04/02/2026
Pflegen Sie einen Angehörigen? Vergessen Sie sich selbst nicht!
Die Pflege eines geliebten Menschen ist eine wertvolle und oft erfüllende Aufgabe – aber auch körperlich und seelisch sehr herausfordernd.
Viele Pflegende kümmern sich hingebungsvoll um andere und übersehen dabei, wie wichtig es ist, auch auf die eigene Gesundheit zu achten.
Kennen Sie das?
• Kaum Zeit für Pausen oder Erholung
• Rückenschmerzen vom Heben und Lagern
• Dauerhafte Müdigkeit
• Gefühle von Erschöpfung oder Überforderung
So bleiben Sie selbst gesund:
• Regelmäßige Auszeiten einplanen – auch kleine Pausen wirken Wunder
• Körperliche Belastung reduzieren – Hilfsmittel nutzen, rückenschonend arbeiten
• Gesunde Ernährung & ausreichend Flüssigkeit – auch wenn es stressig ist
• Bewegung & frische Luft – schon ein kurzer Spaziergang kann helfen
• Unterstützung annehmen – z. B. durch Angehörige, Pflegedienste oder Selbsthilfegruppen
Wir beraten Sie gerne zu rückenschonenden Hilfsmitteln, Nahrungsergänzungen und kleinen Alltagshelfern, die Ihnen das Pflegen leichter machen – und Ihnen helfen, gesund zu bleiben.
