Yoga Palais

21/11/2025

Drei Retreats 2026 – vielleicht ist eines genau das Richtige für dich?
Ich teile das hier, weil viele immer wieder nach Auszeiten fragen, die wirklich gut tun – ohne Druck, ohne Leistungsdenken, einfach Zeit für sich.
Vielleicht spricht dich eines der Retreats an:

🌊 Azoren – Yoga & Naturkraft am Atlantik
23.–29. März 2026
Eine Woche Yoga, Meditation & Ruhe – direkt am Ozean.
Unberührte Natur, warmes Klima, Quellen, Kraterseen und ein Eco Resort am Strand.
Infos & Anmeldung: https://facespine.com/yoga-retreat-azoren/

🌿 Brandenburg – Auszeit in der Uckermark
23.–26. Juli 2026
Ein verlängertes Wochenende zum Runterfahren: Yoga, Stille, Natur und digitales Detox – nur 1,5h von Berlin entfernt.
Infos & Anmeldung: https://facespine.com/yoga-retreat-deutschland-brandenburg/

⛰️ Österreich – Embodiment & Alpenluft
3.–6. September 2026
Inside Flow, FaceSpine, Yin Yoga & Achtsamkeit inmitten der Berge.
Kraft tanken, Klarheit finden, viel frische Luft.
Infos & Anmeldung: https://facespine.com/oesterreich-retreat/

Wenn du Lust auf Yoga, Natur und ein bisschen Abstand vom Alltag hast: vielleicht ist eines davon ein gutes Match für dich 🫶

Yoga Retreat Deutschland | Berlin | Brandenburg | Yogawochenende Yoga Retreat & Yogawochenende in Deutschland bei Berlin in Brandenburg 23.07. - 26.07.2026 (Donnerstag bis Sonntag) Entfliehe dem Trubel des Alltags und tauche ein in die naturreiche Uckermark – ein Ort, der Raum für Yoga, Meditatio...

21/11/2025

Der Dezember rückt näher – und vielleicht merkst du auch schon dieses Gefühl: alles wird ein bisschen voller, aber gleichzeitig wächst die Sehnsucht nach Ruhe.

Im Yoga Palais wollen wir den Jahresend-Trubel bewusst sanfter gestalten. Mehr Atem. Mehr Ankommen. Weniger müssen.

Wenn du dir im Dezember Momente für dich wünschst: unsere Events & Workshops findest du im Kalender – von ruhigen Klassen bis zu kleinen Auszeiten für zwischendurch.

Selfcare im Dezember beginnt heute. ✨

Stundenplan Yoga Kurse » Yoga Palais Erfurt: Hatha Yoga, Yin Yoga & SUP Yoga☑️ Resorative Yoga, FaceSpine Yoga & Co☑️ Meditation & Entspannung☑️.

17/11/2025

Manchmal steckt man so tief im eigenen Gedankenkarussell, dass man gar nicht merkt, wie viel leichter es wäre, die Dinge einmal auszuprobieren statt nur darüber nachzudenken.

Genau dafür ist dieser Workshop gedacht:
Psychodrama im Experiment – ein Abend, an dem du deine Themen nicht nur im Kopf bewegst, sondern sie erlebst, spielst, fühlst. Allein oder gemeinsam mit anderen.

Kein Druck, kein „richtig oder falsch“ – nur ein geschützter Raum, Neugier und die Möglichkeit, etwas in dir zu bewegen.

📅 21. November, 18:00–20:00 Uhr
📍 Yoga Palais Erfurt
🔸 Max. 12 Teilnehmende

Wenn du Lust hast, Psychodrama als Methode kennenzulernen und neue Perspektiven auf deine eigenen Themen zu bekommen: Du bist willkommen.

10/11/2025

Gerade jetzt, wo die Tage dunkler werden und alles ein bisschen zu viel scheint, tut es gut, innezuhalten. Yoga hilft, den Kopf zu leeren, Energie zu tanken und wieder bei dir anzukommen.

🧘‍♀️ Wenn du dir mehr Ruhe, Bewegung und Balance wünschst:
Bis 28. November gibt’s 20 % auf das 5er-Ticket – mit dem Code BLACKFRIDAY.

