IKK classic

13/08/2025

🥗 Essen bei Hitze - leicht, frisch & lecker!

Wenn die Temperaturen steigen, freut sich über Körper über leichte, erfrischende Mahlzeiten 🍉.
Oft fehlt bei Sommerhitze der große Hunger - umso wichtiger ist es, das Richtige zu essen und trinken, um Kreislauf und Wohlbefinden zu unterstützen.

In unseren Beitrag findest du:
✅ Tipps zur Ernährung
✅ Sieben gesunde Rezepte für den Sommer

👉Lass dich inspirieren und genieße den Sommer 🔆

Diese Rezepte sorgen an heißen Tagen für Abkühlung von innen.

11/08/2025

Taschenrechner, Smartphone, Künstliche Intelligenz: Moderne Technologien nehmen uns immer mehr lästige Aufgaben ab.

Wieso sollen unsere Kinder dann noch lesen, schreiben oder rechnen lernen? Wir erklären, weshalb Grundschulwissen so wichtig ist. 🔤👩‍🏫
📐➕➖

Wir wünschen allen Schulkindern einen entspannten Schulstart! 🥰

So hilfst du deinem Kind beim Lesen, Schreiben und Rechnen lernen

09/08/2025

Liebe Schulanfängerkinder, euer großer Tag ist gekommen, denn viele von euch feiern heute ihre Schuleinführung. 🎉

Wir wünschen euch eine wunderschöne Feier und für euren Schulalltag viel Gesundheit und Freude beim Lernen! 🤗💙💐

07/08/2025

Früh aufstehen, unter Stress arbeiten, zwischendurch schnell etwas essen: Viele Menschen führen ein Leben im Dauereinsatz. Doch genau dieser Lebensstil kann dem Herzen zusetzen und das Risiko für eine Koronare Herzkrankheit (KHK) erhöhen. 💔

Wir zeigen, warum sie so gefährlich ist – und wie Sie vorbeugen können.

Finde alle Infos über Risiken und Behandlungsmöglichkeiten heraus

31/07/2025

Handwerkerinnen und Handwerker sind laut eigener Aussage überdurchschnittlich fit und gesund. 💪💪💪

Wieso ist das so – und stimmt das mit der Realität überein? In Teil drei unserer Studienreihe "So gesund ist das Handwerk" geben wir Antworten auf diese Fragen.

Erkenntnisse aus unserer aktuellen Studie

23/07/2025

Der erste Schultag ist gleichzeitig etwas ganz Normales und etwas Besonderes. Und weil man seine Einschulung eben nur einmal erlebt, haben wir dem Thema eine eigene Seite gewidmet. 🎉

Entdeckt hier unter anderem die wichtigsten Kriterien für Schulranzen, Tipps für den sicheren Schulweg, worauf es bei einem Kinderschreibtisch ankommt und kreative Ideen für ein gesundes Pausenbrot. 🎒🍎✏️📏

Alle Informationen für einen gesunden Start in die Schule. Plus: Schreibtisch von Moll gewinnen.

20/07/2025

Sommer, Sonne, Ferienzeit...🏖️

Da darf ein leckeres Eis nicht fehlen! Probiert doch mal unseren "Karibischen Piña-Colada-Traum" aus! Natürlich ohne Alkohol, damit auch die kleinen Leckermäulchen davon naschen können. 🥰

Dieses Rezept mit Kokosmilch schmeckt lecker exotisch und befördert euch gedanklich an die weißen Strände der Karibik.

Zutaten für 4 Eis am Stiel:

1/2 Ananas
100 ml Kokosmilch (Dose)
1 Limette
1 TL Agavendicksaft
4 Holzstiele oder Löffel
4 Eisförmchen

Und so geht's:

Die Ananas schälen und würfeln. Die Limettenschale abreiben und dann zusammen mit Ananas, 50 ml Kokosmilch und Agavendicksaft in einem Mixer zu einer glatten Flüssigkeit pürieren. 🍍🥥🍍

Die Masse in die Eisförmchen füllen und dabei zwischendurch ein paar Tropfen der restlichen Kokosmilch in die Formen geben. Dann die Stiele in die Mitte stecken und mindestens fünf Stunden im Gefrierschrank fest werden lassen. 🍨😋💙

Noch mehr erfrischende Rezepte findet ihr hier: https://www.ikk-classic.de/gesund-machen/essen-trinken/eis-selber-machen-rezepte

16/07/2025

Laufen – einfach loslegen und viel gewinnen!

