Heilpraxis Stefanie Böhrer

23/12/2025

Hallo du schöner Mensch, am Abend vor Weihnachten. 💖
Vielleicht liest du es auch erst morgen, am Weihnachtsmorgen. 🎄
Vielleicht hast du noch einiges zu tun und bist an den letzten Vorbereitungen 😅

Stopp‼️‼️‼️
Nimm dir doch kurz einen Moment, um wirklich innezuhalten.🙏🏾�Einen Moment nur für dich.❤️�Atme tief ein …�und mit dem Ausatmen lass etwas von dem vorweihnachtlichen Druck und Tempo sanft von dir abfallen.☺️
Du machst das wundervoll.❤️�Wirklich.�✨Es braucht nicht noch mehr.�Nicht mehr Aufgaben, nicht mehr müssen, nicht mehr Geschwindigkeit.🚀�✨Es braucht dein Sein.�❤️Dein tiefes, beständiges Sein im Moment.�✨Ein liebevolles Ankommen in deinem Körper, im Hier und Jetzt.�❤️Ein sanftes Zurückkehren zu dir.
Vielleicht legst du heute für einen Atemzug deine Hand auf deinen Herzraum – als Zeichen dafür, dass du bei dir selbst ankommst.🙏🏾�✨Dieser Kontakt kann dein Anker sein.�Oder dein Atem, der stetig kommt und geht.❤️�Oder ein erdendes Gefühl in deinen Füßen, das dir sagt:
✨Ich bin hier. Ich bin sicher. Ich bin da.✨
Erlaube dir, immer wieder zu deinem Anker zurückzukehren, wenn der Tag schneller wird als du.�Ein Atemzug genügt.❤️�Ein sanftes Reinspüren genügt.�Du genügst.🥰
Zwischen all dem Glanz und dem Trubel der Weihnachtszeit darfst du weich werden, langsam werden, bei dir ankommen.🙏🏾�Und jedes bewusste Durchatmen erinnert dich daran:�Frieden beginnt dort, wo du dich selbst wieder spürst.❤️
Ich wünsche dir, dass du dich spürst.

Alles mit ganz viel Liebe für dich,
Stefanie 🫶🏼

03/12/2025

Am 11.12. sind noch Plätze frei.
Bei Interesse gerne melden 😍 🐶 🐱

30/11/2025

Einen wunderschönen guten Morgen nach einem durchtanzten Abend.😍
Es hat so gut getan:
Ich liebe es, bei guter Musik 🎵 zu tanzen und in Verbindung mit lieben Menschen zu sein❤️

Heute habe ich eine kleine Geschichte und ein paar Fragen an dich🤩
Sie handelt vom kleiner Zirkuselefant🐘
Tag für Tag wurde er mit einer schweren Kette an einen Pflock gebunden.
Er zog. Er kämpfte. Er hoffte.🙏🏾
Doch er war zu klein. Zu schwach.
Und irgendwann… gab er auf. 💔

⛓️ Nicht, weil er es nie schaffen könnte – sondern weil er es damals nicht konnte.

Jahre später war er groß. Stark. Mächtig. 💪
Er hätte den Pflock mit einem einzigen Ruck aus dem Boden reißen können.
Doch er versuchte es nicht einmal.
Denn tief in ihm lebte noch der alte Glaube:
„Ich schaffe das nicht.“ 😢

Vielleicht geht es dir manchmal genauso❓
Nicht die Kette hält dich fest.
Nicht der Pflock.
Sondern die Erinnerungen an eine Zeit, in der du noch kleiner warst.
Weniger sicher. Weniger stark.

‼️Und genau hier liegt die Wahrheit:
✨Oft bist du schon viel weiter, viel stärker und viel mutiger, als deine inneren Zweifel dir erzählen.
✨Heute trägst du eine Stärke in dir, die du früher nicht hattest.

Weißt du:
💥 Du bist längst bereit, mehr zu wagen.
💥 Du bist nicht mehr die Version von dir, die damals gescheitert ist.
💥 Du hast heute die Kraft, die Kette zu sprengen – wirklich.