Ein Moment nur für dich. Eine Einladung, wieder auf die Matte zu kommen.

05/11/2025

Slow-Fashion-Flohmarkt im Yoga Palais
🗓 Samstag, 8. November | 🕙 10–15 Uhr

Zum ersten Mal verwandelt sich unser Studio in einen gemütlichen Flohmarkt:
10 Stände, viele schöne Schätze und vielleicht auch das ein oder andere Teil aus meinem Kleiderschrank 👗

Mit Tee, Musik, einem -Stand und ganz viel Raum zum Begegnen – auch mal abseits der Yogamatte 💛

24/10/2025

Ich weiß, wie sich Angst anfühlt.
Angst vor dem langen Flug, vor dem Unbekannten, davor, sich zu zeigen.
Und genau deshalb mache ich diesen Retreat auf Bali – Woman Flow -
für Frauen, die spüren, dass da mehr wartet, auch wenn sie sich gerade noch nicht trauen.

Es geht nicht darum, keine Angst zu haben.
Es geht darum, sie mitzunehmen – und trotzdem loszugehen. ✈️✨

Schreib mir, wenn du spürst, dass dich Bali ruft 🌿

23/10/2025

Mit 16 hättest du mich mit Yoga jagen können.
Jetzt bin ich Yoga Lehrerin 🧘🏼‍♀️😅
❤️ an euch 🫂

19/10/2025

Manchmal bedeutet innere Sicherheit, die Dinge einfach zu teilen – so, wie sie sind.
Nicht perfekt, aber echt...

18/10/2025

Meine Oma war genial.
Sie glaubte an die Kraft des Lebens, an die Natur – und an Gott.

Wir liefen barfuß im Schnee. Jeden Abend gingen wir spazieren. Zu Weihnachten suchten wir nach dem ersten Stern am Himmel – erst wenn er erschien, durften wir essen.

Manchmal blieb sie mitten auf der Straße stehen und sagte:
„Zieht die Mützen aus. Wir müssen uns mit der kosmischen Energie verbinden.“

Sie machte uns auf der Straße Eisflächen – einfach mit ein paar Eimern Wasser, das über Nacht gefror. „Jetzt könnt ihr gleiten“, sagte sie. Und wir glitten, lachten, fielen, standen wieder auf.

Als in Dnipropetrowsk das erste McDonald’s eröffnete, war das für uns Kinder ein Traum. Diese glänzenden Schilder, der Geruch, das Gefühl von „westlicher Welt“. Wir zogen Oma an der Hand hinein. Sie atmete tief ein, sah auf das Menü und sagte nur:
„Hier essen wir nicht. Hier gibt es nichts von Natur.“
Ich weinte, als wir hinausgingen. Doch Oma drückte uns Äpfel in die Hände.

Abends hörten wir Märchen auf Schallplatten. In unserem Schlafzimmer lagen überall Kürbisse – unter den Betten, in den Ecken. Oma hatte einen Garten, und die Ernte musste irgendwo hin. Ich habe Kürbisse meine ganze Kindheit gehasst.

Heute ist das anders. Wenn ich jetzt Kürbis esse, entdecke ich seinen Geschmack neu – und erinnere mich an Oma.

Mein Lieblingsessen waren ihre Wareniki mit Sauerkirschen. Große, dampfende Wareniki, aus denen der Kirschsaft herauslief, wenn man sie anstach. Der Saft tropfte über die Finger, und man konnte gar nicht anders, als ihn abzulecken.

Als der Krieg in der Ukraine begann, dachte ich: Zum Glück lebt sie nicht mehr. Zum Glück muss sie das alles nicht erleben.

Aber ich vermisse sie – ihre Hände, ihre Stimme, ihre Welt, in der alles Sinn hatte.
Je älter ich werde, desto mehr spüre ich, wie viel ich in mir trage von den Frauen, aus denen ich komme.
Ich bin ihnen dankbar für die Verbindung zur Natur, die mich immer ruft – wenn ich an kalten Samstagmorgen statt im warmen Bett im See sitze, atme, friere und die Natur in mir spüre.

❤️