Ob im Park, auf dem Laufband oder durch den Wald: Laufen ist eine der unkompliziertesten Sportarten – und gleichzeitig unglaublich effektiv.

✅ Keine teure Mitgliedschaft
✅ Kaum Ausrüstung
✅ Schon wenige Minuten bringen spürbare Vorteile für Körper & Geist

Doch wer regelmäßig läuft, merkt schnell: Hinter dem scheinbar simplen Sport steckt mehr, als man denkt. Begriffe wie Pace, Intervalle oder Trainingszonen können schnell verwirren.

📖 In unserem Artikel erklären wir das Lauf-ABC und zeigen, wie Sie mit dem richtigen Tempo gesund, motiviert und langfristig in Bewegung bleiben.

Extra praktisch: Mit dem integrierten Pace-Rechner finden Sie ganz einfach Ihr ideales Lauftempo!

👉Jetzt lesen, Tempo berechnen und loslaufen!

Finde heraus, was sich dahinter verbirgt.

11/07/2025

Chatten, surfen, telefonieren – das Smartphone ist unser ständiger Begleiter im Alltag. Aber ab wann spricht man eigentlich von Handysucht und welche Krankheiten kann sie auslösen? Wir verraten dir, an welchen Symptomen du Smartphone-Abhängigkeit erkennst und wie du Handysucht bekämpfen kannst. 💪

Mit unserem Test findest du heraus, ob dein Smartphone-Konsum noch im grünen Bereich liegt.

Handysucht-Test und Tipps zur Überwindung von Abhängigkeit

08/07/2025

✈️ Reisen mit Baby oder Kleinkind - gut geplant,
entspannt unterwegs!

Eine Reise mit Baby oder Kleinkind kann eine wunderbare und bereichernde Erfahrung sein - gleichzeitig stellt sie Eltern vor ganz neuer Herausforderungen.

Klappt die Autofahrt mit dem Baby?
Was muss alles ins Gepäck?
Welche Dokumente benötige ich?
Was gehört in die Reiseapotheke?
Welche Impfungen sind sinnvoll?
Wie schaffst ich eine entspannte An- und Abreise?

Keine Sorge! Wir helfen dir dabei, deine Reise gut vorzubereiten, damit du den Urlaub mir deiner Familie ganz entspannt genießen kannst.

▶️Hier findest du alle wichtigen Infos:

https://www.ikk-classic.de/gesund-machen/familie/reisen-mit-baby-oder-kleinkind

04/07/2025

Sommerferien - sorgenfrei genießen

Geht es in den nächsten Tagen in den Urlaub und es gibt noch Fragen zu Reiseübelkeit oder Ähnlichem, aber die Zeit vor der Abreise wird knapp? 😬

Kein Problem! Die TeleClinic ist kostenlos an 7 Tagen die Woche, 24 Stunden täglich erreichbar, auch sonn- und feiertags 🕝

Auch während der Reise erreichst du über die TeleClinic-App niedergelassene Ärztinnen und Ärzte in Deutschland für eine medizinische Beratung. 🏖️🏔️

Mehr Infos zur Nutzung gibt es hier: https://www.ikk-classic.de/pk/sp/kundenservice/medizinische-beratungsangebote

02/07/2025

Sommerhitze☀️😎

Egal ob im Freien oder im Büro: Im Sommer wird das Arbeiten oft unerträglich und die Belastungen durch Hitze und UV-Strahlung können für die Gesundheit schädlich sein. Nützliche Tipps helfen dabei, heiße Temperaturen am Arbeitsplatz gut zu überstehen.💧

Wenn es zu heiß wird...

