WaldMut - Waldbaden, Emsdetten (2025)

28/08/2024

DEN MOMENT DER STILLE GENIESSEN | Ruhe, Sommer, Energie tanken und mehr...

Ihr Lieben mitlesenden, heute melde ich mich nach langer Zeit einmal wieder.

Ein Blick auf den Kalender verrät: Der August ist auch schon fast wieder rum. Wo bitte ist das Jahr geblieben?

Ich schaue in meine Aufzeichnungen aus den Rauhnächten und staune und lächle zugleich. Wie kann man nur auf die Idee kommen, das das Jahr so wird wie erwartet :-) ... es ist jedes Jahr so, dass es neue Überraschungen gibt.

Einige davon sind schön - so wie die Hochzeit unserer großen Tochter und ihrem jetzigen Mann.

Einige davon erwartest du nicht, und sie können dich ganz schön aus der Bahn werfen.

So sorge ich mich seit April diesen Jahres intensiv um ein Familienmitglied. Viele meiner Pläne für dieses Jahr habe ich erst einmal beiseite gelegt, weil es nun andere Dinge zu tun gibt für mich hier.

Nichtsdestotrotz freue ich mich auf mein Seminar "MUTig neue Wege gehen" Ende September in Bordesholm. Ich packe dir den Link hierzu einmal in die Kommentare, einige wenige Restplätze sind noch da. Es wird wie das letzte Mal eine kleine Gruppe sein.

Im Seminar geht es um uns- um unser Herz - und in diesem Jahr durfte ich nochmal ganz besonders hinein spüren, wie wichtig es ist, dass wir bei uns sind, dass wir mit uns eins sind.

Meine Erfahrungen gebe ich weiter in diesem Seminar. Du kannst weiterhin vom Frühbucherpreis profitieren, da die Zeiten gerade für viele nicht einfach sind.

Ich komme gut durch diese Zeit, achte auf mich und habe ein tolles Netzwerk an Menschen, die mir beistehen. Und natürlich auch eine tolle Familie !!!

Ich bin dankbar für alles, dass in diesem Jahr in mein Leben gekommen ist. Sie es positiv oder negativ. Alles trägt dazu bei, dass ich weiter wachsen darf. Lernen darf. Und dieses Wissen an andere Menschen weitergeben darf.

Wie geht es euch in dieser Zeit?

18/07/2024

SEMINAR "MUTig neue Wege gehen"

Die Veränderung beginnt in dir! Beginne mit dem ersten Schritt, der Verbindung zu deinem Herzen.

An diesem Wochenende werden wir miteinander in einer kleinen Gruppe arbeiten, meditieren, Waldbaden und uns das Herzritual "Open your Heart" zu eigen machen, um zu uns selbst zu gelangen.

Vom 27.09. - 29.09.24 wird das Seminar: „MUTig neue Wege gehen“ mit Andrea Heckmann erneut in Bordesholm stattfinden.

Mit Hilfe des Herzrituals und der Kraft der Natur gelingt es dir an diesem Wochenende, einen Moment innezuhalten, deine Schwächen in deine Stärken umzuwandeln, deine Resilienz zu stärken, zu dir zu kommen, loszulassen und die ersten Schritte auf deinem neuen Weg zu gehen.

Derzeit gibt es noch den Frühbucher-Preis!

Mehr Infos und Buchung:

https://rmz68f.eu-4.quentn-site.com/seminarseptember

21/06/2024

♥𝔻𝕚𝕖 𝕂𝕣𝕒𝕗𝕥 𝕕𝕖𝕣 𝕍𝕖𝕣ä𝕟𝕕𝕖𝕣𝕦𝕟𝕘: 𝔼𝕚𝕟𝕖 ℝ𝕖𝕚𝕤𝕖 𝕫𝕦 𝕖𝕚𝕟𝕖𝕞 𝕖𝕣𝕗ü𝕝𝕝𝕥𝕖𝕣𝕖𝕟 𝕃𝕖𝕓𝕖𝕟

Teil 2: Nimm dein Leben selbst in die Hand, übernehme Verantwortung für dich

Die Kontrolle über die eigene Gesundheit zu übernehmen, ist der erste Schritt zu einem erfüllten und selbstbestimmten Leben. In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und uns oft fordert, ist es leicht, die eigenen Bedürfnisse und das Wohlbefinden aus den Augen zu verlieren. Doch gerade deshalb ist es umso wichtiger, sich aktiv um die eigene Gesundheit zu kümmern und die Zügel selbst in die Hand zu nehmen.

