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Dr. Cordelia Schott

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Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Dr. Cordelia Schott, Arzt/ Ärztin, HindenburgStr. 27, Essen.

27/03/2026

Nimmst du Kreatin?
Ich diskutiere mit

Folg mir für mehr Gesundheitstipps

26/03/2026

Vitamin D kannst du überdosieren?

Folg mir für mehr Gesundheits-Ratschläge!

25/03/2026

Histamin ist nicht einfach nur Allergie.

Histamin ist lebenswichtig, diesen wichtigen Botenstoff brauchst du.
Problematisch wird es dann, wenn Dein Körper ihn nicht gut abbaut oder völlig überreagiert.

Dann können Beschwerden entstehen, die du vielleicht gar nicht mit Histamin verbindest:
Migräne, Blähbauch, Müdigkeit, Hautjucken, Herzklopfen, roter Kopf, Atemprobleme und vieles mehr.

Aber nicht nur dein Essen spielt eine Rolle, sondern auch Dein Darm entscheidet, wie gut Histamin wieder abgebaut wird.
Heißt:
Du kannst histaminarm essen und trotzdem Beschwerden haben, wenn Deine Darmschleimhaut gereizt ist.

Drei praktische Hebel:
weniger Alkohol, gereifter Käse, Sojasauce, Hochverarbeitetes
mehr Ballaststoffe und resistente Stärke, um deinen Darm zu stärken
Abgekühlte Kartoffeln enthalten z.B. resistente Stärke. Die kann gute Darmbakterien füttern und Deine Darmschleimhaut unterstützen. Manchmal brauchst Du also nicht nur weniger Trigger, sondern vor allem einen stärkeren Darm.

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Andrea Sokol von genau darüber:
Histamin, Allergien, Pollen und was Du konkret tun kannst.
Du wirst überrascht sein.
Sei bewusst. Sei mindful. Hör dir unbedingt die neue Folge an.

23/03/2026

Sei mal ehrlich... Wann hast du dich das letzte Mal in deiner Haut gefühlt wie du selbst?

Ständig müde, aufgebläht oder gereizt... Das liegt mit hoher Wahrscheinlichkeit daran, dass dein Körper hormonell kämpft – mit Stress, Überforderung, Unterversorgung & Mangel.

Hier sind die wichtigsten Nährstoffe, die du nehmen kannst, damit sich Symptome verbesern und Hormone an der Wurzel regulieren können

Vitamin D3 + K2 + Magnesium
→ ersetzt fehlende Sonne, stabilisiert Stimmung & Energie
→ reguliert Östrogen & Progesteron, unterstützt Nebennieren
💡 Morgens D3+K2, abends 300–400 mg Magnesium

Omega-3 (EPA/DHA)
→ senkt stille Entzündungen & Cortisol
→ verbessert PMS, Haut, Fokus & Fruchtbarkeit
💡 2000–3000 mg täglich mit fettreicher Mahlzeit

Eisen + B12 + Folat
→ essenziell bei starker Periode & Müdigkeit
→ fördert Hormonbildung & Zellenergie
💡 Nur bei Mangel nach Blutbild ergänzen

Adaptogene: Ashwagandha & Rhodiola
→ regulieren Cortisol, mindern PMS & Schlafprobleme
→ fördern Fokus, Ruhe & Libido
💡 300–500 mg täglich am Abend

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Probiotika
→ Darm = Hormonzentrum
→ hilft beim Östrogenabbau, senkt Entzündungen & Blähbauch
💡 Täglich nüchtern oder vorm Schlafen

Jod + Selen
→ unterstützt Schilddrüse, Energie & Zyklus
💡 Nur fein dosiert & nach Laborwerten

Zink + Myo-Inositol
→ senkt Androgene, verbessert Haut & Zyklus
→ stabilisiert Insulin → ruhigere Fettverbrennung
💡 Zink 15–25 mg, Myo-Inositol 2 g morgens & abends

Nach 2–3 Wochen berichten viele:
→ weniger PMS & Wassereinlagerungen
→ klarere Haut & ruhigere Stimmung
→ besserer Schlaf & mehr Energie

22/03/2026

und ich diskutieren über Proteinshakes.