10/06/2025

Dein Kind bekommt bald seinen ersten Schreibtisch? Damit die Anschaffung dein Kind nicht nur stolz macht, sondern es auch gesund hält, gibt Sport- und Bewegungspädagoge Prof. Dr. Christian Andrä Tipps für den Kauf und die passenden Einstellungen. Denn wenn Stuhl- und Tischhöhe, gut auf dein Kind angepasst werden, kann es entspannter und konzentrierter lernen.

Noch mehr Infos, erhältst du hier: https://www.ikk-classic.de/gesund-machen/familie/kinderschreibtisch

05/06/2025

Jetzt seit 8 Jahren rauchfrei. Gemeinsam mit ihrem Freund hat Caro ein Entwöhnungsseminar besucht. 👬 Offenheit, Unterstützung aus dem Umfeld, Apps und ihr Rauchfrei-Tagebuch helfen ihr bis heute, dranzubleiben. 😊

Rauchen ist das größte vermeidbare Gesundheitsrisiko in Deutschland. Trotzdem fällt vielen der Ausstieg schwer. Aber: Der erste Schritt lohnt sich.

Wir zeigen mit echten Geschichten, wie unterschiedlich der Weg in ein rauchfreies Leben aussehen kann und unterstützen dich dabei mit unseren Online-Nichtraucherkursen – einer ist sogar als APP verfügbar. 🙂

Mehr Infos gibt es hier: https://www.ikk-classic.de/pk/mitglied-werden/kampagne/schweinehund

Welche Tipps findet ihr besonders hilfreich, um mit dem Rauchen aufzuhören? Schreibt`s in die Kommentare. 💬

05/06/2025

Der Urlaub ist vorbei und du bist direkt wieder im Stress? Viele können im Urlaub nicht direkt abschalten und finden sich anschließend viel zu schnell im Stress-Strudel wieder. Im Online-Seminar zeigen wir, wie’s besser geht – kompakt, praxisnah und kostenlos.

Hier geht's zum Seminar: https://seminaranmeldung.ikk-classic.de/Onlineseminar/Ready-for-Takeoff-Teams/554

31/05/2025

Nach einem Herzinfarkt hat Waldemar die Reißleine gezogen und ist nun seit 24 Jahren rauchfrei. 🙂

Sein Körpergefühl ist heute besser denn je. 🙌
Rauchen ist das größte vermeidbare Gesundheitsrisiko in Deutschland. Trotzdem fällt vielen der Ausstieg schwer. Aber: Der erste Schritt lohnt sich.

Wir zeigen mit echten Geschichten, wie unterschiedlich der Weg in ein rauchfreies Leben aussehen kann und unterstützen dich dabei mit unseren Online-Nichtraucherkursen – einer ist sogar als APP verfügbar.

Du willst mehr erfahren? https://www.ikk-classic.de/pk/mitglied-werden/kampagne/schweinehund

Welche Tipps findet ihr besonders hilfreich, um mit dem Rauchen aufzuhören? Schreibt`s in die Kommentare. 💬

23/05/2025

Esst ihr gerne Sauerteigbrot? Falls ja, solltet ihr unbedingt wissen, dass Sauerteigbrot viel mehr kann als nur gut schmecken☺️

Denn es bleibt einfach länger frisch als Brote ohne Sauerteig, ist bekömmlicher durch die längere Reifezeit und Mineralstoffe können vom Körper besser aufgenommen werden! 🥰

Und: Sauerteig ist gar nicht mal so schwer herzustellen.
Kleiner TIPP: Wenn ihr euren Starter nicht selbst züchten wollt oder ihr nur ab und an backt, könnt ihr euch auch in vielen Handwerksbäckereien ein bisschen was abholen, das ist meist kein Problem ❤️

19/05/2025

Julce ist seit über 1200 Tagen rauchfrei. 🗓️

Nach einer Nahtoderfahrung hat sie gemerkt, dass sie etwas ändern MUSS. Inklusive Rauchstopp. Bis heute bleibt sie stark und hat ihre Methoden gefunden, der Zigarette zu widerstehen. 💪

