Claudia Oidtmann - Ernährungs- und Kurberatung

24/03/2025

Ich bin Claudia – Ernährungsberaterin & Mama, die dir zeigt, wie gesunde Ernährung einfach & alltagstauglich wird. 💛

2019, nach der Geburt meines Sohnes, war ich völlig überfordert mit Haushalt, Kochen & gesunder Ernährung. Bis ich Meal Prep für mich entdeckte – die Lösung, um stressfrei lecker & ausgewogen zu essen. 🍽✨

Heute helfe ich Müttern, ihren individuellen Ernährungsweg zu finden – ohne Verbote, aber mit Genuss & Struktur. 💡

📩 Hol dir meinen kostenlosen "Meal Prep Soßen Guide" und bring mehr Abwechslung & Geschmack in deine Küche!

➡️ Kommentiere mit "Kickstart" und du kannst direkt mit Meal Prep starten.

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08/11/2024

07/10/2024

🚫 Bist du in die Falle getappt? 🚫

Viele Mamas und vielbeschäftigte Menschen denken, dass Tägliches Kochen der einzig richtige Weg ist, um sich gesund zu ernähren. Aber in Wirklichkeit könnte genau das der Grund sein, warum du nicht vorankommst!

Und das liegt meistens daran:

Zeitmangel – Du planst nicht, was dazu führt, dass du oft ungesunde Alternativen wählst.
Unrealistische Erwartungen – Du glaubst, dass Meal Prep kompliziert und zeitaufwendig ist.
Fehlende Struktur – Du hast keine klare Anleitung und versuchst es alleine.
Erkennst du dich wieder? 🤔

Jetzt komme ich ins Spiel! 🌟 Ich unterstütze dich mit:

Einfachen, realistische Planungsstrategien – Nimm dir 30 Minuten pro Woche Zeit, um deine Mahlzeiten zu planen.
Flexible Meal Prep Methoden – Lerne, in nur 2 Stunden für die ganze Woche vorzukochen!
Live-Koch-Sessions und Gemeinschaft – Werde Teil meiner Küchen-Magie Koch-Club und koche gemeinsam mit mir und anderen Mamas.

Möchtest du mehr über einfache Meal Prep Strategien erfahren? Dann abonniere meinen Newsletter, um wertvolle Tipps und Rezepte direkt in dein Postfach zu erhalten! 📩

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04/09/2024

06:04 Uhr Abfahrt zum Hbf Köln 🩷

24/07/2024

Mutter/Vater-Kind-Kuren bieten eine Vielzahl von Aktivitäten und Programmen, die sowohl für die Eltern als auch für die Kinder gedacht sind.
Freizeitaktivitäten: Ob sportliche Aktivitäten, kreative Workshops oder einfach nur Zeit zum Lesen und Entspannen – das Freizeitangebot ist vielfältig und sorgt dafür, dass du genau die richtige Balance zwischen Aktivität und Ruhe findest.
Diese Aktivitäten helfen dir, den Kopf freizubekommen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren: deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Du möchtest gern mehr wissen? Hier geht es zum kompletten Blogartikel!

👉 https://lttr.ai/AVGHM

08/07/2024

Der Job fordert viel von dir, zu Hause warten die Kinder mit ihren Bedürfnissen, und die Zeit für dich selbst schrumpft auf ein Minimum? Erkennst du dich wieder? Lies in diesem Blogartikel, wie eine Mutter- oder Vater-Kind-Kur als strukturierte Auszeit, dir helfen kann, um zur Ruhe zu kommen, dich zu erholen und gleichzeitig wertvolle Zeit mit deinem Kind zu verbringen. Kontaktiere uns für eine kostenlose Beratung und lass uns gemeinsam überlegen, welchen Nutzen eine solche Kur für dich haben kann.

Hier findest du mehr Infos 👉 https://lttr.ai/AUfxv

01/07/2024

Mutter/Vater-Kind-Kuren bieten verschiedene Therapieangebote, die speziell darauf abzielen, Stress abzubauen und deine psychische Gesundheit zu stärken. In diesem Blog-Artikel erfährst du, wie diese Kuren funktionieren und welche Vorteile sie dir und deinem Kind bieten können. Kontaktiere uns für eine kostenlose Beratung und lass uns gemeinsam überlegen, welchen Nutzen eine solche Kur für dich haben kann.

Zum Blogartikel 👉 https://lttr.ai/AUQct

27/06/2024

Eine Mutter- oder Vater-Kind-Kur bietet nicht nur eine wertvolle Auszeit, sondern hilft dir auch dabei, neue Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln und die Beziehung zu deinem Kind zu stärken. Die Kombination aus medizinischer und psychologischer Unterstützung, gemeinsamen Aktivitäten und der Möglichkeit, neue Energie zu tanken, macht diese Kuren zu einer lohnenden Investition in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Du bist bei der Beantragung für eine Mutter/Vater-Kind-Kur immer gut beraten, dich durch eine Beratungsstelle unterstützen zu lassen.

Du möchtest wissen, wie eine Mutter-Kind-Kur dir beim Stressabbau helfen kann? Hier geht es zum Blogartikel 👉 https://lttr.ai/AT9iZ

26/06/2024

Was ich mache? Den Sommer geniessen mit kleinen Gartenpausen bei der Schreibtischarbeit.
Freie Zeiteinteilung....ein riiiieesen Vorteil der Selbstständigkeit.
🩷🩷🩷

24/06/2024

Wie eine Mutter/Vater-Kind-Kur dir helfen kann, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken: Hier geht es zum kompletten Blogartikel: https://lttr.ai/AT9hG

07/06/2024

Warum Meal Prep? 🤔 Hier sind 5 Gründe, warum Meal Prep dein Leben verändern wird: 1. Zeitersparnis ⏰ 2. Gesünderes Essen 🥗 3. Geld sparen 💰 4. Weniger Stress 😌 5. Kontrolle über deine Ernährung ⚖️ Welche Vorteile sind dir am wichtigsten? Lass es mich wissen! 👇

03/06/2024

Hallo liebe Community! 🌟 Ich freue mich, euch mein Meal Prep-Angebot vorzustellen, speziell für vielbeschäftigte Frauen wie euch! 🍽️✨ In den nächsten Wochen teile ich hilfreiche Tipps, Rezepte und Inspirationen, um euch den Alltag zu erleichtern. Bleibt dran! 💪



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