Die Frage ist dabei oft nicht, ob du es kannst.
Sondern:
❓Traust du dich, neu zu glauben❓

Ich habe noch ein paar wichtige Fragen an dich:
❤️Welche alte Erfahrung hält dich noch zurück – obwohl sie längst vorbei ist?
✨Wo glaubst du „Ich kann das nicht“, obwohl du es heute könntest?
🐘Welche innere Kette möchtest du endlich ablegen?
❤️Was wäre der erste kleine Schritt, um am „Pflock“ zu rütteln?
✨Wie würde dein Leben aussehen, wenn du dir erlaubst, deine wahre Stärke zu fühlen?
🐘 Wo hält dich nur ein alter Gedanke klein?
❤️ Welcher mutige Schritt wäre ein Zeichen an dich selbst: „Ich bin bereit“?
✨ Welche Angst darf heute ein Stück kleiner werden?
🐘 Wofür möchtest du deinen inneren Elefanten endlich freilassen?

Ich hoffe, du hast bis hier her gelesen und viele Antworten auf diese Fragen bekommen.
In dir steckt nämlich so viel mehr, als du vielleicht denkst und glaubst.

Einen schönen 1. Advent an dich. 🕯️

Alles mit ganz viel Liebe,
Stefanie 🫶🏼

27/11/2025

Nicht nur Weihnachten,
auch Silvester steht vor der Tür 🚪
🎆 ✨ 🎇
Und viele Hunde und Katzen mögen diese Zeit überhaupt nicht.
Es ist ihnen zu laut, sie haben Angst und fühlen sich überhaupt nicht wohl.
Deshalb haben eine liebe Kollegin und ich ein hilfreiches und tolles Seminar vorbereitet …

22/11/2025

22/11/2025

Am 5.12. oder am 6.12. ist ein weiteres mal „Mindset trifft Eisbaden“-Zeit.❤️❄️❤️✨
Wenn du Lust hast dabei zu sein, melde dich gerne bei oder mir.
Liebe Grüße,
Steffi 🫶🏼

22/11/2025

Ein herzliches Hallo von meinem eigenen Workshop-Wochenende „Mindset trifft Eisbaden“
Ich liebe es, Menschen dabei zu begleiten, ihr Mindset „anzuschauen“
Weißt du:
✨Dein Mindset entscheidet – mehr, als du glaubst.✨

Es gibt Momente im Leben, da steht man vor etwas, das einen herausfordert.
Etwas, das man noch nie getan hat.
Etwas, das ein bisschen Respekt macht … und gleichzeitig eine Stimme in sich weckt, die sagt:
✨„Vielleicht steckt da eine Chance drin.“✨

In solchen Momenten zeigt sich dein Mindset.
Und nicht das, das wir in Büchern lesen oder auf Instagram sehen.
Sondern das echte.🙏🏾
Das, das in dir sitzt, wenn du morgens aufstehst, wenn du zweifelst, wenn du mutig bist, wenn du allein mit dir bist.❤️

Mindset ist nicht: „Ich muss positiv denken.“
Absolut nicht‼️
Mindset ist:
✨Wie begegnet mein innerer Dialog dem Leben❓
✨Wie spreche ich mit mir, wenn etwas kalt, neu, ungewohnt oder unbequem ist?

Die meisten Menschen unterschätzen, wie sehr dieser innere Dialog ihr gesamtes Erleben bestimmt.
Dein Mindset beeinflusst:
✨deine Entscheidungen
✨deine Haltung im Körper
✨wie du Stress erlebst
✨wie du Chancen erkennst
✨wie du mit Herausforderungen umgehst
und vor allem:
✨welchen Gedanken du dir selbst glaubst.

Denn Gedanken sind keine Fakten, aber wir behandeln sie oft so.

Und genau darum geht es in unserem Workshop.
Es geht nicht nur darum, „ein gutes Mindset“ zu haben.
Es geht darum, zu erkennen, wie du mit dir selbst umgehst, wenn dein Körper oder dein Leben dich herausfordern.❤️
Wir werden hinschauen, spüren, reflektieren.
Wir werden ehrlich sein- liebevoll ehrlich.
Und wir werden ein Mindset entwickeln, das dich nicht überfordert, sondern trägt.🙏🏾

Warum?
❤️Weil du mit dem richtigen inneren Fokus Dinge meistern kannst, die du dir vielleicht nie zugetraut hättest.

Im Workshop wartet dann auf die Teilnehmenden ein Eisbad- eine körperliche Erfahrung, die perfekt zeigt, wie stark unser innerer Dialog wirkt.🥰
Ich begleite nicht das Eisbad, sondern die mentale Vorbereitung davor. Im Wasser begleitet dich meine liebe Freundin Alex, sie ist ausgebildete Eisbadecoachin.❄️❤️❄️
Der Moment im kalten Wasser ist nur so kraftvoll, wie deine innere Haltung es erlaubt.

