Medifit Erftstadt

18/03/2026

Wenn Muskeln zu schwach oder einseitig trainiert sind (z.B. Oberschenkelmuskulatur), müssen Sehnen und Bänder diese Arbeit übernehmen, was zu Fehlbelastungen führen kann.

Kniestabilisation gleicht diese Schwächen aus.Die Kniestabilisation ist essenziell, um die Funktionalität des größten Gelenks im menschlichen Körper zu erhalten, Schmerzen zu lindern und Verletzungen vorzubeugen. Da das Kniegelenk bei alltäglichen Bewegungen wie Gehen, Laufen oder Hüpfen hohen Belastungen – bis zum Vierfachen des Körpergewichts – ausgesetzt ist, ist eine stabile Struktur notwendig, um Fehlbelastungen und langfristige Schäden wie Arthrose zu vermeiden.

Verletzungsprävention: Ein stabiles Knie schützt Bänder (Kreuzbänder, Seitenbänder) und Menisken vor Überdehnung oder Rissen.

Wir unterstützen Euch gerne!

11/03/2026

In diesem Workshop lade ich dich ein, Bewegung einmal anders zu erleben.- mit Tanz als kraftvolle Ergänzung zu deinem Training.

Du löst Anspannungen, steigerst deine Beweglichkeit und findest mentale Leichtigkeit – ganz ohne Tanzerfahrung.

Über einfache rhythmische Abläufe und freie Bewegungsimpulse stärkst du deine Präsenz, förderst dein Wohlbefinden und bringst neuen Schwung in deinen Körper. Du verbesserst deine Körperwahrnehmung und es entsteht ein Gefühl von innerer Stabilität. Ein Training das Körper und Geist gleichermaßen unterstützt.

Tanz ist eine wunderbare Möglichkeit, die Muskulatur zu entspannen, Stress abzubauen und neue Energie zu finden. Dabei brauchst du keinerlei Tanzerfahrung. Alles entsteht aus deinem eigenen Tempo und deinem natürlichen Bewegungsrhythmus.

Wenn du neugierig bist, dann probiere aus, wie Tanzen deine Kraft, Balance und Erholung fördern kann.

Ich freue ich mich darauf, dich im Workshop zu begrüßen.

 
Eure Astrid .volk.tanzkoerper

04/03/2026

Unsere Seca-Waage wird u. a zur Kontrolle der Muskelmasse eingesetzt. Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA), zeigt die Körperzusammensetzung. Während herkömmliche Personenwaagen oft ungenau sind, erreichen medizinisch validierte Geräte von Seca eine Genauigkeit von bis zu 97 % im Vergleich zu einem Ganzkörper-MRT bei der Bestimmung der Muskelmasse.

Die Seca-Waage ist ein hochpräzises medizinisches Messsystem, die weit über das bloße Wiegen hinausgehen. Sie analysieren die Körperzusammensetzung (Fett-, Muskel-, Wasseranteil) mittels BIA (Bioimpedanzanalyse), messen präzise Größe und Gewicht, unterstützen Diagnosen und übertragen Daten kabellos an elektronische Geräte . Sie sind auf maximale Genauigkeit ausgelegt.

Für die Trainingsplanung ist sie ein wichtiger Bestandteil.

Lass Dir einen Termin geben und wir beraten Dich gerne.

25/02/2026

Ja, das milon Training ist konzipiert als ein sehr sicheres, einfaches und effektives Ganzkörpertraining für "Jedermann" – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Dank chipgesteuerter, automatischer Geräteeinstellungen, die sich perfekt an den Nutzer anpassen, eignet es sich ideal für Anfänger, Wiedereinsteiger, Senioren sowie gesundheitsorientierte Trainierende. 

Vorteile: Eine Runde dauert nur ca. 17,5 Minuten; zwei Runden (ca. 35 Min.) reichen für ein optimales Kraft-Ausdauer-Training aus.

Zielgruppen:

Anfänger/Wiedereinsteiger: Hohe Sicherheit durch geführte Bewegungen ohne Verstellaufwand.

Senioren: Gelenkschonendes Training zur Stärkung der Muskulatur und Erhaltung der Mobilität.

Berufstätige: Zeitsparendes Workout, ideal für wenig Zeit.

Reha-Patienten: Die Geräte sind oft als Medizinprodukte zertifiziert.

Funktionsweise: Die Geräte erkennen den Nutzer via Chip und stellen Widerstand sowie Sitzposition automatisch ein. Es wird sowohl die konzentrische als auch die exzentrische Muskelphase trainiert. 

Es ist somit ein sehr effizientes Training für gesundheitsorientierte Menschen, die wenig Zeit investieren möchten.

Hast Du schon im Milonzirkel trainiert

24/02/2026

Sport ist bei Skoliose essenziell, um die Rücken- und Rumpfmuskulatur zu stärken, Schmerzen zu lindern und die Stabilität der Wirbelsäule zu verbessern. Empfohlen werden rückenfreundliche Sportarten wie Schwimmen, Radfahren, Yoga Pilates und Nordic Walking, und ein spezielles Rückentraining die eine Kräftigung des Rückens fördern. 

Kraft & Rumpf: Gezieltes Training der Bauch- und Rückenmuskulatur (Core-Training), Pilates.

