Kieser Essen-Zentrum

Kieser Essen-Zentrum Mit Kieser zu einem starken Körper für ein aktives, beschwerdefreies Leben.

Kostenloses Einführungstraining

Testen Sie sich und uns

Bei Ihrem ersten Besuch klären wir mit Ihnen gemeinsam Ihre persönliche Ausgangslage. Beim Einführungstraining begleitet Sie ein Instruktor, der Sie berät und Ihre persönliche Situation mit Ihnen analysiert. Ihre Trainingsziele werden besprochen, damit Ihre Bedürfnisse und Wünsche oder sportlichen Interessen in die Gestaltung des individuellen Trainingsprogramms einfliessen können. Sie lernen die ersten Übungen kennen und erhalten einen Einblick in die trainingstheoretischen Grundlagen. Leiden Sie unter erheblichen gesundheitlichen Beeinträchtigungen, empfehlen wir Ihnen eine ärztliche Vorabklärung oder eine Rückenanalyse bei unserem Spezialisten.

Starke Arme für den Alltag.Die H1 kräftigt gezielt den Bizeps und trainiert die Beugung im Ellenbogengelenk – eine Beweg...
30/03/2026

Starke Arme für den Alltag.

Die H1 kräftigt gezielt den Bizeps und trainiert die Beugung im Ellenbogengelenk – eine Bewegung, die wir täglich unzählige Male ausführen. Richtig ausgeführt unterstützt das Training dabei, alltägliche Belastungen wie Tragen, Heben oder Ziehen kontrolliert und kraftvoll zu bewältigen.

Sprechen Sie unsere Instruktorinnen und Instruktoren im Studio an, wenn Sie die H1 in Ihr Training integrieren möchten.

Kaffee vor dem Training? Kann ein Vorteil sein.Viele Menschen spüren, dass Koffein einen Energieschub verleiht – und die...
28/03/2026

Kaffee vor dem Training? Kann ein Vorteil sein.

Viele Menschen spüren, dass Koffein einen Energieschub verleiht – und dieser kann sich auch im Krafttraining bemerkbar machen. Koffein kann die Ermüdungsresistenz und die Maximalkraft leicht verbessern – bei Frauen ebenso wie bei Männern.

Mehr Hintergründe zu Training, Ernährung und Wissenschaft und aktuellen Studien zum Thema Koffein finden Sie im Reflex Magazin – online oder direkt im Studio.

https://www.kieser.com/de-de/magazin/reflex/

Gesunde Ernährung braucht Substanz. Ballaststoffe liefern sie.Ballaststoffe leisten mehr, als nur satt zu machen. Sie un...
25/03/2026

Gesunde Ernährung braucht Substanz. Ballaststoffe liefern sie.

Ballaststoffe leisten mehr, als nur satt zu machen. Sie unterstützen Stoffwechsel, Darmgesundheit und können helfen, den Körper während der Muskelaufbauphase im Gleichgewicht zu halten.

Welche Rolle Ernährung für Trainingserfolg und Gesundheit spielt, ist immer individuell. Informieren Sie sich gerne in Ihrem Kieser Studio über unsere Nährstoffberatung und lassen Sie sich persönlich beraten.

Die Bauchmuskulatur isoliert trainieren - die F2.1 macht es möglich⁠⁠Die F2.1 Maschine wurde speziell entwickelt, um die...
23/03/2026

Die Bauchmuskulatur isoliert trainieren - die F2.1 macht es möglich⁠
⁠
Die F2.1 Maschine wurde speziell entwickelt, um die Bauchmuskulatur noch gezielter zu aktivieren und gleichzeitig Hilfsmuskeln wie den Hüftbeuger weitgehend auszuschalten.⁠
Dank der hohen Beinposition und der komfortablen Ellbogenauflagen trainieren Sie die Bauchmuskeln isolierter und effektiver. Besonders für Menschen, die Wert auf eine schonende, präzise Ausführung legen, bietet die F2.1 klare Vorteile.⁠
⁠
Nutzen Sie die F2.1 und gehört diese Maschine zu Ihren Lieblingsübungen?

Training wirkt besser, wenn Ernährung mitarbeitet.Die Kieser Nährstoffberatung verbindet Krafttraining und Ernährung zu ...
20/03/2026

Training wirkt besser, wenn Ernährung mitarbeitet.

Die Kieser Nährstoffberatung verbindet Krafttraining und Ernährung zu einem klaren System. Auf Basis Ihrer Körperzusammensetzung und Ihrer Ziele entwickeln wir gemeinsam eine alltagstaugliche Strategie, die Ihren Trainingserfolg unterstützt.

Informieren Sie sich direkt in Ihrem Kieser Studio über die Nährstoffberatung und erfahren Sie, wie Training und Ernährung optimal zusammenspielen.

18/03/2026

Kraft entsteht im Gleichgewicht.

Muskeln arbeiten immer im als perfekt abgestimmtes Team aus Spieler und Gegenspieler. Gerät dieses Verhältnis durch einseitige Belastungen oder Bewegungsmangel aus dem Gleichgewicht, entstehen muskuläre Dysbalancen – häufig eine Ursache für Beschwerden.

