Gesundheitszentrum

25/12/2025

Jahresabschluss mit Herz, Holzlöffel & Glühwein

Am 17. Dezember hat sich die Sporticus-Familie nochmal versammelt, um gemeinsam das Jahr ausklingen zu lassen – gemütlich, herzlich und natürlich gut versorgt.

Es wurde geschlemmt, gelacht und angestoßen: selbstgemachte Salate, Kuchen, Backwaren und ein Chef, der kurzerhand den Holzlöffel gegen das Büro eintauschte und am Feuer den Kochlöffel schwang. Multitasking können wir also auch außerhalb der Therapie.

Mit viel Wärme, guten Gesprächen, einer ordentlichen Portion Glühwein (und Eierlikör) und noch mehr Teamgeist haben wir ein paar richtig schöne Stunden verbracht.

Denn Sporticus ist nicht einfach ein Arbeitsplatz – es ist ein Team, eine Familie und ein Ort, an dem man gemeinsam an einer Mission arbeitet: Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit zu begleiten.
Und ja, manchmal gehört dazu auch gemeinsames Essen, Lachen und Feiern.

Danke für dieses Jahr – ihr seid großartig!

21/12/2025

14/12/2025

Nikolausnachmittag im Sporticus Gesundheitszentrum

11/12/2025

Nikolaus-Fotodump – weil’s einfach so schön war

Manchmal sagt ein Bild mehr als tausend Worte – und wir hatten eindeutig zu viele schöne Momente, um uns zu entscheiden.
Also gibt’s heute den großen Nikolaus-Fotodump:

Leuchtende Lichter, volle Teller, sportliche Step-Moves, ein Topf Chili con Carne, der halb Erfurt hätte satt machen können, und ganz viel gute Laune.

Kurz gesagt: Genau so sieht ein perfekter Nikolaus-Nachmittag bei Sporticus aus.
Viel Spaß beim Durchscrollen – und danke an alle, die dabei waren und diese Bilder möglich gemacht haben.

10/12/2025

Unser Nikolaus-Nachmittag im Gesundheitszentrum

Am 5. Dezember zum Nikolaus-Nachmittag wurde unser Gesundheitszentrum zu einem Ort voller Wärme, Begegnung und vorweihnachtlicher Freude. Der Hinterhof war liebevoll geschmückt, Lichterketten tauchten alles in ein warmes Leuchten und im gesamten Haus klangen Weihnachtslieder. Schon beim Ankommen lag der Duft von Kaffee, Tee und frischen Keksen in der Luft – ein erster Hinweis darauf, dass ein besonderer Abend bevorstand.

Gemeinsam mit unseren Mitgliedern haben wir den Nachmittag gestaltet: Viele brachten selbst gebackene Plätzchen und kleine Snacks mit, während draußen über dem Feuer ein großer Topf Chili con Carne köchelte. Diese Mischung aus winterlicher Frische und gemütlicher Wärme schuf genau die Atmosphäre, die wir uns gewünscht hatten: entspannt, offen und einladend.

Ein sportlicher Höhepunkt war die Step-Aerobic-Einheit mit Amelie, die – passend zum Anlass – im Weihnachtspullover unter weihnachtlichen Klängen motivierend durch das Workout führte. Für alle ein echter Spaß und eine schöne Gelegenheit, Bewegung und festliche Stimmung zu verbinden.

Im Anschluss teilte Sascha sein Wissen über die Raunächte. Viele nutzten die Gelegenheit, eigene Wünsche, Gedanken oder Belastendes aufzuschreiben und anschließend im Feuer zu verbrennen – ein kraftvolles Ritual, das Ruhe, Dankbarkeit und einen Blick nach vorn ermöglicht.

Wir danken Dir.
Du hast diesen Nachmittag so besonders gemacht – sei es durch Mitorganisation, mitgebrachte Leckereien oder einfach durch Deine Anwesenheit.
Wir wünschen Dir eine ruhige, herzliche und gesunde Vorweihnachtszeit.

08/12/2025

Besser schlafen? Bewegung hilft!
Regelmäßige Aktivität senkt Stress, macht den Kopf frei und verbessert nachweislich die Schlafqualität.

💪 Schon 20–30 Minuten Bewegung am Tag können einen Unterschied machen.
Probiert’s aus – euer Körper bedankt sich nachts dafür!

