Sofica Taufiq Boldea-Consultanță în Nutriție

15/01/2026

09/01/2026

2️⃣0️⃣0️⃣3️⃣ vs. 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣.

Aceeași femeie. Două etape. Două siluete. O singură poveste.

La 20 de ani, talia era acolo fără efort. Corpul răspundea rapid, nopțile pierdute nu se vedeau pe șolduri, iar mâncarea era… doar mâncare.

La 40+, lucrurile se schimbă. Talia începe să dispară. Abdomenul se umflă fără motiv „clar”. Kilogramele se adună exact unde nu vrei. Și, poate cel mai greu, începi să te întrebi în tăcere: „De ce nu mai funcționează ce funcționa înainte?”

Încerci să mănânci mai puțin. Sari peste mese. Tai dulcele. Te pedepsești cu diete.
Rezultatul? Oboseală, frustrare și senzația că propriul corp nu te mai ascultă.
Iar comparația cu „tu, cea de la 20 de ani” doare mai tare decât recunoști.

Adevărul este acesta: corpul de la 40+ nu este un corp „defect”.
Este un corp mai inteligent, influențat de hormoni, stres, somn, ritm de viață.
Silueta nu se recâștigă luptând cu el, ci înțelegându-l.

Când atașezi forma fizică de înțelepciunea ta de femeie 40+, lucrurile se reașază:
– talia poate reveni
– abdomenul se poate dezumfla
– kilogramele pot pleca fără război cu mâncarea
Nu ca la 20 de ani. Mai bine. Mai conștient. Mai stabil.

Dacă simți că această poveste e și a ta, te invit la trainingul gratuit de 5 zile pentru femei, unde vorbim exact despre asta:
👉 abdomen umflat
👉 talie pierdută
👉 kilograme încăpățânate după 40
📅 Începem pe 19 ianuarie.
🔗 Linkul de înscriere este în primul comentariu.
Nu te întorci la cine ai fost.
Devii versiunea care știe exact ce face.

15/12/2025

Dacă în fiecare ianuarie te trezești cu 2–3 kg în plus sau cu promisiunea că „de data asta o iau de la capăt”, acest webinar îți arată o cale mai blândă și mai inteligentă.

În acest webinar afli:
✔️ Ce combinații alimentare declanșează balonarea în perioada sărbătorilor
✔️ Cum să mănânci cu plăcere — și totuși să nu acumulezi kilograme
✔️ Strategia simplă în 3 pași pentru mese festive fără stres
✔️ Cum să îți protejezi energia și digestia chiar și în zilele „grele”
🎁 BONUS pentru participante
Primești ghidul PDF „Sărbători cu Siluetă”, plin cu exemple de farfurii echilibrate, trucuri anti-balonare și mini-strategii pentru masa de Crăciun.
👩‍💻 Cine susține webinarul?
Sunt Sofica Taufiq Boldea consultant în nutriție pentru femei ocupate. Te învăț cm să îți păstrezi silueta fără diete absurde, chiar și când tentațiile sunt peste tot.
🗓️ Când?
Marți, 16 decembrie 2025 – ora 19:00
📍 Live pe Zoom (primești linkul după înscriere)
https://www.hrana-sanatate-vitalitate.ro/pagina-de-inscriere-page-1980
Participarea este gratuită, dar locurile sunt limitate.

11/12/2025

Dacă te balonezi şi doar când te uiți la sarmale… ai nevoie de asta.

Știi senzația aia când nici nu începe masa… și deja simți burta grea?

Nu e de la sarmale. E de la combinații alimentare care îți blochează digestia.

În perioada Sărbătorilor, corpul tău are nevoie de strategie, nu de restricții.

În webinarul din 16 decembrie îți arăt:
✨ ce combinații îți dau balonare
✨ cm mănânci ca să te simți lejer
✨ cm savurezi masa fără să-ți fie greu după

👉 Vino la webinarul „Cum să te bucuri de Sărbători fără balonare și fără kilograme în plus”.

Link de înscriere în bio şi în primul comentariu.

19/11/2025

Nu mâncarea te epuizează.
Nici programul încărcat.
Nici faptul că ai multe roluri în viața ta.

Ce te epuizează cu adevărat este nesiguranța repetată:
„Ce mănânc azi?”
„Oare e bine dacă mănânc asta?”
„E ora potrivită?”
„O să mă îngraș, dacă…?”

Asta îți consumă energia mentală și te face să simți că slăbitul e un efort uriaș.

La webinarul LIVE de mâine "Cum să slăbești fără efort mental: pentru femeile ocupate care vor rezultate reale", în grupul Hrană Sănătate Vitalitate (Ernährung-Gesundheit-Vitalität) la ora 19 a României vei avea în față un sistem simplu, care elimină nevoia acestor întrebări și îți reduce cu 80% stresul în a da jos kilogramele în plus.

Notează-ți data în calendar și pregătește-te. Va fi transformator.✨️

15/11/2025

NU mâncarea de duminică te îngraşă...nici salata de luni nu te slăbeşte.

15/11/2025

Sunt încă plină de emoție și bucurie după live-ul de aseară de pe grupul Hrană Sănătate Vitalitate (Ernährung-Gesundheit-Vitalität) "Obiceiuri nevinovate care îți sabotează zilnic silueta"!

Vreau să vă scriu din inimă: după cele 5 zile de provocare, cu fiecare mesaj primit, fiecare prezență la exerciții, fiecare alegere conștientă făcută în aceste zile… totul a creat o stare minunată pe care o simt și azi în corp.

Aseară în live am pus cap la cap TOT ce am făcut în această săptămână:
✔ intenție
✔ hidratare
✔ mese echilibrate
✔ mișcare
✔ pauze
✔ claritate

Și am vorbit cu sinceritate despre obiceiurile nevinovate care ne sabotează fără să ne dăm seama, dar și despre ce ne poate propulsa înainte cu ușurință, nu cu luptă.

Te va ajuta să înțelegi ce te-a oprit în trecut… și ce te poate ajuta să mergi înainte cu mai multă ușurință, claritate și încredere.

Dacă doreşti să primeşti acces la înregistrarea live-ului "Obiceiuri nevinovate care îți sabotează zilnic sileta", scrie VREAU în comentarii şi primeşti link.