollen gesehen werden, auch wenn es unangenehm ist. Dein Körper will Sicherheit noch bevor dein Kopf alles versteht! Diese Sicherheit kannst du dir selbst geben… auf der Yogamatte💕

Wenn alte Sehnsucht hochkommt,
lege ich mich heute bewusst hin.
Ich atme langsam durch die Nase ein,
lange durch den Mund aus.
🫁 Ausatmen = Sicherheit.

🧘‍♀️ Asanas, die mir helfen:
• Supta Baddha Konasana (liegend, Hände auf dem Bauch)🦋
• Kindhaltung mit Stirn am Boden
• Sanfte Drehung im Liegen

Ich sage mir leise:

„Das ist ein altes Gefühl.
Heute bin ich sicher.
Heute bin ich da.“

Heilung ist kein Verstehen.
Heilung ist ein sanftes Zurückkommen
in den eigenen Körper.

✨ Affirmation:
Ich muss niemanden mehr halten,
damit ich bleiben darf.

Folge mir für mehr Tipps rund um Yoga und Befreiung von alten Muster 🙏💫💕

19/12/2025

Manchmal fühlt es sich an,
als würde mein Herz heute reagieren
auf etwas, das vor Jahrzehnten passiert ist.

Nicht jetzt.
Nicht hier.
Nicht mit diesem Menschen.

Sondern damals,
als Nähe plötzlich ging.
Als Liebe nicht blieb.
Als ich gelernt habe, brav zu sein, stark zu sein,
mich anzupassen,
damit niemand mehr geht.

Ich habe lange geglaubt,
ich müsste nur genug fühlen, genug geben, genug verstehen,
dann würde jemand bleiben.

Heute lerne ich etwas Neues.

Dass dieses Ziehen im Bauch
kein Zeichen von Liebe ist,
sondern ein altes Echo.

Dass mein inneres Kind nicht gerettet werden muss,
sondern gehalten.

Ich sage ihm leise:
„Du bist nicht schuld.
Du musst niemanden festhalten.
Du darfst heute langsam sein.
Du bist sicher.“

Ich lerne, Gefühle zu fühlen,
ohne ihnen folgen zu müssen.
Nähe zu spüren,
ohne mich darin zu verlieren.

Und jedes Mal,
wenn mein Körper glaubt,
dass etwas wieder wegbricht,
lege ich meine Hand auf mein Herz
und erinnere mich:

Das ist alt.
Das ist vorbei.
Ich bin hier.
Ich bleibe.
🤍

17/12/2025

Ja ich werde bald 50 ! Ein Grund das neue Jahr noch bewusster anzugehen. Noch mehr zu überlegen wer ich sein will und was sich ändern muss!

💫Was ich 2026 ändern will:

Ich will aufhören,
mich verantwortlich zu fühlen für die Gefühle anderer.

Ich will aufhören,
Anpassung mit Nähe zu verwechseln.

Ich will nicht mehr bleiben,
wo ich mich klein machen muss,
um Frieden zu halten.

Ich werde aufhören,
mich anzupassen, um gemocht zu werden.
ruhig zu sein, um keinen Konflikt auszulösen.
zu erklären, warum ich Raum, Freude, Kreativität brauche!

Ich will meine Energie nicht mehr dorthin tragen,
wo sie nur benutzt wird und nicht geschätzt wird.

Ich will lernen,
dass Liebe nicht laut sein muss
und Sicherheit nicht Kontrolle bedeutet.

Ich will nicht mehr kämpfen,
um gesehen zu werden.

Ich will mich selbst wählen –
auch wenn das bedeutet,
dass jemand anderes enttäuscht ist.

2026 wird leiser.
Klarer.
Wahrhaftiger.

Und vor allem: Meins. 🤍

07/12/2025

Ich wünsche euch von ❤️Herzen einen schönen 2. ADVENT.
Lasst es heute mal bewusst langsam angehen. Das Jahr hat manche vielleicht auch viel Kraft gekostet und doch so viel in Bewegung gebracht, was nötig war.

Darum ist jetzt auch Zeit mal auszuruhen, nichts zu tun. Zu geniessen und bewusst zu sein. Einfach mal alles fliessen zu lassen und zu vertrauen, dass alles am Ende für Dich richtig und wichtig war. 🙏🕉️

😌 ❤️

06/12/2025

Unterwegs zu einer systemischen Aufstellung.
Habt ihr davon schon gehört? Habt ihr das schon gemacht ?
Schreibt mir gerne einen Kommentar oder eine Nachricht 🙏
Schönen Nikolaustag 🎅🤶

01/12/2025

TAG 7 – Reflexion: Welches Guna dominiert?

✨ Abschluss der Serie – Mini-Check-In
Welches Guna zeigt sich gerade in DEINER Ernährung?

🌑 Tamas – schwer, müde, träge?
🔥 Rajas – unruhig, schnell, aktiv?
✨ Sattva – klar, warm, friedlich?

Im Herbst lohnt es sich, mehr Sattva zu wählen:
warme, milde, frisch gekochte Speisen für mehr Leichtigkeit!

Schreib in die Kommentare:
👉 Welches Guna möchtest du stärken?

30/11/2025

Anwendung im Alltag: So isst du sattvisch im Herbst

🍁 6 Tipps für sattvische Ernährung im Herbst

1️⃣ Iss warm statt kalt
2️⃣ Koche frisch, nicht aus der Packung
3️⃣ Würze mild, nicht scharf
4️⃣ Meide Kaffee am leeren Magen
5️⃣ Iss regelmäßig & bewusst
6️⃣ Gönn dir warme Getränke über den Tag

Sattva im Herbst bedeutet:
Wärme • Klarheit • bewusste Nährung für Körper & Geist.

Adresse

Hoher Weg 106
Emmerich
46446

Webseite

http://www.yogasoulandbody.de/

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