09/01/2024
✨ KEIN guter Vorsatz! >>>> Tu einfach etwas für dich!
Meine 4+1 Tipps bei Wintertiefs, weil es einfach wieder an der Zeit ist.
Gefühlt beginnt mein Tief seit Jahren eher. Und ich weiß, dass es vielen Menschen ebenso geht. Daher folgen hier meine 4+1 Tipps , die ich mir die letzten Jahre erarbeitet habe:
💡 WIE IMMER SELBST GETESTET & VON HERZEN
1. blutzuckerstabile Ernährung für eine stabile Stimmung und weniger Energietiefs. And don't forget your Proteins ✌🏻
2. Nährstoffmängel ausgleichen! Must Haves hierbei Vitamin D und Eisenspeicher. Außerdem schwöre ich persönlich auf mein Vitamin C (DM me for more Informations)
3. Verzicht auf Alkohol ( dieses Jahr erstmals konsequent) und es fällt mir überhaupt nicht schwer, weil ich Alkohol immer schlechter vertrage. Und vor allem schlafe ich extrem schlecht und das ist es mir nicht wert!
4. Regelmäßige Bewegung - am besten im Tageslicht! Und Draußen. Fang einfach an! 10 Minuten. Für Ausgleich und Endorphine frei Haus 🫶🏻
BONUS TIPP und große Liebe fürs Eisbaden. Für alle, die sich nicht trauen 👉🏼 haltet dieses Jahr Ausschau nach einem Eisbaden Workshop. (DM me bei Interesse)
Mehr Infos findet ihr jeweils in den Slides und schreibt gerne eure Fragen in die Kommentare 🙌🏻
Let's Start 2024
![Veränderungen scheitern bereits am Anfang 🫠[mein erster Fadenpost ✨ Woohoo]Du möchtest etwas ändern? Sagen wir ab Janua...](https://img4.findhealthclinics.com/664/515/329180796645152.jpg)