21/02/2026

20/02/2026

Ist Langhanteltraining nur für junge Menschen??

Nein, Langhanteltraining ist absolut 
nicht nur für junge Leute. Es ist ein effektives Ganzkörpertraining, das grundsätzlich für jedes Alter geeignet ist, solange die Technik stimmt. Tatsächlich ist Krafttraining mit Langhanteln im höheren Alter besonders wertvoll, um Muskelabbau entgegenzuwirken, Osteoporose vorzubeugen und die Selbstständigkeit zu erhalten. 

Hier sind die wichtigsten Fakten zum Langhanteltraining in verschiedenen Altersgruppen:

Im Alter (Ü50/Senioren): Krafttraining ist unerlässlich, um Muskeln zu erhalten und Stürze zu vermeiden. Es ist nie zu spät zu beginnen, selbst mit über 80 Jahren können die Kraft und Stabilität durch Training gesteigert werden. Wichtig ist eine korrekte Ausführung, ggf. mit leichteren Gewichten oder durch kompetente Anleitung.

Für Anfänger jeden Alters: Der Einstieg ist auch ohne Vorerfahrung möglich. Anfänger sollten mit geringem Gewicht beginnen, um Koordination und Technik zu erlernen.

Für Jugendliche/junge Leute: Krafttraining ist auch für Jugendliche (ab ca. 14 Jahren) sicher und schadet dem Wachstum nicht, sofern es richtig und beaufsichtigt ausgeführt wird. Es dient dem Aufbau einer soliden körperlichen Basis.

Vorteile: Das Training mit der Langhantel verbessert die Körperhaltung, strafft den Körper, stärkt das Knochengerüst und fördert die Koordination.

29/06/2025

Nutze Deine persönliche VIP Karte und lerne unser gesundheitliches Konzept kennen.
Wir freuen uns auf Dich!
🤗

31/03/2025

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GESUNDHEIT BRAUCHT BEWEGUNG❗❗

Das Medifit bietet eine ausgewogene Mischung aus Gesundheit, Fitness und Entspannung.

Es ist eine einzigartige Atmosphäre in der Sie unter qualifizierter Anleitung Ihre Ziele wie, allgemeine Fitness, körperliches Wohlbefinden uvm. erreichen können.

Wir bieten :
1. 53 Kursstunden/ Woche u.a.
Pilates, Yoga, Wirbelsäulengymnastik, Functional, Hiit, Step, Zumba, Dance, Five Gymnastik, Blockaden lösen
Langhanteltraining, Beckenbodentraining, Stuhlyoga und vieles mehr!!
Lassen Sie sich von unseren Trainern begeistern!

2. Milon Zirkel:
Die Geräte stellen sich nach Einstellung durch unsere Trainer vollautomatisch auf Sie ein und sind für jedes individuelle Ziel, der Weg zum Erfolg!

3. Five - Rücken und Gelenkkonzept
Das Training sorgt u.a. für eine aufrechte Haltung, verbessert die Beweglichkeit, Spannung der Muskulatur wird gesenkt! Schon nach 2-3 Trainingseinheiten sind spürbare Erfolge zu erkennen!

4. Freie Trainingsfläche
Qualifizierte Trainer betreuen Sie auf der Trainingsfläche während der gesamten Öffnungszeit!!
Trainingspläne werden in regelmäßigen Abständen angepasst.

5. Unsere Öffnungszeiten
Mo- Fr. 8.00-22.00 Uhr
Sa 9.00-16.00 Uhr 💥
So 9.00- 15.00 Uhr

6. Zu guter Letzt:
Gemeinsam trainieren und anschließend entspannen in der Sauna oder bei Cafe, Eiweißshake etc in unserer Cafeteria.

Erfahren Sie alles rund um das Betreuungskonzept von
Medifit Erftstadt
bei Ihrem persönlichen Probetraining

☎️ 02235/464023
📧 info@medifit-erftstadt.de

29/01/2025

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"Vertrauen und Sicherheit auf jeder Fahrt"
Bei ZEUS stehen Sie im Mittelpunkt. Wir bieten Ihnen zuverlässige, sichere Fahrten jeder Art. Unser Team sorgt dafür, dass Sie sich wohlfühlen und sicher ans Ziel kommen.

03/01/2025

genau so!!!!

Gerda ist mit 98 Jahren immer noch eine Macherin. 💪❤️

03/01/2025

Vorteile des Kraftrainings

● Muskelmasse schwindet jenseits der 50 bis zu 2% im Jahr. Kraftraining baut Muskelmasse auf!!

● Steigerung der Leistungsfähigkeit

●Die Muskeln stützen und halten Dich, sie stabilisieren die Wirbelsäule und Gelenke.
Das Risiko von Verletzungen und Beschwerden sinkt.

● Der Stoffwechsel verbessert sich - Bluthochdruck, Blutzucker-, und - fettgehalt sinkt.

● Knochenstoffwechsel eird angeregt - Vorbeugung gegen Osteoporose.

● Verbesserung der Gehirntätigkeit: Nervenzellen und synapsen werden vor Degeneration geschützt.

●Verbesserung des Herz-Kreislaufsystem - Herz arbeitet ökonomischer.

Was habe ich vergessen?🤔