Jonas Schneider BeProud Fitness

Jonas Schneider BeProud Fitness Wann startest du? Hi, mein Name ist Jonas und ich bin der Gründer und Geschäftsführer von BE PROUD® Fitness.

💪 𝐁𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐔𝐃 - auf deinen Erfolg & deinen Körper
📉 effizientes Coaching und nachhaltige Gewichtsreduktion für Selbstständige & Führungskräfte
🚀 𝟏𝟑𝟎+ 𝐊𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧 haben es bereits geschafft. Ein paar Fakten zu mir: Ich bin seit 20 Jahren im Sport aktiv – 15 Jahre lang Handball und jetzt seit über 10 Jahren Kraftsport. Passend dazu liebe ich Essen und alles rund um das Thema Fitness. Nach meinem Abitur mit

sportlichem Schwerpunkt und einer Zwischenstation in Hamburg (duales Studium B.A. Fitnessökonomie), habe ich in Jena Wirtschaftswissenschaften studiert. Als Vertiefung für mein Coaching habe ich die Ernährungsberater-, Personal-Trainer- & Fitnesstrainer-Lizenz absolviert. In den letzten Jahren konnten wir bereits über 120 Menschen mit dem BE PROUD® Coaching in den Bereichen Gewichtsreduktion, Muskelaufbau & Gesundheit weiterhelfen. Wir entwickeln das Coaching ständig weiter und starten nun mit dem BE PROUD® Gym in Erfurt ein neues Kapitel.

21/04/2026

Für einen 30–50€ Mitgliedsbeitrag im Monat muss man auch realistisch bleiben: 1:1 Coaching kann man dafür wirtschaftlich nicht erwarten.

Trotzdem sollte ein Auge auf Technik und Sicherheit geworfen werden.

🎙 Mehr dazu in Folge 127 des BE PROUD Talk. Jetzt anhören!
🔗 Link im Profil oder „BE PROUD Talk“ bei Spotify suchen. 🎧

„Ich kann einfach nicht abnehmen.“Diesen Satz höre ich als Coach ständig.Und jedes Mal denk ich mir:Das Problem ist selt...
20/04/2026

„Ich kann einfach nicht abnehmen.“

Diesen Satz höre ich als Coach ständig.
Und jedes Mal denk ich mir:
Das Problem ist selten dein Körper oder dein Stoffwechsel.

Meistens ist es etwas anderes.
Viele starten extrem motiviert.
Neue Diät, neuer Trainingsplan,..

Eine Woche läuft alles perfekt.
Vielleicht auch zwei.

Und dann kommt das Leben wieder dazwischen.
Stress, schlechter Schlaf.
Essen „mal schnell nebenbei“.
Training wird verschoben.

Und plötzlich ist man wieder genau da,
wo man eigentlich nie wieder hin wollte.

Weil man versucht hat, sein ganzes Leben von heute auf morgen zu ändern.

Ich sehe das genau so auch oft im Coaching.

Menschen glauben, sie müssten alles perfekt machen:
6x Sport pro Woche.
Keine Süßigkeiten mehr.
10.000 Schritte jeden Tag.

Und wenn sie das nicht schaffen, denken sie:
„Ich krieg das einfach nicht hin.“

Aber vielleicht liegt das Problem gar nicht bei dir.
Vielleicht war der Plan einfach nicht für dein Leben gemacht.

Abnehmen funktioniert selten über den perfekten Plan.
Sondern über die Dinge,
die du auch an stressigen Tagen noch schaffst.

Kleine Gewohnheiten, realistische Ziele.
Und vor allem: Dranbleiben

Was glaubst du - warum fällt Abnehmen so vielen Menschen langfristig schwer?

„Ich kann einfach nicht abnehmen.“Diesen Satz höre ich als Coach ständig.Und jedes Mal denk ich mir:Das Problem ist selt...
20/04/2026

„Ich kann einfach nicht abnehmen.“

Diesen Satz höre ich als Coach ständig.
Und jedes Mal denk ich mir:
Das Problem ist selten dein Körper oder dein Stoffwechsel.

Meistens ist es etwas anderes.
Viele starten extrem motiviert.
Neue Diät, neuer Trainingsplan,..

Eine Woche läuft alles perfekt.
Vielleicht auch zwei.

Und dann kommt das Leben wieder dazwischen.
Stress, schlechter Schlaf.
Essen „mal schnell nebenbei“.
Training wird verschoben.

Und plötzlich ist man wieder genau da,
wo man eigentlich nie wieder hin wollte.

Weil man versucht hat, sein ganzes Leben von heute auf morgen zu ändern.

Ich sehe das genau so auch oft im Coaching.

