22/02/2026
Wissenschaftliche Studien belegen, dass die Regeneration bei der Transzendentalen Meditation (TM) tiefer ist als im Tiefschlaf. 😴
Pausen und ausreichend Schlaf sind wichtig und sollten unbedingt Teil einer gesunden Alltagsgestaltung sein.
TM wirkt jedoch über die reguläre Entspannung hinaus – und kann auch tiefsitzende Stresse auflösen, die sich über Jahre angesammelt haben. Dadurch wird nicht nur akuter, sondern auch chronischer Stress schrittweise abgebaut. ☺️
Durch die regelmäßige Erfahrung innerer Stille beruhigt sich das Nervensystem. Gedanken verlieren an Druck, der Geist wird klarer – Sorgen fühlen sich weniger überwältigend an. Und das mit der Zeit und regelmäßiger Praxis nicht nur während der Meditaiton, sondern auch außerhalb.
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