07/12/2025

Mit Muskelkraft in den Dezember!
Am 1.12. waren wir mit unserem Smoothie-Bike im Melchendorfer Markt unterwegs. Weihnachtliche Zutaten, jede Menge Bewegungsfreude und strahlende Gesichter begleiteten uns durch den Tag.

04/12/2025

Fester Boden unter den Füßen – Ruhe im Kopf
Wenn dich innere Unruhe packt, hilft es, dich wortwörtlich wieder zu erden. Mit der Übung „Standfest werden“ findest du schnell Stabilität:

🔹 Stell beide Füße bewusst auf den Boden
🔹 Verteile dein Gewicht gleichmäßig
🔹 Atme tief ein und richte dich auf
🔹 Spüre den Boden fest unter dir

Diese einfache Haltung gibt dir sofort Halt und Sicherheit – egal, wie turbulent der Moment ist.
Probier’s aus: Wie fühlt es sich an, wenn du ganz bewusst „Standfest“ wirst?

02/12/2025

Schon jetzt an 2026 denken – und euren Jüngsten ein unvergessliches Erlebnis sichern!
Unsere beliebten Sommercamps sind zurück: Eine ganze Woche voller Spiel, Spaß und Spannung wartet auf eure Kids.

Das Beste: Wenn ihr jetzt bucht, erhaltet ihr 10 % Frühbucher-Rabatt!

Alle Details findet ihr in unserem neuesten Blogbeitrag.

10% Frühbucher-Rabatt bis zum 31.12.2025 beim Sporticus Sommercamp: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – frühes Anmelden lohnt sich!

30/11/2025

Auf der Suche nach einem passenden Geschenk? Wie wäre es mit unseren Physiotherapie-Gutscheinen?

25/11/2025

Schonendes Training trotz Einschränkungen – Bewegung geht (fast) immer!

Nicht jeder Start ins Training ist einfach – gesundheitliche Einschränkungen, Schmerzen oder Unsicherheiten können echte Hürden sein. Doch gerade dann ist zielgerichtetes, schonendes Training besonders wichtig.
Studien zeigen:
Selbst bei chronischen Beschwerden wie Arthrose, Rückenschmerzen oder nach Operationen kann ein individuell angepasstes Training zu mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und einem gesteigerten Wohlbefinden führen.
Wichtig ist dabei:

• Begleitung durch Fachpersonal, das auf Einschränkungen eingehen kann
• Sanfte Bewegungsformen, z. B. medizinisches Gerätetraining, sensomotorisches Training oder funktionelle Gymnastik
• Eine Mischung aus Mobilisation, Kraftaufbau und Koordination

Unser Ziel im Gesundheitszentrum:
Dir ein Umfeld zu bieten, in dem Du Dich sicher und wohl fühlst – auch (oder gerade) mit Einschränkungen. Denn jeder Körper verdient Bewegung – in seinem eigenen Tempo.

📍 Bei uns trainierst Du unter fachlicher Anleitung und mit modernen Geräten – angepasst an Deine Bedürfnisse.
Jetzt Termin vereinbaren & wieder aktiv werden!

17/11/2025

Warum Training nach der Physiotherapie so wichtig ist

Physiotherapie lindert Schmerzen, verbessert Beweglichkeit und hilft, körperliche Einschränkungen gezielt zu behandeln. Doch was passiert nach der Therapie?

Ohne weiteres Training drohen Rückschritte: Beweglichkeit, Stabilität und Kraft können wieder abnehmen – besonders im Alter. Deshalb ist es entscheidend, die Erfolge der Therapie durch gezieltes Training zu erhalten und auszubauen.

Was sagt die Wissenschaft?
Studien zeigen: Regelmäßige Bewegung nach der Physiotherapie senkt das Rückfallrisiko deutlich – insbesondere bei orthopädischen Beschwerden. Schon 2–3 Trainingseinheiten pro Woche können helfen, die neu gewonnene Mobilität langfristig zu sichern und die Lebensqualität zu steigern.

Im Gesundheitszentrum bieten wir betreute Trainingskonzepte, die exakt auf die physiotherapeutische Vorbehandlung abgestimmt sind. So gelingt der sanfte Übergang von der Therapie zum Training – individuell, sicher und nachhaltig.

Informiere Dich jetzt über unser spezielles Nachsorge-Training – wir begleiten Dich auf Deinem Weg in ein aktiveres, beschwerdefreies Leben.