Wie sind die Öffnungszeiten?

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lady`s first - Fitness und Wellness für die Frau - Erlangen

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lady`s first - Fitness und Wellness für die Frau - Erlangen

Alles Neue aus Deinem Studio!Gemeinsam trainieren macht mehr Spaß! Du suchst eine Trainingspartnerin? Poste es in die Pinnwand!

06/08/2025

Beim Latzug die Stange zur Brust ziehen oder an den Nacken?🤔

Unser Fazit:

✅ Zur Brust ziehen ist für die meisten Sportler sicherer

⚠️ Zum Nacken nur mit sehr guter Beweglichkeit und Technik

Wie machst du es? Wende dich bei Fragen an unsere Trainier*innen 🙋🏻‍♀️

04/08/2025

Wenn ich 2025 etwas für mich tun würde – als Frau über 40 … 💁‍♀️

Du bist 30, 40, 50 oder darüber hinaus – das ist das kein Rückschritt, sondern eine wertvolle Gelegenheit, neu zu starten. Es ist nie zu spät und ganz sicher nie zu früh, um in deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Stärke zu investieren.🌻

Du bist jünger? Umso besser! Wer früh beginnt, sorgt für später aktiv vor. 💪🏼

Und das Beste daran: Du musst den Weg nicht alleine gehen.

🤝 Bei uns im ladys first in Erlangen bist du in besten Händen – wir entwickeln gemeinsam mit dir ein Trainingskonzept, das zu dir passt: individuell, effektiv und alltagstauglich.

📍 Du findest uns in der Dreikönigstraße 6–8, 91054 Erlangen
📞 09131 20 55 42 – wir freuen uns auf deinen Anruf!

🎯 Jetzt kostenlosen Probetermin sichern und deinen Neustart beginnen!

30/07/2025

🌟 Erfolg braucht Arbeit und Langfristigkeit 🌟

Bei lady's first Erlangen wissen wir, dass der Weg zu einem gesunden und fitten Körper kein Sprint, sondern ein Marathon ist. 🏃‍♀️ Jeder Erfolg beginnt mit dem ersten Schritt und wird durch kontinuierliche Anstrengung und Geduld erreicht. In unserem Fitnessstudio für Frauen in Erlangen bieten wir dir die perfekte Umgebung, um deine Fitnessziele zu erreichen und dich auf deinem individuellen Weg begleiten zu lassen.

Unsere erfahrenen Trainerinnen stehen dir mit Rat und Tat zur Seite und unterstützen dich dabei, einen auf deine Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan zu entwickeln. Wir glauben daran, dass kleine, aber stetige Fortschritte der Schlüssel zum langfristigen Erfolg sind. 💪
Wir freuen uns auf dich! 😊

24/07/2025

🌸 Willkommen bei lady's first Erlangen – Ihrem Fitnessstudio nur für Frauen! 🌸 Entdecken Sie unser vielfältiges Kursangebot! Egal, ob Sie nach einem langen Arbeitstag entspannen oder sich richtig auspowern möchten, wir haben für jede Stimmung den passenden Kurs.

Unsere Yoga-Kurse bieten Ihnen die perfekte Gelegenheit, Körper und Geist in Einklang zu bringen, während Sie durch meditative Übungen zur Ruhe kommen. Wenn Sie Ihre Flexibilität und Körperkontrolle verbessern möchten, sind unsere Pilates-Kurse genau das Richtige für Sie. Hier stärken Sie Ihre Muskulatur und fördern Ihre Haltung. 🚴‍♀️ Für alle, die den Adrenalinkick suchen, bieten wir aufregende Indoor Cycling Sessions an und mehr. Lassen Sie sich von der Musik mitreißen und erleben Sie ein intensives Cardio-Workout, das Spaß macht und gleichzeitig effektiv ist.

Besuchen Sie uns in Erlangen und finden Sie heraus, welcher Kurs am besten zu Ihrer aktuellen Stimmung passt. 🌟

21/07/2025

Bleib jung – so unterstützt du deinen Körper dabei!✨

🥗 Iss nährstoffreich & bewusst:
Setze auf frisches Obst, buntes Gemüse, gesunde Fette und hochwertiges Eiweiß. Reduziere Zucker, stark verarbeitete Produkte, Alkohol und Nikotin – sie belasten deinen Körper und beschleunigen den Alterungsprozess.

🏋🏽‍♀️ Bewege dich regelmäßig:
Dein Körper liebt Abwechslung! Eine Mischung aus Krafttraining, Ausdauer und Mobilitätsübungen hält dich stark, geschmeidig und voller Energie. Schon 30 Minuten täglich machen einen spürbaren Unterschied!

🧘‍♀️ Reduziere Stress aktiv:
Dauerstress lässt uns innerlich und äußerlich schneller altern. Mit Entspannungstechniken wie bewusster Atmung, Meditation oder kurzen Pausen im Alltag bringst du dein Nervensystem zur Ruhe und schützt deine Zellen.

😴 Schlaf dich jung:
Gerade wir Frauen profitieren von ausreichendem, erholsamem Schlaf – gönn dir 7–8 Stunden Nachtruhe für mehr Energie und frisches Aussehen.

Es ist nie zu spät, deinem Körper etwas Gutes zu tun!
Starte mit kleinen Veränderungen – dein Körper wird es dir danken.❤️

Bei ladys first Erlangen begleiten wir dich mit einem individuellen Trainingsprogramm – abgestimmt auf deine Bedürfnisse.

Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und lerne uns persönlich kennen!

08/07/2025

Osteoporose Betroffene sind zu 80% Frauen 😱

Wir zeigen dir was du dagegen tun kannst!
Lasse dich beraten und vereinbare dein Probetraining unter 📞 09131 2055 42

# aktivleben

07/07/2025

Trainieren Sie bei uns im lady's first Erlangen mit "Egym"! 💪
Mit eGym erleben Sie ein innovatives Krafttraining, das sich perfekt an Ihre individuellen Bedürfnisse anpasst. Egal, ob Sie Anfängerin sind oder bereits Erfahrung im Krafttraining haben – eGym bietet Ihnen maßgeschneiderte Workouts, die Ihren Fortschritt maximieren.

Wir freuen uns darauf, Sie bei uns begrüßen zu dürfen. 😊

Adresse

Dreikönigstraße 6-8
Erlangen
91054

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 22:00
Dienstag	09:00 - 22:00
Mittwoch	09:00 - 22:00
Donnerstag	09:00 - 22:00
Freitag	09:00 - 20:30
Samstag	13:00 - 18:00
Sonntag	10:00 - 17:00

Telefon

+499131205542

Webseite

https://www.ladys-first-erlangen.de/

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