Wenn du also:
✨ deinen Mut spüren möchtest
✨ deine Gedanken bewusster lenken willst
✨ lernen willst, wie du innere Ruhe in herausfordernden Situationen findest
✨ oder einfach neugierig bist, wie viel Kraft in dir steckt …

… dann ist dieser Workshop die Einladung, die du vielleicht gerade brauchst.

👉 Dein Mindset ist nicht das Ergebnis deiner Umstände.
Es ist die Quelle deiner Möglichkeiten.

Wenn du im am 5.12. oder 6.12. Zeit und Lust hast, dabei zu sein, melde dich gerne bei mir.

Alles Liebe für dich,
Stefanie 🫶🏼

14/11/2025

Guten Morgen am 14. November 🌸
Heute ist ein besonderer Tag. 🤩
Viele Jahre mochte ich ihn nicht und hätte auch niemandem davon erzählt.
Ich wollte „lieber unsichtbar sein und ja nicht im Mittelpunkt stehen“😅
Heute ist für mich ein Tag, um innezuhalten, zurückzuschauen und um dankbar zu sein.🙏🏾

Ich feiere nicht nur meinen Geburtstag 🎂
ich feiere das Leben.❤️
Mein Leben 🥰
Und das ist wirklich gut zu mir.
Es flüstert:
Du bist hier- und das ist genug.🙏🏾

Heute sage ich:
✨Danke, liebes Leben.✨
Danke, für alles, was war, für alles, was ist
und für alles, was noch kommen darf. 💫

Happy Birthday to me 🙏🏾🥰🎂❤️
nicht nur ein weiterer Tag, sondern ein Meilenstein.
✨Ich bin dankbar für jedes Jahr, das mich wachsen ließ.
✨Für Lektionen, die mich stärker machten,
✨für wundervolle Menschen, die mein Herz berührten,
✨und für die Momente, die mich lebendig fühlen ließen.
❤️Heute feiere ich mich und das Leben, das mich trägt.❤️

Ich bin dankbar, für jedes Lachen, jede Träne, jede Begegnung,
für das große Geschenk, am Leben sein zu dürfen.🙏🏾

Lasst uns das Leben jeden Tag zu einem besonderen machen.😍
Bist du dabei?

Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag.🌸

Alles Liebe,
Stefanie 🫶🏼

03/11/2025

Hallo ihr Lieben
Wir waren dieses Wochenende beim „Find your Flow“- Festival in Basel und sind total begeistert und voller neuer, kraftvoller Energie.💖
Und die möchten wir bei unserem gemeinsamen Workshop „Mindset trifft Eisbaden“ mit euch teilen.
🧊 ✨💖
Es ist so wertvoll, mit dem richtigen Fokus und positiven Gedanken durchs Leben zu gehen.
Beim Eisbaden ist das genauso.
Nur mit der richtigen Intension ist es möglich, die absolute Ruhe im Eisbad zu finden und gestärkt und voller Power wieder rauszugehen.
Wenn du noch Zweifel hast oder dir etwas Mut, Zuversicht oder anderes fehlt, um dich anzumelden, dann nimm es dir gerne hier oder melde dich bei uns.
Wir freuen uns sehr auf dich.
Alles Liebe,
Alex und Steffi 🧊💖🧊💖

03/11/2025

Einen wunderschönen guten Morgen, ein letztes Mal aus Basel.🌼
Wir hatten gestern einen unglaublich schönen und intensiven zweiten Tag.🙏🏾
Ich durfte ein paar mal eintauchen… in mich selbst.❤️
Und das ist das allergrößte Geschenk, das du dir selbst machen kannst.🥰
Viele, die das lesen denken sich vielleicht „Was für ein spirituelles Zeugs. Ob das gut ist?!“ 😱
Und ich kann nur mit einem lauten JA antworten. ❤️
Wir sind nicht zwei Tage durch die Jakobshalle geschwebt (dafür wären 10000 Menschen auch zu viele😉!), da war keine Sekte am Start, es ging ganz oft um weltliche Themen, alle waren geerdet (also, die meisten jedenfalls 😅) …
Und alle, wirklich alle, sind gestärkt gestern Abend vom Kongress nach Hause gefahren. Ist das nicht toll? Ganz viele energiebetankte Menschen, die jetzt wieder Kraft und Power haben für ihren Alltag, ihr Leben. 😍
So oft fällt mir auf, dass viele Menschen ihr Leben nicht selbst in die Hand nehmen und einen Plan haben, sie ihren Träumen entgegengehen, den 1. Schritt machen.
Aber hey:
Sie planen ihren 14-tögigen Urlaub, all Inclusive und das ins kleinste Detail.