Auf deinen Körper zu hören und einen Arzt deines Vertrauens aufzusuchen, wenn es dir nicht gut geht, ist das Eine. Doch Gesundheit besteht nicht nur aus der körperlichen Ebene. Auch unser geistiges und emotionales Wohlbefinden spielt eine entscheidende Rolle.

Gesunde Lebensgewohnheiten wie eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf sind fundamentale Bausteine für ein gesundes Leben. Sie helfen nicht nur dabei, Krankheiten vorzubeugen, sondern fördern auch unser allgemeines Wohlbefinden. Auch Stressmanagement und Entspannungstechniken sind wichtige Aspekte, die wir in unseren Alltag integrieren sollten, um die Balance zu halten.

Einmal in der Woche für 2-3 Stunden in den Wald gehen, Waldbaden zu machen, sich für sich Zeit zu nehmen und durch zu atmen - das mag ich an dieser Stelle euch gerne mit auf den Weg geben. Das hilft mir immer sehr. Ich gehe jeden Mittag meine Hunderunde ganz bewußt in den Wald. Auch bei Regen ;-) ... und gerade dann: hast du mal tief eingeatmet an einem Regentag im Wald? Das riecht sooo gut und ist auch noch gesund!

27/05/2024

DER MONTAG IST AM START - Einer der besten Tage, um Veränderungen zu starten... und am besten beginnst du auf deinem Teller... denn: du BIST was du ISST

Eine Umstellung der Ernährung kann wahre Wunder bewirken. In unserer modernen Zeit sind wir oft von verarbeiteten Lebensmitteln umgeben, die viele ungesunde Zutaten enthalten. Diese können unseren Körper belasten und zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen.

Aber was passiert, wenn wir uns dazu entscheiden, diese ungesunden Gewohnheiten hinter uns zu lassen und uns auf frische, natürliche Lebensmittel konzentrieren?

Der erste Schritt besteht darin, sich bewusst zu machen, was wir täglich zu uns nehmen. Indem wir uns auf eine Ernährung konzentrieren, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist, geben wir unserem Körper die besten Voraussetzungen, um gesund und vital zu bleiben. Diese Lebensmittel sind nicht nur nährstoffreich, sondern auch voll von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die unser Immunsystem stärken und unsere Zellen schützen.

Und das ist nur ein Ansatz, es gibt eine vielzahl von Enährungsformen, mit denen du dich beschäftigen könntest, um deine Vorliebe herauszufinden. Was ist dir wichtig? Auf was möchtest du auf keinen Fall verzichten?

Eine Umstellung der Ernährung erfordert jedoch auch Disziplin und Planung. Es kann hilfreich sein, Mahlzeiten im Voraus zu planen und gesunde Snacks griffbereit zu haben, um Versuchungen zu widerstehen. Zudem kann es spannend sein, neue Rezepte auszuprobieren und neue Geschmacksrichtungen zu entdecken. Die Umstellung der Ernährung sollte keine Qual sein, sondern eine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist das Bewusstsein für die Herkunft unserer Lebensmittel. Wann immer möglich, sollten wir uns für lokale und saisonale Produkte entscheiden. Dies unterstützt nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch die Umwelt und die lokale Wirtschaft. Der Weg zu einer Ernährungsumstellung mag herausfordernd sein, aber die Vorteile für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sind es definitiv wert.

Was sind eure liebsten gesunden Gerichte? Teilt sie mit uns allen gerne in den Kommentaren und lasst uns gemeinsam diese Reise antreten.

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24/05/2024

♥𝔻𝕚𝕖 𝕂𝕣𝕒𝕗𝕥 𝕕𝕖𝕣 𝕍𝕖𝕣ä𝕟𝕕𝕖𝕣𝕦𝕟𝕘: 𝔼𝕚𝕟𝕖 ℝ𝕖𝕚𝕤𝕖 𝕫𝕦 𝕖𝕚𝕟𝕖𝕞 𝕖𝕣𝕗ü𝕝𝕝𝕥𝕖𝕣𝕖𝕟 𝕃𝕖𝕓𝕖𝕟♥

Veränderung ist ein unvermeidlicher Teil unseres Lebens. Sie kann uns herausfordern, uns verunsichern und uns dazu zwingen, alte Gewohnheiten hinter uns zu lassen.

