26/02/2026
Unser Körper arbeitet jeden Tag unermüdlich für uns. Mit den richtigen Nährstoffen und Bewegung kannst du ihm genau das zurückgeben, was er braucht:
✨ Herz: Omega-3, Magnesium & Kalium halten den Rhythmus stabil. Nüsse & grünes Gemüse + Ausdauertraining.
✨ Gehirn: Omega-3 (DHA) & B-Vitamine pushen Konzentration & Stressresistenz. Eier, Beeren, Vollkorn + Koordinationstraining.
✨ Darm: Ballaststoffe, Zink & Probiotika fördern eine gesunde Darmflora. Gemüse, Hülsenfrüchte, Fermente + regelmäßige Bewegung.
✨ Leber: Antioxidantien & Cholin unterstützen Entgiftung & Fettstoffwechsel. Brokkoli, Zitrus, Bitterstoffe + Krafttraining.
✨ Muskeln: Protein & Magnesium = Power & Regeneration. Hülsenfrüchte + Krafttraining.
✨ Knochen: Calcium, Vitamin D & K2 für Stabilität & Einlagerung. Grünes Gemüse, Milchprodukte, Eier + Sprung- & Kraftbelastung.
💡 Dein Körper ist dein Verbündeter – gib ihm, was er braucht!