Naturheilzentrum Schnitzler

21/05/2026

Ich beobachte das schon seit Jahren – und die Wissenschaft gibt mir recht. 👁️

Stress macht unsere Augen kränker.
Nicht als reine Vermutung und Beobachtung, sondern ganz konkret, über Hormone:

Wenn wir dauerhaft unter Druck stehen, schüttet unser Körper Cortisol aus. Das ist erstmal normal. Aber chronischer Stress hält diesen Spiegel dauerhaft hoch – und das hat Folgen:

→ Serotonin sinkt
→ Melatonin sinkt
→ Schlaf wird schlechter

→ Die Netzhaut bekommt nachts nicht die Erholung, die sie benötigt. Was da so nachts abläuft, haben wir ja intensiv in den Kursen besprochen.

→ Oxidativer Stress steigt – genau das, was unserer Makula schadet
Nebenbei erwähnt:

Dazu leidet unsere Darmbarriere – Stichwort Leaky Gut. Dies wiederum führt zu weiteren Problemen.

Bei einigen von euch führt das sogar zu einem sogenannten stressbedingten Makulaödem – das sieht aus wie ein AMD-Schub, hat aber Stress als Auslöser.

Ich frage meine Patienten deshalb immer: Wie gestresst sind Sie gerade – wirklich?

💬 Und jetzt bin ich neugierig auf euch:
Merkt ihr, dass sich euer Sehen verschlechtert, wenn ihr unter Stress steht?

Wie hoch ist Euer Stresslevel von 0 - 10?
0 = kein Stress
10 = hoch

Wer trackt seinen Stress?

Schreibt mir gerne in die Kommentare. Ich lese alles und antworte. 🙏

20/05/2026

„Ich weiß, wie gesunde Ernährung geht – ich bekomme es nur nicht hin.“

Diesen Satz höre ich seit fast 30 Jahren in meiner Praxis immer wieder.

Er kommt nicht von Menschen, denen ihre Gesundheit egal ist. Sondern von Menschen, die viel wissen – und trotzdem merken, wie schwer Veränderung im Alltag sein kann.

Das ist kein Versagen. Es zeigt nur, wie schwer Veränderung wird, wenn Stress, Termine und alte Gewohnheiten den Tag bestimmen.

Du hast schon oft gedacht:
„Ich müsste endlich etwas ändern.“

Gesünder essen. Mehr auf dich achten. Nicht mehr nur funktionieren.

Doch zwischen Stress, Terminen und Müdigkeit bleibt bewusste Ernährung oft auf der Strecke – und am Ende greifst du doch wieder zum schnellen Snack zwischendurch.

Und plötzlich fühlt sich Veränderung wieder schwer an.

Aber darum geht es eigentlich gar nicht.

Es geht nicht darum, perfekt zu essen.
Es geht darum, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.
Entspannter zu werden. Besser zu schlafen. Gesünder, leichter und lebendiger durch den Tag – und Schritt für Schritt raus aus dem Modus, ständig nur zu funktionieren.

Mein gesünderes Ich in 8 Wochen hilft dir, nicht alles auf einmal zu verändern – sondern Schritt für Schritt in deinem Tempo.

Mit einem Ernährungstagebuch, Wochenreflexionen und verständlichem Praxiswissen erkennst du, was dir wirklich guttut, wo deine Stolperfallen liegen und welche kleinen Schritte in deinen Alltag passen.

Kein Diätstress. Keine Verbote.

266 Seiten. Praxiswissen + Ernährungstagebuch.

⭐⭐⭐⭐⭐ "Die Veränderungen spürt man sofort – das ist die größte Motivation."
– echte Leserin (verifizierter Kauf)

⭐⭐⭐⭐⭐ „Oft habe ich das Gefühl, als würde Frau Schnitzler neben mir sitzen.“
– Paul F., verifizierter Kauf

⭐⭐⭐⭐⭐ Tatsächlich fühlt man sich ab der ersten kleinen Umsetzung erleichtert. Frau Schnitzler erklärt selbst hochkomplexe Themen so einfach und verständlich, dass man nicht nur direkt das Gefühl hat: Das schaffe ich auch. Sondern auch: Genial, das mache ich auch.
Die Veränderungen treten sofort spürbar auf und das ist für mich die größte Motivation. Denn die Erleichterung ist nicht nur zu sehen sondern auch zu spüren.
- Leonie P., verifizierter Verkauf

Über 1.000 Praxisbegleitungen. Dipl.-Ökotrophologin. Heilpraktikerin.

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16/05/2026

Erst wenn die Sehkraft nachlässt, wird uns bewusst, wie wertvoll unser Augenlicht ist.

Sehen bedeutet nicht nur, die Schönheit der Natur zu erkennen.
Sehen bedeutet auch, unabhängig durchs Leben zu gehen.
Lesen zu können.
Gesichter wiederzuerkennen.
Sich sicher zu bewegen.
Den Alltag selbstbestimmt zu gestalten.

