Kieser Essen-Zentrum

03/09/2025

Starke Unterarme – gezielte Hilfe für Hand- und Ellenbogengelenke

Rheuma betrifft oft auch die Hände und Handgelenke – Schmerzen, Instabilität und eingeschränkte Beweglichkeit sind die Folge.

Mit den Maschinen H3 und H4 bei Kieser stärken Sie gezielt die Muskulatur von Unterarm und Hand. Diese stützt und entlastet die Hand- und Ellenbogengelenke, verbessert die Greifkraft und sorgt für mehr Sicherheit im Alltag.

Lassen Sie sich jetzt in Ihrem Kieser Studio von unseren Instruktorinnen und Instruktoren zeigen, wie Sie Ihre Gelenke gezielt stärken können.

02/09/2025

Jetzt 100 Euro Startrabatt sichern!
Buchen Sie jetzt Ihr unverbindliches Probetraining im Kieser Studio Essen- Zentrum und profitieren Sie von 100 Euro Startrabatt.

https://www.kieser.com/de-de/studios/essen-zentrum/

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Haben Sie Fragen zu unseren Leistungen und Angeboten? Wir sind während der Öffnungszeiten gerne für Sie da. Kontaktieren Sie uns hier:

01/09/2025

Starke Muskeln – gezielte Hilfe bei Rheuma

Rheuma kann besonders Hände, Füße, Knie und Schultern belasten. Gezielt eingesetztes Krafttraining bei Kieser –kann helfen die Gelenke zu stabilisieren und Schmerzen zu lindern. Durch geführte, langsame Bewegungen an den Maschinen trainieren Sie kontrolliert und gelenkschonend.

Auf unserer Website finden Sie weitere Informationen, wie Training bei Kieser Ihnen helfen kann.

https://www.kieser.com

29/08/2025

Gezielte Entlastung für den Schultergürtel

Verspannungen im Nacken oder Schmerzen im Schulterbereich? Häufig ist ein schwacher oberer Trapezmuskel mitverantwortlich. An der G1 trainieren Sie diesen gezielt – kontrolliert, isoliert und angepasst an Ihre individuelle Belastbarkeit.

Das Training stärkt nicht nur, sondern kann helfen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Beschwerden nachhaltig zu lindern.

Mehr Informationen zu unseren Maschinen und Trainingsprinzipien finden Sie in unseren Studios oder unter:

https://www.kieser.de/training/trainingsuebungen/

22/08/2025

Kraft aus der Pfanne – Omelett für Muskelmacher.

Das Omelett zählt weltweit zu den beliebtesten Eiweißgerichten – und das zu Recht: In Kombination mit Pilzen und Hüttenkäse liefert es hochwertige Proteine, sättigt langanhaltend und unterstützt gezielt die Regeneration nach dem Training.

Je nach Region wird das Omelett unterschiedlich zubereitet – ob klassisch französisch, herzhaft mediterran oder ganz individuell nach Geschmack.

Sie möchten Ihre Ernährung gezielt auf Ihr Training abstimmen? Lassen Sie sich in Ihrem Kieser Studio zur Nährstoffberatung informieren – individuell, praxisnah und abgestimmt auf Ihre Ziele.

Mehr Rezeptideen gibt’s online auf unserer Website – und in den Ausgaben des Reflex Magazins.

https://www.kieser.de/naehrstoffberatung/

18/08/2025

Smartphone-Nutzung belastet:

Beim Blick aufs Display wirken bis zu 27 Kilogramm Zugkraft auf Halswirbelsäule, Muskulatur, Bänder und Sehnen – eine erhebliche Belastung für den Nacken.
Eine zu schwache Nackenmuskulatur begünstigt die Entstehung von Schmerzen deutlich.

Die computergestützte CE wurde genau dafür entwickelt. Sie ermöglicht eine präzise Belastungssteuerung auf Basis objektiver Messdaten und schafft damit die Grundlage für eine gezielte, evidenzbasierte Kräftigung Ihrer Nackenmuskulatur.

Erfahren Sie mehr in unseren Studios oder auf unserer Website.

https://www.kieser.de

15/08/2025

E4/5 – Präzision für die Schulter.

Innen- und Außenrotation an einem Gerät: Die E4/5 trainiert gezielt die Rotatorenmanschette – funktionell, effizient und individuell einstellbar.
Ideal bei Schulterbeschwerden und zur Prävention.

Im heutigen Video erklärt Michael Koletnik, warum die E4/5 ein weiterer wichtiger Schritt in der Kieser Maschinenentwicklung ist. Neben dem Zeitersparnis ist vor allem die Kraftumsetzung an der Maschine einzigartig.

Haben Sie die E4/E5 schon einmal ausprobiert?

13/08/2025

Migräne im Nacken?

Verspannungen und Fehlhaltungen im Bereich von Nacken und Rücken zählen zu den möglichen Auslösern von Migräne – und genau hier setzt gezieltes Krafttraining an.

Mit unseren Maschinen G1, G3, G4, G5 und der CE stärken Sie die tiefliegende Nackenmuskulatur und verbessern Ihre Körperhaltung nachhaltig.

Wichtig: Migräne kann viele Ursachen haben – wir zeigen einen möglichen Weg zur Unterstützung.

Konnten Sie mit Krafttraining ihre Migräne lindern ? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren.

11/08/2025

Aus unserem Kundenmagazin Reflex – Schulterkraft für den Wettkampf: Janika Knochel über das Training mit der E5.

Kickboxen erfordert Kraft, Präzision und Stabilität. Für Janika Knochel, Studioleiterin in Hannover, spielt gezieltes Schultertraining dabei eine zentrale Rolle – besonders nach einer früheren Verletzung.

„Ich spüre die Zielmuskulatur nun viel besser. Die feinen Einstellungen sind gerade bei meiner linken Schulter Gold wert“, berichtet sie über ihr Training an der E5.

Ein Beispiel dafür, wie evidenzbasiertes Krafttraining sportliche Leistung unterstützt.

Weitere Beiträge wie diesen aus dem Reflex 74 finden Sie in den älteren Ausgaben des Reflex Magazins – online verfügbar unter:

https://www.kieser.de/kundenmagazine/

08/08/2025

Die Cervical Extension Maschine (CE) von Kieser ermöglicht ein isoliertes Training der Nackenstrecker – eine Muskelgruppe, die mit herkömmlichen Methoden kaum isoliert trainierbar ist.

Besonders hilfreich ist die CE bei Beschwerden wie chronischen Nackenschmerzen, Spannungskopfschmerzen oder haltungsbedingten Verspannungen – auch nach längerer Bildschirmarbeit.

Durch präzise Fixierung, fein dosierbaren Widerstand und ein ausbalanciertes Gegengewicht wird ein effektives, kontrolliertes Training möglich.

Haben Sie die CE schonmal ausprobiert?

06/08/2025

Nackenverspannung, Schulterschmerz, Spannungskopfschmerz?

Wer viel am Schreibtisch sitzt, kennt die typischen Beschwerden. Zu langes, statisches Sitzen belastet unsere Muskulatur einseitig – oft mit langfristigen Folgen für Haltung und Gesundheit.

Gezieltes Krafttraining kann gegensteuern: Es stärkt die Haltemuskulatur, gleicht Dysbalancen aus und verbessert die Belastbarkeit im Alltag.

Trainieren Sie effektiv statt symptomatisch – mit medizinischer Trainingsberatung bei Kieser.

Jetzt Termin im Studio vereinbaren oder online informieren:

https://www.kieser.de

05/08/2025