Openmindyoga

20/11/2023

Yoga ist eine wunderbare Einladung und hält so viele individuelle Geschenke bereit, dass ich sie hier gar nicht alle aufzählen kann.

Aber in einer Sache sind sich die meisten Menschen einig:

🧘"Ich bin viel entspannter, seitdem ich zu dir zum Yoga komme"

Allein das ist es doch wert, oder?

Kurse, Workshops, Einzelunterricht, on-und offline.

✨Falls du einen Yoga-Gutschein verschenken möchtest oder solch einer auf deiner Wunschliste fehlt, dann sprich mich gerne an oder lass mich anprechen.

Kontakt: daniela.dragan@openmindyoga.de

11/11/2023

Warum halten wir beim Yin Yoga die Positionen eigentlich so lange?
Wahrscheinlich hast du es schon gehört, es geht darum mit der Dehnung, die Faszien zu erreichen.
Und die Faszien sind ein sehr widerstandsfähiges Gewebe aus Collagen, in denen im besten Fall viel Flüssigkeit fließt.

Sie bestehen aus Zugketten, Schichten und sie umhüllen jedes Organ und Muskel und verbinden ALLES miteinander. Es ist also eigentlich nur eine Faszie, die mit ca. 20kg den Körper hält und stützt und für Ausgleich sorgt.

Mich erinnert dieses Netzwerk im Körper immer an Pilze, die unterirdisch ein weitverzweigtes Netz gebildet haben und mit vielen anderen Organismen in Verbindung stehen.

Die Faszie kann an bestimmten Stellen aber auch verknoten, verfilzen und hier fließt es dann nicht mehr durch und das Gewebe verhärtet und degeneriert. Genau in diesen Bereichen können sich dann Nerven verfangen und es kommt zu diffusen Schmerzen, die oft falsch gedeutet werden.

Um also zur Eingangsfrage zurückzukommen, es braucht umgefähr 1-2 Minuten, bis in das Signal im Gewebe angekommen ist und so etwas wie ein Loslassen stattfinden kann. Mitunter ist es stark spürbar, wann dieser Punkt erreicht ist und manchmal gibt die "Rebellion" einfach nicht auf und es braucht beharrliche Wiederholungen.

Es geht vor allem darum, die Flüssigkeit im Faszien-Gewebe zu verteilen und somit Regeneration und Reparaturimpulse durch den Körper zu schicken.
Ein Gefühl, wie frisch geduscht ☺

Nimm dir also Zeit und richte dich gut in jeder Yin-Haltung ein, nimm dir Kissen und Decken als Unterstützung und schau zu, wie dieses geniale Netz in dir reagiert und was es zu erzählen hat.

Hast du Lust darauf bekommen, dich mit deiner Faszie zu bekannt zu machen?
Dann komm in unsere Kurse und Workshops:
12.11. Yin Yoga für Herz und Hüfte Online und in Präsenz in der Nordheide

19.11. Faszien-Yoga und Yoga Nidra, Schulter und Nacken in Hamburg, nur Präsenz
Laufende Kurse findest du auf www.openmindyoga.de
Foto: Kerstin Hilgers

02/11/2023

Yin Yoga Poesie zum November

November,
du heilsame Zeit der Nachsicht.
Du Zeit, in der die Farben sterben dürfen
nach dem letzten rauschenden Fest
aus Röte und Gold.
Du hast schon gewartet
hinter randvollen Körben,
zwischen Quitten, Birnen und Pilzen
und dem beglückenden Duft
fruchttragender Arbeit.
Du hast schon leise gerufen
nach den müden Händen,
die ausruhen wollen,
nach den schwer gewordenen Lidern
und den mit Erfahrung gesättigten Herzen.
Du hast deine Arme
um das alternde Jahr gelegt
und um alle Dinge,
für die es nun zu spät geworden ist.
In dir verläuft die Schwelle
zwischen Herbst und Winter,
auf die du uns setzt
wie Vögel auf Zweige,
die bereit sind, ein Lied zu vergessen
und sich ein neues schenken zu lassen.


Bild: 🙏🏽

27/10/2023

Warum Yoga hilft!
Die Sehnsucht nach Entspannung, Erholung, Ankommen und Loslassen so groß! In unseren Kursen äußern die Teilnehmer:innen, zusätzlich zu einigen anderen Beschwerden, eigentlich immer diese Wünsche.

Daniela lässt in alle Einheiten sensitive Elemente aus dem traumasensiblen Yoga einfließen, bei dem der Fokus ganz bei dir und deiner Körperwahrnehmung liegt. Jede Körper- oder Yogaform ist eine liebvolle Einladung bei dir selbst anzukommen und zu spüren, was ist. Eine Einladung, deinem Körper (endlich) zuzuhören, denn er spricht eigentlich immer mit dir.
Nur wenn du nicht zuhörst, muss er laut werden:
Schmerzen und Burn Out sind eine Folge von zu wenig Körper- Aufmerksamkeit.