Rauchen ist das größte vermeidbare Gesundheitsrisiko in Deutschland. Trotzdem fällt vielen der Ausstieg schwer. Aber: Der erste Schritt lohnt sich. Wir zeigen mit echten Geschichten, wie unterschiedlich der Weg in ein rauchfreies Leben aussehen kann und unterstützen dich dabei mit unseren Online-Nichtraucherkursen – einer ist sogar als APP verfügbar

Du willst mehr erfahren? https://www.ikk-classic.de/pk/mitglied-werden/kampagne/schweinehund

Welche Tipps findet ihr besonders hilfreich, um mit dem Rauchen aufzuhören? Schreibt`s in
die Kommentare. 💬

02/05/2025

Männer und Frauen erleben Gesundheit häufig unterschiedlich – genau deshalb braucht es manchmal auch unterschiedliche medizinische Ansätze. Gendersensible Medizin nimmt diese Unterschiede ernst und sorgt so für mehr Gerechtigkeit und Effizienz in der Gesundheitsversorgung.

👉 In Kürze bieten wir zwei spannende und kostenlose Seminare an – eines zur Männergesundheit sowie eines zur Frauengesundheit.

Mit viel spannendem Wissen zum Einfluss der Gesundheitsfaktoren, dem Männer-TÜV aber auch zu Mental Load und Zyklusgesundheit.

🔗Hier geht es direkt zur Anmeldung:

14.5 Für die Frauen: https://seminaranmeldung.ikk-classic.de/Onlineseminar/Girls-just-wanna-have-health-Teams/553

21.5 Für die Männer: https://seminaranmeldung.ikk-classic.de/Onlineseminar/Gesundheit-Maenner-Teams/555

22/04/2025

Eltern wachen natürlich mit Adleraugen über ihre Kinder. Trotzdem kann immer mal etwas passieren 🚨👶

Dann heißt es: Ruhe bewahren und handeln 💪

Damit sie wissen was zu tun ist, um ihrem Baby oder Kleinkind im Notfall richtig zu helfen, bietet die IKK classic Eltern kostenlose Online-Seminare zu dem Thema an.

Weitere Infos und die Anmeldung gibt es hier:
https://seminaranmeldung.ikk-classic.de/

14/04/2025

Steht der nächste Urlaub an und es gibt noch Fragen zu Reiseübelkeit oder Ähnlichem, aber die Zeit vor der Abreise wird knapp? 😬

Kein Problem! Die TeleClinic ist kostenlos an 7 Tagen die Woche, 24 Stunden täglich erreichbar, auch sonn- und feiertags 🕝

Auch während der Reise erreichst du über die TeleClinic-App niedergelassene Ärztinnen und Ärzte in Deutschland für eine medizinische Beratung. 🏖️🏔️

Mehr Infos zur Nutzung gibt es hier: https://www.ikk-classic.de/pk/sp/kundenservice/medizinische-beratungsangebote

10/04/2025

Wenn der zarte knoblauchartige Duft draußen um unsere Nasen weht, ist es wieder soweit - die Bärlauchsaison ist da 🎉🧄

Wir haben die Community in unserer Instagram-Story nach den liebsten Rezepten mit dem beliebten Grünzeug gefragt und teilen sie heute mit euch 🌿🍽️
Also - fleißig nach links swipen für 3 leckere Inspirationen und Wissenswertes über den Bärlauch!

04/04/2025

💻Jetzt zum kostenlosen Online-Seminar am 08.04.2025 um 11 Uhr anmelden!

Anhand verschiedener Beschäftigungsarten werden Beitragsberechnung und -abführung sowie Aufzeichnungs- und Nachweispflichten detailliert erklärt - inklusive Erläuterungen zum PUEG.

01/04/2025

⏰Die Zeitumstellung wird seit jeher heftig debattiert. Viele Menschen fühlen sich dann besonders schlapp oder einfach nicht im Rhythmus. Manche kriegen sogar Schlafprobleme. 😴

👉 Wir klären auf, woran das liegt und wie man mit der fehlenden oder zusätzlichen Stunde besser zurechtkommt.

So kommt die innere Uhr wieder ins Lot.