Wir gehen zu allen möglichen Vorsorgeterminen. Wir lassen Zähne kontrollieren, Blutwerte prüfen, Haut untersuchen. Aber unser Augenlicht nehmen wir oft als selbstverständlich hin.

Bis etwas passiert.

So ist es mir vor 11 Jahren selbst ergangen. Damals sagte mein Augenarzt sehr deutlich zu mir:
„Sind Sie wahnsinnig, so herumzulaufen?“

Ich hatte ein Glaukom.

Das war der Zeitpunkt, noch tiefer in die Augenheilkunde einzusteigen. Plötzlich war Augengesundheit nicht mehr nur ein Fachthema. Es wurde persönlich. Es ging um mein eigenes Sehen, meine Zukunft – und um die Frage, was wir tun können, bevor das Augenlicht selbstverständlich verloren geht.

Seit über 17 Jahren begleite ich Menschen mit Makuladegeneration und chronischen Augenerkrankungen. Und ich weiß heute noch mehr als früher: Eine Diagnose am Auge betrifft nie nur das Auge.

Sie betrifft den Alltag.
Die Selbstständigkeit.
Die innere Sicherheit.
Die Frage: Wie geht es weiter?

Viele Betroffene hören: „Wir beobachten erst einmal.“
Medizinisch kann das sinnvoll sein. Aber emotional bleibt oft dieses Gefühl:

Ich möchte doch etwas tun.
Ich möchte verstehen, was mit meinen Augen passiert.
Ich möchte wissen, welche Möglichkeiten es ergänzend gibt.
Und ich möchte mit meiner Sorge ernst genommen werden.

Genau deshalb habe ich meine Seite zur Augenakupunktur nach Boel neu überarbeitet.

Dort erkläre ich, wie ich Menschen mit Makuladegeneration und chronischen Augenerkrankungen ganzheitlich begleite – ergänzend zur augenärztlichen Betreuung, ohne Heilversprechen, aber mit Zeit, Erfahrung und einem Blick auf den ganzen Menschen.

Denn das Auge lässt sich nicht isoliert betrachten. Es ist verbunden mit Durchblutung, Stoffwechsel, Nährstoffversorgung, Entzündungsprozessen, Stress und Lebensstil.

Vielleicht kennen Sie jemanden, der gerade um seine Sehkraft besorgt ist.
Dann teilen Sie diesen Beitrag gerne weiter.

Hier geht es zur Seite:

Augenakupunktur nach John Boel: sanfte Behandlung für Ihre Sehkraft bei Makuladegeneration & Co. Im Naturheilzentrum Schnitzler in Erkelenz.

26/04/2026

Mach bitte einmal kurz den Fliesen-Test. Oder nutze das Amsler-Gitter. :)

Schau auf die Fugen in deinem Badezimmer.
Oder auf einen Türrahmen.
Oder auf ein kariertes Blatt Papier.

Jetzt decke ein Auge ab.

Sind die Linien gerade?

Dann das andere Auge.

Sind sie immer noch gerade?

Oder wirkt eine Linie plötzlich wellig, verzogen, unterbrochen oder irgendwie „komisch“?

Viele denken dann zuerst:
„Ich brauche wohl eine neue Brille.“

Aber manchmal liegt das Problem nicht an der Brille.
Sondern an der Stelle im Auge, mit der wir am schärfsten sehen: der Makula.

Genau dort entstehen bei einer Makuladegeneration oft die ersten Veränderungen.

Und das Tückische ist:
Im Alltag fällt es nicht immer sofort auf.

Man sieht noch den Raum.
Man sieht noch die Möbel.
Man sieht noch den Garten.

Aber beim Lesen fehlen plötzlich Buchstaben.
Gesichter wirken unscharf.
Gerade Linien sehen krumm aus.
Kleine Zahlen werden anstrengend.

Deshalb: Bitte mach diesen Mini-Test nicht irgendwann.
Mach ihn heute.

Und schick ihn an jemanden, der über 50 ist.

An deine Mutter.
Deinen Vater.
Deine Tante.
Deinen Nachbarn.

Nicht, um Angst zu machen.
Sondern weil frühes Erkennen wichtig ist.

Gerade Linien sollten gerade bleiben.
Wenn sie wellig wirken: bitte zeitnah augenärztlich abklären lassen.

Speichern. Teilen. Weitersagen.
Vielleicht sieht genau durch diesen Beitrag jemand früher hin.

24/04/2026

👁 Wusstet ihr, dass die Schlafposition einen Einfluss auf die Regeneration eurer Augen hat?

Ich frage euch mal: Was denkt ihr – welche Schlafposition ist die beste für eure Augen? 🤔

➡️ Auf dem Rücken?
➡️ Auf der Seite?
➡️ Auf dem Bauch?

Kommentiert fleißig – die Auflösung kommt heute Abend! 👇

Und ich kann euch schon so viel verraten: Die Antwort hat mit einer faszinierenden Entdeckung aus der Hirnforschung zu tun. Etwas, das die meisten noch nie gehört haben – und das für Menschen mit Makuladegeneration ganz besonders relevant ist.