Nicht immer haben wir die Veränderung in unserem Leben selbst herbeigeführt. Bei mir ist es zum Beispiel momentan etwas stiller hier geworden, weil mir das Leben einige Veränderungen ins Spiel geworfen hat, die es gilt nun umzusetzen. Das ist völlig normal und auch dabei möchte ich euch auf meinem Weg mitnehmen und meine Erfahrungen mit euch teilen.

Doch Veränderung kann auch eine mächtige Kraft des Wachstums, der Heilung und der Erneuerung sein. Sie bietet uns die Möglichkeit, uns selbst neu zu entdecken, unsere Potenziale zu entfalten und ein erfüllteres Leben zu führen.

Ich freue mich, euch auf eine besondere Reise mitzunehmen – eine Reise der Veränderung und Selbstentfaltung. In den kommenden Wochen werden ich eine Serie von Beiträgen veröffentlichen, die sich mit verschiedenen Aspekten der Veränderung beschäftigen.

Jeder Post wird ein bestimmtes Thema beleuchten und praktische Tipps sowie inspirierende Gedanken dazu bieten, wie ihr diese Veränderungen in eurem eigenen Leben umsetzen könnt.

Hier ein kleiner Vorgeschmack auf die Themen, die euch erwarten:

👉 die Ernährung umstellen: Erfahrt, wie eine bewusste Ernährungsweise eure Gesundheit und Vitalität steigern kann.

👉 die Kontrolle über die Gesundheit übernehmen: Entdeckt Wege, wie ihr aktiv Verantwortung für eure körperliche und geistige Gesundheit übernehmen könnt.

👉der eigenen Intuition folgen: Lernt, wie ihr auf eure innere Stimme hört und Entscheidungen trefft, die euch gut tun.

👉Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel nehmen: Nutzt die Kraft der Natur, um euer Wohlbefinden zu unterstützen.

👉 Emotionen loslassen: Befreit euch von emotionalen Blockaden und findet inneren Frieden.

👉 positive Emotionen verstärken: Stärkt euer Glück und Wohlbefinden durch Dankbarkeit und Achtsamkeit.

👉 Unterstützung zulassen: Erfahrt, wie wichtige Beziehungen und Gemeinschaften eure Resilienz fördern.

👉 die Natur als unseren größten Unterstützer kennen lernen

👉 die spirituelle Verbindung vertiefen: Findet mehr Tiefe und Sinn in eurem Leben durch spirituelle Praktiken.

👉starke Gründe für das Leben haben: Entdeckt, was euch antreibt und motiviert, jeden Tag mit Begeisterung zu leben.

Diese Serie ist für alle, die bereit sind, ihr Leben aktiv zu gestalten und positive Veränderungen willkommen zu heißen. Egal, ob ihr gerade am Anfang eurer Reise steht oder bereits auf dem Weg seid, wir hoffen, dass meine Beiträge euch inspirieren und unterstützen werden.

Begleite mich auf dieser Reise und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken.

Gemeinsam können wir die Kraft der Veränderung nutzen, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Bleibt dran und lasst uns gemeinsam wachsen!

17/05/2024

Erwecke dein inneres Potential mit meinem Seminar „MUTig neue Wege gehen“ 🌟

Befindest du dich an einem Wendepunkt? Möchtest du die Bruchstücke vergangener Erfahrungen nicht nur zusammenfügen, sondern sie mit goldenen Linien in etwas Wertvolles verwandeln?

Dann lade ich dich ein, vom 27. bis 29. September in einer transformierenden Umgebung in Bordesholm (Schleswig-Holstein) am Seminar teilzunehmen, wo du lernst, deine Lebensgeschichte neu zu schreiben.

Erschaffe dein Kraftherz, indem du die Fragmente deiner Erfahrungen der Vergangenheit und deine Wünsche, Ziele und Visionen der Zukunft mit Gold veredelst.

Dieses Wochenende wird voller Einsichten, Heilung und persönlicher Entwicklung sein.

Meine Erfahrungen aus den Bereichen der letzten Jahre finden gesammelt Raum in diesem Seminar und bilden eine wundervolle Grundlage für deine Veränderungswünsche.

Waldbaden, LebensMUTivation, KetoMutivation und ErfolgsMUTivation.