Menschen glauben, sie müssten alles perfekt machen:
6x Sport pro Woche.
Keine Süßigkeiten mehr.
10.000 Schritte jeden Tag.

Und wenn sie das nicht schaffen, denken sie:
„Ich krieg das einfach nicht hin.“

Aber vielleicht liegt das Problem gar nicht bei dir.
Vielleicht war der Plan einfach nicht für dein Leben gemacht.

Abnehmen funktioniert selten über den perfekten Plan.
Sondern über die Dinge,
die du auch an stressigen Tagen noch schaffst.

Kleine Gewohnheiten, realistische Ziele.
Und vor allem: Dranbleiben

Was glaubst du - warum fällt Abnehmen so vielen Menschen langfristig schwer?

18/04/2026

Warum sehen manche Fitnessstudios Personal Trainer als Konkurrenz? 🤔

Eigentlich ergibt das wenig Sinn: Gute Coaches sorgen doch oft erst dafür, dass Menschen regelmäßig trainieren und sich im Studio anmelden. Am Ende sollten beide Seiten vom gleichen Ziel profitieren: mehr Bewegung und bessere Ergebnisse für die Kunden. 💪

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17/04/2026

Du steigst auf die Waage und plötzlich sind +500 g drauf.

Der erste Gedanke: „Mist… ich muss heute extra Sport machen.“ 😅

Meine Antwort: Nein.
Um 500 g Körperfett zuzunehmen, müsstest du ungefähr 3.500–4.500 kcal im Überschuss gegessen haben - an einem einzigen Tag.
Das passiert in der Realität so gut wie nie.

Was du auf der Waage siehst, sind meistens:
• Magen- und Darminhalt
• Wasserschwankungen
• Salz- oder Kohlenhydrataufnahme
• hormonelle Schwankungen

Die Waage zeigt keinen reinen Fettwert,
sondern einfach dein aktuelles Körpergewicht.

Wenn du Lust und Zeit hast, mach natürlich Sport. 💪
Aber bitte nicht aus Panik wegen +500 g über Nacht.

Also:
Nicht verrückt machen lassen.
Weiter dranbleiben.
Und dem Prozess vertrauen. 🔥

fitnesswissen

16/04/2026

Manchmal fehlt nicht die Motivation, sondern das Commitment.

Ein Coach, feste Termine und das richtige Umfeld können genau der Push sein, der dir alleine fehlt. Denn wer sich bewusst Verpflichtung schafft, bleibt viel eher dran. Und genau dafür ist ein Coaching oft der Gamechanger. 💪

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14/04/2026

Kleine Gewohnheiten, große Wirkung! ☕💡

Ein Beispiel aus dem Coachingalltag:
Unsere Kundin nutzt ihre bestehenden Routinen (Kaffee am Morgen) um neue positive Gewohnheiten einzubauen.
So wird Reflektieren und Selbstfürsorge ganz einfach in den Alltag integriert. 📝💪

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13/04/2026

Die meisten Fitness-Influencer und Food-Blogger werden mich jetzt wahrscheinlich dafür hassen…

Aber deine Abnehmreise muss nicht aus fancy Instagram-Rezepten bestehen.

Du musst nicht jeden Tag etwas Neues kochen,
tausend Zutaten einkaufen
oder stundenlang in der Küche stehen.

Die meisten Menschen nehmen am erfolgreichsten ab,
wenn ihr Alltag langweilig einfach ist.

Einfache Mahlzeiten.
Lebensmittel, die du kennst.
Routinen, die du jeden Tag umsetzen kannst.

Wenn du es liebst, ständig neue Rezepte auszuprobieren und es für dich funktioniert – perfekt,
Aber für die meisten ist das einfach nur zusätzlicher Stress und Zeitverschwendung.

Deine Ernährung muss nicht spannend sein.
Sie muss am Ende des Tages funktionieren.

11/04/2026

Mehr Commitment für deine Ziele? Probier’s mit einem Deal. 🤝

Gemeinsames Training planen, Fortschritt tracken und am Ende des Monats zahlt die Person mit weniger Einheiten das Essen. Simple Idee, aber extrem effektiv.

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09/04/2026

Warum investieren so wenige Frauen? 🤔

Als Daniela anfing, mit Freundinnen über Finanzen zu sprechen, kam oft nur: „Zu riskant… meine Eltern regeln das… mein Freund kümmert sich darum.“

Genau daraus entstand die Idee für SHERO: Frauen für das Thema Finanzen begeistern. Denn Aktien haben kein Geschlecht, aber oft braucht es eine andere Ansprache.

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„Du kannst alles schaffen“ klingt oft wie ein Kalenderspruch.Bis du jemanden triffst, bei dem es einfach die Wahrheit is...
08/04/2026

„Du kannst alles schaffen“
klingt oft wie ein Kalenderspruch.