Kerstin bietet regelmäßig Yoga Nidra an:
Yoga Nidra ist der psychische, der dynamische, der bewusste Schlaf.
In diesem Zustand, dem hypnagogischen, schläft dein Körper -Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, dein Bewusstsein jedoch bleibt aktiv.
Körperliche, mentale und emotionale Verspannungen können in diesem Zustand ohne jede Anstrengung aufgelöst werden.

Mit diesen Elementen erhält der oder die Einzelne etwas an die Hand, womit grundlegende Veränderungen im Leben etabliert werden können.

Besonders wertvoll ist es, wenn Kerstin`s und Daniela´s Expertisen zusammenkommen. Finde es am 19.11. heraus, wenn wir nach langer Zeit wieder in Hamburg zusammenkommen.
19.11. in Hamburg
Schulter und Nacken Yin Yoga und Yoga Nidra

Bildquelle und Copyright: Kerstin Hilgers

19/10/2023

Große Vorfreude!
Es ist endlich wieder soweit und Kerstin und Daniela kommen zusammen nach Hamburg! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

👉Save the date 19.11.2023 10-13h in der Printarena.

Nähere Informationen erhältst du hier auf diesem Kanal, in Kürze

28/09/2023

Ein Gedicht zur Stimmung dieser Mondnacht

Es war, als hätt’ der Himmel
Die Erde still geküsst,
Dass sie im Blütenschimmer
Von ihm nun träumen müsst‘.

Die Luft ging durch die Felder,
Die Ähren wogten sacht,
Es rauschten leis’ die Wälder,
So sternklar war die Nacht.

Und meine Seele spannte
Weit ihre Flügel aus,
Flog durch die stillen Lande,
Als flöge sie nach Haus.

Joseph von Eichendorff

Bildquelle und Copyright: Pixabay

01/09/2023

Ein Gedicht aus der Stimmung dieser Tage.
Ich wünsche euch einen sinnlichen Übergang in den Herbst 🍂

Spätsommer

Die grauen Gänse brachen auf zu ihrer Reise
und meine Blicke folgten zärtlich ihrem Flug.
Ein alter Schmerz in meiner Mitte wurde leise
als ihn der dunkle Schwarm zum Rand des Himmels trug.
Aus Tannenwäldern stiegen Nebel zu den Sternen,
wie ein Gebet, das sich verzehrt nach seinem Ziel,
und eine goldne Frucht mit bittersüssen Kernen
lag mir im Mund, als ich durchs Glas der Stunden fiel.
Ich war wie träumend, doch mit klingenscharfen Sinnen,
als schwärmten Vögel aus, tief unter meiner Haut,
dem Licht entgegen, das sich außen schenkt wie innen,
und sich dem kleinsten Sehnen arglos anvertraut.
Es trennt den Herbst vom Sommer bloß ein zarter Schleier.
Ein leises Seufzen nur. Ein Ende wird Beginn.
Die Schöpfung öffnet ihre Arme, lädt zur Feier,
und birgt das Endliche so mütterlich darin.

Text:
Foto:

22/06/2023

16/06/2023

Soulfood Yoga mit fünf wunderbaren Frauen, die sich gestern online und offline getroffen haben, hat begonnen.
Die Wünsche und Bedürfnisse waren vielfältig und auch ganz ähnlich.
Es haben sich Themen rund um die unteren Energiezentren gezeigt.
Wir haben uns dem Magen-und Lebermeridian genähert und haben Stoffwechselarbeit betrieben, um alles gut zu verdauen 😉
Wir haben Körperempfindungen mit Symbolcharakter kennen-und lieben gelernt.
Denn Liebe ist alles, vor allem die Liebe zu dir selbst. ❤️❤️❤️❤️❤️
Dankbar und vorfreudig auf Mehr 🦋

07/06/2023

Ich ❤️ den Schmetterling in allen Variationen und überall.
Die Übungen sind nicht nur wohltuend, sie sind auch wunderbar bei PMS oder Regelschmerzen.
Am liebsten habe ich da den schlafenden Schmetterling 🦋

26/05/2023

Luna Yoga (auch für Männer) am 04.06. von 10-12h in Trelde bei Buchholz oder online zuhause

Dich erwartet sensitives Yang und ganz viel genüssliches Yin-Yoga.
Weit ab von Challenges und Leistungsdruck folgst du der Einladung nach innen und kommst da an, wo du sowieso bist: Jetzt! Bei Dir!



https://www.openmindyoga.de/yoga-nordheide/

08/04/2023

Frohe Tage