Der Frühbucherpreis gilt noch bis zum 31. Mai: 299,00 Euro!

Melde dich jetzt an und beginne deine Reise zur inneren Stärke.

🔗 https://rmz68f.eu-4.quentn-site.com/seminarseptember

24/04/2024

EMPFEHLUNG: der OPENHEART-SUMMIT 2024

hier kommst du direkt zum Kongress:
https://www.checkout-ds24.com/content/540505/47409/KETOMUTIVATION/CAMPAIGNKEY

Ich möchte dir diesen besonderen Online-Kongress ans Herz legen. Der OPENHEART SUMMIT 2024 soll die heilende Kraft der Herzöffnung erlebbar machen und gleichzeitig die Bedeutung des spirituellen Herzens in den verschiedenen Weisheitstraditionen, der modernen Spiritualität und Wissenschaft aufzeigen. Mehr als 25 Speaker teilen ihr Wissen mit dir.

Der Kongress findet vom 26.4. bis 5.5. statt und ist kostenfrei.

Kostenfrei teilnehmen:
https://www.checkout-ds24.com/content/540505/47409/KETOMUTIVATION/CAMPAIGNKEY

Der Openheart Summit genau richtig für dich:

Wenn du…

♥ oft hilflos von Stress, Überforderung und Verunsicherung getrieben bist und dir mehr Gelassenheit, Souveränität und Sicherheit wünschst.

♥ merkst, dein Leben ist oft zu komplex um Probleme mit dem Verstand zu lösen und du deine innere Stimme schulen möchtest.

♥ Herausforderungen in der Beziehung zu dir selbst und anderen transformieren möchtest um sich von Herz zu Herz zu begegnen.

♥ Schwierigkeiten hast in Kontakt mit deinem Herz zu sein und dir einen sanften Zugang wünschst.

♥ tief ins Thema Herz eintauchen möchtest mit vielen praktischen Übungen um mehr aus dem Herzen zu leben.

*Affiliate-Empfehlung

25/03/2024

🌟✨💫 Willkommen zu einem Abenteuer, das dein Leben verändern wird! 💫✨🌟

Ihr Lieben, heute möchte ich mit euch eine Reise teilen, die mehr ist als nur ein Pfad – es ist eine Bewegung, ein Aufbruch in Richtung Selbstentdeckung und mutige Veränderungen. 🚀

Wir stehen oft an Kreuzungen, an denen die gewohnten Wege sicher und bequem erscheinen. Doch tief in unserem Herzen wissen wir, dass jenseits dieser vertrauten Pfade Neues und Aufregendes auf uns wartet. Das Unbekannte mag erschreckend wirken, aber es ist auch ein Raum voller Möglichkeiten. 🌱

Am letzten Wochenende fand mein Seminar "Tag 1 - MUTig neue Wege gehen" statt. Und gedacht war es ursprünglich ganz anders.

JA, jeder der mich in den letzten Jahren begleitet hat, konnte wahrnehmen, dass ich mich auf einem Weg befinde. Ein Prozess, der noch nicht zu Ende zu sein scheint.

Wer bestimmt das denn auch, wann dieser Weg zu Ende ist? ICH selbst, genau! Und auch du für dich!

Das letzte Seminar-Wochenende stärkt mich, den Weg der MUTivation weiter zu gehen. Die Veränderung als ganzes zu Unterstützen mit seinen vier Säulen, die ich mir in den letzten Jahren erarbeitet habe. LebensMUT, WaldMUT, KetoMUT, ErfolgsMUT.

All das mündet in die MUTivation - die Essenz aus allem sein. Ich verlasse meinen Weg nicht, aber ich gehe ihn jetzt anders.

✨ Spring mit mir gemeinsam ins Abenteuer der Veränderung: Dein täglicher Funke MUT, um alte Pfade zu verlassen und mit Leichtigkeit mutig neue Wege zu beschreiten! ✨

Das beschreibt den neuen (und zugleich alten) Weg recht gut!

Jeden Tag stehen wir vor der Wahl: Folgen wir dem Altbekannten oder wagen wir den Sprung ins Neue? Es erfordert MUT, die Komfortzone zu verlassen, aber ich bin hier, um euch zu zeigen, dass dieser Sprung nicht nur möglich, sondern auch unglaublich bereichernd ist. 💖🌟 MUT, uns selbst stand zu halten, und allem was uns entgegengebracht wird.