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21/03/2026

Operieren wir Knie zu oft?
Folg mir für mehr Gesundheitstipps!

Quelle: Freitag, 25.08.2023 TV-Auftritt live im Studio bei RTL Punkt 12 Medizin Talk „Knie“ mit Moderatorin Katja Burkard Uhrzeit: 12-15 Uhr

20/03/2026

Ernährung gegen Arthrose?
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Quelle: Donnerstag, 17.07.2025 TV-Auftritt live im Studio bei RTL Punkt 12 Medizin Talk „Kniegelenk“ mit Moderatorin Katja Burkard, Uhrzeit: 12-15- Uhr

19/03/2026

Ist Arthrose wirklich eine „alte Leute“ Krankheit?

Quelle: Mittwoch, 26.04.2023 TV-Auftritt live im Studio bei RTL Punkt 12 Medizin Talk „Arthrose“ mit Moderatorin Katja Burkard Uhrzeit: 12-15 Uhr

18/03/2026

Früher war ein Sommer ewig. Heute ist plötzlich schon wieder Weihnachten. Warum?

Genau darüber spreche ich mit Dr. Stefan Frädrich in der heutigen Podcastfolge:

Warum dein Gehirn neue, relevante Erfahrungen dichter abspeichert als Routinen.

Wer nur funktioniert, lebt oft in einer Art Verwaltungsmodus. Das betrifft deine Stimmung und deinen Körper. Mehr Stress, mehr innere Anspannung, schlechterer Schlaf, weniger Bewegung, mehr Schmerzempfinden. Schmerz ist nicht immer Schaden, aber Schmerz ist sehr oft Information.

Drei pragmatische Dinge, die Du sofort tun kannst:
Unterbrich heute einmal bewusst Deine Routine. Anderer Weg. Anderer Ablauf. Neues Gespräch. Das ist kein Esoterik-Tipp, sondern Nervensystem-Hygiene.
Verhandle nicht mit Dir. Entscheide. Und zwar für deine Gesundheit: Bewegung, Schlaf, Pause, Spaziergang. Dein Körper liebt Klarheit mehr als Ausreden.
Nutze echte Reize: Wärme, Kälte, Bewegung, Atmung. Nicht nur Couch und Grübeln. Dein System braucht Training, nicht nur Schonung.

Stefan sagt das sehr klar: Gesundheit entsteht nicht allein durch Wissen. Ein Rezept macht nicht satt. Du musst auch kochen und essen. Wir tauschen uns aus, warum so viele Menschen nur noch funktionieren, was der Tod uns über echtes Leben lehrt und warum Umsetzung wichtiger ist als jedes kluge Buch.

Sei bewusst. Sei mindful. Hör rein. Diese Folge macht nicht nur nachdenklich. Sie bringt Dich ins Machen.

16/03/2026

Gesundheit entsteht nicht an einem perfekten Tag.

Stimmst du mir hier zu? Schicke das an jemanden, der das gerade hören muss.

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15/03/2026

Männer sind hormongesteuert!

wir alle sind „hormongescheuert“ ;-)
Folg mir für mehr Medizintipps!

14/03/2026

Der perfekte Zeitpunkt, um mit dem Training anzufangen, ist genau dann, wenn du eigentlich voll im Stress bist.
Nicht erst, wenn du mal „Freizeit“ hast.
Denn wenn du wartest, bis du mal Luft hast, wirst du sofort wieder aufhören, sobald es im Leben wieder stressig wird.
Wenn du lernst, dein Ding durchzuziehen, auch wenn es gerade echt hart ist, bleibst du langfristig am Ball – und nicht nur dann, wenn es dir gerade bequem reinpasst.

Stimmst du mir hier zu? Schicke das an jemanden, der das gerade hören muss.

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