Ich bin gespannt auf eure Antworten! 😊

Andrea Schnitzler

14/04/2026

✨ Ein Gedanke von heute Morgen…

Mein Mann fragte mich heute früh:
„Soll ich dir etwas vom Bäcker mitbringen?“
Eigentlich wollte ich einfach nur sagen: „Nein, danke.“
Aber stattdessen rutschte mir heraus:
„Zu ungesund.“

Und in genau diesem Moment wurde mir bewusst, wo das eigentlich herkommt.

Meine Großmutter erkrankte sehr jung an Krebs.
Mit 4 kleinen Kindern.
Die Ärzte gaben ihr noch 6 Monate.
Und sie sagte einfach:
„Wir sehen uns in 6 Monaten wieder.“

Sie hat angefangen, alles umzustellen. Ernährung, Lebensweise… wirklich konsequent, nach dem Buch „Schach dem Krebs“.
Der Tumor hat sich verkapselt.
Und sie hat nicht nur ein wenig länger gelebt, sondern 30 Jahre.
Irgendwann, viele Jahre später, ist dieser Tumor nach einem Sturz wieder „aufgebrochen“.

Daran ist sie dann letztlich gestorben.
Aber diese 30 Jahre… die waren da.

Diese Erfahrung hat meine Mutter geprägt. Und damit auch mich.
Gesunde Ernährung war bei uns nie eine Option oder ein Trend. Es war einfach normal.

Und ganz ehrlich:
Es hat nicht immer geschmeckt.
Frischkornbrei… und viele andere Dinge…
als Kind fand ich das alles andere als toll.
Ich habe das damals überhaupt nicht zu schätzen gewusst.
Ich habe tatsächlich erst mit 12 mein erstes Brötchen gegessen.
Und danach nie wieder Frischkornbrei 😄

Aber rückblickend?
Hat es mir nicht geschadet. Ganz im Gegenteil.
Es hat mir eine gesunde Basis geschenkt.
Ein Gefühl für meinen Körper.

Ein Verständnis dafür, was mir guttut – auch wenn es nicht immer lecker ist.

Natürlich esse ich heute auch nicht perfekt.
Aber dieser eine Satz heute Morgen – „zu ungesund“ –
hat mir gezeigt, wie tief das alles in mir verankert ist.
Und wie viel Dankbarkeit da ist.
🙏 Für meine Mutter.
🙏 Für meine Großmutter.
🙏 Für dieses Fundament.

10/04/2026

Einen wunderschönen guten Abend in die Runde,

ich habe gerade noch an meiner neuen Website gearbeitet und einiges verbessert. Könntet ihr bitte einmal schauen, ob bei euch alles funktioniert? Gerne auch den einen oder anderen Link testen.

Hier ist der Link zur Website:
https://www.makula-begleitung.de/

Ich freue mich außerdem über Feedback oder Verbesserungsideen.

Herzlichen Dank euch!

Makuladegeneration (AMD) besser verstehen: Was Betroffene wissen sollten – verständlich erklärt und alltagsnah aufbereitet. Unterstützung und Impulse für den Alltag.

16/03/2026

Ich habe dieses Buch nicht geschrieben, um noch mehr Gesundheitswissen in die Welt zu setzen.

Sondern weil so viele Menschen eigentlich wissen, was ihnen guttun würde – aber keinen Einstieg finden, der sie nicht überfordert.

https://www.amazon.de/product-reviews/B0GJRWG9X8/ref=cm_cr_dp_d_show_all_btm?ie=UTF8

23/02/2026

Impuls der Woche: Die Netzhaut isst mit.

Kennst du das? Du nimmst dir was vor.
Und dann kommt der Alltag.
Hier ein Snack, weil’s schnell gehen muss.
Da ein „Ach egal“, weil der Tag schon voll war. Und abends denkst du: Morgen wieder.

Deine Makula arbeitet trotzdem. Ohne Pause. Sie ist Hochleistungsgewebe – und sie benötigt täglich:

-Sauerstoff
-Antioxidantien
-Omega-3-Fettsäuren
-stabile Blutzuckerwerte
-eine Entlastung, die der Körper auch wirklich merkt

Und doch passiert oft genau das:
Wir schauen auf die großen Dinge – und verlieren die Mini-Entscheidungen aus dem Blick.

Nicht aus Unwissenheit. Sondern, weil das Leben manchmal stressig ist.

Stell dir doch einmal folgende Fragen:

Hatte ich jeden Tag eine echte Quelle für Lutein oder Zeaxanthin?
Gab es mindestens 3 Tage mit hochwertigem Omega-3?
War mein Blutzucker zwischen den Mahlzeiten ruhig – oder eher Achterbahn?

Wichtig:

Nur hinschauen. Kurz notieren.
Denn:
Wenn du siehst, was wirklich passiert, kannst du es auch wirklich verändern. 🫶💚

20/02/2026

Diesen Workshop meiner lieben Freundin und Kollegin Tuna Yildiz Schidlack kann ich Euch empfehlen. Einfach mal Raum für die Seele geben. Es sind noch wenige Plätze frei.