Bei Kieser ist das Trainingsprogramm deshalb gezielt so aufgebaut, dass beide Muskelgruppen ausgewogen und wirksam gekräftigt werden. Für mehr Stabilität, deutlich weniger Fehlbelastungen und einen belastbarern Körper für den Alltag.

Sprechen Sie unsere Instruktorinnen und Instruktoren im Studio an, wenn Sie mehr über Ihr individuelles Trainingsprogramm erfahren möchten.

Es kommt die Zeit, da braucht es Kieser.Rückenschmerzen schränken den Alltag auf vielseitige Weise ein – körperlich wie ...
15/03/2026

Es kommt die Zeit, da braucht es Kieser.

Rückenschmerzen schränken den Alltag auf vielseitige Weise ein – körperlich wie mental.

Vertrauen Sie Kieser als Rückenspezialist und erfahren Sie, wie Sie Ihren Rücken präventiv stärken und langfristig schmerzfrei halten können. Mit über 55 Jahren Erfahrung im gesundheitsorientierten Krafttraining unterstützen wir Menschen dabei, Rückenschmerzen aktiv anzugehen und ihre Bewegungsfähigkeit zu erhalten.

Starten Sie jetzt mit einem unverbindlichen Probetraining und lernen Sie Kieser kennen:
https://www.kieser.com/de-de/probetraining

Nährstoffzufuhr nach dem Kieser Training.Die Zeit nach dem Training ist entscheidend für Regeneration und Fortschritt. W...
13/03/2026

Nährstoffzufuhr nach dem Kieser Training.

Die Zeit nach dem Training ist entscheidend für Regeneration und Fortschritt. Welche Nährstoffe sinnvoll sind und wie Ernährung mit Ihrem Training zusammenspielt, wird in der Kieser Nährstoffberatung individuell analysiert und abgestimmt.

Informieren Sie sich direkt im Studio zur Nährstoffberatung.

Was gehört für Sie nach dem Training unbedingt dazu? Schreiben Sie uns in den Kommentaren.

Kieser Rezepte.Leicht, kohlenhydrat- und proteinreich – so sieht eine passende Mahlzeit zwei bis drei Stunden vor dem Tr...
11/03/2026

Kieser Rezepte.

Leicht, kohlenhydrat- und proteinreich – so sieht eine passende Mahlzeit zwei bis drei Stunden vor dem Training aus. Jasminreis mit Hähnchen süß-sauer liefert Energie für die Einheit, ohne schwer im Magen zu liegen.

Was essen Sie gerne vor dem Training? Teilen Sie Ihre Lieblingsrezepte mit uns in den Kommentaren oder per Direktnachricht.

09/03/2026

Kraftaufbau mit Unterstützung.

Der K-Turm ermöglicht ein kontrolliertes Training von Klimmzugbewegungen – auch ohne freie Klimmzüge auszuführen. Durch individuell einstellbares Gegengewicht wird das eigene Körpergewicht gezielt unterstützt, sodass die Muskulatur sicher und effektiv gekräftigt wird. So trainieren Sie Rücken, Schultern und Arme kontrolliert und progressiv – angepasst an Ihr persönliches Kraftniveau.

Sprechen Sie im Studio mit unseren Instruktorinnen und Instruktoren, ob der K-Turm für Ihr Training sinnvoll ist.

Heute feiern wir den Tag der Frau.Wir feiern Stärke, Selbstbestimmung und den Mut, in die eigene Gesundheit zu investier...
08/03/2026

Heute feiern wir den Tag der Frau.

Wir feiern Stärke, Selbstbestimmung und den Mut, in die eigene Gesundheit zu investieren – Schritt für Schritt, Training für Training.

Auf alle Frauen, die ihren Weg gehen und sich bewusst Zeit für sich und ihren Körper nehmen.

Gesunde Ernährung ist kein Trend – sie ist die Basis für Kraft und Gesundheit.Zum Tag der gesunden Ernährung erinnern wi...
07/03/2026

Gesunde Ernährung ist kein Trend – sie ist die Basis für Kraft und Gesundheit.

Zum Tag der gesunden Ernährung erinnern wir daran: Training und Ernährung wirken am besten im Zusammenspiel. Wer die Muskeln gezielt stärken möchte, sollte auch die Nährstoffzufuhr im Blick behalten.

Informieren Sie sich gerne bei unseren Instruktorinnen und Instruktoren im Studio über die Kieser Nährstoffberatung.

Adresse

SeverinStr. 1
Essen
45127

Öffnungszeiten

Montag 07:30 - 21:30
Dienstag 07:30 - 21:30
Mittwoch 07:30 - 21:30
Donnerstag 07:30 - 21:30
Freitag 07:30 - 21:30
Samstag 09:00 - 18:00
Sonntag 09:00 - 18:00

Telefon

+49201827960

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Kieser Essen-Zentrum erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Kieser Essen-Zentrum senden:

Verknüpfungen

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie