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Dr. Cordelia Schott

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25/07/2025

Kennst du Mönchspfeffer?
Hilft er bei Regelschmerzen?

Sei bewusst. Sei mindful. Magst du pflanzliche Medizin?

23/07/2025

Wachstumsschmerzen – Mythos oder Realität?

Wenn dein Kind mitten in der Nacht plötzlich weint und Schmerzen angibt, aber kein Arzt kann eine strukturelle Ursache finden, simuliert es dann oder sind das Wachstumsschmerzen?

Als Orthopädin und zweifach-Mama weiß ich: Wachstumsschmerzen gibt es!

Fast jedes dritte Kind erlebt diese geheimnisvollen, nächtlichen Schmerzen in den Beinen oder Armen. Sie tauchen aus heiterem Himmel auf und sind morgens spurlos verschwunden.

Was viele nicht wissen: Die Medizin kennt den genauen Mechanismus bis heute nicht. Es gibt keine klare Ursache, keinen Blutwert, keinen Test, kein Röntgenbild, das sie beweist – aber die Schmerzen sind real.

Was hilft? Liebe, Zuwendung, Massagen, Wärme oder bei Bedarf (und mit Köpfchen!) ein Schmerzmittel. Und das Wichtigste: Glaube deinem Kind! Es leidet wirklich und braucht gerade nachts Sicherheit statt Skepsis.

Wachstumsschmerzen sind harmlos, aber sie können Familien den Schlaf rauben – und Eltern oft hilflos machen. Woran du sie erkennst und von anderen Warnzeichen sicher unterscheiden kannst? All das und noch viel mehr erfährst du in meiner heutigen Podcastfolge.

Sei bewusst. Sei mindful. Wachsen braucht Vertrauen.
Hör in die Podcastfolge rein.

21/07/2025

Bringen Affirmationen was?

Wissenschaftliche Studien zeigen: Ja!
Affirmationen können tatsächlich dein Gehirn beeinflussen. Wenn du regelmäßig positive Affirmationen wiederholst, aktivierst du dein Belohnungssystem im Gehirn, was zu einer erhöhten Freisetzung von Dopamin führen kann.
Das ist dein Glückshormon. Du kannst dich wortwörtlich glücklicher denken!

Und das ist noch nicht alles! Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass das Wiederholen von Affirmationen bei Personen mit hohem Stressniveau zu einem Rückgang von Stresssymptomen und einer Verbesserung des psychischen Wohlbefindens führte.

Das Wichtigste ist, dass du bei deiner Affirmation den Satz positiv formulierst, also nicht: „Ich hab keine Krankheiten”, sondern besser: „Ich bin absolut gesund!”

Mein Tipp: Wiederhole die Affirmation(en) mehrmals am Tag und halte ein paar Wochen durch. Dann wird es Routine und läuft automatisch. Du wirst erstaunt sein, was sich positiv verändern kann.

Sei bewusst. Sei mindful. Hast du Affirmationen? Folg mir für mehr.

18/07/2025

Wo ist überall Gluten drin?

16/07/2025

Schwere Beine, Kreislauf am Limit, schlaflose Nächte? Willkommen im Sommer 2025!

Bist du hitzeempfindlich?

Dein Körper kämpft gerade an allen Fronten: Weit gestellte Blutgefäße, zwei Liter Flüssigkeitsverlust pro Stunde, Herzrasen – alles im Paket, sobald das Thermometer die 30-Grad-Marke knackt.

Wusstest du, dass allein schon 2 % Flüssigkeitsverlust deine Denkleistung spürbar verschlechtert? Dass viele Hitzekollaps-Patienten bei mir nie gelernt haben, wie sie mit einfachen Tricks Kreislauf & Lymphsystem schützen können?

Der Sommer fordert dein ganzes System. Aber: Mit den richtigen Hacks schlägst du die Hitze garantiert aus dem Feld.

Was wirklich hilft:
– Clever trinken, nicht nur Wasser! (Was smarter ist, verrate ich dir in meiner Podcastfolge von heute)
– Beine hoch, Wadenpumpe anwerfen, eiskalte Dusche: Von unten nach oben – das ist Medizin, kein Wellness!
– Magnesiumreiche Snacks statt fettiger Sommer-Küche
– Schlaf-Hacks, damit du nachts nicht in der Sauna liegst
– Und wie du in 7 Tagen 5 gesunde Rituale etablierst, die dich und deine Familie sicher durch die nächste Hitzewelle bringen

Du bekommst in meiner neuen Podcastfolge alles: Medizinische Fakten, Soforthilfe, echte Hausaufgaben und ein paar ziemlich überraschende Sommer-Mythen entzaubert.

Hör rein und erfahre, wie du diesen Sommer nicht nur überlebst, sondern genießt – mit kühlem Kopf und gesunden Beinen.

Sei bewusst. Sei mindful. Und genieß die Sonne – aber clever!

Podcastfolge jetzt auf allen Plattformen. Hör sofort rein.

14/07/2025

“Soja senkt den Testosteron Spiegel. Deswegen soll man keine Soja Milch trinken oder Soja Soße verwenden, wenn man Muskeln aufbauen will.”

Immer diese Medizin Mythen. Kennst du die?
Muskeln wachsen durch Muskelkater? Falsch!
Muskelkater ist kein Zeichen von Fortschritt, sondern von Mikroverletzungen im Muskel – und ja, zu viel davon kann sogar deine Regeneration behindern. Muskeln wachsen, weil du sie forderst – nicht weil du sie quälst. Entscheidend ist der Trainingsreiz, nicht der Schmerz danach.

Wachsen Muskeln durch Zellteilung?
Nein. Erwachsene Muskeln werden vor allem durch Verdickung (Hypertrophie) der vorhandenen Muskelfasern stärker, nicht durch Zellteilung.

Gehört Muskelkater nach dem Training dazu?
Nein – und schon gar nicht regelmäßig! Muskelkater ist kein Trainingsziel, sondern oft ein Zeichen für Überlastung oder falsche Technik.

Ist Muskelkater schlecht?
Nein. Aber er ist auch kein Qualitätsmerkmal. Leichter Muskelkater ist nach neuen Reizen okay – starker, tagelanger Schmerz deutet aber auf Verletzungen hin.

Mund zukleben beim Sport?
Manche propagieren, beim Training den Mund zuzukleben, damit wir durch die Nase atmen – angeblich, weil so mehr Stickstoffmonoxid (NO) gebildet wird, das die Gefäße erweitert. Fakt ist: Nasenatmung hat Vorteile (bessere Filterfunktion, mehr NO, bessere Sauerstoffaufnahme). Mund zuzukleben ist aber Unsinn und kann gefährlich werden. Besser: Bewusst mehr durch die Nase atmen, gerade bei lockerer Belastung.

Häufiges Wasserlassen = gesunder Stoffwechsel?
Auch das ist Unsinn! Klar, ausreichend Trinken ist wichtig. Aber ständiger Harndrang kann auch auf Diabetes, Harnwegsinfekte, Blasenprobleme oder andere Erkrankungen hinweisen. Wer ständig nachts raus muss, sollte das medizinisch abklären lassen.

Merke:
Glaub nicht alles, was du auf Social Media findest – besonders bei scheinbar „innovativen“ Tipps für Gesundheit und Fitness.
Sei bewusst. Sei mindful. Und frag im Zweifel lieber einen echten Experten.

11/07/2025

Proteine sind wichtig.
Folg mir für mehr Gesundheits-Tipps.

09/07/2025

Aus meinem Alltag als Ärztin:
Du schluckst eine Tablette – und bist sicher, sie wird Nebenwirkungen machen? Dein Risiko steigt sofort.

Du glaubst fest an Heilung? Deine Chancen wachsen.

Willkommen im Reich von Placebo und Nocebo, den vielleicht mächtigsten Kräften in deinem Alltag.
Als Orthopädin weiß ich: Deine Gedanken sind Medizin – oder Gift. Der Placebo-Effekt kann Schmerzen lindern, die Wundheilung beschleunigen, sogar dein Immunsystem pushen. Die dunkle Seite heißt Nocebo: Allein die Angst vor Nebenwirkungen macht krank. Das ist in Studien messbar, und Prof. Eva Peters erklärt im Podcast, wie genau das funktioniert – sogar auf Zellebene.

Meine Kollegin Prof. Dr. Eva Peters ist Doppelfachärztin sowohl für Dermatologie als auch für Psychosomatik und in meinem Podcast. Diese Folge wirst du nicht vergessen, hör unbedingt rein.

Fazit: Dein Gehirn ist deine mächtigste Medizin. Die Details, spannende Studien, überraschende Patientengeschichten und die neuesten Forschungsergebnisse findest du in meiner aktuellen Podcastfolge mit Prof. Eva Peters – der Frau, die Stress verstanden hat dir zeigt, wie du den Spieß umdrehen und Gesundheit erschaffen kannst.

Sei bewusst. Sei mindful. Hör dir die neueste Folge und lerne Stress für dich zu nutzen.
Link ist in der Bio.

07/07/2025

Ich muss lachen, wenn ich sowas lese. Das hier hab ich gesammelt, alles Originalaussagen von sog. „Ernährungscoaches“:

“3-4 mal pro Woche laufen? Da machst du aber gewaltig etwas falsch!”
“Ich als Coach weiß sicherlich mehr als deine Orthopädin/Sportmedizinerin!”
“Du brauchst kein Sport, um abzunehmen!”
“3-4 mal pro Woche Sport ist pauschal zu viel!”

nichts davon kann ich unterschreiben! Ich hoffe, das glaubt keiner.
Kennst du auch solche Aussagen? Schreib mir welche, ich sammel weiter.

06/07/2025

Mein neues Bühnenprogramm „Dr. Cordelia Schotts Sprechstunde“ im Interview mit Experten aus der Medizin. Es gibt noch wenige Restkarten - also nicht verpassen. Sicher dir jetzt dein Ticket und sei live dabei. Den Link dazu findest du in meiner Bio.

04/07/2025

UV-Schutz ist wichtig - Denn deine Haut vergisst nichts.
Sei bewusst. Sei mindful. Schütze deine Haut.

02/07/2025

Deine Schilddrüse ist die Chefin in deinem Hals

Klein wie ein Schmetterling, wiegt weniger als 25 Gramm – und trotzdem steuert sie dich. Sie entscheidet, ob du morgens voller Energie aus dem Bett springst oder dich wie ein nasser Waschlappen fühlst. 

Als Orthopädin sehe ich fast täglich Patienten mit unerklärlichen Muskel- und Gelenkschmerzen. Und glaub mir: Viel zu oft liegt die Ursache in der Schilddrüse.
 
Hier kommen 5 Fakten, die du garantiert noch nicht über dieses Power-Organ wusstest:
1. Dein Stoffwechsel-Gaspedal: Ohne Schilddrüse läuft dein Motor auf Sparflamme. Sie entscheidet, wie viel Energie du verbrennst, wie schnell dein Herz schlägt und ob dir ständig kalt ist.
2. Kopfsache: Deine Stimmung, Konzentration, ja sogar dein Gedächtnis – alles steht und fällt mit den Hormonen aus deiner Schilddrüse.
3. Die Nährstoffhelden: Jod, Selen, Eisen, Zink und Vitamin D braucht die Schilddrüse wie dein Handy den Akku. Kleiner Lifehack: Schon 1–2 Paranüsse täglich reichen für den Selenbedarf!
4. Warnsignale ernst nehmen: Haarausfall, Müdigkeit, Gewichtsschwankungen? Tipp: Check regelmäßig deine Schilddrüsenwerte, vor allem, wenn du orthopädische Beschwerden hast, die keiner erklären kann.
5. Prävention? Hülsenfrüchte, Kürbiskerne, Haferflocken und Sonne tanken – das ist wie Wellness für deine Schilddrüse.

Willst du wissen, wie du Schilddrüsenproblemen vorbeugst, was wirklich hilft und warum so viele meiner Patientinnen plötzlich Tabletten nehmen? Die ganze Wahrheit – und viele überraschende Aha-Momente – gibt’s in meiner neuen Podcastfolge.
Sei bewusst. Sei mindful. Schau auf deine Schilddrüse und folg mir für mehr Medizinwissen.

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