Mit jedem Schritt auf unserem neuen Weg öffnen wir die Tür zu unerwarteten Möglichkeiten, zu Wachstum und zu tiefem, persönlichem Glück. Wir erkunden nicht nur die Welt um uns herum, sondern entdecken auch die unendlichen Weiten unseres eigenen Potenzials. 🚀📚

Was euch auf diesem Kanal auch in Zukunft erwartet:

💡 regelmäßige Dosen von Inspiration und MUT, die euch daran erinnern, dass ihr fähig seid, Berge zu versetzen.
🤝 Eine Gemeinschaft, die jeden Schritt auf eurem Weg unterstützt, feiert und mit euch wächst.
🎨 Kreative Impulse, um eure Träume zu visualisieren und in greifbare Ziele zu verwandeln.
📈 Strategien und Tipps, um Herausforderungen mit Zuversicht zu begegnen und aus jeder Erfahrung zu lernen.

Und auf jeden Fall ein neuer Seminartermin und ein Online - Kurs sind in Vorbereitung!

Bist du bereit, diesen Weg gemeinsam mit mir zu gehen? 🚀

21/03/2024

HEUTE, AM INTERNATIONALEN TAG DES WALDES 🌳, möchte ich eine ganz besondere Erfahrung mit euch teilen, die wir am vergangenen Wochenende in meinem Seminar "TAG 1 - Mutig neue Wege gehen" machen durften. Es geht um das Konzept des Waldbadens, eine Praxis, die in Japan als Shinrin-Yoku bekannt ist und wörtlich "Eintauchen in die Waldatmosphäre" bedeutet.

Unsere Reise begann früh am Morgen, als wir, eine Gruppe von Gleichgesinnten, uns tief in den Herzen eines wunderschönen Waldes trafen. Umgeben von dem sanften Rauschen der Blätter 🍁, dem Zwitschern der Vögel und dem frischen, erdigen Duft des Waldes, begannen wir unsern Waldgang ohne ein festgelegtes Ziel. Das erste, was uns auffiel, war, wie die Stille des Waldes unsere inneren Stimmen zum Schweigen brachte und uns ermöglichte, wirklich im Moment zu sein.

Beim Waldbaden geht es nicht um körperliche Übungen oder die Erreichung einer bestimmten Strecke. Es ist vielmehr eine Praxis der Achtsamkeit und der Verbindung mit der Natur 🌄, die uns lehrt, die Schönheit und die heilenden Kräfte unserer natürlichen Umgebung wertzuschätzen. Wir wurden angehalten, die Umgebung bewusst wahrzunehmen - die Farben, die Gerüche, die Geräusche - und all das auf uns wirken zu lassen.

Während des Seminars ermutigte ich die Gruppe, mutig neue Wege zu gehen, sowohl wörtlich als auch im übertragenen Sinn. Wir verließen die ausgetretenen Pfade, um uns physisch und emotional neuen Erfahrungen zu öffnen. Diese Übung symbolisierte nicht nur die Überwindung von physischen Barrieren, sondern auch das Durchbrechen persönlicher Grenzen und Ängste.

Was wir an diesem Tag gelernt haben, war viel mehr als nur ein Spaziergang durch den Wald. Es war das persönliche Wachstum in Selbstfürsorge, Achtsamkeit und der tiefen Verbindung, die wir als Menschen zur Natur haben.

Diese Erfahrung hat uns gezeigt, wie wichtig es ist, sich Zeit zu nehmen, um zu verlangsamen, tief durchzuatmen und sich von der natürlichen Welt um uns herum nähren zu lassen.

Ich lade euch alle ein, diesen Internationalen Tag des Waldes zu nutzen, um eure eigene Verbindung zur Natur zu erkunden. Vielleicht findet ihr in eurer Nähe einen Wald, einen Park oder einfach einen ruhigen Ort im Freien, wo ihr euch eine Auszeit nehmen und vielleicht sogar euer eigenes kleines Waldbaden erleben könnt 🌲🚶‍♂️.

Lasst uns diesen Tag auch nutzen, um über die Bedeutung der Wälder für unsere Erde nachzudenken und wie wir sie für zukünftige Generationen bewahren können. 🌍

Oder seit bei meinem nächsten Seminar dabei. Einen nächsten Termin wird es schon bald geben! Ich freue mich sehr darauf!

WaldMut - Waldbaden

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