Warum wird dieser geplant und die Träume fürs ganze Leben nicht. 🤔
Alles ist klar für die zwei Wochen:
Der Flug mit genauem Sitzplatz, das Hotel, inklusive dem Zimmer mit Blick zum Meer und und und…

Und ist es nicht schräg:
Die meisten Menschen, die im Alltag nicht frühstücken, frühstücken sogar in dieser Zeit im Hotel.
Da werden Routinen für 14 Tage geändert.
Und das machen meist auch die, die sagen, dass sie ihre Routinen niemals ändern können 🤔
Kennst du das auch? Gehörst du vielleicht sogar dazu?
Das ist nicht schlimm, überhaupt nicht. 😊
Ertapp dich gerne bei den Geschichten, die du selbst über dich erzählt.😉
Es darf dich einfach darauf hinweisen, dass du in manche Muster eingefahren bist, die du vielleicht verändern darfst.
Sie wollen verändert und durchbrochen werden.
Und das ist so gut! 🙏🏾

Stell dir heute doch mal die Frage:
✨Wo brauche ich einen „mentalen Urlaub“ von meinem Alltag, meinem Leben?

Und dann plane ihn, wie deinen Sommerurlaub☺️
Es kann sogar Spaß machen.
Versuch‘s. Du kannst das.
Ich glaub an dich.

Alles mit ganz viel Liebe,
Stefanie 🫶🏼

31/10/2025

Hey, schön, dass du da bist.🤩
Manchmal vergessen wir, wie wertvoll das Leben wirklich ist.
Wir sind so oft mit Gedanken in der Zukunft oder hängen in der Vergangenheit fest.
Dabei übersehen wir das Einzige, was wir wirklich haben:
Diesen Moment.

✨ Heute ist ein neuer Tag.
Ein Tag, an dem du atmen darfst.🙏🏾
Ein Tag, an dem dein Herz schlägt, du lieben und geliebt werden kannst.🥰
Ein Tag, der dir zeigt:
❤️Leben ist jetzt.❤️

Nichts ist selbstverständlich – weder Gesundheit, noch Freundschaft, noch Zeit.
Darum halte kurz inne.
Spüre Dankbarkeit für all das, was heute schon da ist.
Denn vielleicht ist genau dieser Augenblick
einer der schönsten deines Lebens.

Nimm dir doch kurz ein paar Minuten Zeit. ⏳
✨Atme einmal tief ein.
❤️Spüre, dass du lebst.
✨Dass dein Herz schlägt.
❤️Dass du atmen darfst.
✨Dass Menschen dich lieben.
❤️Dass du Freunde hast.
✨Dass dein Körper dich trägt.

Das Leben ist nicht unendlich – und genau das macht es so kostbar.
Jeder Augenblick, jeder Sonnenaufgang, jedes Lächeln, jede Umarmung ist ein kleiner Schatz.

Heute ist ein guter Tag, um innezuhalten, dankbar zu sein und das Leben bewusst zu spüren – genau so, wie es gerade ist.🙏🏾

Alles mit ganz viel Liebe für dich,
Stefanie 🫶🏼

24/10/2025

Nachdem heute noch die letzten Feinheiten der Renovierung in der Praxis stattfinden, arbeite ich am Vormittag online und bereite jetzt noch einige ganz tolle Sachen vor.
Ich bin sehr aufgeregt, dankbar, glücklich und neugierig- und das alles gleichzeitig! 😝 ☺️ 🙂 🧐 😍
Kennst du das?
All diese Enotionen, die einerseits mein inneres Kind Purzelbäume schlagen, aber meine inneren Zweifler grummeig nachfragen lässt… ob ich das auch wirklich will und ernst meine?!
Und meine Bauchstimme, die zum Glück noch viel lauter schreit, dass ich endlich aus meiner Komfortzone kommen darf!!! 🚀
Ich werde jetzt das tun, was ich ganz gut kann:
Ich werde schreiben!
Ich werde meine Gedanken 💭 aufschreiben und mich dabei sortieren🙏🏾

Was hilft dir beim Sortieren deiner Gedanken?

Hab‘s fein,
Stefanie 🫶🏼