20/08/2025
✨ Snack-Idee für gesunde Gelenke ✨
Gesunde Gelenke brauchen mehr als Bewegung: 👉 Omega-3-Fettsäuren können helfen, Entzündungen zu hemmen und die Regeneration zu unterstützen. 💪🐟
Unsere Snack-Empfehlungen für unterwegs:
🥪 Lachs-Sandwich auf Vollkornbrot
🌰 Eine Handvoll Walnüsse
🌱 Joghurt oder Smoothie mit Chiasamen
🥤 Kefir oder Ayran (gut für die Darmgesundheit)
🍎 Apfelscheiben mit Mandelmus
🥕 Gemüsesticks mit Hummus
🫛 Edamame (leicht gesalzen, viel pflanzliches Eiweiß)
🍇 Beerenmix (reich an Antioxidantien)
👉 Wusstest du? Bei Physiotherapie Brückner beraten wir dich nicht nur zu Bewegung und Therapie, sondern auch gezielt, wie du mit Omega-3 und Ernährung deine Gelenke unterstützen kannst. 💡
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