Bis du jemanden triffst, bei dem es einfach die Wahrheit ist.

Ich habe vor kurzem eine Podcastfolge mit aufgenommen.
Und ihre Geschichte hat mich ehrlich gesagt ziemlich bewegt.

Mit 9 Jahren bekommt sie die Diagnose Leukämie.
Monate auf der Kinderkrebsstation.
Weg von der Schule, von ihren Freunden & vom Fußball.

Und trotzdem hatte sie damals einen Gedanken, der sie durch diese Zeit getragen hat:
„Ich will zurück auf den Fußballplatz.“

Nicht irgendwann, sondern unbedingt.
Diese Willenskraft, dieser klare innere Antrieb.

Heute steht sie als Schiedsrichterin auf dem Platz:
⚽ Herren Oberliga
⚽ Frauen 2. Bundesliga
⚽ vor Kurzem sogar Debüt in der 1. Bundesliga

Ein Kindheitstraum, der Realität geworden ist.

Und genau solche Geschichten erinnern einen immer wieder daran:
Willenskraft ist ein brutaler Gamechanger.

Natürlich gibt es Dinge, die wir nicht kontrollieren können.
Aber wir unterschätzen massiv,
was möglich ist, wenn jemand wirklich entscheidet:
Ich ziehe das durch, egal wie lange es dauert.

Aber das ist nur ein Teil ihrer Geschichte.
Daniela hat 2021 nach einem dualen Studium in Finance & Controlling den Schritt in die Selbstständigkeit als Finanz- und Investmentberaterin gewagt.

Und Anfang 2024 hat sie gemeinsam mit drei anderen Frauen Shero.finance gegründet - eine Community von Frauen für Frauen.

Mit einem klaren Ziel:
Mehr Frauen sollen lernen, ihr Geld selbst in die Hand zu nehmen.
Investieren zu verstehen.
Und finanziell unabhängig zu werden.

Diese Kombination ist extrem spannend.
Auf dem Platz Entscheidungen treffen.
Und im Leben genauso.

Wenn dich die ganze Story interessiert:
Ich habe mit Daniela in Folge 125 des BE PROUD Talk über ihren Weg gesprochen -
vom Kampf gegen Krebs bis zu ihrem emotionalen Bundesliga-Debüt.
Und darüber, warum Aufgeben für sie nie eine Option war.

Den Link dazu findest du in meinem Profil.

„Nach zwei Schwangerschaften dachte Maria, ihr Körper wird nie wieder der Alte.“Mit rund 90 kg startete sie ins Coaching...
07/04/2026

„Nach zwei Schwangerschaften dachte Maria, ihr Körper wird nie wieder der Alte.“

Mit rund 90 kg startete sie ins Coaching.
Zwar hatte sie nach der Geburt bereits über 10 kg selbst abgenommen,
doch der Weg zurück zu ihrem früheren Wohlfühlgewicht fühlte sich allein kaum machbar an.

Rektusdiastase, Stillen.
Zeitmangel mit zwei Kindern.
Ein chaotischer Alltag.

Und beim Thema Ernährung (besonders bei Süßigkeiten)
fehlte ein klarer Rahmen.
Also haben wir Schritt für Schritt Struktur aufgebaut.

Der Start: Ernährung vereinfachen.
Keine Extremen oder Verbote,
sondern alltagstaugliche Anpassungen,
neue Rezeptideen
und bessere Alternativen für Süßigkeiten.

Danach kam das Training:
✔️ kurze Mini-Workouts für stressige Tage
✔️ strukturierte Home-Workouts
✔️ später regelmäßiges Training im Fitnessstudio (freiwillig 😄)

Alles angepasst an ihren Alltag als zweifache Mutter mit langsamer, realistischer Steigerung.

Das Ergebnis nach 6 Monaten:
– 12 kg weniger Körpergewicht
– deutlich mehr Energie im Alltag
– regelmäßige Workouts, teilweise sogar mit Baby oder Kinderwagen
– neue Routinen bei Ernährung und Training

Ihr Ziel von 75 kg hat sie knapp verpasst,
aber sie hat etwas viel Wichtigeres erreicht:
Sie hat ein System aufgebaut, mit dem sie die letzten Kilos jetzt selbstständig schaffen kann.

Und genau darum geht es im Coaching:
Nicht nur kurzfristig Gewicht verlieren,
sondern dauerhafte Gewohnheiten aufbauen,
die auch mit Familie und Alltag funktionieren. 💪

Wenn du nach Schwangerschaft oder stressigem Alltag wieder in Form kommen willst, schreib mir eine Nachricht. 💬

Adresse

Schlachthofstraße 2
Erfurt
99085

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