Woramoves-Yoga โยคะครูปอล์

24/12/2024

Merry Christmas 🎄 everyone!!

24/12/2024

16/07/2024

Ab heute geht es mit Yoga weiter..

Zur Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit
Erhöhtes Körperbewusstsein

Erhöhte Mobilität und Stabilität der Gelenke
Regulierung des Stoffwechsels, Verdauungs- und Hormonsystems
Entwicklung von Geduld, Gelassenheit und innerem Frieden

Dann… Yoga ist für euch richtig!!

Namasté 🙏🏻🍀💕

หลังจากพักร้อนมา 3 วีคเต็มๆ
สำหรับสัปดาห์นี้ วันนี้คลาสเปิดสอนปรกติแล้วนะค่ะ!!

เพื่อปรับปรุงความแข็งแกร่งและความคล่องตัว
การรับรู้ของร่างกายเพิ่มขึ้น

เพิ่มความคล่องตัวและความมั่นคงของข้อต่อ
การควบคุมระบบการเผาผลาญ ระบบย่อยอาหารและฮอร์โมน
การพัฒนาความอดทน ความสงบ และความสงบภายใน

ถ้าอย่างนั้น… โยคะก็เป็นอะไรที่ใช่สำหรับคุณ!!

นมัสเต 🙏🏻🍀💕

04/01/2024

“Winterschaulaufen 2024 - Ein Schelm auf dem Eis - Till Eulenspiegel”

Das Winterschaulaufen der Eiskunstläufer des Eissportclub Erfurt e.V. ist nach einem Jahr Zwangspause wieder zurück auf dem Eis in der Gunda-Niemann-Stirnemann-Halle in Erfurt.
Wer Interesse hat, die Tickets könnt ihr online kaufen oder vor der Veranstaltung an Kasse kaufen!

https://tickettune.com/escerfurt/veranstaltungen/

01/01/2024

Happy New year to everyone!

Ich wünsche euch für das neue Jahr..
Glück, Erfolg und Kraft in allen Bereichen.
Zeit zum Träumen, Zeit zum Lachen, Zeit zum Leben, Zeit zum Nachdenken, denn ein neues Jahr heißt Hoffnung, neue Gedanken und neue Wege zum Ziel.

Viel Glück! 🍀 Passt auf euch auf und bleibt gesund!

Bis bald! Namasté

LG. deine Woravaran 🍀🥳😊

20/12/2023

จากการได้เข้าไปเป็นส่วนหนึ่งในคลาส Yoga Anatomy หลักสูตร 15 ชั่วโมงของ Kru Noom Yoga Home

“ ร่างกายของมนุษย์นั้นยากแท้แต่..หยั่งถึง เมื่อศึกษาให้ลึกซึ้งเราถึงได้หยั่งรู้ ’’

>>> เมื่อก่อนตอนฝึกโยคะใหม่ๆก็ไม่เคยคิดว่าจะต้องมาเรียนรู้เกี่ยวกับกายวิภาคศาตร์ของโยคะเหล่านี้.. พอได้มาเรียนรู้ลึกๆในระดับนึงแล้วจึงเริ่มเข้าใจและได้รับรู้ถึงความสำคัญและความเป็นไปถึงการทำงาน การเชื่อมโยงของกล้ามเนื้อต่างๆ และระบบประสาทในร่างกายเรามากขึ้น
เพราะร่างกายของเรามีอวัยวะต่างๆที่มีกล้ามเนื้อหลากหลายและระบบประสาทที่เชื่อมโยงกันถึงกันตั้งหัวจรดปลายเท้าเมื่อเรียนรู้สิ่งเหล่านี้จะทำให้เราสามารถนำเอาความรู้ความเข้าใจในหลักการทำงานต่างๆของร่างกาย ดึงเข้ามาเชื่อมโยงควบคู่ร่วมไปกับการนำเอาอาสนะต่างๆของโยคะมาฝึก เพื่อการดูแลสุขภาพร่างกายที่เหมาะสมและให้ถูกวิธี เพื่อปรับปรุงสมรรถภาพและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อต่างๆ และก็เพื่อประโยชน์ที่มากขึ้นในการดูแลสุขภาพร่างกาย หรือช่วยบำบัดอาการเจ็บปวดต่างๆ ในเวลาที่ร่างกายเริ่มมีสัญญาณที่เกิดจากการบกพร่องของการทำงานของอวัยวะต่างๆเกิดขึ้น และช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ติดๆและตึงมากไปที่เกิดขึ้นจากการทำงานในชีวิตประจำวัน ช่วยปรับและสร้างสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้สุขภาพกายและใจดีควบคู่กันไป “ หรือที่เรียกว่าปรับก่อนป่วยนั่นเอง ’’ ฝึกและเสริมสร้างความแข็งแรงยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อต่างๆให้กระดูกข้อต่อมีความแข็งแรง ตัวเราก็มีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงอยู่ตลอดเวลา และสิ่งสำคัญที่สุดคือเป็นการได้บอกรักตัวเองไปในตัว ด้วยการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมพอดีทำให้เราเข้าใจและรู้จักฟังเสียงร่างกายตัวเองเป็นนั่นเองนะค่ะ

>>> การฝึกโยคะเป็นประจำฝึกไปเรื่อยๆบ่อยๆซ้ำๆและสม่ำเสมอ เราจะสัมผัสได้เข้าใจและรับรู้ไปพร้อมๆกับร่างกายเราว่า ร่างกายกำลังต้องการอะไร แค่ใหน ยังไง!! เมื่อกายรู้ ใจก็รู้ตาม ความสมดุล มีการเชื่อมประสานระหว่างกายและจิตใจได้อย่างมีสมดุล ส่งผลทางด้านของอารมณ์ที่คงที่มากขึ้นด้วยนะค่ะ และแล้วชีวิตเราก็จะมีความสุขสดชื่น สดใสในทุกๆวันนั่นเองค่ะ

>>> ในเรื่องของประสบการณ์